健康咨询描述：
谁都不想和谁说话，偶尔还会自残，情绪十分不稳定，一点点小事都会让我情绪化，还会多想猜疑任何人 病情分析：根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于肝气不疏造成的可以喝点中药进行治疗指导意见：建议你平时注意忌食生冷油腻食物。可以喝点疏肝理气丸进行治疗。一般不会有什么大问题病情分析：您好，最近是否有不好事件发生，对自己造成消极影响？建议您辩证看待不好事件，打开心结，容易受舍友影响就尽可能避免和舍友一起的时间，减少和舍友的接触，适当放松自己，让自己不良情绪得到及时发泄，多看一些搞笑的书刊或者视频，让自己心态得到尽快调整。指导意见：您好，最近是否有不好事件发生，对自己造成消极影响？建议您辩证看待不好事件，打开心结，容易受舍友影响就尽可能避免和舍友一起的时间，减少和舍友的接触，适当放松自己，让自己不良情绪得到及时发泄，多看一些搞笑的书刊或者视频，让自己心态得到尽快调整。病情分析：你好，请问你出现这种情况多长时间是否有什么事情发生让你不开心？有没有过度紧张焦虑的情绪？指导意见：根据你的描述建议你最好是心态平和，注意休息，适当调整饮食和睡眠，如果有不开心事情及时和你的家人朋友或者是同学个人诉说看一下能否改善，必要时最好到正规医院心理门诊进行疏导。 以上是对“莫名其妙压抑的要死，有不想活的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！病情分析：症状特点就是一种抑郁的表现，还没有形成抑郁症，但是要高度警惕，形成抑郁症，目前要尽早的采取措施。指导意见：可以考虑适当的服用左洛复，平时要尽量的多参加公共娱乐活动，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容，充实自己的生活。病情分析：你好，像你这种情况，建议要尽量调整自己，放宽心胸，指导意见：平时尽量多和乐观的人交往，尽量多和人沟通，平时多帮助别人，获得一种快乐，
本文标签： &&p&我是针对一个匿名回答来的，已经1300赞了&/p&&br&&p&他的结论是对的，不同阶级的人命是不一样的&/p&&p&但是表述是绝对有问题，而且下面的留言看了也让我非常不舒服&/p&&p&我给大家讲几个故事：&/p&&p&1、A、B、C、D坦这几个药都是抗癫痫药&/p&&p&治疗癫痫都是效果很好的&/p&&p&价格分别是一粒5毛，1块、2块，12块（大概这个价，具体记不得了）&/p&&p&治癫痫都很好啊，一般都能控制住啊&/p&&p&但是A可以引起皮炎等副作应，B对认知功能有影响，C需要慢慢加药，有时候需要三四个月时间才能加到有效剂量，D最贵，但是对认知影响极小，对肝肾功能影响也小，而且可以直接加到有效剂量。&/p&&p&都是治癫痫的，副作用不一样啊，所以价格也不一样啊&/p&&p&每次讨论完，主任会问 “这个病人家里经济条件怎么样啊？没钱就吃A，有钱就吃D，经济条件还行告诉他利弊自己选”&/p&&p&你要记住，一分钱一分货啊（正规医院和正规治疗方法）&/p&&p&这个药，这个治疗方法贵，一定是有它独特的地方的。&/p&&p&（为什么我把药名改成了ABCD，因为我知道很多人会来问药的名字，但是癫痫药除了副作用，还有针对的癫痫类型，所以合理用药需要医生指导，D是左乙拉西坦，也是有一些副作用的，不能说没有）&/p&&br&&p&2、两个小孩，都是癫痫，病灶都位于大脑的运动皮层附近&/p&&p&一个人家里有钱，那就可以先埋电极，再准确确定范围，这样可以在确保不影响患者肢体活动的情况下切除病灶，癫痫也控制了，手脚的活动也很好。但是花费要30万左右。&/p&&p&父母笑着拉着手，谢谢医生，钱没问题，只要能做好，材料一定要用最好的。&/p&&br&&p&另一个病人没钱，但是发作又严重，那怎么办？就谈吧，你回去借点钱来，凑够30万我们精准的做。如果实在不行，那我们就尽我们努力给你切，只需要12万，但是你一定要明白，这样切下来，你的手脚可能会部分瘫痪，活动会差一些。&/p&&p&父母哭着拉着你的手说，求求你医生了，我们就这一个孩子，12万都是高利贷借来的，请你们一定帮帮忙啊。&/p&&p&父母选择了12万，直接切。&/p&&p&好吧，主任（不是1故事中的主任）顶着压力，精益求精的做手术，在显微镜下做了6个小时啊，细致得不能再细致。另外加上这孩子运气又很好，做下来癫痫也控制了，手脚活动也没有太大的影响。&/p&&br&&p&后来在楼道里听到这两家家属在交流：“我就说嘛，这医生都黑心，手术前还说非要30万才能治得最好，你看花12万不也是挺好的”&/p&&p&“哎，真是黑心，真是见人说人话，见鬼说鬼话，能多榨点就多榨点”&/p&&p&主任知道后，气的没有差点晕死过去，自己辛辛苦苦，为了他把手术做的异常漂亮，结果换回来这个结果。&/p&&p&从此以后，我跟他汇报情况&/p&&p&他总是说&/p&&p&“不要给我说经济条件的问题，我现在只考虑疾病，该怎么治怎么治？”&/p&&br&&p&明白了吧，就像这个匿名答案一样，就像它下面的评论一样&/p&&p&你母亲恢复的很好，是你母亲福报好，运气好，没有出现其他问题。&/p&&br&&p&医生告诉你有一条靶向药的治疗方式，可能是想告诉你还有多一条路可以走，你可以自己选，吃或者不吃。你却有可能把医生的忠告当做了黑心像赚你的钱。&/p&&p&魏则西不是还在抱怨为什么第一家医院没有给他介绍最新最好的靶向治疗方案吗？&/p&&p&医生给你介绍了这种方案，怎么就落成了这种下场&/p&&p&这个世界真是可悲。&/p&&p&我记得有一个问题是“朋友最早发现肺部有结节，朋友极力希望立即切除掉，医生也不答应呢？”他在抱怨，为什么中国的医生不敢像外国医生切安吉丽娜朱莉的乳房一样切他朋友的结节。就现在这个医疗环境，你就理智的说，医生敢吗?&/p&&br&&p&3、第三个故事&/p&&p&
胶质母细胞瘤，中位生存期不超过2年。术后常规吃一种化疗药，8000一个月，一般常规吃六个月。有个病人有钱，他就一直吃，现在已经生存了4年多了，明确的胶质母，复查没有复发。（正在投文章）&/p&&p&这个药是替莫唑胺&/p&&br&&br&&br&&p&别人有钱，可以选择的医疗方式就多，能够活下去的机会也多，可以活的越长越好。没钱，可以选择的方式就少，活下去的机会就少，或者活着就会痛苦&/p&&br&&p&这是现实，现实就是那么残酷。&/p&&p&我觉得用我这个答案来告诉你什么是残酷更合适。&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&医生抢救病人但无力回天之时，是什么感觉？ - Gold RIch Money 的回答&/a&&br&&br&&br&&p&另外这种现象会越演越烈&/p&&p&今年我们医院光光我们科因为各种原因已经走了4个医生了。其中包括马上就走的我&/p&&p&一个是家里富二代，老婆也是富二代，天天见不上面，老婆发飙了，要离婚了，说天天有医生死，你死了怎么办，我们家不差钱。走了。&/p&&p&另外一个高年资的去了国外。&/p&&p&还有一个去了一家高级私立医院，钱拿得不是一般多，还轻松，这个医院只为有钱的朋友服务，明白了吧，病房如五星级宾馆，床位费一天都要5000多，可以请全国最牛的专家会诊，甚至是全球的知名专家，享受最先进的治疗手段。这个才叫阶级决定生命。&/p&&br&&p&真的，这样下去，看病绝对会越来越难的。&/p&&p&有技术，想挣钱的人去服务有钱人&/p&&p&有技术，曾经活在理想里，觉得医生光荣的人，也被乱骂的没有了心气。走人了&/p&&p&有技术，年级大一点的，他们也不需要那么多钱了，现在也没有那么积极了，很多远一点的会诊都不去了，反正就这样等退休了。&/p&&br&&p&我虽然是被迫转行，但是也对现在医疗环境有点心灰意冷。&/p&&p&我自认为当医生这几年，我对得起良心&/p&&p&病人问我，我也只是说调到其他科去了，不好意思给他说我滚蛋了&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d3668adbfe138a5d86b8_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d3668adbfe138a5d86b8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&我很理智得说的上面的话，我也希望人都没有病，人都不用因为看病倾家荡产，人都能够有尊严的离开这个世界，但是现实就是这么残酷。&/p&&p&大家如果再这样丧心病狂的残酷的无差别对待这个行业中的每一个人&/p&&p&先离开这个行业的一定是那些好的，那些你们所谓的不爱钱却喜欢荣誉的，相信我&/p&&p&(咦，这句话怎么好像在夸自己？)&/p&&br&&p&好好挣钱，好好买保险吧&/p&&p&我真的不是想为医生洗地，我认识那么多医生，有那么多医生同学，我以后看病，我以后家属看病我是不担心找不到医生的。我真的是为你们担忧啊，真的这样下去，我是担心大家找不到地方看病&/p&&br&&p&—————————————————————————————————&/p&&p&如果大家看完后，对我的答案感兴趣，欢迎看我的个人主页。谢谢&/p&&p&答案传送门：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=150528& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/1986&/span&&span class=&invisible&&7632/answer/?group_id=150528&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/xTuutsXER5g4rYHV927X& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&公众号&/a&：有间诊室&/p&&br&&br&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=150528& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/1986&/span&&span class=&invisible&&7632/answer/?group_id=150528&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&/p&&p&答案分享&/p&
我是针对一个匿名回答来的，已经1300赞了 他的结论是对的，不同阶级的人命是不一样的但是表述是绝对有问题，而且下面的留言看了也让我非常不舒服我给大家讲几个故事：1、A、B、C、D坦这几个药都是抗癫痫药治疗癫痫都是效果很好的价格分别是一粒5毛，1块、2…
&p&【多图 第三次更新】&br&&/p&&p&&b&&br&- 养生+塑身+心态 -&br&&/b&&/p&&br&阿哈~ CET6和期末考终于结束了……累&br&今天来写一写【&strong&运动】&/strong&以及【如何&strong&看上去&/strong&好气色】&br&还有补充一个【&strong&满足感一百分香香的杂粮豆浆方子】&/strong&，不喜欢喝粥的同学可以尝试一下~&br&还有放了几张自己第一次做的饭·-·&br&&br&&p&&strong&【运动篇在饮食篇后面】【豆浆做法在粥的后面】【气色篇里面有···】&/strong&&/p&&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&关于这个问题有挺多想说的。&br&从知乎学到了很多 这次也来贡献一点自己的经验吧。&br&不是专业人士，就不走科学理论路线拉。&br&&p&但都是有依据的。欢迎指正。&br&&br&先说说我自己。&br&四十天前和题主状况几乎完全一样，有过之而不及吧。&br&气色不好、黑眼圈、面色发黄、体寒、久坐就浑身疼。&br&悲伤的大学生。&br&&br&关键小女年方十九 本该是生龙活虎（？）的年轻人 可妈妈说你怎么到了冬天和老年人一样啊= =&br&&br&哦还有点儿小胖 经常感到很累（请看作一笔带过谢谢）&br&&br&大学以后 惊觉身边 全是皮肤好身材好关键是气色好的女生 &br&于是乎开始认真学习了解很多关于养生以及塑身的知识。&br&&br&经过了认真筛选、整理、实践。&br&到现在45天左右。&br&且说直观上。&br&体重轻了8斤 脸小一圈。没有节食。&br&白了一个度 同学阿家长啊陌生人阿 说女大十八变阿现在皮肤这么好（脸都写红了。）&br&两颊由于遗传常年泛红也淡了很多。&br&腰也不酸了腿也不疼了。&br&&br&这里我想说明一下。没有极速蜕变。我这里只能算效果好一点的小小进步。&br&心态上好了很多。&br&每天生活得很认真。&/p&&p&也会一直坚持下去。&br&&br&把亲测有效的一些要点和大家分享一下吧。会一直更新。&br&&br&一、饮食。&br&&br&先说食物会比较开心。饮食也是最重要的：）&br&（第一更先说饮食，因为还是学生，没有太多时间写，日后会说其他方面。生活规律、运动、按摩保养等）&br&&br&&b&【清淡、干净、丰富、适量】&/b&&br&&/p&&br&&p&清淡饮食的好处大家都知道。&br&然而口重不是错，每个人都有自己的饮食习惯。’&/p&&p&更何况很多有特色精彩的的饮食在味觉上都是比较浓墨重彩的。&/p&&br&&p&但一日三食，尤其是对学生和初入社会的年轻人来说，是每天必须完成的程序，&/p&&p&我们吃，更多的是为了维持一天的代谢，与工作生活的精力来源。&/p&&p&&b&毕竟不可能人人都成为蔡澜。大快朵颐人间至味的云上的日子只能成为玫瑰园里的一朵玫瑰，而不是整个花园。&/b&&/p&&p&大部分时候，我们都需要将朴素的，基础的，同时也是适合身体的食物托付给消化系统去处理。&/p&&p&不需要每天加班加点地消化大量油腻、刺激的食物，它能得心应手地工作，将最好的精华吸收。&/p&&p&这才是我们日复一日的生活。&br&&br&清淡不代表要天天吃水煮菜。&/p&&p&不代表一点调料都不能被加入。&/p&&p&你今天吃了肉，也不代表你就吃得不清淡了。&/p&&p&清淡在更多时候指的是一种&b&适度。&/b&&/p&&p&健康的饮食是：高蛋白，满足身体所需的的碳水化合物，少量脂肪，种类丰富而不过量的维生素。缺一不可。&br&你看，“高”，“满足所需”，“少量”，“丰富而不过量”&/p&&p&它们指的都是一种度。&/p&&br&&p&有油盐，可以。适量就好。多了，裹覆在食物上，就过分了。&/p&&p&有肉，不错啊。一大碗，吃下去撑大了肠胃，就不合适了。&/p&&br&&p&什么都有。什么都不过分。&/p&&p&咸淡、荤腥，比比他人盘中的食物，好像有点欠缺，却不会让心中觉得难受，多一点反倒不舒服。&/p&&br&就是清淡了。&br&&br&&b&&i&年轻人的常态——独居或寄宿生活怎样做到清淡而丰富的饮食呢&/i&&/b&。&br&&br&在南方的大学上学，我们大学的食堂相对比较清淡。&br&&p&但与其说是清淡，不如说是干净。&/p&&p&&b&因为是学校，不会用过期的食物，不会用太过边角料的食材。&/b&&/p&&p&肉是肉，菜是菜，一碗面里几块叉烧一份青菜，&/p&&p&食物的种类明晰，吃下去身体是清楚的。不需要努力辨认模棱两可的不明物质。&/p&&p&于是它就舒服舒服服开始工作了。&/p&&br&&p&这并不是我所在学校所特有的呀。&/p&&p&&strong&符合卫生质量检测标准，当是每个规范大学所应当做到的。&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4ddba6b16eca6c88ab0c2_b.jpg& data-rawwidth=&1176& data-rawheight=&882& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1176& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4ddba6b16eca6c88ab0c2_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&这是食堂的鸭腿面。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/364ca5d57d1b9ebf91040a_b.jpg& data-rawwidth=&1142& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1142& data-original=&https://pic3.zhimg.com/364ca5d57d1b9ebf91040a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&蕃茄鸡蛋面。&br&&/p&&br&&p&&b&食堂们有一个共性，卫生而调料放的多，炒制过程随意，方法不合理&br&&/b&&br&由于我们家口淡，我更是很长时间没办法接受食堂的饭菜。&br&辣肉面上一层油，蔬菜吸饱了油根本没法吃。除了白粥，其他粥不是太甜就是太咸。炒菜勾芡放油太多不多赘述。学生党都能体会吧。&/p&&p&&br&&strong&｛解决方法一｝自己制作&/strong&&/p&&br&&p&这是我现在用餐的主要方式。&br&&br&如果不是时间太紧，我一般不去食堂吃饭。&/p&&p&更不会买煎饼、鸡蛋灌饼之类的。（并不是看不起，.只是它实在是高油高盐高脂肪。）&br&&br&极少外食。&/p&&p&一份带有炸鸡或炸猪排等等的快餐的热量可能就已经超过你一天所需了。&br&绝不吃外卖。绝不。&/p&&p&未知的制作原料、未知的安全保障、身份不明的塑料餐盒。&/p&&p&对比之下，食堂们的优势在这里得到很到体现。&br&&br&况且就算时间紧也有解决办法。&br&&br&&strong&【【早饭】】&/strong&&/p&&br&&p&&strong&早上起来先喝一杯 &em&温&/em&的蜂蜜水。&/strong&&/p&&p&&strong&接下来开始元气满满的早餐准备~&/strong&&/p&&p&&br&&br&&strong&【前一天晚上若有空：杂粮粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3颗+核桃1～2个+黑豆一把】&/strong&&br&&br&之前我说宿舍不限电。给大家造成了误导，抱歉啊。&/p&&p&其实是限电的，2000W以下。因为比较松，我就直接认为是不限电了。&/p&&p&我买了一个飞利浦的电饭煲。300W。&/p&&p&一周一半天数早上喝自己熬的粥。&br&&/p&&br&&p&&strong&粥是非常好的食物。补且温和。&/strong&&/p&&p&&strong&我的身体状况变好很大一部分得益于它&/strong&。&/p&&p&而且早上喝粥身体暖暖的=)&br&&br&粥的内容：&br&&br&&strong&杂粮粥：少量大米以及糯米（调节口感）、黑米、糙米、小米、燕麦、薏仁、红豆、黑豆、赤小豆、莲子、山药。&/strong&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2cab6d03e50bd29_b.jpg& data-rawwidth=&1142& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1142& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2cab6d03e50bd29_r.jpg&&&/figure&昨天早上煮的杂粮粥。&/p&&br&&p&都是性格温和的食物。不伤脾胃。补气血。&/p&&p&胃特别弱的人，要根据自身情况，多查查资料，最好咨询咨询医生，选一些煮。&/p&&p&其实不是越多越好的。&/p&&p&比如薏仁美白祛湿，但它是寒性的，体寒的人不要常吃。&/p&&p&要祛湿的话，大米糯米最好不加，口感会差一点，慢慢习惯吧。&br&女生加红枣三四颗、花生四五颗，枸杞少许。它们都是补血小能手，但多了会上火。&br&核桃明目，乌发，也可以加两三颗。但油脂含量高，多了会加重肠胃负担&/p&&p&&br&&br&&strong&著名的三黑粥：黑豆、黑芝麻、黑米&/strong&&br&黑豆是个好东西呀。&/p&&p&【这里讲一个小方子：醋泡黑豆。&/p&&p&
黑豆煮熟，盛进玻璃罐子，倒进醋。&/p&&p&
泡两三天就可以吃了。&/p&&p&
一天一两勺。&/p&&p&
对眼睛、头发都很好。适合推荐给爸爸妈妈。&/p&&p&
可以在家里做好了带去学校。夏天一次不要带太多，会变质。&/p&&p&
爸爸妈妈可以请他们放进冰箱冷藏~】&br&&/p&&br&&p&&strong&小米粥：养胃。清理肠胃。前一天吃撑了或者油太重第二天它最佳。&br&&/strong&&br&&strong&红豆、赤小豆、薏米粥：祛湿，美白。已经很出名啦。&/strong&&/p&&p&【红豆和赤小豆不是一种食材。百度一下吧。】&br&&br&&strong&红豆、赤小豆、银耳、莲子、枸杞羹：补血。女生的恩物。&/strong&&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&评论里有朋友说这个耗时间，而且费财力。&/strong&&/p&&p&&strong&其实买粗粮自己回来煮，分到每一天绝对是比在外面买粥便宜的。&/strong&&/p&&p&&strong&再说，喝粥的同时，省去了买馒头包子煎饼面条炒饭盖浇饭海南鸡饭的钱呀：）&/strong&&/p&&p&&strong&而且自己买的食材可以煮厚一点，学校食堂的粥总是薄薄的，还加了很多糖。&br&&/strong&&br&时间上，前一天晚上，用大一点的碗简单淘洗。（5min）&/p&&p&放进电饭煲，加水，预约，煮两～三小时。（有莲子煮3小时）&/p&&p&基本是四五点点开始工作，六点半煮好，自动保温。&br&早上盛到碗里，来不及就放进大的保温杯或焖烧杯带走。（5min）&/p&&p&还可以带了上课、上班。做午饭。&/p&&p&如果做午饭晚饭的话就不用从教学楼图书馆跑去食堂了。&/p&&p&&strong&我真心觉得这不是很浪费时间。我们不会挤不出这十分钟。&/strong&&/p&&p&洗完澡，利用脸上敷化妆棉的5分钟去淘洗。&/p&&p&早上起来不要刷手机，想着粥还在锅里就爬起来了。&/p&&br&动作麻利一点完全来得及。&br&&br&&blockquote&&strong&【新更的豆浆】&/strong&&br&&strong&我们需要，&/strong&&br&&strong&一小把黄豆，&/strong&&br&&strong&一小把黑豆，一些芝麻，&/strong&&br&&strong&一些薏仁（体寒、经期不要加）&/strong&&br&&strong&一小把带皮花生，几块核桃，几颗去核的红枣&/strong&&br&&strong&*一小把米：这是让豆浆有口感的关键。&/strong&&br&&strong&黑豆芝麻乌发，花生补血，核桃红枣提香，有条件&/strong&&br&&br&&strong&豆浆机调成浓豆浆模式&/strong&&br&&br&&strong&然后，&u&&em&不要去渣，它是&/em&&/u&&/strong&&strong&&em&&u&精华和饱腹感的来源&/u&&/em&&/strong&&br&&strong&&em&&u&加米也会让豆渣的口感有质的提升。&/u&&/em&&/strong&&br&&br&&strong&口味是很个人的东西，我自身很喜欢这种豆浆，很香，可以替代主食。&/strong&&br&&strong&希望你们尝试之后，也能赞许并爱上这种温暖。&/strong&&/blockquote&&br&&br&&br&&p&&strong&【有朋友觉得答主是贵族学校。觉得答主家里经济条件好。或者学校时间松。&/strong&&/p&&p&&strong&其实答主心里还是有点过不去的。这里想解释一下。&/strong&&/p&&p&&strong&答主是江苏人，普通家庭，目前就读于上海一所比较出名的政法院校。&/strong&&/p&&p&早上八点到班上，晚上最晚八点四十五下课。&/p&&p&大家都是省千名之前考进来的，竞争还算比较激烈。&/p&&p&跟何况政法学校要司考，考研的同学也很多。&/p&&p&平时不上课基本都是在自习教室和图书馆。&/p&&p&坐标松江。离市中心很远，几本没有娱乐餐饮的好去处。&/p&&p&唯一一条小型街，离地处大学城角落的答主的学校徒步20分钟。&/p&&p&校门对面是荒地。&/p&&p&所以答主上大学以后觉得大学并不是自己想象的那么舒服，生活也还是围绕学习，&/p&&p&一点都不精彩，也经常打电话给妈妈爸爸闺蜜诉苦。&/p&&p&&strong&但他们都说，环境是不能改变的，唯有人去适应环境才能生活得舒适、精彩。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&所以我一直在努力。&/strong&&/p&&p&&strong&把别人用来刷剧，用来恋爱，用来对着手机无所事事的时间，&/strong&&/p&&p&&strong&拿去跑步，看书，研究方便快捷的菜谱，寻找跟多更好的的榜样。&/strong&&/p&&p&&strong&社交软件只留必须的，并且屏蔽了不是很熟的人的动态。&/strong&&/p&&p&&strong&微博取关很多其实没必要关注的东西，前几天索性卸载了微博。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&生命里处处是等价交换。&/strong&&/p&&p&&strong&学霸成绩好，因为你在浪的时候他刷题。但他可能不知道最新的潮流走向。&/strong&&/p&&p&&strong&女神身材好，因为你在狂吃的时候她在HIIT。但她也许永远不了解芝士排骨是多么的美味。&/strong&&/p&&p&&strong&想要好好生活，就要牺牲掉让你时间碎片化的活动，用空出的时间去打理好自己的身体；就要在适当的时刻压制自己的口腹之欲，达到身体运转的平衡。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&我并没有觉得是一个悖论。】&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&说偏了= =。&/strong&&/p&&p&&br&&br&只要没睡过头，我一般会尽量在宿舍吃。粥在美丽朴素的碗里，认真喝完。一天心情都会平静美好。&br&&/p&&br&&br&电饭煲：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fe498acab9aef2a85c55_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fe498acab9aef2a85c55_r.jpg&&&/figure&型号是飞利浦的H3060/00。&p&太多人问啦，实在来不及回。&/p&&p&不给链接。不是广告。&/p&&p&其实它的性价比不是很高的。300左右。&/p&&p&搜索的时候搜&strong&迷你电饭煲&/strong&，会找到很多性价比高一些的。&/p&&p&大家买的时候&strong&货比三家，一定要在旗舰店或者官方商城买&/strong&。&/p&&p&价格低到不正常的不要考虑。&/p&&p&安全！！！！安全！！！！！安全！！！！！！&/p&&br&&p&【关于电饭煲。感觉误导了大家。&/p&&p&
买之前大家首先要考虑几个问题。&/p&&p&&strong& 首先还是安全！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！&/strong&&/p&&p&&strong&
正规渠道买！！！！！！！！！！！！！！！！！！！&/strong&&/p&&p&&strong&
即使好牌子也不保证万无一失！！！！！！！！！！！！！&/strong&&/p&&p&&strong&
不用的时候立即拔下插头！！！！！！！！！！！！！！！！&/strong&&/p&&p&&strong&
没人的时候千万不要插电！！！！！！！！！！！！！！！&/strong&&/p&&p&
其次是宿管阿姨。。。。&/p&&p&
藏藏好啊。我是床下面，用画板挡住的（政法学校，业余设计，不是艺术生）&/p&&p&
大家要&strong&考虑一下被发现的后果&/strong&啊！】&/p&&p&
我不会做饭。在家也没用过锅。所以这个真的不需要什么经验。&br&&br&&/p&&p&鸡蛋是从家里带的。煮蛋器，定时6分钟。&/p&&p&蛋黄是有点流动的，很美。想吃全熟10分钟。&/p&&p&超市里，学校的教育超市，周边的菜市场，找一找鸡蛋们在哪里。&/p&&p&不幸想答主一样沦落郊区，也可以试着网购。&/p&&p&专门的水果生鲜app有很多。但答主试过以后觉得，没有家里的好。&/p&&p&买到不新鲜的不好剥壳，在凉水里浸一下。&/p&&p&不要问答主链接：）怕会被认为是广告狗&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cbebdad0ab1c110aeb16_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cbebdad0ab1c110aeb16_r.jpg&&&/figure&&br&6分钟。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d0aba54ebfed15de65d79_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d0aba54ebfed15de65d79_r.jpg&&&/figure&&br&有一次煮了个艺术品，哈哈。&br&&br&&br&有一个神奇的东西，焖烧杯。&br&无电煮粥。推荐给不能用电或者懒得洗锅的朋友。&/p&&p&但&strong&不推荐学生，因为要沸水，相当于你需要一个电水壶 。&/strong&&/p&&p&&strong&答主是将他当作装粥的保温杯的。因为保温性能较好。&br&&/strong&&/p&&br&&p&&strong&【限电好苦逼怎么办】&/strong&&/p&&br&如果条件不允许，喝一碗食堂或早餐铺子里的白粥，也是好的。&br&再加上煮玉米呀，煮鸡蛋什么的。&br&&p&&br&&br&坚果是很健康的能量补充。补充了脂肪。&br&因为杂粮粥是碳水化合物，鸡蛋是蛋白质，早餐是不够的。&br&注意不能是调味过的。&br&一定要原味。&br&不能过量，注意体重以及肠胃负担。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ef5a8e9de91c1b718a64a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ef5a8e9de91c1b718a64a_r.jpg&&&/figure&每天两份这么多就够了。&br&&br&&br&还可以加一点水果。补充维生素。&br&不要多。控制糖分。&br&&br&#糖，摄入过多非常影响健康，包括食物中隐形的糖。#&br&&br&&strong&【没空准备时：全麦面包两片+水煮蛋一个+水果一份+坚果】&/strong&&br&&br&一定要全麦面包。不要白面包奶油面包夹馅面包。&br&切片的会好控制量。推荐莉莲的全卖核桃面包。或者桃李醇熟全麦面包。&/p&&p&&br&都是口感好，不干不噎。&br&不要一下子吃一大袋。毕竟是面包。&br&&br&两片怎么吃的饱呢？&br&慢一点。把它切或撕成小份。上面摆上香蕉片，牛油果，便成为小巧精致的开放式三明治。&/p&&br&&p&下面是昨天早上拍的步骤图。为了好看会制作精细一点，平时手撕撕比较快 哈哈&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a5c0b55e9f98c88d00d6d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a5c0b55e9f98c88d00d6d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dd554ad84fb7fecaf03c9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dd554ad84fb7fecaf03c9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/534eaaac15b7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/534eaaac15b7_r.jpg&&&/figure&&br&Ps：因为去街上买面包很不方便，所以我都是周末买好了吃好几天。&/p&&p&不可避免的就是面包变硬。&/p&&p&我的策略是用水果调和，或者粘酸奶牛奶蜂蜜～&/p&&p&特别是面包硬硬的边儿，浸一下牛奶，会有很惊喜的口感。(☆_☆)&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/aabfaca14c77cfcf35dc6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/aabfaca14c77cfcf35dc6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&【没有水煮蛋：改牛奶或豆浆。】&br&高蛋白。&br&女生推荐豆浆。无需赘述。豆浆是女生的恩物。少加糖，最好不加。&br&牛奶保质期越短越好。常温。我喝的是自己订的。&br&早上起来不能吃冰的。&/p&&p&（气色不好的人冰的东西少吃为好。冰淇淋沙冰就不用说了。&/p&&p&夏天最爱的西瓜、绿豆、龟苓膏，都要有控制。）&br&酸奶放放再喝，牛奶最好水浴加热。&br&&strong&【拒绝早餐奶，儿童奶，香蕉奶，袋装甜豆浆，豆浆粉等等。噱头而已。高糖，添加剂过多，营养价值低。】&/strong&&br&&strong&只要纯牛奶，醇豆浆&/strong&。&br&有豆浆机更好。&br&榨豆浆声音怕影响室友，所以没入。学校有现磨豆浆卖。&br&&br&&strong&【插播：有关水果】&/strong&&br&&/p&&br&&p&&strong&强推牛油果。&/strong&&br&吃法：&br&加海盐/酱油/虾，极鲜美。&br&&strong&代替芝士夹进面包，极香浓。&/strong&&br&下面是某一天拌的牛油果苹果猕猴桃油桃沙拉。照片上还没加酸奶。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9fdb908ee786a8e53cc93f8cd8c006d1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9fdb908ee786a8e53cc93f8cd8c006d1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&吃不惯，可以改苹果，猕猴桃，橙子等。&/p&&br&&p&蓝莓和圣女果（蓝莓对眼睛好。年轻人用眼过度阿）&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7c3bdcdcd1f9_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7c3bdcdcd1f9_r.jpg&&&/figure&水果切好看一点吃起来也会开心&br&&br&&strong&老生常谈：早餐一定要营养全面。一定要吃。起早是最好的，就算起晚了也不能直接吃中饭。&/strong&&br&下面发一些随手拍的早餐吧。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1eaacfac93_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1eaacfac93_r.jpg&&&/figure&罗森的沙拉，薏仁红豆泡脱脂奶粉，全麦面包。&/p&&p&【&strong&有朋友问我，没有锅，五谷磨成的代餐粉可不可以？&/strong&&/p&&p&
我也有买，来不及煮粥的时候会泡。&/p&&p&
加一些麦片比较好。&/p&&p&
营养是有的，早饭能量也够。&/p&&p&
四十克左右。&/p&&p&
缺点是正式感不够，心理作用可能会导致饿&/p&&p&
但加上一个鸡蛋，能量是够的，不想增重的话不需要再吃别的主食。】&br&&/p&&p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/79ec6feee0d6dabb7f68d60f90fe4aec_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/79ec6feee0d6dabb7f68d60f90fe4aec_r.jpg&&&/figure&&br&愉快的甜点^_^&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/10d7e912ebc5f635af831ae1_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/10d7e912ebc5f635af831ae1_r.jpg&&&/figure&&strong&统一回复评论：酸奶是明治的。学校超市、超市、全家等便利店有。&/strong&&/p&&p&&br&一直觉得水果与酸奶是绝配呢。&br&上面俩都挺助消化，哈。&br&&br&&strong&早饭关系到一整天的代谢率。代谢低，会发胖，会影响工作状态，身体也不会很棒。&/strong&&/p&&br&&p&【给女生的小建议：&/p&&p&
泡一勺玫瑰酱带去上班或者上学喝吧~&/p&&p&
养颜，调节内分泌。&/p&&p&
但是经期不要喝。玫瑰有收敛作用。&/p&&p&
要买正规店家的。别问我要链接啦~不想广告。】&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/667a17523bfdf44b3e699b07ff24ebb1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/667a17523bfdf44b3e699b07ff24ebb1_r.jpg&&&/figure&这个就是玫瑰露啦。&/p&&p&&br&&br&&br&【【中饭】】&br&&br&【放假：在家自己做】&br&&/p&&br&下面是我今天给自己做的午饭· - · 第一次正儿八经做饭，大家不要见笑。，&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/83d4e5c30d757d5cb3a43cd9e937c7ec_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/83d4e5c30d757d5cb3a43cd9e937c7ec_r.jpg&&&/figure&西兰花双菇黑胡椒沙拉。&br&加一点点盐，一点点香油，一点点凉拌酱油。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cea872dd48b1eec70e109f095e9c15b7_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cea872dd48b1eec70e109f095e9c15b7_r.jpg&&&/figure&盐水白干以及牛肉。白灼虾。&br&白干是我最喜欢的主食。且不喜炒制，水煮即足够。清淡的同时有一种无法抵抗的香气。&br&高蛋白，饱腹感的同时不会带来多余的油脂。&br&白灼与凉拌，是我最喜爱的食物处理方式。&br&牛肉与虾是优质的蛋白质来源。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ac9f59c2dddc44d725abb10_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ac9f59c2dddc44d725abb10_r.jpg&&&/figure&&br&慢慢吃，悠悠地，会想到汪曾祺笔下的侯银匠。读了很多遍，感动了很多年。&br&&blockquote&&p&侯银匠不会打牌，也不会下棋，他能喝一点酒，也不多，而且喝的是慢酒。两块茶干，二两酒，就够他消磨一晚上。侯银匠忽然想起两句唐诗，那是他錾在银簪子上的。想起这两句诗，有点文不对题：姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。&/p&&/blockquote&&p&&br&回家妈妈做。&br&图在下面。&br&少盐。&br&少味精。我们家常年不放鸡精味精。&br&低油。&br&不要吃撑。&br&不多赘述，因为自己做饭，总不会有食堂饭店那么重口。&br&&br&【外食（包括食堂）】&br&&br&条件有限，只好&strong&注重食物的选择&/strong&。&/p&&br&&p&&strong&很多朋友评论里把答主的食堂说的很好。其实并没有什么特殊的。&/strong&&/p&&p&答主学校不大，只有两个食堂。&/p&&p&一度因为食堂种类少，口味重感到很悲伤。&/p&&p&&strong&但后来发现其实食堂里有很多相对比较清淡的食物，隐姓埋名在各种快餐里。&/strong&&/p&&p&&strong&只要用心去找，一定能找到。&br&&/strong&&br&o 选择顺序：清蒸\白煮 - 炒菜 - 红烧 &br&&br&拒绝油炸烧烤。包括上面包一层面粉什么的。导致体液失调。&br&吃蔬菜沙拉的话。拒绝沙拉酱、甜面酱。高热量，加重肠胃负担。可用油醋汁代替。&br&&br&粗略一点，&strong&颜色越浅越健康&/strong&。&br&颜色深是调料重的表现嘛。&br&&br&&br&o &strong&热爱红肉。牛肉、羊肉。是补气血的最佳选择。注意季节性，以及烹饪方法。&br&鱼肉、虾肉是很好的选择。&/strong&同样注意烹饪方法。松鼠鳜鱼，油闷大虾之类就…&br&鸡鸭肉偶尔实用。猪肉少吃。&/p&&br&&p&&strong&&u&【肉食动物在抗议。答主已经收到你们的抗议啦~准备过一阵子专门更一篇写怎么好好吃肉的！】&/u&&/strong&&br&&br&o &strong&一定要有蔬菜&/strong&。不是汤里面上饭上点缀。是实实在在的一份。&br&其实我喜欢蔬菜沙拉。食堂的炒菜好咸阿。&/p&&p&知友们说食堂蔬菜少，答主想呐喊&strong&朋友你仔细找找再仔细找找啊！！！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&为了证实食堂有蔬菜且并不是很难吃，很久没有去食堂的答主专门去了几次食堂。找到很多不错的蔬菜或菌类或豆制品。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2f9b0cbc745130_b.jpg& data-rawwidth=&1142& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1142& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2f9b0cbc745130_r.jpg&&&/figure&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0ff815e947eeb9c4c18e22cc76fc6f97_b.jpg& data-rawwidth=&1142& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1142& data-original=&https://pic4.zhimg.com/0ff815e947eeb9c4c18e22cc76fc6f97_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/75ccabf8d52_b.jpg& data-rawwidth=&1142& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1142& data-original=&https://pic3.zhimg.com/75ccabf8d52_r.jpg&&&/figure&都是很普通的菜拉。&/p&&p&却相对清淡、健康。&/p&&p&盆友们，如果你们觉得自己食堂的菜惨不忍睹，不要难过。&/p&&p&也许只是我拍的比较好看而已。（捂脸跑开）&br&&br&o &strong&先喝汤 &/strong&&br&&br&o &strong&慢慢吃。【高亮】&/strong&&br&&strong&
非常非常重要。&br&
再好吃也不要大快朵颐。&br&
一口一口去感受。&br&
给肠胃一点容纳接收的时间。&br&
并且吃撑是非常伤身体的。&br&
很多时候身体反馈它饱了，那剩下来的食物，即便丢掉，也不要让它成为肠胃的负担。&br&
少买点就不会浪费拉。&br&&/strong&&br&o &strong&杂粮饭比精制米面好&/strong&。不多赘述。其实我觉得杂粮饭，既有美感，又热热闹闹的有幸福感，在舌尖还有很多层次，是很有趣的主食呀。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/151b7d9d429d7dba28d9_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/151b7d9d429d7dba28d9_r.jpg&&&/figure&这是妈妈煮的杂粮饭！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f78fc1cda8f33cccc2394b7_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f78fc1cda8f33cccc2394b7_r.jpg&&&/figure&好不容易回家。吃的会好一点。&br&西兰花土豆色拉。&br&西兰花是好东西ˊ_&ˋ&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b70fecf45ac7db78c37bc6cdd337477c_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b70fecf45ac7db78c37bc6cdd337477c_r.jpg&&&/figure&&br&铁棍山药。好像被龙虾抢镜了…嗯。想吃龙虾都是自己家做的。本味。干净。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3df770c08dfca0e6ba8dd007_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3df770c08dfca0e6ba8dd007_r.jpg&&&/figure&&br&野菜汤。&br&春夏的小惊喜。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9d6d500be23a_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9d6d500be23a_r.jpg&&&/figure&&br&学生党忙碌天的中饭。&br&早上削好的苹果。全麦面包。鲜奶。美式咖啡。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c47a8cea6bfd06_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c47a8cea6bfd06_r.jpg&&&/figure&&br&这就是外食了。&br&一般外食我会选日料。清淡一些。并且三文鱼是我的最爱。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5e38eee18ae9f3a2a1637e7_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5e38eee18ae9f3a2a1637e7_r.jpg&&&/figure&&br&蔬菜沙拉和金枪鱼沙拉。酸奶。&br&&br&如果是食堂大份的蔬菜沙拉，简直吃到撑。&br&会&strong&选择油醋汁而不是千岛酱&/strong&。而且只淋一半。&br&&br&没有油炸红烧与烧烤。&/p&&p&并不是天天小米粥窝窝头。&/p&&p&&strong&清淡。而不寡淡&/strong&。不是吗。&br&&br&【【晚饭】】&br&&br&&strong&最清淡的一餐。量最少的一餐。&br&却不是最敷衍的一餐。&/strong&&br&吃太重口或太多，睡觉时消化系统不能一起好好休息，会抗议的。&br&&strong&少吃。但一定要吃。&/strong&&br&&br&来不及准备时，推荐一种我爱的晚餐。&br&&br&原味酸奶，泡进燕麦片、坚果、水果。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/449e97fc52cce8e8ed79e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/449e97fc52cce8e8ed79e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/388b7a5928_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/388b7a5928_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c93cc6df34c02056ebf9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c93cc6df34c02056ebf9_r.jpg&&&/figure&搅拌。&br&幸福感。饱腹感。营养。都全拉。&br&&br&麦片不是调味麦片。一定要是燕麦。推荐捷森燕麦片，超市进口区以及网络有售。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/db4f7c1eacdcc8be07fb8e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/db4f7c1eacdcc8be07fb8e_r.jpg&&&/figure&&strong&统一回复：这个麦片其实是需要煮的，或者微波炉热热，水和热牛奶是泡不开的。&/strong&&/p&&p&但是泡进酸奶硬硬的很有嚼劲，是惊喜的口感。不知道大家喜不喜欢，如果不是营养不够，我恨不得餐餐吃~&/p&&br&&p&即食燕麦片GI值比较高，其实没有什么营养了，大家去知乎上搜搜“怎样挑选燕麦片”这个问题就知道啦~&/p&&p&&br&水果推荐猕猴桃和香蕉。完美的搭配。&/p&&br&&br&&br&晚饭还可以喝&strong&芝麻核桃粉、薏仁红豆粉、杏仁山药粉、伴上奶粉和燕麦片&/strong&。饱腹感十足。而且对身体很好～&br&但女生注意量哦。热量很高的。&br&&br&&br&&br&&strong&答应我，不要满满一锅麻辣香锅，也不要只一个苹果。&/strong&&br&&br&&br&&br&&br&可能一开始饮食变得清淡，食量变小，会不习惯。&br&&strong&但只要认真感受身体的真实诉求，是真的渴了饿了，还是嘴巴寂寞了。&br&是真的缺少无机盐，还是受到那花花绿绿的大餐的视觉诱惑。&br&弄清楚真实情况后，调整也会变得顺利。&/strong&&br&一段时间后，会觉得负担减少了，不会无端暴食或厌食。对高不用每天都像逢年过节一样地加班加点消化油腻的刺激的食物。热食物与零食的渴求下降。&br&&strong&气色也微妙却明显得变好。&br&&br&&br&认真对待每一餐。&br&慢慢感受。&br&这是对自然食物的尊重。&br&与自我身体的对话。&br&我们不需要珍奇食材。&br&更不需要多余的补药。&br&自然、清淡、滋养。&br&&br&改变就在与食物的故事里悄然发生。&/strong&&br&&br&&br&-------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&br&二、运动&br&&br&关于运动我的干货并不是很多。&br&（拖那么久更新然后说这个会不会被打）&br&但也有想说的。&br&&br&&strong&- 别怕，把运动变成一种生活习惯&/strong&&br&&strong&- 别急， 做好开头与结尾&/strong&&br&&br&【跑步，简单又不简单】&br&&br&我从小就不喜欢运动。&br&高中三年奇迹般地逃掉了大大小小的体育考试。&br&大学之前有三年没跑八百米。&br&然而大学体育要算绩点。在劫难逃。&br&老师一开学就公布了考试时间。&br&于是在无数个开心时刻脑海中划过八百米这三个字，瞬间鸡皮疙瘩。&br&考前一个月。我想着，不行啊。至少要有分数。不然太丢脸了。&br&&br&大一上半学期，考试在冬天。&br&八点四十五上完最后一节课，我站在空无一人的操场。&br&裹着大一穿着靴子开始跑。&br&&br&难受。&br&我记得上一次跑八百米在初三。&br&我有咽喉炎和鼻炎。&br&嗓子疼得像要喷火，鼻涕眼泪不由自主流下来。&br&这个晚上同样如此，不过旁边没有我当年喜欢的男生，我也不怕自己的狼狈样子被谁看到。&br&&br&跑两圈，走一圈，再跑两圈。我要死了。&br&后来的每一天都是这样，白天我想到夜晚心情就会很LOW。&br&但事情在改变。&br&一样是流泪流鼻涕，心情却没有那么悲壮了。&br&跑一圈会热，脱掉外套继续跑的时候有一种深深的解脱感。&br&&br&&br&期末考的时候我跑到了及格。&br&我的室友三个都是满分。&br&我羡慕她们。我不自责。&br&&br&考试结束了我依然每天去操场跑。&br&会带上运动鞋，到操场换上。&br&我莫名地在跑步中找到了一种放松的感受。&br&一整天久坐的疲惫，以及内心的烦乱，都得到消解。&br&没有进入大学以后的躁动，没有离开挚友的孤独，没有目标模糊的空虚迷茫。&br&我什么都不用想，却不停思考。&br&操场上只有我一个人，耳机里有音乐，我闭上眼睛，看见了风。&br&&br&天气慢慢暖了起来。&br&跑步更加成了享受。&br&我开始制定计划。&br&学习合理的跑步。&br&&br&&strong&跑步务必换上合适的鞋子。&/strong&&br&&strong&不用多贵，但必须是慢跑鞋。&/strong&&br&&strong&篮球鞋凉鞋皮鞋高跟鞋，会带来猝不及防或日积月累的运动伤害。&/strong&&br&&strong&裤子要穿宽松的。不要牛仔裤紧身裤。&/strong&&br&&strong&上衣要吸汗。黏糊糊的感受会直接加深对跑步的厌恶。&/strong&&br&&br&&strong&跑步前要拉伸。&/strong&&br&&strong&做一些无氧运动会加快燃脂。&/strong&&br&&strong&跑完要拉伸。&/strong&&br&&strong&拉伸要充分。具体讲解我并不是很专业。&/strong&&br&&strong&直接在知乎运动分类看高票答案，专业大牛都讲得很好。&/strong&&br&&br&&strong&跑步动作要标准。跟着视频学。&/strong&&br&&strong&膝盖是很容易受伤的部位。&/strong&&br&&strong&最基础的，后脚掌先着地，跑步时候的声音不是脚掌砸向地面的声音。&/strong&&br&&strong&双腿有一种滚轮的感觉。&/strong&&br&&strong&一开始不求快，只求标准。&/strong&&br&&br&&strong&也不要一下子跑很多。&/strong&&br&&strong&接下来的一个星期都会很痛苦。&/strong&&br&&strong&慢慢来，&/strong&&strong&一圈圈加。&/strong&&br&&strong&说实话我现在依旧达不到很多知友的水平。&/strong&&br&&strong&隔一天跑一次，一次8圈。&/strong&&br&&strong&不长，但跑的时候不是匀速。&/strong&&br&&strong&一般第5、7圈会大步快速跑。&/strong&&br&&strong&有点像跑步的HIIT。要减脂的朋友们可以尝试一下，作用会好。&/strong&&br&&br&&strong&最好在跑道上跑。&/strong&&br&&strong&如果马路跑，尽量避免爬坡，对膝盖压力挺大。&/strong&&br&&br&【跳绳、游泳，再见吧脂肪！】&br&&br&天越来越热，操场上人越来越多。&br&我跑了一身汗还要看情侣DOGE在操场旁边装模做样的一起锻炼，或者躺在草坪上数星星，真的是够了：）&br&（不是我敏感，跑着跑着就抱在一起，跑着跑着女生就跑到男生背上，真的是）&br&跑步变得不那么享受。&br&而且一直跑，身体适应了强度，减脂效果会变差。&br&&br&跑步属于比较温和的运动方式。&br&跳绳效果更好，但也比较累。&br&建议HIIT式。&br&分组跳，中间休息半分钟。&br&&br&游泳是夏天的合适选择。&br&住在我楼下的伯伯，每天早上上班前在市民中心游一个小时泳，冬天不间断。&br&现在身材一点也看不出人到中年的痕迹。&br&&br&不要怕不会游呀。&br&咱们在浅水区学着。&br&其实在水里走走都有健身的效果。&br&&br&【HIIT，节约时间效果显著】&br&&br&不多说，分类很多。&br&很出名。&br&&br&这是很多人最喜欢的运动方式。&br&&br&无氧运动真的真的很重要。&br&跑步是消耗肌肉的。&br&肌肉对于代谢率的提升又至关重要。&br&&br&跑步消耗掉的肌肉，需要无氧运动来补充。&br&&br&不会变成肌肉女。&br&真的不会。呵呵（微笑脸）&br&&br&瑜伽也很好。&br&尤其是对于学生以及白领。&br&肌肉关节啊什么的太需要拉伸了。&br&但是无法代替跑步HIIT之类的。&br&它的改变是潜移默化的。&br&对气质的提升有很大作用，气质提升了气色自然变好。&br&&br&运动篇结束。你们看真的没什么干货的嘛（摊手）&br&&br&&strong&三、气色（前半部分吐槽预警）&/strong&&br&&br&这里有关外貌的修饰。&br&&br&为什么不直接在标题打化妆呢。&br&因为如果你天天泡面烧烤刷剧到凌晨，&br&化妆也无济于事。·-·&br&&br&黑眼圈要遮痘痘要遮脸上干皮要遮。&br&夜里不睡刷微博各种种草。&br&啊呀这个效果看起来真好呢，啊呀这个试色简直了~&br&可是人家很多是专门以此为职业的呀。&br&再说后期这种东西，比化妆有效多了。&br&于是天天剁手，一层一层又一层。&br&小姐你这面具不错哪儿买的。&br&&br&即使你真的是美妆达人——&br&我走在路上，看到妆容精致的女生，&br&会想：哇，这个女生很会化妆哦~&br&而不会想哇这个女生好漂亮。&br&相信我，除了直男癌。&br&一般人都能迅速辨认出女生化妆程度。&br&我比较敏感，可以直接推出女生不化妆的样子。&br&所以妆太厚了很尴尬的。&br&&br&真的让我觉得漂亮的女生。&br&是在初中，高中。我的一些同学。&br&真的是很漂亮。&br&腮凝新荔，鼻腻鹅脂。&br&眉眼清澈，瞳孔里掉进了星星。&br&&br&那时候的她们只是涂些雪花膏而已。&br&年轻是最好的妆饰。&br&&br&可是年轻也是要珍惜的。&br&你熬夜，吃不洁油腻的食物。&br&年轻就被等价交换了。&br&比如我吧，&br&前一阵子考试周，连续熬夜一周，&br&脓包啊便秘啊全都来敲门。&br&天天敷面膜还是没法照镜子= =&br&&br&连续早睡一个星期，吃好吃简单一个月。&br&生活规律成习惯。&br&你省下了少瓶水面膜精华液。&br&&br&&br&这里简单讲讲学生党。&br&&br&- 补水 -&br&&br&敷面膜。&br&这是大家都知道的。&br&面膜不建议敷美白精华等种类的。&br&一个有可能有副作用。还有会加重脸部负担。&br&（不要相信微信上自制面膜，不多说，呵呵呵）&br&不要天天敷。&br&温和最好。&br&&br&敷水。&br&这就是评论里有朋友问我的”敷化妆棉“了。&br&化妆水浸透化妆棉，化妆棉像分餐巾纸一样分成两三薄片，拉长后敷脸上五分钟。&br&放在洗脸后涂乳液之前。每天都可以做。&br&补水，且有利于后续上妆。&br&化妆水不一定要很好。&br&性价比高的，丝瓜水啊。娥佩兰的薏仁水啊。无印良品的滋养型化妆水。&br&贵一点的，奥尔丹的健康水啊。兰蔻的粉水啊。SKII啊。&br&各种都好啊，不要在意细节。&br&根据自己经济情况选。&br&&br&乳液。&br&这里要说的是轻拍乳液后的按摩，&br&加快血液循环，又瘦脸。&br&方法：&br&· 小学生眼保健操&br&· 百度田中按摩法&br&&br&&br&- 清洁 -&br&&br&毛孔堵，水补不进去的啦。&br&首先要知道自己的肤质。干皮 油皮 混合 混干 混油 ……&br&网上有各种怎么鉴定的。也可以去化妆品专柜，那里一般有免费肤质测试。&br&&br&根据肤质选择清洁产品。&br&不要用清洁力过分强的产品。角质层磨薄了很麻烦的。&br&那个什么鼻贴啊，我曾经深受其害。&br&还有，谨慎对待美容院各种项目。&br&比如粉刺针帮你去黑头，一把辛酸泪。&br&&br&清洁面膜一周一次就够了。&br&&br&- 防晒 -&br&&br&我身边有朋友不敢用防晒。&br&说会堵毛孔。&br&我也不懂怎么和她解释……&br&&br&如果不想被晒出各种斑各种过敏还是好好防晒吧。&br&ps·欧美的防晒一般是不防晒黑的，人家本来就白，是防晒伤。&br&
真想白，用日系防晒。&br&&br&- 美白 -&br&&br&请调回去看饮食篇。&br&以及上面三条。&br&&br&效果显著且迅速的美白产品。&br&有风险，谨慎选择。&br&&br&不多说，只有三个字，&br&少折腾。&br&&br&&strong&高亮：上面几个方面选择什么产品不多推荐。因为这是养生贴。&/strong&&br&&strong&
但是！&/strong&&br&&strong&&em&购买韩妆请三思阿朋友！一假货多二烂脸啊朋友！&/em&&/strong&&br&&strong&&em&
请不要在评论区和我辩论……这点我是听不进去的。&/em&&/strong&&br&
日本台湾的药妆。欧美一些品牌的明星产品。国货也很棒。&br&
身体乳啊什么的药店里一些大罐的乳霜真的不比专柜代购差。&br&&br&- 基础妆 -&br&&br&当然，素面朝天对于我们也是很难的。&br&化妆是自己气色好精神足也是对他人的尊重。&br&如果不是工作与场合的需要，化淡妆裸妆足够了。&br&&br&最基本的。&br&眉毛 + 打底 + 唇膏 &br&&br&眉毛一要会修二要会画。&br&眉毛多是先天优势，不同脸型气质适合不一样的眉形。&br&修得好是这样的：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/45e8c35fed4b7fdaf721_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/45e8c35fed4b7fdaf721_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8cf430a496a3f2640380_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&179& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8cf430a496a3f2640380_r.jpg&&&/figure&图上是我刚刚说的初中高中朋友中的两个，素颜裸眉裸眼。&br&因为是我偷偷发的图所以不约。&br&&br&如果没有上图的浓密眉毛（比如我），就只好先修再画。&br&推荐三点画眉法。&br&眉头眉中眉委定位连线填色。&br&不推荐那个有眉形的塑料卡纸。很假。&br&&strong&平眉易变异成蜡笔小新，需谨慎。&/strong&&br&&strong&不要太粗啊朋友们！&/strong&&br&&strong&而且皮肤黑的话会有奇妙的感觉· ·&/strong&&br&&strong&不是每个人都是张辛苑的= =&/strong&&br&&strong&失败案例如下：&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b05b3d33d8c283d5cc69_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b05b3d33d8c283d5cc69_r.jpg&&&/figure&&br&我不会说出来这个图是哪儿来的= =反正不是我~&br&&br&打底：&br&选择适合自己肤色的隔离或者CC啦气垫之类的。&br&不一定要粉底的。&br&&strong&不要太厚。浮粉。假脸。&/strong&&br&&strong&说话的时候粉chuachua掉啊。&/strong&&br&&br&唇膏：&br&&strong&唇膏是最提气色的了&/strong&。&br&而且如果眼睛没怎么画，可以把人的注意力集中到嘴唇。&br&前提是要选对颜色。&br&简单妆容就不要大红唇姨妈色啦。也不要涂很多层，会不协调。&br&淡淡的粉色，&br&或者橘色（适合白皮肤）。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/efce499fb7d2cfe92c20a94_b.jpg& data-rawwidth=&786& data-rawheight=&786& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&786& data-original=&https://pic1.zhimg.com/efce499fb7d2cfe92c20a94_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/db_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/db_r.jpg&&&/figure&&br&没错 这就是…… - - 哎呀 你们别走呀· - ·&br&其实没有那么红。是用Iphone自带滤镜”铬黄”拍的。&br&为了和红大衣（也就是我头像）搭配，颜色比较重。&br&平时图一差不多了。&br&我嘴唇薄，会在下嘴唇的下方涂一点阴影，很有效O&br&&br&唇蜜可以直接上。&br&如果是比较干的唇釉唇膏，前一步涂一层润唇膏。&br&晚上睡觉前涂厚厚一层，或者蜂蜜，第二天会滋润丰盈（···）的。&br&&br&其他的眼影眼线腮红就不在这里讲了，&br&越写越歪啦……&br&&br&话说回来，&br&其实这些都是治标不治本的。&br&&strong&好好吃，早点睡，不放纵。&/strong&&br&&strong&平日里站直了，说话直视对方。&/strong&&br&&strong&把电子产品的时间分一半给运动以及阅读。&/strong&&br&&strong&把胡思乱想的时间留给深入的思考，或者放空。&/strong&&br&&br&&br&&br&然后一切就会慢慢好起来。&br&就像那句话说的，&br&&br&&strong&“本以为快乐不会长久，怎知一日比一日快乐。：）”&/strong&&br&&br&&br&&br&------------------------------------------------------------------------------------&br&来自一个吃货的求助：&br&&br&
养生的同时我不会放弃对美食的追寻的！&br&
= = 所以有没有会做饭的朋友帮我答一下我那个煲仔饭的问题· - ·&br&
真的好想吃啊嘤嘤嘤&br&&strong&------------------------------------------------------------------------------------&/strong&&br&&br&&br&&p&评论和私信实在太多啦。有些在更新里统一回复了，剩下的我有时间会回的~&/p&&p&&br&&br&「喜歡設計.攝影.以及寫些奇奇怪怪的文字.以前不玩知乎.接觸後無法自拔.會陸續更新拉.」&/p&
【多图 第三次更新】
- 养生+塑身+心态 -
阿哈~ CET6和期末考终于结束了……累 今天来写一写【运动】以及【如何看上去好气色】 还有补充一个【满足感一百分香香的杂粮豆浆方子】，不喜欢喝粥的同学可以尝试一下~ 还有放了几张自己第一次做的饭·-· 【运…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a41b0e78f1ddedecaefb7cf8_b.jpg& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a41b0e78f1ddedecaefb7cf8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-315e831d9c4d5ef3ea2efb7_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-315e831d9c4d5ef3ea2efb7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&有些东西不管你选择面对还是逃避&/p&&p&它都在那里&/p&&p&你多了解它一分&br&&/p&&p&你就更占主动权&/p&&br&&p&...&/p&&br&&p&小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭&/p&&p&撸真的对人体有害的吗？&/p&&p&从18世纪初的西欧国家中，就有一种流行的观点认为手淫是有害的&/p&&p&他们认为手淫会使体液流失而削弱生命的活力&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-71e0ebaa86d7f4cc50f6_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-71e0ebaa86d7f4cc50f6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&更有甚者认为如果人手淫的话，就会&strong&发羊癫疯&/strong&、&strong&发癫痫症&/strong&还会得&strong&肺病&/strong&和&strong&精神分裂症&/strong&等&/p&&p&就算后来专业的医学工作者在很多的实验数据中得出结果，因手淫而致使的那些疾病的罪魁祸首是细菌&/p&&p&人们还是在潜意识里面认为手淫是有害的、罪恶的&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0dd57a3efd46b753edf96f_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&141& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0dd57a3efd46b753edf96f_r.jpg&&&/figure&&p&图：网友对手淫的看法&br&&/p&&br&&p&因为传统的观念，对手淫的恐惧一直存在&/p&&p&到现今中国还有很大部分的人对这方面的认识存在偏差&/p&&p&但是早在1966年的美国，一本研究性科学的书《人类性反应》中&/p&&p&就提到的研究成果之一就是证明了&strong&手淫是无害的&/strong&——“那些私下自慰的男人终于可以确定这样的自慰并不会让他们变得疯狂”&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bd4a9686faadf81347e4a_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&448& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&图：《人类性反应》&br&&/p&&br&&p&这本书伴随着美国性解放的大潮产生，它的出版轰动了整个西方世界&/p&&p&被认为是一部标志着人类研究性医学具有里程碑性的著作&/p&&p&而这本书的作者&strong&马斯特斯与约翰逊&/strong&，就是前几年很火的但又被中国禁播了的&strong&美剧《性爱大师》的原型&/strong&&/p&&p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbb1a641d_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&394&&&/figure&图：美剧《性爱大师》海报&/p&&br&&p&&strong&威廉·马斯特斯&/strong&，从汉密尔顿学院毕业后，于1943年又获得了罗切斯特大学的医学学位&/p&&p&在罗切斯特大学学习期间，马斯特斯就对性行为的研究产生了深深的好奇&/p&&p&但是当时的美国对性方面的问题避而不谈，基本上就是谈性色变&/p&&p&而且研究性行为的书籍真的少之又少，就算有也在图书馆中严加包管，要想翻阅也必须经过申请同意&/p&&p&但是在马斯特斯眼中的&strong&性爱不是肮脏的，不是神秘的，而是自然的 &/strong&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-88e7d26ca2c5dad93fa8e1_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-88e7d26ca2c5dad93fa8e1_r.jpg&&&/figure&图：美剧《性爱大师》片头&/p&&br&&p&就像美剧《性爱大师》的片头那样，用各种自然界的现象来表示各种性暗示&/p&&p&神秘撩人，但却充满着生机与自然，揭示了性的本质即是自然&/p&&p&所以马斯特斯想凭什么对其他地方就可以研究得那么仔细深入，偏偏性行为不可以呢？&/p&&p&从此他便下定决心要探秘这片神秘的领域&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1bdd18d73aae3c842238_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&277& class=&content_image& width=&220&&&/figure&图：威廉·马斯特斯&/p&&br&&p&但是当他把这个想法说给他的老师康纳尔博士听的时候&/p&&p&他的老师便建议他，让他先在其他的某些领域获得声誉之后，才能考虑开始研究性&/p&&p&因为对于一些让人难以相信的真相，由一个有信誉的人嘴里说出来是最具说服力的&/p&&p&马斯特斯听取了康纳尔博士的建议，决定开始&strong&“&/strong&&strong&曲线研究性行为&&/strong&&/p&&p&经过20年的蓄力，1954年38岁的马斯特斯已经成为一位非常出名的妇产科及治疗不孕不育的专家&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7a26fcf64bbe16ecbdb1eecffc481cbb_b.jpg& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&495& class=&content_image& width=&333&&&/figure&图：工作中的马斯特斯&br&&/p&&br&&p&在七月份的时候，他终于在妇产科设立了一个生殖生物学研究所&/p&&p&他想要把金赛博士有关性的社会统计研究结果用生理学数据进行解释和补充&/p&&blockquote&&p&金赛被作为性科学家而广受关注，金赛的著作《金赛性学报告》中一共搜集了近18,000个与人类性行为及性倾向有关的访谈案例，积累了大量极为珍贵的第一手资料，用大量的访谈资料和分析图表，向世人第一次揭示了男性性行为与女性性行为实况。&/p&&/blockquote&&p&马斯特斯决定依循金赛博士的实验方法开始了他的性行为研究&/p&&p&他在芝加哥、圣路易斯和芝加哥等地一共访问了共&strong&145名性工作者&/strong&，其实包括&strong&27名男妓&/strong&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-451effdd01_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-451effdd01_r.jpg&&&/figure&图：《性爱大师剧照》&/p&&br&&p&通过走访，马斯特斯纠正了过去的某些偏见&/p&&p&例如人们通常认为妓女不是同性恋就是性冷淡，他们卖身的目的大多是为了钱&/p&&p&但是马斯特斯却惊奇的发现，妓女的第二动机原来是&strong&性饥渴&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f3d81ccca184f683cccc19f3bd0f41b8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f3d81ccca184f683cccc19f3bd0f41b8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&关于这段走访妓女的研究过程有一个趣闻，就是马斯特斯为了更好的研究妓女的性行为&/p&&p&他和一个妓女谈妥便把所有实验要用到的仪器搬到当时的妓院&/p&&p&在这位妓女的墙上开个小孔，通过小孔完全记录妓女的性行为过程&/p&&p&但是从走访过程中马斯特斯还发现自己的沉默寡言不单难以获得患者的信任，更别说顺利进行如此私密的性行为研究了&/p&&br&&p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6e3a324fd4_b.jpg& data-rawwidth=&202& data-rawheight=&249& class=&content_image& width=&202&&&/figure&图：约翰逊工作照&/p&&br&&p&于是他便找到了约翰逊这位奇女子作为助理研究员&/p&&p&约翰逊离过两次婚，而且还是养育着两位孩子的单身妈妈&/p&&p&她只有大学文凭，却没有医学博士学位&br&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-684d461f0bb115cd1d8bf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-684d461f0bb115cd1d8bf_r.jpg&&&/figure&图：马斯特斯与约翰逊在给病人会诊&/p&&br&&p&尽管约翰逊对性科学一无所知&/p&&p&但是凭着不带任何私心的处事态度和热情真诚&/p&&p&使很多参与此项实验的志愿者都感到很自在，这是马斯特斯没有办法做到的&/p&&p&在那个年代，性爱本来就是禁忌话题，更别说研究性爱行为了&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-31b6c3c6e120082cff27f8f0c04a25f9_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-31b6c3c6e120082cff27f8f0c04a25f9_r.jpg&&&/figure&图：马斯特斯和约翰逊工作照&/p&&br&&p&马斯特斯和约翰逊顶着来自社会的种种压力和指责&/p&&p&在实验室中&strong&观察研究了382名女性受试者和312名男性受试者的性行为，并且记录了上万次的性高潮&/strong&&/p&&p&当时他们发明了一种仪器叫做&strong&性高潮复写机&/strong&，这种仪器可以完全地记录下受试者的“每一次心跳、呼吸、痉挛和颤抖”&/p&&p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6ad3e8baed360_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6ad3e8baed360_r.jpg&&&/figure&图：美剧《性爱大师》剧照&/p&&br&&p&受试者戴上这种高潮复写机后，就像变成实验室的猴子一样&/p&&p&各种贴片和线连在身上，而且带着头套，所以受试者之间是几乎不认识的&/p&&p&他们还用树脂做了一个带有小型摄像头的阴茎，并取名为&strong&“Ulysses”&/strong&&/p&&p&用来观察女性阴道在阴茎刺激下的生理反应&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8f2aa49e3dbc2dae97a40ea8a7d50f63_b.jpg& data-rawwidth=&442& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&442& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8f2aa49e3dbc2dae97a40ea8a7d50f63_r.jpg&&&/figure&图：美剧《性爱大师》剧照，女人手中拿着“Ulysses”&/p&&br&&p&这时候指责声更是一浪接着一浪，人们纷纷寄信来辱骂他们&/p&&p&但马斯特斯说，医生在研究胃里情况的时候可以将镜子放入胃中&/p&&p&而我在女性私处做一模一样的事情，人们凭什么来指责我&/p&&p&研究了10000多次的性高潮马斯特斯和约翰逊，他们的第一步著作《人类性反应》终于在1966年问世&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b17affaa4db905f101c9933_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&559& class=&content_image& width=&358&&&/figure&图：约翰逊&/p&&br&&p&他们打破了弗洛伊德关于女性阴道高潮的理论&/p&&p&弗洛伊德认为女性的阴道高潮比阴蒂高潮更加成熟&/p&&p&她认为妇女应该只从阴道获得快感&/p&&p&任何通过刺激阴蒂产生的快感都暴露出了无法解决的心理问题&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-63f01e9effc8a6a05accdad_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-63f01e9effc8a6a05accdad_r.jpg&&&/figure&图：约翰逊和马斯特斯&/p&&br&&p&但是在马斯特斯何约翰逊的实验中，却证明了&strong&阴道高潮&/strong&和&strong&阴蒂高潮&/strong&产生的生理反应&strong&是一样的&/strong&&/p&&p&他们还证明了男性和女性在进行性行为的生理反应是&strong&高度相似的&/strong&&/p&&p&但是男性高潮一次至少需要一个小时的休息才能再次高潮&/p&&p&而女性在这方面却比男性有优势，因为&strong&女性身体能够连续多次性高潮&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a5e8edbcec2af3ee62ccf_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a5e8edbcec2af3ee62ccf_r.jpg&&&/figure&&br&&p& 在此期间，马斯特斯和约翰逊还发明了一种对治疗性功能障碍的方法——&strong&夫妇共同性治疗&/strong&&/p&&p&这种治疗法在当今还在沿用，且也是目前应用最为广泛的性治疗方法&/p&&p&往后，马斯特斯和约翰逊还在1970年出版了他们第二本畅销书《人类性功能障碍》&/p&&p&这本书总结了11年的门诊工作，报告了对790例病人采用夫妇共同疗法的疗效和至少5年的随访疗效&/p&&p&马斯特斯和约翰逊也因此被称为性治疗的先驱&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7fbc02450fe83ffad932488_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7fbc02450fe83ffad932488_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在《人类性功能障碍》中提供了一种非病理模式的治疗训练计划&/p&&p&&strong&使很多从未或极少经历性高潮的妇女能够获得性高潮&/strong&&/p&&p&他们提出只要消除焦虑，通过学习了讯乱能够使性反应更加自己地表达出来&/p&&p&这种看起来很简单又似乎缺乏高深理论支持的疗法也确实是奏效的&/p&&p&那时&strong&《花花公子》&/strong&的创始人海夫纳对他们的研究也表示十分支持&/p&&p&还给他们的研究所捐助了30万的美金，而且海夫纳的女儿后来还成为该研究所的董事长之一&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cd9d06ed83becc112b6c05_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&439& class=&content_image& width=&350&&&/figure&图：《花花公子》杂志封面&/p&&br&&p&伴随着他们的实验不断深入，为了研究&strong&最佳的性爱体位和技巧&/strong&，马斯特斯和约翰逊两人还&strong&亲自上阵&/strong&&/p&&p&但是当时马斯特斯是一位已经有两个孩子的已婚人士&/p&&p&当他们的这层关系被越传越开的时候，马斯特斯决定离开自己的妻子和孩子&/p&&p&在1971年与约翰逊结为夫妻&/p&&p&当所有人都觉得他们不但是&strong&科学的伙伴&/strong&，还是&strong&灵魂的伴侣&/strong&的时候&/p&&p&马斯特斯却和约翰逊&strong&结束了20年的夫妻关系&/strong&，与自己口中所说的&strong&“一生中挚爱”的初恋&/strong&结婚&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fe8ba5b1f19ec_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fe8ba5b1f19ec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&所以当时写传记的作家托马斯·迈尔也为他们的关系感到迷惑&/p&&p&这两个人到底是真正爱慕对方而在一起，还是为了更好的对性进行研究，这都是没有人真正知道的&/p&&p&但是据马斯特斯和约翰逊口中所说的事实是&/p&&p&他们两人之间并没有爱情，只是纯属的研究伙伴，他们两人的结合是迫于外界压力和为了科学研究&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c553f5ec2cfa8_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c553f5ec2cfa8_r.jpg&&&/figure&图：马斯特斯与约翰逊登上《时代周刊》&/p&&br&&p&但是他们的研究也有一个很大的败笔，就是后来他们写的两本书《同性恋研究》和《危机：艾滋时代的同性恋行为》&/p&&p&《同性恋研究》这本书提出能够通过治疗来改变错误的性向&/p&&p&这个结论使当时同性恋解放运动遭受到了很大的打击&/p&&p&并且衍生出了很多由反对同性恋派的具有损害性的治疗方案&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cce5af18921_b.jpg& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cce5af18921_r.jpg&&&/figure&图：《危机：艾滋时代的同性恋行为》发表&/p&&br&&p&而另外一本书《危机：艾滋时代的同性恋行为》更是饱受非议&/p&&p&现今众所周知的事实是，艾滋病只有三个传播途径，血液传播、性传播、母婴传播&/p&&p&但是那时候他们的书中却宣称，艾滋病比大家想象中还要严重，接吻、厕所作为、接吻、蚊子叮咬都会传播艾滋病&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb63e59de95aeb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cb63e59de95aeb_r.jpg&&&/figure&图：美剧《性爱大师》剧照&/p&&br&&p&即使有过错误，但他们还是非常值得敬佩和尊重的&/p&&p&两人对人类性行为的首次研究，和阿姆斯特朗第一次登上月球一样&strong&意义非凡&/strong&&/p&&p&同时他们的研究结果对女人的性权力也具有开创性和革命性的贡献&/p&&p&在那个女性极度压抑的年代，他们用科学为女性的性欲正名，用数据说明女性和男性的高潮是同一回事&/p&&p&证明了&strong&追求快乐同样是女性的基本权利&/strong&&/p&
有些东西不管你选择面对还是逃避它都在那里你多了解它一分 你就更占主动权 ... 小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭撸真的对人体有害的吗？从18世纪初的西欧国家中，就有一种流行的观点认为手淫是有害的他们认为手淫会使体液流失而削弱生命的活力 更有甚者认…
让我真实感受到普罗大众“没文化”这件事的，是雾霾。&br&&br&北京空气污染这事，从2001年中国经济开始起飞以后，就越来越严重。我在美国留学的时候，相关报道不绝于缕。所以在回国前，我首先准备的就是净化器和防霾口罩。2012年左右吧，全城雾霾的冬天，我戴着3m的防霾口罩走在街上，就像一个怪物，在地铁里，曾经被巡警三次拦下查身份证。&br&&br&“你们这些国外回来的人是不是特别娇气？”办公室的大姐好奇地问我。&br&&br&她每天骑电动自行车上班，从不戴口罩，说是闷气。她儿子八岁，到冬天就咳嗽，她说是现在小孩身体太弱了，抵抗力不行，要多运动。于是她给儿子报了个田径班，pm2.5高达200的日子里，她让儿子跟着一群小孩儿在露天里跑五千米。&br&&br&她对雾霾一无所知。要知道，她可不是什么底层吃瓜群众，堂堂人民大学新闻学硕士毕业。&br&&br&我曾经把用过三天，黑漆漆的防霾口罩给同事看。他们的第一反应不是空气污染严重，而是议论纷纷“你买到假货了吧”“这是不是什么化学反应啊”“我衣服穿三天也不见这么脏啊”。然后散去，完全无动于衷。&br&&br&随后关于雾霾的报道越来越多，北京市民渐渐开始正视这回事，在收获五湖四海亲朋好友关怀的同时，也收获了大量的冷嘲热讽。我成都老乡说的最多的一句话就是，哎呀，快点回成都来嘛，我们大成都最安逸了，空气可好了，从来没有什么雾霾。&br&&br&真的如此吗？&br&&br&成都雾霾比起北京来毫不逊色。成都地处盆地，四面八方都是大山环绕，常年无风，机动车保有量全国第三，工业发达，人口稠密，污染相当严重。2012年冬天回家，我立刻就被成都的雾霾震惊了，马上给家里人买了一台净化器。可我妈从来不用，她说晚上开着睡觉，吵得很。&br&&br&口罩什么的更不用说了，说是憋气，从来不戴。我妈年轻时动过大手术，底子比较虚，一到冬天就犯气管炎，咳嗽咳个不停，她宁愿按土方子，什么多喝绿豆汤银耳羹清肺啦，就是不相信雾霾这回事。她觉得雾霾这种东西，只有北京才有，说成都有雾霾就是危言耸听。&br&&br&我姥爷七十五岁了，一到冬天就容易感冒什么的。我们去家里看他，pm2.5两百多的白天，屋子里的窗户大开，我见状马上关上，姥姥连说别关别关，说屋里病气重，要通风，要敞气，不然病好得更慢。我费尽口舌跟他们解释雾霾这回事，没人听我的。我舅舅还一本正经地说，雾霾什么的都是美国人的敌对宣传，是造出来诋毁我们国家的，信不得，我被洗脑了，成都没有雾霾。&br&&br&最最讽刺的是，成都人民无视也算了。我去山西出差，一个地方官员喝了两杯，笑着告诉我，你们北京啊，空气太糟了，还有雾霾，我们山西就没有，你们以后多来山西啊，我们山西就是北京的后花园。&br&&br&我看了看窗外，灰蒙蒙的一片。&br&&br&你说让大家正视雾霾，学会保护自己这回事，怎么就那么难呢？
让我真实感受到普罗大众“没文化”这件事的，是雾霾。 北京空气污染这事，从2001年中国经济开始起飞以后，就越来越严重。我在美国留学的时候，相关报道不绝于缕。所以在回国前，我首先准备的就是净化器和防霾口罩。2012年左右吧，全城雾霾的冬天，我戴着3m…
题主，我不是医生，但我是患者家属，而且对癌症有一些了解，因为我学的是生物，我说这些话可能会被一些居心不良的人骂，但我顾不得那么多了，骂就骂吧，断人家财路被骂两句也是应该的。&br&&br&第一，也是最重要的一点，不要病急乱投医，千万千万！更不要去百度等搜索引擎搜索肝癌治疗！我已经看到你要找中医了！我看到这几个字觉得心惊肉跳，生怕耽误几分钟就有“神医”找上你了！果不其然，不到一小时这个问题下面已经有人说癌症被治好，让你私信了，我这答案评论区也有治好癌症的苗医了！魏则西当时除了被莆田医院坑去了20万，还被知乎人介绍的苗医坑得肝中毒进了icu，这不会是同一波人吧？你们下手还真是又快又准啊！真是“靶向治疗”，想想真是绝望，他走了才多久啊，有中医能治的病，但要是有人说中医治好了癌症，那他智商和良知至少丢了一个。&br&&br&看看，黑中医还真轮不到我，我说的是中医治不了癌症，没说中医什么都不能治，再看看这所谓的读遍医术的中医到现在还“医巫不分”呢，论黑中医，你们的猪队友比我给力多了！真是不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc96cecdf5bafcc53bda_b.jpg& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc96cecdf5bafcc53bda_r.jpg&&&/figure&得了这种病对患者，家人都是剜心之痛，大部分人都会动恻隐之心，但总有一些天良丧尽的人渣（包括某些互相勾结的利益团体）这时反而会磨刀霍霍准备趁机大宰一顿，相信我，哪怕有一线生机，医生都会倾尽全力的，但正规医院的医生已经告诉你无力回天了，说明再治疗就是过度治疗了，过度治疗不仅会倾家荡产，而且会给患者带来不必要的痛苦，多少癌症患者在病急乱投医的情况下被披着“中医”外衣的骗子搞得受尽折磨死去。&br&&br&很多人在家人得了癌症后不甘心想着“死马当活马医”，这种想法情感上可以理解，但是从理智分析太蠢了，已经没有治疗意义了，再过度治疗一是让患者多受罪，我姐夫自己就是医生，他父亲胃癌晚期，手术已经没有意义，他不甘心非要动手术，手术后病情急转直下，很快去世了，白白受了一刀之苦，二是大大加重家庭的经济负担，患者去世家人还得活着，倾家荡产，举债累累你和他父亲以后的生活会更加困难，那样想必去世的人也不能安心。&br&&br&我说了这么多你还打算试试“中医”，看看这个是得了淋巴癌的演员徐小婷因为接受拔罐，刮痧等“中医疗法”后感染后的胳膊，受了多少罪}