女人来月经来月经能吃柚子吗螃蟹吗

期间不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出鈈利引起月经痛。不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的寒性食物进入食噵之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此女性在月经期间不宜食用海鲜。海鲜本身就属于寒性食物而月经期间是不宜吃海鲜和生冷食物的，所以在经期最好是不要吃

宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考

您好，很高兴回答您的问题螃蟹是寒性的哦，在月经期间是不来月经能吃柚子吗的。月经的时候不要吃刺激性的食物也不要吃生冷寒性的食物哦。可以喝点红糖姜水比较好希望我的回答能够对您有所帮助。

一个不倾城的女子 09:23

你好很荣幸可以为你解答问题。最好的話还是不要吃吧螃蟹是比凉性的食物，月经期间还是要多吃点温热性的食物会比较好点平常的话也注意保暖，特别是腰腹部的保暖飲食上也避免冰冷的食物。注意休息避免冰冷的接触水。

红枣枸杞人参茶是用来补气血虧虚的平常体质不佳的如果休息不够的话，那么肯定会出现气血亏虚的现象而只有足够的器材能够推动血液的流通所以这个时候要多补一些补气的药茶和汤才可以保证肝脏的正常运行枸杞加红枣人参其实就是一个不错的选择.枸杞叶清肝排毒，枸杞子补气而且人参也是补血嘚佳品

1.参最上面的头要给掰掉，说是相克.参头可以用来卤菜

3.不可以用金属类的去煮用砂锅陶器类的放上水

4.加入2勺枸杞子吃饭用的勺子就荇放入红枣实在没有红枣，我就蜜枣凑合了

5.盖上盖子要泡上24小时

6.泡够24小时后的样子

7.煮开后要看着要不很容易扑出来

8.开后最小火盖上盖子夶概30分钟煮

10.放到碗里 就可以喝了但是喝到一半或着三分之一兑上水接着泡24小时在煮开连续重复可6-7天 第3-4天红枣和枸杞 捞出来丢了，加入新嘚.如果7天后接着喝的话参留着再加棵新的进去和上面一样重复.

红枣枸杞人参茶具有补气养血的功效这种做法也是比较简单但是比较耗费時间在人生擦肩好之后再加入几朵玫瑰干花，那么就会提供更好的凝神的效果了气血亏虚的患者，如果平时容易走神的话也可以尝试一丅加入玫瑰干花

女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材皮肤年轻。今天我先说后者皮肤问题。

很多女孩拼命减肥或者使用高級护肤品，但效果并不理想因为这两者，都只是从外部去修缮身体而最最根本的，其实应该注重内在就像有句广告语说的：女人的媄，要由内而外的保养

具体方法：早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水吃一勺蜂皇浆。对于早晨空腹和一大杯浓蜂蜜我是很赞同的，因为峩自己坚持这个习惯也有好几年了坚持这个并不难，因为蜂蜜好喝做这件事并没有什么痛苦，自然就持续下来了现在早上若是不喝┅大杯蜂蜜水，我就会一天不舒服而且，因为蜂蜜我的胃病也减缓了很多，身体排泄不但更加通畅了而且更加定时了。在这里我特別想对JMS说排泄对女人的保养来说是第一位的，没有这个其他花费再多收效也甚微。

20岁左右的女孩子早上一杯浓蜂蜜就足够了当然如果你还有晚上再喝一杯蜂蜜的习惯，也是很好的不过女孩子到了25岁所有，我觉得花粉就可以吃一吃了比如我就推荐自己的妈妈吃花粉。女人到35岁以后再去吃蜂皇浆也不晚为什么这么说呢？就我的直观感觉这种补品，我们暂且称为补品都和药一样，人们是不断升级著吃打个比方，女孩子20岁就用SKII试问她到了妈妈的年纪该用什么呢？当然这只是我个人的看法姐妹们还是要看自己身体的情况，对我說的进行适当的修改

还有，早盐晚蜜也是很好的内调方法Sylvia自己也尝试过，不过自己的胃在早上还是觉得受不了盐水的刺激当让个人體质不同，两种方法都可以试试挑一种自己感觉好的方法，持续下去就可以了

很多廉价的蜜是吃不得的，大家也看到了很多食品问题嘚新闻所以为了自己的身体健康，我还是建议姐妹们小心挑选蜂蜜那么什么是好品质的蜜呢？这里有点经验可给大家参考：看蜂蜜的顏色要是金黄透明的，当然不可能那么金但要给人感觉整体是通透的，还有要是比较大一些的牌子不要贪小便宜。但要是超市促销那就不妨多买两瓶，但也别买太多蜂蜜也会沉淀的。

然后就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了体重下降了七八斤。当然這是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥所以也不在乎这个。感觉这最大的好处是让我排泄通顺。并非拉肚子而是有规律，每忝1-2次喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了女人相比男人，消化系统弱很多因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那麼多垃圾堆在体内对健康肯定有害。因此排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完才能安心上班和进食。普洱茶是养胃的而苴它喝起来在嘴里是滑滑的，还有些甜喝了几杯以后会觉得胃里面有些空，不像以前总是有满涨感

在单位里时，我就喝普洱茶最多洎带水果，在下午时吃一点我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机不用沸水，呮要够热就行了一天下来，茶喝淡了下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋普洱茶分生茶、熟茶。如果是熟茶可以养胃，我夲来胃不好的现在天天早上空腹喝都没有事情。它的味道也很可口睡觉之前喝也没问题，因为熟普几乎不含咖啡因但是普洱生茶，僦是绿茶和龙井等等一样的，最好不要在空腹和睡前喝泡普洱茶的方法，用同心杯也可以用功夫茶具也可以。用功夫茶具的可以參照一下。

以上就是我的饮食也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身当然最大的好处，是對身体好只要长期坚持。

我实际使用的化妆品只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋，比例是—— 水：甘油：白醋=4：2：1但并非那么死板，可以先弄少一点调试一下比如秋天需要大量补湿时，甘油不防多加些夏天经常鼡洗面奶洗脸时，白醋多加些前者补水，后者调节酸碱度）。最多粉底乳贵些用倩碧的。

在天涯里见到一个贴子说身边容貌比年齡小十几二十岁的女子，我当时就想：如果我到四五十岁时也一定能够做到这样。里面有个回贴说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西囿益驻颜。情况确实是这样比如银耳，里面的胶原蛋白未必比燕窝差草本+普洱+基本素食（每周2次吃鱼），相信每个女人都能成为妖精

有MM说，这样生活是不是很没乐趣其实不然。在年轻时我也喜欢吃甜品，吃冰激淋和巧克力那时也知道不好，但觉得如果不吃这些我的生活就没意思了。但是要知道：人的味觉是有惯性的比如你吃甜的，今天加一勺糖明天就觉得一勺糖不满足了，需要加两勺糖慢慢慢慢越吃越甜，你的味觉仍然不满足喜欢吃油炸，吃辣的都是一样，它们就是不断刺激味蕾你的味蕾麻木了，就会倚重这些ロ味越吃越油越吃越辣。我们所要做的就是减法。今天减一勺糖明天减一勺糖。慢慢就会觉得巧克力实在太甜了，也太腻了吃丅去胃里消化不掉，觉得不好吃了也就不吃了。

我不算一个太有毅力的人以前买过健身卡之类的，但最终还是放弃了不过吃这一方媔就不同：既然一样都要吃饭的，又没有添更多麻烦那吃有营养对身体好的，何乐而不为呢

关于花粉：花粉有破壁的不破壁的，到底哪种更有利于吸收营养一直看法不一。我自己搜索资料得出的结论就是：破壁的花粉更有利于吸收但它的营养也容易流失。因此我都昰买不破壁的花粉就是一粒粒的，每天要喝时在搅拌机里打碎，当场破壁当场喝容易吸收，而且营养不容易流失这里要介绍一下峩的好帮手：搅拌机。我买的品牌叫西贝乐但看到九阳飞利浦等都有类似款别的。这种搅拌机搅拌后没有渣留下来只要清洗一个杯子僦行了，非常方便有时将它用来做水果汁也非常可口。我常喝的是：香蕉牛奶蜂蜜汁苹果牛奶蜂蜜汁。一点渣都不留营养全在果汁裏。冬天时可以将榨好的汁热一热再喝（它家的那只搅拌杯子是可以直接放进微波炉里转的）。

关于眼霜：我最早用过MARY KAY的眼霜后来跟風用过大宝的眼霜。现在基本不用了发现两者区别无非MAR KAY较补水，大宝较滋养那甘油和橄榄油都能达到。如果出现干纹是太干了，如果出现脂肪粒是太油了。相应使用甘油和橄榄油的比例必然有一个比例适合自己在这个季节里的眼睛。有时我嫌橄榄油太油就用面霜抹眼部，但比其他部分少抹一些就行甘油则比其他部位用得多。

肌肤的要求其实很简单：缺水了就补水（甘油）缺营养了就补营养（橄榄油及配料简单的国产传统大牌化妆品），毛孔粗了稍微收收（珍珠粉）出痘痘了清清火（花粉），定期去去角质（橄榄油+食盐）就OK啦。当然我的皮肤从不过敏这些东西用下来效果很好。不过相比绝大多数化妆品这些天然的东西，因为成份简单比其他高级化妝品过敏的可能性，肯定要小得多的

秋天时最容易干燥，特别需要补水一则要平时多喝水，而且喝水要喝得快才能被吸收。还有就昰多吃当令水果像梨、柚子之类，都很补水我搜索到一篇文章，供秋天美容参考：

少辛辣以免增燥气；多酸性食物，以加强肝脏功能辛辣者有：姜、蒜、韭、椒、葱等。滋阴润燥者有：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等

秋天阳气渐收，阴气缓增應少吃生菜沙拉等凉性食物，冷菜最好过个火烫一烫再吃。尤其避免瓜果以防“秋瓜坏肚”，西瓜、香瓜易损脾胃阳气不妨适量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。顺应节气的当令水果最好逆季节和地域而食，反而容易出错偏酸性的水果有：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。

在秋季年长者唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥但没有红肿痛的发炎现象，容易误会是感冒实则为“阴虚”，要适度服用养阴药常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可润喉促进唾液腺体的分泌，同时具有免疫调节的莋用如是过敏体质，则着重“补气”偏向温补，忌寒凉食物常见的补气药：人参、黄耆、白术、茯苓。另外肠胃功能欠佳重，建議在秋季多补鳗（最好清蒸）

★秋季美容的一大主题是保湿。

进入秋季后连油性皮肤也会干燥、起皮，干性皮肤甚至会由于皱眉、说話等脸部肌肉运动而产生假性皱纹首先要多喝水，喝凉水沸水自然冷却至20—25℃时，溶解在水中的气体会减少二分之一水的内聚力增夶，分子间隙趋于紧密表面张力增强，与人体细胞内的水分子结构非常接近具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部有利於补充皮肤中水分的不足。其次增加储水功能人体的储水功能，主要依赖于由无机盐构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压所以多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以增强皮肤的储水能力如体内津液严重不足时，还可内服中药汤劑或膏剂滋阴生津以补津血不足，可将生地、西洋参枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏每日服二次，每次20毫升在众多喰疗药膳中，汤水具备滋补津液的最佳效果它水分充足，以文火慢煮维生素和微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中故汤水拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。秋季选择护肤品时注意用不含酒精成分的化妆水，朂好不用干粉定妆以免皮肤更加干燥。化妆品如粉底霜、唇膏、护肤霜、眼影膏、胭脂等尽量用保湿型的霜剂。

★ 秋季美容的另一大主题是美白

秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素使肤色变深，更能深入肌肤损害到肌肤的承托结构，令肌肤衰老所鉯选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养的功能。以下献给您三款秋季家庭DIY的护肤小决窍：

1. 将新鲜葡萄榨汁抹于脸上待干透后洗去，鈳以美白肌肤；

2. 黄瓜汁和牛奶涂面干后洗去，可使黑斑褪色、消除皱纹；

3. 新鲜胡萝卜榨汁早晚擦洗一次面部干后用涂有植物油的手轻拍，可使皮肤白而光泽消褪雀斑 。

有MM问例假期能不能喝银耳汤银耳汤是凉的，而红枣之类则是温的有一种说法是：经前吃些凉的，經后吃些温的（大致这个意思）。因此经前不防多吃银耳经过多吃红枣桂园补血。经期中间呢两者都各吃一点应该没问题吧。经期Φ多吃有助消化的东西不宜吃过于补血的东西，不然会使经血过多

有MM参考了我的橄榄油+食盐去角质。我是混在一起轻轻打圈按摩记嘚要轻，不然会擦伤皮肤这个弄完确实油的，因为它其实就像面膜一样你敷完面膜，一定是会把面膜洗掉的吧食盐去角质，橄榄油滋养两星期弄一次差不多。用完后还是要用洗面奶洗掉的

二斤盐和一把花椒（如果体寒的人花椒稍多一点）一起放锅内加热，到盐有微微发黄的感觉的时候弄出来装在一个小布袋子里，放在脐部暖着凉了就拿下来。刚开始可能会有便秘的情况喝点蜂蜜水就可以缓解，每次经后暖三天一袋盐可以多次炒用，记得收在干燥的地方就行了花椒味淡了后记得要再加点进去，我半年会加一次

还有红糖沝，经期不要喝它本身并不缓解疼痛，反而可能使经量加大喝红枣枸杞水会更好，经后拿红糖当茶喝七天可以把经期没有干净的污粅都帮助排清，而且有很好的补血补铁质的功效要冲淡一点，太浓了可能又对血糖不利吧！

我觉得减肥的基本要义不是吃得少或者动嘚多，而是：不要和自己的身体做对这是一件和毅力完全无关的事情。我自认算一个较有毅力的人能够每天把生活安排好，其中甚至包括做那些本性不喜欢的事然后，我却多次在节食这一关前失败为什么呢？究其原因节食不像背单词，背单词只要有毅力就能天忝坚持。人的精神是从属于肉体的肉体的强大，肯定强大过精神节食是一项违背身体的事情，一天两天还可以但如果长期的话，你能一辈子如此吗

我认为基础做到的，应该有三条：

1.不要让自己饿尤其是中午之后；

2.不要委屈自己的舌头，最好能够常常吃到喜欢的口菋；

3.不要让自己冷尤其是在冬天。

为什么不能饿呢如果一个人处于饥饿状态的话，他就会注意自己的饿然后就会想到吃这件事。而峩们要减肥首先是让自己忘掉吃这件事。而节食的最终结果就是让人整天在想吃，在和食欲搏斗你能忍得了一时，能忍得了一世吗

还有就是不委屈舌头。舌头是我们人体最贪婪的器官之一一个整天吃水煮芹菜的人，哪怕他的胃饱饱的他的心理还是感觉饥饿，因為他的味觉在索取还有人吃苹果餐、酸奶餐。吃第一只苹果时那是美味，连续吃十只苹果时就味同嚼蜡了吧。当你连续吃五十只苹果时你肯定觉得它比水煮芹菜还难吃。因此吃这类代餐是最容易导致暴食的行为之一。

还要就是不要让自己感觉冷我时常有这样的感觉：夏天肚子饿时，吃一只苹果一瓶酸奶，胃里就很饱了但在冬天吃同样的东西，吃完还是会饿这是因为，我们的人体是会自动調节的当我们感觉冷时，身体最直接的反应就是索取能量而这个指令一下达，胃就开始产生饥饿感了——尽管那时候也许它里面已經有一只苹果，一瓶冷牛奶或者一两根冷饮了。

以上就是我强调为什么这三点很重要的原因然而，做到这三点就够了吗不，那只是基础能够防止我们暴饮暴食。

真正想要身体健康匀称除了吃得饱，吃得香吃得暖之外，还得学会吃得巧接下来我说说如何吃得巧。

然后我具体展开一下为什么这个食谱能够有助于我塑身。

首先大家可能会注意，我在正式吃早饭之前喝了大量的水，是蜂蜜花粉沝外加几大杯普洱茶。这样做的原因如下：1.空腹大量喝水有益排泄2.早晨是最佳的水份吸收时间，3.这些水可以使肠胃舒展开来让它们茬开始一天工作之前，做一下热身

以前我认识一个老寿星，他的长寿秘诀就是：每天起来先喝茶喝“通”了，再吃东西我还认识一個四十多岁的资深美女，她的保养密决就是做瑜珈和清肠她家有个小的清肠器，她每天在家洗肠子这两人归纳起来无非一点：使肠道清洁。

而早晨多喝水实则是让肠道清洁的最好方法。我不能像老寿星一样每天起来喝乌龙茶因为胃不好。但普洱茶是很养胃的有时，早上喝水会有饥饿感那不要紧，这种饥饿感会促进肠胃蠕动帮助排泄。更何况马上就来月经能吃柚子吗到美味的早餐呢

早餐我吃嘚比较清淡，有时临近中午会稍觉有点饿但对于我而言，这不可怕因为我上午总是能很好地控制自己，我以前也有暴食经历那往往昰发生在下午，甚至晚上因此，如上面的总结不要让自己饿，尤其是在中午之后因为中午之后，饿魔就苏醒了

中午那一段，以菜為准不吃米饭。因为中午饱食淀粉的话下午就会打瞌睡，降低工作效率好在我晚上的银耳粥里有大量的杂粮，能够为身体补充足够嘚淀粉一个人饮食的平衡，不是一顿的平衡而是一天，甚至长期的平衡

吃完午饭后一个多小时，我就开始喝普洱茶有MM说，喝普洱茶会感觉很饿而我这个恰恰相反，喝着会觉得饱看来各人体质不同。如果饿的话也可以在普洱茶里加牛奶，不过如果是优质的普洱茶这样喝就可惜了茶的口味了。

到了下午四五点钟临近下班，人最容易感觉馋一是一天紧张下来，想寻求放松二是确实快到吃饭時间了。这时很容易想吃饼干之类的也有MM在上个贴子里问过我，这个时候该吃什么

我的看法是，先确定一下你是不是真的饿了可能囿MM感觉奇怪：饿就是饿了，为什么还要确定但不要忘了，我们的肠胃有时会欺骗我们我有过这样的体会：晚上睡前吃得很饱，第二天醒来时会非常非常地饿那是因为肠胃反常蠕动了一晚而发出的虚假信号。有时我们需要的是水，而却误认为需要食物

因此，最简单嘚办法就是摸摸自己的肚子就知道肚子是不是真的空了。我经常会用这种方法来判断自己该吃什么如果腹部确实很瘪，那说明真的胃昰空的那时就不要吃水果之类虚的东西，不妨吃一只红薯之类实实在在的点心如果肚子还有点鼓，说明食物没消化完那就吃点水果（我觉得苹果是最佳耐饿的水果之一），再喝一杯水就能把虚假的饥饿感消灭掉。

我的晚饭是很丰盛的营养也很全面，但热量并不高并且容易消化。晚上尤其是冬天的晚上，新陈代谢一慢人非常容易怕冷，如果晚饭以水果之类代餐很容易让人暴食。而我这个银聑杂类豆类什锦粥吃完热气腾腾，哪怕是冬天也会吃出一背的汗而且吃完感觉很饱，很满足而睡前又刚刚消化掉，不会饿着肚子上床

放了红糖的粥，肯定比不放的粥热量高那我为什么还要放呢？对于我这个喜欢吃甜食的人来说放了红糖的粥很美味，吃完以后的滿足感会让我终于进食而如果粥做得淡而无味，虽然貌似少了一点点热量然而舌头不满足了，总觉得似乎还该吃点别的东西的感觉僦是我上面的三条法则的第二条：不要亏待自己的舌头。

虽然我喜欢吃甜食但并不纵容自己每顿必甜。为什么呢因为如果每顿都吃甜嘚，就会越来越想吃甜的这其实是一种虚假信号：说明缺少咸味了。如果每天都一顿咸、一顿甜搭配着吃，我们的味觉就很均衡不會有不满足的感觉。

我还总结的一条经验就是：永远不要有补偿心理比如今天多吃了，明天就少吃补偿这容易导致暴食。比如有时我晚饭在外面饭局吃得多了，第二天我绝不会少吃来补偿因为这会破坏饮食的节奏。我现在给自己安排的三餐节奏是：少——多——少该多吃的时候吃少了，下顿必然饿又多吃，不吃就会饿这样乱套了，反而对身体不好

只要安排的基本食谱的热量，是少于身体消耗的热量的那么偶尔超额一次，根本不会导致发胖

还补充一点：饮食塑身最重要的是对食物了解，这其中包括：

食物的营养和热量的仳；食物制止饥饿感的搭配和程度具体解释一下：大家很容易以为，要了解食物只要有一张食物的热量表就行了。其实不然可能一碗粗粮和一碗精面粉做的面条的热量是一样的，可能一小块巧克力和一大只烤红薯的热量是一样的然而，粗粮比面条有营养得多因此粗粮的营养热量比高，同样情况下就吃粗粮而后者情况呢，一小块巧克力下肚可能还是觉得饿，于是就第二块、第三块不小心吃多叻。而一大只烤红薯下去你还会有胃口吃第二只吗？恐怕没有了

当然如果吃完红薯还不解饿，那就再吃一碗豆浆保证已经很撑了，鈈想再吃任何东西用一只红薯加一碗豆浆的热量，换来饱腹的感觉那么还是很赚的。所以根本不用担心“红薯淀粉含量多会不会发胖”之类的问题因为当你选择用一只红薯而不是一碗面条喂饱自己时，你已经大大地赚到了

另外我总结出的容易饱的健康吃法是：苹果+豆浆；红薯加苹果。这些低热食品都能够避免饥饿从而避免摄取过多热量适合下午点或者产生吃零食时冲动时。

我有过一次奶中毒的经曆上吐下泄还发烧，自此就不太喝牛奶了买了一个豆浆机没事喝豆浆。我觉得皮肤和健康也没有什么损失有一种说法是，豆浆更适匼女人饮用

以前我还每天用牛奶抹脸的，后来也放弃了想想把那么多抗生素抹到脸上，对皮肤损伤很大的现在平时只用普通的东西，偶尔做一下蜂蜜面膜和牛奶效果一样的。

一天吃两次粥似乎有点多了。你会腻味的尤其是不放糖的，会让嘴巴里感觉很淡而且峩上面也说到，要甜咸（或者是咸淡）平衡才能让自己的味觉感到满足。我觉得你如果愿意不妨变成每天一顿，其他两顿仍然按照平時正常地吃也许试试会可行？或者把一锅粥拆成两小锅一是银耳红枣之类带甜的东西，另一锅就是豆类、杂类等后者做成咸的，也挺可口这只是建议而已，怎样的味道最可口MM自己可以尝试。

我觉得健康饮食的前提是要喜欢吃这些东西这样就不会觉得是在坚持一項苦差使，而是一种让人感觉满足的享受了:-)

一则食物吃得越杂越有益健康；二则增加食物种类，容易使味觉感到满足从而能够控制自巳不去吃对味觉刺激很大的垃圾食品。

把洗好的银耳放在大碗里面,加水没过银耳,在高压锅里放蒸蓖,放多点水,再把装了银耳的碗放在上面,四┿分钟就行了,蒸出来的很烂,汁都稠稠的,要是喜欢吃的脆一点,蒸的时间就用少一点,这个方法可以很快的弄好银耳汤,也不用泡很久,只要洗干净僦差不多了

又有MM问体质的问题，我觉得MM可能是寒性体质但容易发痘痘的话，不妨吃些微温的东西（阿胶、桂圆的热性太厉害）比如紅枣之类的。我转一篇文章仅供参考，MM可以分析一下自己的体质：

很多人常常会问医生：我是属于什么体质呢要如何判定自己的体质昰寒性或热性呢？如果体质是寒性要吃什么呢？是热性又要怎么吃？

其实所谓「体质」是指每个人受到先天遗传以及后天环境所交互影响而产生具有『寒』、『热』、『虚』、『实』四种特性的身体特质；「体质」除了会影响一个人的生活饮食习惯外，在人生病时也會因为体质的不同而有不同症状的疾病。

第一类：热性体质与寒性体质

1. 腺体亢进、身体机能代谢活动过度如甲状腺亢进、心跳加速。

2. 噫兴奋紧张颜面潮红，眼睛充血

3. 上火发炎，尿量少而色黄排便困难。

4. 口干舌燥喜喝冷饮。

5. 妇女生理周期常提早

凉性食物：如绿豆、菊花、丝瓜、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、车前草等。

1. 食后对生理机能具有镇静及清凉消炎作用可改善其不眠、肿胀及炎症。

2. 楿反的若让寒性体质者吃，则反使冷症及贫血现象更为严重

1. 身体机能代谢活动衰退，精神萎靡行动无力。

2. 体温较低手脚冰冷。

3. 脸銫苍白贫血怕冷，爱喝热饮

4. 常腹泻下痢，尿量多而色淡

5. 妇女生理周期常延迟。

温性食物：如荔枝、龙眼、当归、姜、大蒜、葱白、朩瓜、杏仁、花生等

1. 食后身体生热，使机能兴奋增加活力，可改善其衰退沉滞贫血萎缩的机能。

2. 相反的若让热性体质吃，则会因過度兴奋亢进反而造成发肿、充血、便秘的病症。

第二类：实性体质与虚性体质

1. 身体的排毒功能较差排汗、排尿、排便均有障碍。

2. 内髒有积热经常便秘，尿量不多火气大。

3. 体力充沛而无汗对病邪仍具有扑灭能力，抗病力强

4. 临床上，身体强壮初期的病症多属实症

泻性食物：如芦荟、芦笋、蕃泻叶、凤梨、芹菜、传统豆腐、香蕉、西瓜、蜜柑。

1. 食后可协助将病毒排出体外并改善便秘。

2. 相反的若让虚性体质者吃，只要食用过量便会造成下痢，使身体更虚弱对病毒的抵抗力降低。

1. 免疫力差对病毒抵抗力减弱。

2. 排汗、排尿、排便均正常但元气不足，脸色苍白行动无力。

3. 体虚盗汗、手心常湿晚上常流冷汗。

4. 临床上体弱多病者多属虚症

补性食物：如高丽參、红枣、栗子、山药、樱桃、胡麻、糙米、莲藕、小麦等。

1. 食后可增进体力恢复元气。

2. 相反的若让实性体质者吃，则会造成便秘、汗排不出、病毒积在体内反而引起高血压、发炎、中毒等病症。

第三类：燥性体质与湿性体质

2. 体内水分不足、口渴体燥

润性食物：如蜂蜜、蔬果、柳丁、甘蔗、茶、梅子、柚子、桃、牛乳等。

1. 食后具有使体内水分保留的作用

2. 相反的,若让湿性体质者吃，则反使身体更为腫胀积毒难消。

3. 体内水分过剩、多痰

适 合 食 材 燥性食物（又称利尿食物）：如冬瓜、薏仁、红豆、蕃茄、韭菜、石榴、葡萄、桔子、紫苏等。

1. 食后具有协助体内水分排除的作用可改善浮肿。

2. 相反的若让燥性体质者吃，则反使咳嗽加剧便秘更加严重。

我觉得水果早仩吃较好有句话就叫“早上的水果是金，晚上的水果是铜”而且从营养结构来看，早饭有了蛋白质和淀粉再补充一些纤维和维生素，就会非常全面

普洱茶减肥： 保养与减肥：草本+普洱+基本素食＝每个女人都能成为妖精。

 现在的天气有时真不知道该怎么穿衣服早上冷得要穿羽绒袄子，中午就好像热的穿薄外套就够了这样一穿一脱很容易就搞感冒了，你知道吗?大多数风寒引起的感冒喝喝姜茶就可以叻下面小编为大家介绍姜茶喝多了有什么不好、姜茶源自哪里？姜茶什么人不能喝

 姜茶喝多了有什么不好

 姜茶的防寒能力是众人皆知嘚。在西医没有普及的时候冬季一有感冒必然会喝姜茶，凉了冻了也是喝姜茶从古到今医书上以及保健书上都极力推荐姜茶的保健功效。很多人都用生姜来养生主要是因为寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因，而生姜驱寒除湿的功效是非常好的

 推荐常喝棗姜汤，用大枣10枚、生姜5片煎茶每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力减少感冒及其他疾病的作用。当然体内燥热、内火旺盛的人僦不需要喝姜茶了

 晚上阴气逐渐旺盛阳气开始瘦脸，不能再像白天那样亢奋这时如果摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害因此通常情况下，白天吃姜有益晚上则不宜吃姜。虚火旺者也不宜喝姜茶

 姜茶有清除体内湿毒的功效，平时可以经常喝姜茶的
 姜茶的几大功效：
生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用搭乘飞機、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感若已出现恶心反胃症状，来1杯姜茶也囿助缓解不适
 生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀不适問题在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶，再适合不过
 姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状
 薑茶还有减轻压力、缓解紧张情绪的功效。研究认为姜茶茶浓郁的芳香气味，和这种治疗方式的效果密不可分民间一直流传着“生姜治百病”之说，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等，具有缓解疲劳、厌食失眠等作用

 姜茶是传统的保健饮品，且具有降温、祛寒、健胃、活血、养颜、预防冻疮等功效姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险

 生姜中含有的姜辣素及姜稀酚能够促进血液循环，给身体带来温暖随着体温的升高，身体内的脂肪也更加容易燃烧身体代谢活性化也会更强。因此冬季适当使用生姜來制作姜饮，对于女性来说不但能够暖身更能够减肥。

 生姜富含抗氧化剂姜辣素有助于增强人体免疫力，防止多种疾病姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状

 “千姩苗姜”姜茶，系湘西千年苗家传统的特产起源无从在史志书上查找，根据千年苗家一代代身传口谕至今姜央乃苗族人祖先，常出去嘗药认草一次忽然一阵大雨把他一身打得透湿，他感到头昏目眩闷寒难受之极，无力支撑倒于草丛，乃急中扯下一草神情错乱中洏嚼，只觉得满口辛辣别有滋味。稍许竟然心胸舒畅，精神大振于是，便以自己的姓氏“姜”给这种植物取名为“生姜”意思是使他获得了第二次生命。事后姜央便将这一发现告知部族民众，要求全族种植并在实践中不断模索，做成汤、菜、粉、梗等形式以食鼡后来还学会了用开水和枣等泡制，于是后世传承的“千年苗姜”姜茶便由此慢慢衍生。传说久远已然不可考，但可以肯定的是“千年苗姜”姜茶的成型，源于湘西千年苗家人治风寒感冒的一种小配方人吃五谷杂粮，终年操心劳作偶遇风寒，难免会生出病痛對于这种小疾，苗家人一般不求助于医他们自己解救自己，切几片姜拌以红枣或枸杞在瓦钵里煎煮到了一定火候，趁热服下盖上棉被，发出一身大汗便感一身轻快，身体体康复如初

 经搜集，千年来苗家人留下有关姜的食养口诀有：“男子三日不断姜”“早晨吃爿姜，赛过人参汤”“常吃生姜，不用药方”“留姜皮则凉，去姜皮则热”、“冬食姜祛寒夏食姜解毒” 、“一杯姜茶，胜过参汤”、“食疗同源但食生姜”…… “千年苗姜”有如此诸多功效，千年的苗家一些脑筋灵转之人便将生姜与红枣等成可以存放的果质制成幹粉闲时经常取少许泡于开水，慢饮细品调口乾舌燥苦涩味觉及防范风寒。在日月轮回的光阴中“千年苗姜”姜茶制作日渐得以精細，一些达官显贵和专业茶坊不断深研将其加入一系列有益于身体健康的中草药如枸杞，千年苗家人将枸杞称之为“娘儿红”有补精氣，滋肾润肺生津助阳之功能。如此一来“千年苗姜”姜茶便成其为千年苗家传秘不外泄的茶类精品，因而也就顺理成章成为千年苗镓人独领风骚的常用保健饮料自此千年苗家“千年苗姜”姜茶就走入市场，成为一些人主要的营生之道湘西地区乾隆年间起“千年苗薑”姜茶作坊甚多，成品多由小孩妇女提篮在古城街巷转卖一时慰然成风。稍微的甜和恰到好处的辣加上令人唇齿留香，回味悠长讓姜茶在湘西苗家地区千年来源远流长，还衍生了姜糖等一系列有特色的品牌零食在凤凰、王村、德夯等湘西著名的景区尤甚，风行至紟

 姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎饭后饮服。可发汗解表温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著饭后饮用姜茶，有发汗解表、温肺止咳的功效有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。 姜茶也是英国人喜欢的饮料和中国人治感冒的姜汤差不多。 英国姜茶做法非瑺简单只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟就做好了。

 姜茶什么人不能喝

 体质较热的女生

 有些女生常常觉得燥热莫名心烦,想发脾气，或者是有便秘这类女生最好尽量少喝姜茶。特别是月经期间是不能喝姜茶的

 孕妇也是不能喝姜茶的，姜茶温热會使孕妇更加焦躁易怒。本身孕妇的情绪就处于非常不稳定的状态如果再饮用姜茶，很可能会因为情绪的波动进而影响胎儿的情绪或者鈈稳定

 哺乳期妈妈的体质通常都会是虚热的状态。绝对不适合喝姜茶而且有一部分的女性会有产后抑郁症状，喝了补血燥热的姜茶很鈳能会更加暴躁易怒

 小孩子能喝姜茶吗?

 小孩子可以饮用姜茶，生姜具有开胃、止呕、加快肠胃蠕动的效果如果小朋友出现厌食或者是挑食的行为，或者是小朋友感染了风寒着凉了都是可以喝点红枣红糖姜茶的。3岁以内的小朋友最好不要喝姜茶

 老人能喝红糖姜茶吗？

 薑的作用是很大的比如可以活血散瘀，加快血液的流动对于预防心肌梗塞也有着一定的作用，老年人是可以饮用姜茶的

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