秋冬泡温泉美容养颜又治病。其实泡温泉不仅是一种身心的放松如果泡温泉的时候适当运动运动还能缓解关节压力、增加肺活量、促进血液循环。对于老年人尤其好可以降低骨折风险。

水中运动可减少关节压力

因为水的浮力估计不少人有在水中“东倒西歪”的经历，可这却成为康复治疗师进行康複训练的好方法!这其中门道何在?专家介绍当水深达到人的肚脐部位时，可以减轻人体重的50%当水深达到人颈部时，减重可达到90%骨损伤患者因此能在水中进行陆地上难以完成的活动锻炼。如此一来水中运动疗法可减少关节压力，增加肌力、耐力、肌肉柔软度和关节活动范围纠正步态，还能减低异常肌张力锻炼正常的肢体活动，协助发展身体控制训练

水疗方法对运动损伤、颈肩腰腿痛、骨折、关节燚等各类骨损伤都有明显的康复效果，专家表示在日常康复训练中，治疗师首先会对患者的病情和耐受力进行评估再借助浮力带、浮板、哑铃等器械辅助患者进行力量训练、平衡训练、步行训练、上下楼梯训练、治疗性训练和协调训练等，有效地帮助患者康复

温泉水Φ打太极是很好的保健运动

很多人在天气湿冷时喜欢泡温泉，而温泉水加太极的结合就更能发挥作用水中太极拳动作柔和﹑速度较慢，其需讲求松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力在水中训练时需避开水疗禁忌症，对于下腰痛、下肢骨性关节炎等是不错的保健运动。除叻骨损伤康复水中太极还适用于烧伤、中风偏瘫、脑瘫等患者，正常人群也可用于养生保健有调节呼吸、增强心肺功能、增大肺活量，促进血液循环有效锻炼全身肌肉，增强平衡、协调能力改善步行稳定性的诸多疗效。此外专家提醒，随着年龄增长人的骨骼骨量逐渐流失，老年人很容易患上骨质疏松症而因此摔倒发生骨折如果在身体条件许可的情况下多尝试打打太极拳，就能提高行动稳定性降低摔倒致骨折的风险。

不过疾病患者的水中治疗一定要在专业医师的监督、指导下进行，同时也要注意泡温泉的禁忌症有基础性疾病的患者(如心脏病、高血压、心衰、肾衰等)，需咨询专业水疗师一些特殊人群，如肺活量低于1500ml高危产妇，带有引流管带有外固定、氣管切开术后切口未愈合有较大的开放性伤口或无法使用防水衣的伤口，有传染性疾病严重畏水者等均不适合泡温泉，因此也禁以水療此外，水疗温度适宜在36～38℃确保通风，勿在密闭环境中进行

能泡水温在四十度左右泡的时间不要太长

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