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骨质疏松吃什么好 5款食谱为骨头补营养
导读: 我们在日常生活中老是会说自己缺钙、缺铁等，不知道亲们是去医院检查过还是开玩笑的，但是我们知道当人年老是就会出现骨质疏松的现象，今天我们就来看看哪些食谱对治疗骨质疏松有好处吧。
吃什么好煎糟鳗鱼主料：河鳗500克辅料：蚕豆淀粉20克调料：小葱5克，姜5克，白皮大蒜5克，香糟20克，黄酒25克，白砂糖25克，五香粉1克，咖喱10克，酱油10克，味精5克，香油5克，花生油50克做法1将鳗鱼宰杀治净，片取肉500克切成长6厘米、宽3厘米的块;2将鱼肉用酱油、味精、黄酒、白糖、香糟汁浆匀，腌渍7分钟，加湿淀粉抓匀;3锅置旺火上，下花生油烧至七成热时，把鳗鱼块下锅拨散炸5分钟，滗去油;4锅回旺火上，加入肉清汤、白糖、五香粉、咖喱粉、姜末、蒜末、葱未搅匀，与过油鳗鱼块同烧半分钟后，起锅装盘，再淋上芝麻油即成。肝花主料：油面筋500克，油皮100克，甘薯200克辅料：小麦面粉10克，玉米淀粉30克调料：白酱油30克，味精1克，白砂糖40克，花椒粉1克，花生油200克做法1将每块油面筋切成3块，每块再切成厚0.6厘米的片;2地瓜(甘薯)去皮，洗净，切同面筋一样大的片;3面粉加适量水调成糊，待用;4炒勺置旺火上，下花生油烧至八成热，将面筋片下锅过油1分钟，倒进漏勺内沥油;5炒勺留底油，再置旺火上，下花椒粉煸一下，放入面筋片、地瓜片翻炒，加入白酱油、白糖、味精颠炒几下，装在盆里，倒下干淀粉裹匀;6将油皮打开淋上清水使其变软，随后摊平，放上面筋片、地瓜片卷成圆棍形，用面粉调成糊封口，用旺火上笼屉蒸6分钟取出，待凉后每卷切成两段;7炒勺置旺火上，下花生油烧至七成热，将油皮段下勺炸至金黄色时倒入漏勺沥油，切成1厘米厚的斜片，叠在盘上即成。牡蛎肉末粥主料：米饭(蒸)200克，牡蛎(鲜)100克，瘦50克辅料：芹菜15克，冬寒菜15克，小米面10克调料：色拉油5克，香油5克，胡椒粉1克做法1鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。2猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。3米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。陈皮扣排骨主料：猪排骨(大排)600克调料：白皮大蒜50克，陈皮3克，豌豆淀粉10克，腐乳(红)5克，白砂糖10克，味精3克，料酒10克，酱油8克，甜面酱5克，植物油35克，香油5克，红曲5克做法1将排骨洗净，剁成1寸长的段，加酱油、陈皮末、料酒、干淀粉拌匀;2旺火烧锅加油，烧至七成热，下排骨炸成红色捞出;3蒜瓣热油中一促捞出;4锅中留油少许，下入红腐乳、调味酱稍炒，放入排骨、蒜瓣，烹料酒，加红曲末、水、白糖、味精烧开，摆入汤盆中，加原汤，上笼蒸透取出，去汤汁，把排骨摆入盘中;5把原汤放锅中烧沸，加香油，用湿淀粉勾芡，浇上排骨上即成。板栗排骨汤主料：猪排骨(大排)150克辅料：栗子(鲜)50克调料：盐3克，料酒5克，酱油4克，大葱5克，姜3克做法1将排骨洗净，用开水焯一下后捞出;2板栗剥皮待用;3坐锅点火，加入开水和排骨，再放进葱、姜煮1个小时左右;4捞出葱姜，放入板栗再煮30分钟，加入精盐、料酒、酱油调好口味，起锅盛入碗内即成。
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安利纽崔莱钙镁片对中老年人能起到什么作用？我父亲经常要腰腿痛，有骨质疏松，吃什么效果会好一点呢？
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促进吸收，再加上适当锻炼吃钙片可以补充钙质，效果会好很多PS，最好搭配VD
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骨质疏松。对于中老年来说一年中补一定量的钙是必要的。老年人服用补钙保健品最好用一些液体钙。 现在的钙质保健品都是加好VD的，并加强适度锻炼增加户外活动时间，以免发生老年便秘。但最好日常注意食补安利纽崔莱可以很有效果的调理骨质增生，不用单独附加。 在正规药店都可以找到液体钙胶囊
你好，我是学运动人体的，个子是否能长高取决于你的骨骺，也就是骨干与骺软骨之间的部分是否能生长，如果二者之间的骨骺线没有闭合，那么骨还是可以长长的，但是如果闭合了也就不能再长了。女孩的生长黄金期是14-16岁，但根据你的情况来看，你发育得很早，很可能骨骺已经闭合，那么也就不能再长高了，建议你去医院测一下骨龄，可以进一步的了解你的生长情况，因为骨龄可以很好的反映人体的生长情况，而人体的表面往往会欺骗我们。
我学过运动营养师，所以针对你说的补钙问题，我想给你一些建议：
第一：钙最好和镁一起食用，二者可以互相促进吸收，药店中有钙镁合剂，要比单纯的钙片效果好。
第二：维生素D不能缺乏，维生素D可以促进钙的吸收，你可以通过食物摄取，也可以多晒太阳，每天两个小时，不仅可...
当然有帮助，但是你最好还要加点蛋白质和其他微量元素，给你推荐一套王者无敌的套餐，蛋白粉加倍力健就可以了，你可以不用吃钙镁片的。楼上的朋友看得出是很关心你的人，所以才会给你出意见。其实牛奶里面含的无非是蛋白质，钙，脂肪，维生素B，水，你喝下去还要靠身体的肾脏器官打碎牛的蛋白质变成氨基酸再组合成人体需要的氨基酸供身体使用，所以市面上的食品相对于安利的营养品来说很便宜就是这个道理，钱省了身体就费点劲，或者就积攒点身体垃圾和副作用什么的，不光是楼上的朋友，我看到很多在百度里面的朋友都是这样的口口声声喊“食疗”却什么是食疗都没搞明白，呵呵。看楼主你更关注哪一个方面了。
能伤肠胃，长结石。碳酸钙最后别吃
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