原标题：下雨天膝盖疼怎么办？有没有什么妙招？
阴天膝盖疼痛绝大部分是因为风湿病或指关节炎。这类病症一般在阴天或雨前会感受到疼痛，或在清晨睡醒后感到关节附近肌肉发僵，活动不便。那这种情况我们应该注意些什么呢？
1.一般阴雨天气或潮湿天气会引起病况，病人首先应保证身心愉快，不应过度疲劳或受精神刺激以防症状加重。
2.饮食方面应注意补充一定量的维生素、糖和蛋白质，因为部分患者会有贫血或发热的症状出现。避免生、冷、硬不易消化的食物，还要多吃一些高钙食物进行补钙。另外，如果是中老年人出现下雨天膝盖疼的情况，还要补充骨胶原蛋白。骨胶原蛋白可以润滑骨关节，减缓膝盖疼痛。
想要高效率的补充骨胶原蛋白，就要日常服用鹿骨胶原蛋白。鹿骨胶原蛋白原料取自鹿骨，鹿与人同源，能被人体快速吸收，能有效补充骨胶原蛋白和钙质，同时促进钙的吸收，鹿骨还能温补肾阳，强筋健骨，有很好的骨骼保健作用和补钙作用。
3.注意加强关节功能的锻炼，防止关节的挛缩和肌肉萎缩。活动量应慢慢变大，时间慢慢变长，运动要持之以恒。前期可以做一些简单的锻炼，如伸腿等，等到有效果后再慢慢加大活动量，做一些复杂一点的运动。但记得一定要适度，在自己的身体承受范围之内，不然会造成更严重的后果。
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随着雨季的到来，膝关节有问题的病人，一旦变天，无论是转凉还是转阴，都感觉膝盖，感觉自己的膝关节都能做天气预报了，这是什么原因造成的呢？当您的膝关节能“预报天气”时，很有可能是患了膝。
为什么骨病人可收到“天气预报”？
正常人体对外界气候的变化具有灵敏的调节功能，骨病人中，大约80%-90%的患者对气候敏感。科学实验表明，湿度增加和气压降低时，对该类患者确实会产生有害的影响，病人的反应与气压和湿度波动的幅度、变化的频率、速率成正比。当外界湿度增高、气压下降时，细胞内的液体渗出，人的排尿增加；当湿度降低，气压升高时细胞内的液体就滞留在组织间隙内，这种液体的转移是机体细胞对外界环境发生变化时的一种适应手段。而患者，由于其关节组织的病理改变，使得其调节功能失常，以致病变组织不能随着外界气候的变化而将细胞内的液体排除，导致局部压力高于周围正常组织，从而出现局部不适，因此该类患者可以预知天气变化也就不难理解了。
阴雨天膝关节疼怎么办？
应做好肢体保暖措施，注意关好门窗，减少风、寒、湿气的进入；此外就是注意加强腿部锻炼，以增强周围肌肉力量，促进局部血液循环，增加膝关节稳定性；而最重要的还是接受积极的治疗。
此外，膝患者应该避免膝关节过于劳累或负荷过重，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物；尽量避免身体，防止加重膝关节的负担，对身体超重者，要积极减肥，控制体重。同时避免长时间坐着和站着，要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。关节肿胀、较重者应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时最好配合理疗和药物治疗。
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阴天膝盖疼痛绝大部分是因为风湿病或指关节炎。这类病症一般在阴天或雨前会感受到疼痛，或在清晨睡醒后感到关节附近肌肉发僵，活动不便。那这种情况我们应该注意些什么呢？
1 一般阴雨天气或潮湿天气会引起病况，病人首先应保证身心愉快，不应过度疲劳或受精神刺激以防症状加重。
2 饮食方面应注意补充一定量的维生素、糖和蛋白质，因为部分患者会有贫血或发热的症状出现。避免生、冷、硬不易消化的食物。
3 注意加强关节功能的锻炼，防止关节的挛缩和肌肉萎缩。可以做床上运动，扶着拐杖站立或慢走等。活动量应慢慢变大，时间慢慢变长，运动要持之以恒。患者可试用此方法：以半蹲的姿势保持15分钟左右，或者你能保持更长时间也可，然后慢慢站起来，一般情况下你会觉得自己膝盖处发热，这是正常现象，坚持久了，对关节疼痛有一定好处。
关节疼痛，在阴雨天气应该注意保暖，疼痛得厉害应该及时进行相关检查。平时可以用热毛巾热敷患处。
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