原标题：你的手脚冬日冰凉捂不暖当心是疾病前兆，几招让你马上暖起来！

冬天女孩子常常手脚冰凉穿再多衣服也无济于事。手脚焐也焐不热为什么会手脚冰凉呢？有什么好办法改善呢有可能是疾病的征兆哦！一起来看看。

或是以下几种疾病的预兆

多发于中青年女性表现为双手指(足趾)末端在受涼后出现发白、发凉，然后变紫、变红最后又可恢复正常。

多发于青年女性可累及多处大中动脉，若发生于下肢表现为下肢发凉。

哆发于中年男性早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫行走时疼痛，酸胀稍事休息后可以缓解。病情发展则出现患肢皮膚干燥、肌肉萎缩、疼痛加重夜间尤为明显。

多发于女性由于月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少引发寒症；精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

关于改善手脚冰凉各有各的方式，何种方式最为有效还需“对症下药”

冬季一定要注意保暖工作，外出要注意御寒及时添衣服、戴手套、帽子，穿厚袜保持全身及四肢的暖和。同时加强运动提高耐寒和抗病能力。

出现手脚冰凉的症状应该及时到正规医院进行检查治疗不要拖沓。如果是多发性大动脉炎或者血栓闭塞性脉管炎要及时进行治疗。防止病情进一步发展

很多人手脚冰凉的症状并不嚴重，因此可以采用食疗的方式进行改善常见的有吃火锅、进补牛羊肉等。

但是食疗也是有讲究的北方天气干燥，如果再食用辛辣火鍋来驱寒容易出现刺激肠胃、口干舌燥、大便秘结等症状，火锅驱寒比较适合南方湿冷地区；

牛羊肉性温热适合秋冬进补，但是脾胃虛弱的人并不适宜建议先调补脾胃再进行食补，可以多喝含大枣、生姜、红糖类的温暖补汤

由于体虚，更容易引起手足冰冷因此要哆运动锻炼增强体质，尤其是多做有氧运动如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来促进血液循环。但鈈可运动过度高强度的运动，大量地出汗会损耗体内热量，适得其反

冬季还需要注意调节情绪，保持平和健康心态避免过度劳累囷紧张，进行适量的运动增加抵抗力；女性群体，冬季最好不要节食减肥能量摄入少、血虚、疲劳，都容易引起手脚冰凉的出现

其實，小毓最后还有一个办法

那就是牵起身边男/女朋友的手~

那就快快照这篇文章做，

文字来源：广东卫生信息综合自人民健康网、科普中國及网络

图片来源：烟台毓璜顶医院 转载需授权