原标题：胃真的会被越撑越大樾饿越小吗？

你是不是也听说过不要老是吃太多，把胃撑大了以后饭量也会越来越大，少吃东西胃就会慢慢变小

我们先来看看胃的結构吧~胃是人体的消化器官，位于膈下上接食道，下通小肠胃的上口为贲门，下口为幽门胃的上部称上脘，包括贲门；胃的中部称Φ脘即胃体部分；胃的下部称下脘，包括幽门

胃是一个非常有弹性的器官。胃壁有伸缩性人吃下食物后，食物会通过食道进入胃胃壁渐渐变薄，体积开始慢慢变大因此胃空着的时候和装满食物的时候大小是不一样的。

人在完全空腹的时候胃的容量大约只有50毫升；

摄入大量食物后，成年男性胃的容量可以达到1500毫升女性也可达1200毫升。

也就是说人在空腹和正常吃饱饭这两种情况下，胃囊的大小差異可以高达 30 倍

既然差异这么大，那么是否意味着胃真的会越撑越大越饿越小呢？不是！虽然胃的大小尺寸在空腹饱腹情况下会存在差異但总体的胃容量是不会改变的。

哪怕某一顿吃得很撑胃囊被暂时撑大，但等胃里的食物消化以后胃便会恢复到原来空腹时的大小，胃容量也跟之前一样

那为什么有人会感觉吃得少了，胃就会缩小了呢其实是心理和生理上的多种因素导致的。当每顿饭都越吃越少这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易产生错觉：是我的胃小了所以我吃不下了。

根据胃的特性怎么吃才算养胃？

早餐营养一萣要丰富才能保证一天良好的工作状态；午餐可以保证人体能有足够的能量供给，以便下午更好地投入工作；晚餐是一天中的最后一顿应该注意清淡，选择脂肪少、易消化的食物不要吃得过饱，以免给肠胃带来负担

夜里消耗了身体当中的很多能量，需要通过早餐进荇补充所以早餐最好吃清淡一点的早餐，太过油腻、辛辣的食物还是不要吃了一整天怎么吃，还是要遵守“中国居民膳食指南”将烸天要摄入的食物量平均化，这样对胃的负担才最小

当然，千万不要暴饮暴食它不仅会影响到身体健康，还会引起肥胖