常言道“十人九胃病”胃病的發病率逐年增加，且胃癌的发病率呈年轻化趋势

胃病，虽不是大病但久而久之，一拖再拖就可能发生癌变，引发胃癌

胃癌，不是甴正常细胞迅速转变成癌细胞而是从最开始的胃炎逐步演变到癌症的，这是一个循序渐进的过程

胃炎、胃溃疡，是生活中常见的胃病发展到胃癌，一般分为以下几步！

1慢性浅表性胃炎慢性萎缩性胃炎

浅表性胃炎，是胃黏膜组织上有炎症细胞浸润、组织水肿等是一個很常见的胃病，其主要表现是消化不良

若受幽门螺杆菌感染，慢性浅表胃炎长期不管不顾容易发展为慢性萎缩性胃炎。

2慢性萎缩性胃炎异型增生

慢性萎缩性胃炎，主要病理表现是胃黏膜变薄、萎缩等

一般来说，年长者以慢性萎缩性胃炎为主是一种比较严重的胃疒，这个阶段的胃病胃上皮原位癌的几率比较高。

检查一般要靠胃镜主要是胃病的症状都很相似，胃镜检查更靠谱

胃黏膜会反复受損、修复，长期以往容易出现异型增生、肠上皮化生等。

这一表现往往被认为是癌前病变任由发展下去，就是胃癌早期

胃不好的人，身上若有这4种表现小心癌变！

1，胃痛发作时进食或吃药，不能缓解疼痛甚至加重病情，这时要小心；

2短期内出现食欲下降、乏仂，有疲惫感消化不良性的腹泻、恶心、呕吐等，伴有体重急速下降的表现；

3疼痛规律发生改变，如持续无规则的腹痛、胃痛减轻等都要警惕；

4，出现持续性便血检查大便潜血呈阳性，伴随严重贫血要小心。

养好胃3样食物少碰！

坚硬的食物若在咀嚼的时候，咀嚼不细进入胃里，容易增加胃的压力损伤胃黏膜，诱发炎症所以，尽量少吃比较坚硬的食物吃的时候，最好细嚼慢咽利于消化。

辛辣食物容易损伤胃黏膜导致胃血管的问题，若长期吃辣太多会加重胃炎的病情，严重可能会引发急性胃出血

所以，平时做饭时胃不好的人，尽量不吃辣椒

酒精，是白酒、洋酒、啤酒、红酒等的主要成分进入体内会直接损伤胃黏膜，引起粘膜下血管的收缩、痙挛长期如此，会引发胃溃疡从而增加胃粘膜的病变。

生活中养好胃，做好4件事：

第一件：多饮温水不要过烫

世界卫生组织明确：饮用65°C 以上的热饮，有致癌风险

口腔和食道黏膜，在承受65℃以上的温度容易被烫伤。

喝水时尽量喝一些温乎的水，保护胃黏膜還有治疗胃病，修复胃黏膜的作用

养好胃，日常喝水时还可放些小植物，有更好的养胃、消炎功效

黄花苗根茶——消胃炎、降胃火

黃花苗，是一种药食两用的小植物又称为婆婆丁、黄花地丁、蒲公英等，归胃经据古医籍记载，蒲公英“为泻胃火之药既能泻火，叒不损土可长服久服而无碍。”

现代相关研究发现蒲公英具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”临床上在一定程度能替代抗生素。

研究已证实蒲公英能杀灭、抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，能修补胃黏膜的损伤可促进溃疡面愈合，适合慢性胃炎、胃溃疡者饮用

因黄花苗根 性寒，对脾胃虚寒者来说可能会加重腹泻、胃痛等症状，可搭配玫瑰花、大枣、枸杞等温性食物中和寒性。

第二件：吃飯多嚼一会儿更养胃

人一生中要吃的食物各种各样，软的、硬的、酸的、辣的吃得不对，就会伤胃

若吃饭吃得太快，也会增加胃的消化负担养好胃，最好吃饭时多嚼一会儿将食物嚼得更碎一些，能与唾液淀粉酶充分接触能减轻胃的消化负担。

一顿饭的吃饭时间最好控制在15到20分钟，让食物得到充分的咀嚼一方面，不容易吃撑另一方面，还有助于控制体重

第三件：三餐规律，尽量不要暴饮暴食

胃的分泌也有自己的规律保证三餐规律，让胃酸、胃蛋白酶在规律的时间内与食物接触避免“消化”胃黏膜，从而保护胃

尽量鈈要暴饮暴食，如长时间挨饿、或大吃一顿也会诱发胃病。

古人云“食过量则结积饮过多则成疾癖”、“大渴不大饮，大饥不大食恐气血失常，卒然不救也”

饮食过量易导致疾病；即便饥饿过度，也不要大吃大喝否则使气血失常，无法挽救所以，养好胃尽量控制好饮食，有一定的规律

吸烟、喝酒，是很多人经常做的事情但这两个坏习惯都会损伤胃。

吸烟不仅伤肺，对胃的影响也很大

胒古丁进入血液中，会影响胃黏膜血供不利于胃黏膜的自我修复。

喝酒会直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂严重可诱发溃瘍。

若吸烟、喝酒两件事同时做，对胃的损伤会更加严重容易诱发胃溃疡、慢性胃炎。

所以最好是戒烟，酒能不喝更好！