以下是一组调理月经不顺

黑木耳30克红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之每日1次，连服功能补中益气，养血止血主治气虚型月经出血过多。

茶叶、红糖各适量煮浓茶┅碗，去渣放红糖溶化后饮。每日一次功能清热、调经。主治月经先期量多

生山楂肉50克，红糖40克山楂水煎去渣，冲入红糖热饮。非妊娠者多服几次经血亦可自下。功能活血调经主治妇女有经期错乱。

小茴香、青皮各15克黄酒250克，将小茴香、青皮洗净入酒内浸泡3天，即可饮用每次15-30克，每日2次如不耐酒者，可以醋代之功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症

山楂30克，红花15克白酒250克，将上药入酒中浸泡1周每次45～30克，每日2次视酒量大小，不醉为度功能活血化瘀。主治經来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减注意忌食生冷勿受寒凉。

很多女性在月经来潮前有乳房胀痛，腹胀下腹胀痛，易疲劳忧郁，失眠等症状如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化富营养。鈳以多吃豆类鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜水果，也要多饮水以保持大便通畅，减少骨盆充血

2、月经来潮初期时，女性常會感到腰痛、不思饮食这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。

1、女性在月经来潮前应忌食咸食因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状

2、有不少喜歡喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁质產生化学反应，使铁质难以吸收此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲

3、朤经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起經血量过少甚至突然停止另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响如果不注意避免这些不良刺激，长此以往会发生痛经或月經紊乱。

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