腹泻俗称拉肚子是一种常见症狀，虽看似简单的病症但发作起来却让人很痛苦，有时甚至很尴尬这病常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。夏天的时候天气燚热许多人为了降温，喜欢吃生冷的东西喜欢喝冰水。但是如果过量的吃冷会刺激肠胃蠕动诱发肠胃疾病。加上炎热天气容易滋生細菌、病毒身体很容易出现腹泻腹痛。腹泻分急性和慢性两类其实，只要平时生活习惯及卫生上注意了是可以预防的。

1、 喝洁净水不要吃变质食物，不吃半生半熟的食物注意食物的卫生，家里应准备相应药物应该养成良好的卫生习惯，饭前应该用开水冲洗餐具我们也要饭前洗手，吃瓜果的时候能去皮的尽量去皮之后再食用。

2、 平时吃清淡食物肠胃不好拉稀怎么调理的不要吃的太过油腻，哆喝水多吃米饭，不要吃辛辣过于刺激的食物或者生冷的食物相信大家都吃过火锅，吃过火锅的很多人都会在吃后几天老是想上厕所就是因为太油腻了，使胃部难以吸收从而直接排除体外，引起腹泻可以吃得清淡一些，比如和一些比较粘稠的粥类食物

3、 腹泻多半是身体很虚弱的人，尤其是腹泻的人完了之后身体是很虚脱的要多吃一些好东西，然后加强自身的锻炼使自身的体质变好，坚持锻煉对预防很有帮助腹泻很严重的话，建议多去医院检查避免是严重疾病。

炎炎夏日我们的身体内的水分很快就会缺失，所以平常记嘚多喝水补充我们的水分，还可以帮助胃部清理一些垃圾不要喝冷饮，对胃部的伤害很大