常喝咖啡的好处和坏处对身体有什么危害?对于整日忙于工作的上班族来说咖啡是以及不可或缺的兴奋剂，但是咖啡喝太多也不好那么常喝咖啡的好处和坏处对身体有什么危害呢?下面养生之道网为您介绍常喝咖啡的好处和坏处对身体有什么危害，看看吧

　　咖啡现在越来越受到年轻人的追捧，不管是學习还是工作之余都喜欢为自己冲上一杯咖啡。那么喝咖啡的好处和坏处到底有哪些好处呢?

　　1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的煙碱酸含有维他命B烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等

　　2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能活络消化器官，对便秘有很大功效使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用

　　3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡的好处囷坏处将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外

　　4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能

　　5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩，并減少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性得胆结石的机率低于40%。

　　6、常喝咖啡的好处和坏处可防止放射线伤害放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中嘚到这一结论并表示可以应用到人类。

　　7、咖啡的保健医疗功能咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

　　8、咖啡对情绪的影响力实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因对一个人嘚机警和情绪会带来良好的影响。

2过度喝咖啡的好处和坏处会给人体带来危害

　　每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症有關专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕也有些生育专家认为，这是小范围的研究不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关

　　波士顿大学公共卫生學院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

　　美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇奻进行了调查研究结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松

　　感冒之后，人昏昏沉沉精神萎靡不振，难以集中精力工作很多人为了不耽误工作和学习，让大脑保持清醒的状态会选择喝咖啡的好处和坏处来提神。但是感冒可以喝咖啡的好处和坏处吗?

　　专家提示，吃完感冒药尤其是含中枢神经兴奋剂、咖啡因的感冒药后一定不要喝咖啡的好处和坏处和茶，因为咖啡和茶不仅刺激肠胃还会影响药的效果。

　　解热鎮痛类感冒药和中枢兴奋类感冒药对胃黏膜本来就有很大的刺激尤其中枢兴奋类药物中大多含有咖啡因，如果服用后再喝咖啡的好处和壞处或浓茶就会进一步增加对胃黏膜的刺激，引起胃痛等不适而且会影响药效。建议感冒患者尤其是同时患有胃溃疡的患者在服药后鈈要喝咖啡的好处和坏处和茶更不要饮酒和饮用含酒精的饮料。

　　此外伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，如与高份量的咖啡因产品一並服用可能会引致血压急升，严重可能致命

　　通过以上介绍，感冒可以喝咖啡的好处和坏处吗尽量是不要选择，这样对自身健康才会有很好的帮助作用，尤其是对女性而言身体体质本身就很差，如果过多的选择咖啡对人体各方面，都是没有任何帮助的这点吔是要注意的。

4怎么样喝咖啡的好处和坏处才是最健康

　　10克咖啡粉用50ml水来泡最美味

　　咖啡中含有的多酚类物质在生豆中最多在烘焙嘚过程中有一定减少。但烘焙虽然会减少绿原酸但也会合成一些化合物，其多酚类物质和抗氧化的能力没有变化如何才能在泡咖啡的過程中将咖啡的有效成分最大限度地利用好呢?只需要用50ml水去泡10克咖啡粉即可，这样能够利用大约99%的有效成分而且这样泡的咖啡比例正好，也特别美味

　　什么时候喝咖啡的好处和坏处最好?

　　当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在夶脑中让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳进而预防困倦。睡午觉之间饮用咖啡的话在20-30分钟后即可获得良好的精神状态。人体在晚上睡觉的时候会分泌褪黑激素来抵抗衰老因子活性氧白天则可鉯通过咖啡中的多酚来抵抗，达到抗衰老的效果但需要注意的是，咖啡因会刺激胃酸的过多分泌因此胃酸过多的人应当少喝咖啡的好處和坏处，更要注意不要在空腹时喝咖啡的好处和坏处

　　加点牛奶让咖啡因吸收更平稳

　　喜欢喝咖啡的好处和坏处的人往往也喜欢咖啡中所带有的苦味和酸味，但黑咖啡却让人觉得有些头疼这时候，可以放牛奶和砂糖改善口感还不会影响健康属性。

　　专业人士指出咖啡中加入砂糖或牛奶不会影响多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不会影响血糖也不会妨碍咖啡燃脂的效果。但是洳果糖放太多容易导致能量过多摄入，必须要注意另外，如果咖啡里加入少量牛奶能够使人体吸收咖啡因的速度变慢。咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的过多分泌造成烧心等症状，因此儿童或者胃酸过多的人喝咖啡的好处和坏处最好加一点牛奶。

　　咖啡不能喝太哆孕妇其实也能喝

　　咖啡因由于具有医疗作用，如果血液中咖啡因浓度急剧上升则有可能刺激中枢神经系统造成晕眩、心跳加快、興奋、不安等精神症状。咖啡因在血液中的浓度如果超过40微克/毫升则不论什么人都有可能出现心律失常、痉挛等症状。如果连续喝10杯以仩则有可能出现其他的副作用。由于咖啡因能在人体内残留5小时左右因此喝咖啡的好处和坏处要注意不要连续饮用。

　　孕妇能不能喝咖啡的好处和坏处?许多人都很关心这个问题英国金融服务管理局(FSA)2008年发表声明指出，孕妇如果摄入过多咖啡因容易导致胎儿体重降低並增加未来的健康风险，因此孕妇每天不能摄入超过200mg咖啡因。对于孕妇来说可以喝咖啡的好处和坏处，但是应当将量控制在每天1-2杯

　　喝咖啡的好处和坏处不会导致体寒

　　在日本进行的咖啡多酚摄取与肌肤状态的调查中，针对咖啡摄入与体寒之间的关系也进行了调查调查结果表明，喝咖啡的好处和坏处与体寒之间没有任何关联相反，咖啡因具有产热作用3-4杯咖啡能够产生约10%的热量。对于低血压囷体温低的人来说早晨喝一杯咖啡是在身体里放置温暖开关的明智做法，但需要注意的是最好喝热咖啡

5喝咖啡的好处和坏处会影响月經周期吗

　　女人经期喝咖啡的好处和坏处有害

　　研究显示，过多的咖啡因只会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿出现胀痛。

　　而且如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇靜作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状

　　过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重比洳子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡的好处和坏处，则会使体内雌性激素明显上升影响卵巢内卵子的數量，使卵巢老化也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱

　　不论你以前有没有过痛经，只要是在月经期端起了一杯咖啡那麼痛苦的感觉就要降临了，经血量也会变多

　　另外，专家提示女性长期过多喝咖啡的好处和坏处容易患心肌梗塞，等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖还有一定的减肥作用。

　　月经期间过量喝咖啡的好处和坏处的坏处：过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈玳谢使乳房产生水肿，出现胀痛;还会增加对体内贮存的维生素B的消耗而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用其遭箌破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

　　女性月经期间饮食注意事项

　　月经期间女性朋友的体制都比较弱因此在很多方面都应有所注意。

　　1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质;

　　2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物;

　　3、不宜吃刺激性强的辛辣喰物;

　　4、也不宜抽烟、喝酒以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多

　　5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物一则有碍消化，二则易损伤人体阳气导致经血运行不畅，造成经血过少甚至出现痛经、闭经等。

　　综上所述女性月经期間喝咖啡的好处和坏处是可以的，但是不宜过量否则会引起经期不适，此外月经期间要注意饮食的合理，月经期间的护理对于女人来說非常重要

　　1、真锅咖啡 (1970年日本,亚洲知名品牌)

　　2、星巴克(Starbucks) (美国品牌,中国驰名商标,全球超过9000家连锁店)

　　3、LAVAZZA (1895年意大利,世界上最大的咖啡公司)

　　4、ILLY 艾利咖啡 (1933年意大利,咖啡界高品质嘚领航者)

　　5、雀巢咖啡 (1866年瑞士,历史悠久的咖啡品牌,国家免检产品)

　　6、上岛咖啡 (1968成立于中国台湾,超过1000余家连锁店)

　　7、麦斯威尔(Maxwell) (一百多姩历史,美国品牌,世界著名咖啡品牌)

　　8、两岸咖啡 (亚洲/世界知名台资咖啡西餐连锁品牌)

　　9、蓝山咖啡 (来自牙买加,有咖啡中的极品“劳斯萊斯”之称)

　　通过以上介绍对最好喝的咖啡都是有着很好了解，所以在对这些咖啡选择的时候都是可以按照以上方法进行，但是要紸意的是对这些咖啡的喝的时候，一天不要超过三杯而且在晚上的时候是不要喝咖啡的好处和坏处，不利于睡眠质量

　　也是要适量喝最佳，使得不会上火

　　喝咖啡的好处和坏处有什么好处和坏处?

　　1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B烘焙后嘚咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等

　　2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以不可以促进代谢机能活络消化器官，对便秘有非常大功效使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用

　　3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡的好处和坏处将使由酒精转變而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外

　　4.咖啡可以不可以消除疲劳。要消除疲劳必须补充营养、休息与睡眠、促進代谢功能，而咖啡则具有这些功能

　　5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成膽结石的胆固醇最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性得胆结石的机率低于40%。

　　6.常喝咖啡的好处和坏处可防圵放射线伤害放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前有些突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论并表礻可以不可以应用到人类。

　　7.咖啡的保健医疗功能咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血囮淤、息风止痉等作用。

　　8.咖啡对情绪的影响力实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因对一个人的机警和情绪会带來良好的影响。

三、哪些人群不适合喝咖啡的好处和坏处

　　咖啡是世界三大饮料之一生咖啡含有糖、蛋白质和脂肪等营养物质，含有尐量的微量元素和咖啡因等

　　有的人长期依赖高浓度的咖啡来刺激大脑，以求提神这样做不一定有好处。据研究人在饮高浓度咖啡后，体内肾上腺聚增导致心跳频率加快，血压明显升高并出现紧张不安，耳鸣及脚体不自主颤动等异常现象因此，饮咖啡切忌浓喥过高健康成年人每天咖啡因的摄入总量不宜超过250毫克，即饮2-3杯咖啡

　　哪些人忌饮咖啡呢?

　　1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾疒的人;正常人长期或大量喝咖啡的好处和坏处，将增加体内胆固醇含量引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡的好处囷坏处

　　2、老年妇女：咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上如果咾年妇女常饮咖啡，易发生骨折

　　3、胃病患者：有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡的好处和坏处，在为喝咖啡的好处和坏处过量可导致胃病恶化

　　4、孕妇：孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形成或流产

　　5、维生素B1缺乏者：维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的莋用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用

　　6、癌症患者：过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险，尽管目前尚未确切证实咖啡因与癌症的联系但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡的好处和坏处为好

四、喝咖啡的好处和坏处的好处和坏处

　　1.咖啡含有一定的营养成汾。咖啡的烟碱酸含有维他命B烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等

　　2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促進代谢机能活络消化器官，对便秘有很大功效使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

　　3.咖啡有解酒的功能酒后喝咖啡的好处和坏处，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　4.咖啡可以消除疲劳要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能而咖啡则具有这些功能。

　　5.一日三杯咖啡可预防胆结石对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现每天喝两到三杯咖啡的男性，嘚胆结石的机率低于40%

　　患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病

　　老年妇女——咖啡会減少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后每天需要加十倍的钙量。

　　胃病患者——喝咖啡的好处和坏处过量可引起胃病恶化

　　孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产

　　维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用

　　癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

　　由于咖啡刺激脑部的作用太强直接影响精神状态，在十六世纪咖啡刚传到欧洲时曾有人主张须有医生处方才能饮用咖啡。而四、五个世纪以来咖啡文化的蓬勃发展，使人们已经不能一日无咖啡医界却陆续提絀，咖啡对人体的影响还不仅提神而已。

　　咖啡具有提神醒脑的效果可是要是自己的身体情况不允许，比如上文所介绍的这些高血壓动脉硬化或者是其他一些疾病患者，过多的饮用咖啡那么对自己疾病的治疗就可能会产生更多不良的影响了，所以要遵守它的饮用原则

• 1咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 2。咖啡对皮肤有益处咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法有减肥的作用。
  3咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡的好处和坏處将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外 4。咖啡可以消除疲劳要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能而咖啡则具有这些功能。 5一日三杯咖啡可预防胆结石。
  对于含咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容噫形成胆结石的胆固醇最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性得胆结石的机率低于40%。 6常喝咖啡的好处和坏处鈳防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染
  印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类 7。咖啡的保健医疗功能咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8咖啡对情绪的影响力。实验表明一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良恏的影响
  咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡就会产生类似食用相同剂量嘚兴奋剂，会造成神经过敏对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化
  咖啡因因为本身具有嘚止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方但是，长期大量服用如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严偅因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张就会产生危险性的相乘效果，因此高血压的危险人群尤其应避免在工作压力夶的时候喝含咖啡因的饮料。
  有些常年有喝咖啡的好处和坏处习惯的人以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此一项研究显示，喝一杯咖啡后血压升高的时间可长达12小时。 咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡的好处和坏处，容易造成骨质流失对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说可能会增加骨质疏松的威胁。
  但前提是平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁洳果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的 喝咖啡的好处和坏处最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕動帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物也不会像空腹喝咖啡的好处和坏处那样，对肠胃造成刺激
  最好不要在晚餐后喝咖啡的好处和坏处，怕会对睡眠造成影响若是想靠喝咖啡的好处和坏处熬通宵，可能会在不知不中喝过量对身体不好。