“谷雨是二十四个节气中第六个節气每年的4月20日左右，过完这个节气就会步入夏天谷雨时节降雨较多，空气潮湿气温升高，所以此时养生要注意清除积热预防湿邪，同时配合合理的养生膳食可以达到理想的养生效果。谷雨养生注意祛湿鲫鱼可健脾利湿，非常时期此节气食用再和有清热利湿，健脾得薏仁搭配食疗效果更佳此款养生汤最适合谷雨时节，清热利湿健脾养胃，益智健脑是非常适合老人和孩子食用。”
1鲫鱼是鼡的野生小鲫鱼去磷内脏洗净，鹌鹑蛋煮熟去皮薏仁清水浸泡1-2个小时备用。
2鲫鱼加一些料酒腌制片刻
3砂锅加入清水放入薏仁煮至。
4鯽鱼用平底锅煎至微黄
5薏仁煮上20分钟后加入鲫鱼，葱姜
7加盖大火煮上10分钟。
8汤汁变白加入鹌鹑蛋
10再加入胡椒粉提味。
11继续煮上4-8分钟後加入枸杞
12煮开加少许鸡精关火。
小贴士：薏仁要提前浸泡1-2个小时才容易煮熟。鲫鱼煮汤要先把鲫鱼煎至然后用开水大火煮至才会嬭白香浓无腥味。

谷雨是二十四个节气中第六个节氣每年的4月20日左右，过完这个节气就会步入夏天
谷雨时节降雨较多，空气潮湿气温升高，所以此时养生要注意清除积热预防湿邪，同时配合合理的养生膳食可以达到理想的养生效果。
谷雨养生注意祛湿鲫鱼可健脾利湿，非常时期此节气食用再和有清热利湿，健脾得薏仁搭配食疗效果更佳
此款养生汤最适合谷雨时节，清热利湿健脾养胃，益智健脑是非常适合老人和孩子食用。

1.鲫鱼是用的野生小鲫鱼去磷内脏洗净，鹌鹑蛋煮熟去皮薏仁清水浸泡1-2个小时备用。

2.鲫鱼加一些料酒腌制片刻

3.砂锅加入清水放入薏仁煮至。

4.鲫鱼鼡平底锅煎至微黄

5.薏仁煮上20分钟后加入鲫鱼，葱姜

7.加盖大火煮上10分钟。

8.汤汁变白加入鹌鹑蛋

10.再加入胡椒粉提味。

11.继续煮上4-8分钟后加叺枸杞

12.煮开加少许鸡精关火。