姑且不评价这句话是否具有夸张性，但是从另一方面可以看出，后期的康复锻炼方法对于股骨头坏死，特别是早期股骨头坏死有着积极的作用。
在治疗早期股骨头坏死的之后，医生都会安排适当的康复训练，来确保疾病的治疗取得了良好的效果，特别是缺血性股骨头坏死早期的锻炼，更是不容忽视的。患者在进行康复锻炼的时候，动作要平缓不能粗暴，家人可以辅助锻炼，但是主要还是以患者主动锻炼为主。如果在锻炼的过程中，出现出现磨擦音、骨片交锁或者感觉轻微疼痛的时候，属于正常的反应，稍作休息，调整动作，疼痛会有所缓解。如果出现剧烈疼痛，这时候应该考虑减少活动量和活动幅度。下面介绍几种较为常见的锻炼方法：
扶拐行走锻炼方法。股骨头坏死患者需要选择适宜的拐杖，不宜太长或太短，拐长应从腋下2～3横指处斜量至足小趾前外侧15～20厘米，长短包括腋垫和橡皮头。股骨头坏死患者进行锻炼时，要学会正确用拐，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态，持拐时保持直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙。进行步行时，用两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，助手可站在患者前，防止患者跌倒。每天步行20～30分钟，步行次数和时间都可根据患者实际情况而定。
下蹲练习锻炼方法。这和平时的练习有所区别，主要是指下床前做膝关节伸屈活动，时间为10～20分钟。下床的时候，可两手扶床栏，做下蹲交替动作，练习时间和次数患者可以自行而定。
直腿抬高锻炼方法。在病人病情允许的情况下，可进行直腿抬高锻炼方法。仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，每次患肢抬起后维持
5～10秒，然后复原。这种康复锻炼方法可能不适合老人，但是每位病人可以根据自己的病情选择合适的锻炼方法，可根据耐受情况重复10～20次，每天进行
特别提醒：中老年股骨头坏死患者需要特别注意，要养成良好的生活习惯，注意饮食的健康和营养，不吃辛辣、油腻等刺激性的食物，多吃钙、铁、磷类、维生素含量比较高的食物，不喝酒，不抽烟，早睡早起，勤于锻炼，锻炼的时候，自己控制度和量。另外家人应该给予患者一定的支持和鼓励，协作老人进行饮食调理和搭配。
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股骨头坏死的康复锻炼方法
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&&股骨头坏死的康复锻炼方法？股骨头坏死康复锻炼很重要,所以患者要坚持做股骨头坏死的康复锻炼,这样有利于病情更好的恢复。股骨头坏死康复锻炼重要在于坚持,只有坚持不懈的锻炼才会看见效果。所以今天求医专家就为大家进行详细讲解股骨头坏死的康复锻炼方法。
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你可能喜欢股骨头坏死治好后不忘康复锻炼 他恢复得非常好
&&□记者&蔡建华&实习生&葛乾隆&&武陟县的刘某，是2003年确诊的股骨头坏死。他发现股骨头坏死纯属偶然。有一次，他从大车上往下跳，跳下来后，顿时感到腿部一阵疼痛，怎么也站不起来了。&&“疼得钻心！”刘某说，当时一步路都走不成，是同事把他背到宾馆的，生活不能自理，穿裤子、脱裤子都需要别人帮忙。&&同事把刘某送到武陟县人民医院做检查，奇怪的是，他的骨头并没有断。医生怀疑会不会是得了其他骨病，因为县医院没有核磁共振，刘某又到焦作市某医院，核磁共振检查发现，他得了双侧股骨头坏死。刘某回忆说，他之前大腿根就隐隐作痛，有些不舒服，但那时不严重，也不影响走路，这次跳车是诱因，外伤加重了股骨头坏死的症状。&&检查完，刘某回到武陟，每天坚持去医院输液。坚持了9个月，刘某绝望了，病情不但没有被控制住，还越来越重了。&&为了治病，刘某来到郑州某部队医院，医生看了看说，他的病情已经是晚期中的晚期了，想治好，必须做人工关节置换手术。但是，人工关节是有寿命的，过早做手术，有可能面临二次翻修，患者很受罪，所以建议他60岁以后再做。不死心的刘某又到北京找了多家医院治疗，每次从北京回来，都要背上满满一麻袋中药。吃了一年多，依然没有任何效果。&&转眼到了2008年，经老乡李保善介绍，刘某到河南亚太骨病医院就诊。那时，他的病已经很严重了，从下车到门诊大厅，需要两个人搀着才可以挪。王瑞院长让他口服中药，做各种理疗，同时让他走路拄拐以减轻负重。住了一个多月，刘某感觉腿部症状有明显减轻。半年多过去了，刘某丢掉了双拐，已经行走自如了。王瑞院长建议他出院前再做一次核磁共振检查，刘某高兴地说：“不用做了，自己都能感觉出来，病已经好了。”片子结果出来了，正如刘某所料，恢复得很好。&&出院时，王瑞院长叮嘱刘某，回家后一定要骑自行车进行康复锻炼，才能保持治疗效果。直到现在，刘某每天早上和晚上，都要骑自行车绕着县城转一圈。王瑞院长说，股骨头坏死患者治愈后，最适合骑自行车锻炼，股骨头不用承担上身的重量，身体既能得到锻炼，又不会累着股骨头。为了让股骨头保持血脉通畅，刘某还坚持每隔两天泡一次热水澡，并在热水池里练习分腿动作，一次做几百下。这样，可以避免股骨头周围的肌肉粘连，以免影响到关节的活动度。&&7年过去了，刘某的股骨头坏死症状没有再犯过。只是，刘某朋友多，应酬多，几乎每天都喝酒。王瑞院长说，如果他把酒戒了，会恢复得更好。
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今日生活报股骨头坏死怎么锻炼可以更好地恢复
来源：北京北亚骨科医院
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很多患者都很关心股骨头坏死怎么锻炼，才能有更好的恢复效果，因为股骨头坏死这种疾病的治疗不能只依靠药物的疗效，要想让疾病更好地恢复，就需要在日常的生活中合理的进行锻炼，使患病位置的血液流通保持顺畅，避免在此出现坏死的情况。那么，股骨头坏死怎么锻炼可以更好地恢复呢?下面是详细的介绍。
股骨头坏死怎么锻炼可以更好地恢复？早期股骨头坏死患者可以进行行走锻炼。股骨头坏死后期时候患者还应该克服困难坚持锻炼。股骨头坏死的早期，可以扶拐行走，若双侧股骨头坏死应扶双拐行走，可以根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或三轮车进行髋部功能锻炼。股骨头坏死中、后期，髋关节活动受限较严重，还应坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走时，可以坐轮椅车，进行户外活动锻炼关节。
股骨头坏死怎么锻炼可以更好地恢复？股骨头坏死患者还要注意对维生素进行补充。特殊条件允许时，要坚持每天进行户外活动，“晒太阳”可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能够人体对食物中钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头的骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。
通过上文介绍，我们知道股骨头坏死怎么锻炼可以更好地恢复了，由于股骨头坏死的患者行动会出现不方便的问题，所以在进行锻炼的时候，最好是有家人进行陪护，以免出现什么意外情况。
(责编：陈烨菲、刘婧婷)
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