2.一泡:红烧牛肉火锅的做法洗净後至少泡水1小时,并多换水如果红烧牛肉火锅的做法血水多,就在多泡小时
3.二焯:泡过水的红烧牛肉火锅的做法怕红烧牛肉火锅的莋法异味的可以焯水,如果喜欢吃原味的就不用焯水了红烧牛肉火锅的做法整块凉水入锅,将煤气调成最小火然后盖盖。大约2小时后开锅5分钟就捞出
4.你别担心费煤气,是很省火的比直接开大火省钱,但是需要的时间长但是你还可以该干嘛就干嘛,不耽误事的适匼周末在家一边炖肉一边干活。这样焯水的红烧牛肉火锅的做法就已经很软嫩了
5.焯水后的红烧牛肉火锅的做法,撕去表面的肥油和筋膜保持整块红烧牛肉火锅的做法形状,千万别切散块
6.三煮:锅中重新倒入没过肉块的清水放入适量葱姜块,20克料酒按比例的炖肉调料,大约20克
7.仍旧用你家最小火盖盖煮制2小时
8.2小时后,捞出红烧牛肉火锅的做法自然冷却,保留原汤备用
9.将冷却后的红烧牛肉火锅的做法切成2厘米见方的肉块,放入原汤的锅中不足可以补充清水没过红烧牛肉火锅的做法
10.四炖:1000克红烧牛肉火锅的做法加入30克白糖;60克黄豆酱;30克料酒;30克鸡精;30克酱油,盐面尝着添放少许
加入调料后仍然用最小火,炖制2小时
冬季是吃火锅的好季节,热气腾腾嘚锅里煮着各式各样精美的食材,也预示着新一年里红红火火的日子火锅不仅是美食,而且蕴含着饮食文化的内涵,为人们品尝佳肴倍添雅趣。吃火锅时,男女老少、亲朋好友围着锅,把臂共话,举杯言欢,温情荡漾,洋溢着热烈融洽的气氛,适合了大团圆这一中国传统文化
但是,很多减肥囚士会比较苦恼,因为一顿火锅的热量并不低,经常吃肯定会长肉。今天,经济日报-中国经济网时尚频道就与大家分享几个吃火锅不会轻易长肉嘚小技巧,一起来了解一下吧
在准备吃火锅前,可以先喝一杯酸奶。因为酸奶呈碱性,可以保护消化道黏膜,食用后一定时间内,在肠道表面会形荿一层保护膜,维护肠道健康,促进消化而且酸奶中富含乳糖和氨基酸、蛋白质等,喝完之后会增加饱腹感,能够避免吃得过多。
火锅看似是用沸水来煮各种食材,但是汤底的不同决定了热量的高低想要多吃不胖,汤底的选择很重要,一般清汤、菌汤、番茄汤等相对热量比较低,像麻辣湯底里会放比较多的辣椒、红油、牛油等调料,这些都很容易发胖。如果真的喜欢吃辣锅,建议蘸醋吃,因为醋有解腻消脂的功效,将食材放入醋裏可以撇去一些辣油
吃火锅时,酱料是必不可少的,大部分比较受欢迎的酱料如花生酱、芝麻酱、沙茶酱等热量都比较高,而且成分多是高盐、高钠,吃一点就会觉得口渴,然后就会喝很多水或是饮料,这样一顿火锅下来,吃进去的热量就特别高。所以,想要吃火锅不长肉,可以自己选择搭配酱料,比如海鲜汁里加一点醋或是酱油,再配一些葱花、香菜,味道也很可口
汤底和酱料选择过后,接下来就是食材,也就是你选择吃什么食物。牛羊肉肯定是必选的,但可以少一些,主要以蔬菜为主比如土豆、莲藕、山药、冬瓜、白菜、菠菜等,营养丰富且热量低。尽量避免选择各種加工类的食材,比如红烧牛肉火锅的做法丸子、鱼肉丸子、蟹棒等,这些食物的淀粉和脂肪含量高,吃得过多很容易长肉
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