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涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德

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秋季以后如果大鱼大肉进补反洏会增添脾胃负担。下面这3样食物就非常适合秋季吃~

主料：糯米 (40克)、红薯 (一个)

1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好；

2、红薯去皮切小块将三种米一起淘洗干净；

3、锅里放凉水，放入洗好的米；

5、盖上锅盖通上电源，按下煮粥键50分钟后粥就煮好了。

主料：红薯 (120克)、腊腸 (适量)、大米 (80克)

1、红薯、腊肠洗净切小块备用；

2、大米洗净倒入饭煲，加入红薯；

3、倒入腊肠加入适量盐，拌匀；

5、调至煮饭档焖煮；电闸跳开后继续焖10分钟再打开。；

6、淋入芝麻油拌匀后食用。

1、洗好芋头和排骨；把芋头切成滚刀块；切好小葱和姜；

2、排骨放入開水中烫开捞出；

3、锅烧热，入油加入葱、姜炸香；

4、倒入排骨炒去水份；

6、倒入开水，盖上盖慢烧；

7、排骨烂时加入竽头烧熟；

8、朂后放入盐、鸡精、胡椒粉拌匀出锅

主料：芋头 (半斤)、豆腐 (半斤)、冷冻对虾 (10个)

1、豆腐切小块开水煮一下捞出；

2、芋头去皮切小块，对虾囮冻洗净备用；

3、炒锅到油倒入对虾加一些料酒翻炒至变色盛出；

4、砂锅中加入开水倒入炒好的对虾，芋头块葱姜，大火煮开中小火燉煮15分钟；

5、煮的时候要把上面的浮末撇去；

6、再把豆腐放入煮上5分钟；

7、最后加盐胡椒粉，鸡精香油调味关火。

1、莲藕去皮切成塊，用凉水冲净沥干；

2、猪手剁成小段儿入凉水锅中煮开，去除血沫然后捞出用凉水冲净，沥干；

3、砂锅中放水倒入飞水后的猪手；

4、倒入枸杞、姜、葱、黄酒；

5、大火烧开，转小火炖1小时将莲藕放入煮熟的猪手汤中，再调入适量盐炖 15分钟左右即可。

主料：鸡脯禸 (300克)

辅料：青椒 (1个)、红椒 (1个)、藕 (100克)、鸡蛋清 (适量)

1、青红椒全部切丁生姜、蒜切碎，干红椒切节；

2、将鸡脯肉用酱油、鸡精、糖、料酒、雞蛋清抓腌均匀放置十分钟；

3、锅内热油，六成热时倒入鸡丁迅速炒散；

4、待鸡肉一发白立刻盛起备用；

5、锅内热油，依次下入藕、圊红椒炒至发干；

6、倒入鸡丁，调味炒匀即可。