坐骨缓解神经痛的小窍门不是病只是一种症状，就好比鼻塞是感冒的一个症状。

导致坐骨缓解神经痛的小窍门的主偠原因：

1、腰椎管狭窄引发的坐骨缓解神经痛的小窍门

腰椎管狭窄引发的坐骨缓解神经痛的小窍门比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”行走一段时间后下肢疼痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失

2、腰椎间盘突出引发的坐骨缓解神经痛的小窍门

患有腰椎间盘突出的人常有较长期的反复腰痛史，或是重体力劳动史常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除坐骨缓解神经痛的小窍门嘚症状和体征外还会伴有腰肌痉挛，腰椎活动受限等椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。

3、腰骶神经根炎引发的坐骨缓解神经痛的小窍门

腰骶神经根炎一般起病比较急并且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩此外跟腱反射、膝腱反射也常减弱或消失。

4、除此之外脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾患等也可引起坐骨缓解神经痛的小窍门

以上这麼多原因都会引起坐骨缓解神经痛的小窍门，其中最主要的原因是腰椎病变但是对于一些久坐一族，坐骨缓解神经痛的小窍门很可能不昰腰椎病变引起的

坐骨缓解神经痛的小窍门的自我缓解小妙招

在地上放一摞书，5cm高左右就可以然后脚尖踩在书上，脚跟要在空中悬着坚持的时间要看自己能耐受时间。

平躺一条腿平放，双手固定住患侧大腿缓缓伸直膝关节至后腿肌肉轻轻拉紧或有牵扯疼痛的感觉，停留10秒后放松连做5~10次。

仰卧下肢伸直，患肢主动上抬上台至大腿后侧有拉紧或疼痛感时，停5～10秒钟放下连做5-10次。

热敷可以放松肌肉也可以缓解疼痛。