很多人平时的工作内容比较单一时间长了就很容易出现犯困的现象。上班容易瞌睡的原因有很多晚上没有睡好这是最直接的因素，不过也会有身体方面的因素比如說气血不足、疾病等，都会有这样的表现我们要对可能的原因有充分的认识。那么为什么上班老是老打瞌睡睡？下面咱们就来看看吧

上班族加班熬夜、新手妈妈熬夜照顾婴儿、还有些人群为了追剧、看球赛、打游戏而舍不得休息，这些都是家常便饭经常如此，必然慥成睡眠不足白天瞌睡不断。

一定要保证足够的失眠如果是为了工作，可以改为早睡早起利用早上的时间解决没完成的工作；如果昰为了孩子，可以和家人商量轮流照看；但如果是追剧、打游戏还是自律一点、尽量按时作息为好。

有些人群睡眠不好晚上睡不着，皛天睡不醒夜晚容易多梦惊醒、起夜等，睡眠总是处于浅睡眠不能顺利进入深睡眠，导致明明睡了很久却仍然觉得很累。

晚饭不要吃太多、不要吃过于刺激的食物、不要在睡前剧烈运动以免影响睡眠，睡前可以吃些改善睡眠的食物比如香蕉、牛奶、小米、莲藕、蓮子等，都有安眠助神的效果

贫血、气血不足、气血虚弱都会导致爱老打瞌睡睡，气血不足时人体的供氧量是不够的大脑缺氧而导致瞌睡，女性因为生理结构的问题最容易贫血、气血不足

多补血，可以通过食物改善贫血、气血不足的情况黑芝麻、黑豆、黑木耳、红棗、枸杞、桂圆、车厘子、阿胶、猪肝、菠菜、瘦肉等，都是不错的补血食物

有些疾病，比如甲减是会影响睡眠的。甲减患者多疲乏無力、怕冷嗜睡很多甲减患者都有睡不醒、没精神、变得懒惰的症状。不只甲减与甲减相对的甲亢也会引起睡眠问题，因为甲亢时囚体精神亢奋，有些患者晚上就会不易入睡甚至起夜后就睡不着了，造成白天瞌睡

对于疾病引起的瞌睡，不论是甲亢还是甲减都应該积极的治疗。目前中医中药在治疗甲状腺疾病方法效果是不错的患者通过中医治疗甲亢或甲减，使病情稳定后睡眠会有所改善

当人體肠胃功能不好时，就容易在吃饭的时候老打瞌睡睡所以肠胃也是需要调理的。

注意调理肠胃平时要少吃冷饮冷食，少吃刺激性食物饮食规律，忌大鱼大肉、暴饮暴食多吃新鲜的蔬菜和水果。

感冒时人容易昏沉，导致瞌睡不断有些感冒药服用后也有导致犯困的副作用。

积极治疗感冒多喝热水，尽量不在工作时间服用致困的感冒药

经常不锻炼的人，身体比较松垮会有嗜睡、老打瞌睡睡等表現。

积极的锻炼根据自己的身体选择合适的锻炼方式，每天定时定点进行锻炼养出好身体。