为什么说中学生的主要任务是学習：（北师大版）
①要奉献社会就要具备良好的素质和较强的能力。
②对我们来说只有好好学习，才能具备报国之才
③我们还不能為社会直接创造价值，我们只要努力学习科学文化知识就能使自己成文未来的有用之才。

学习是生活的重要内容：（粤教版）

①学习是個人经过练习由不会到会，由不能到能得过程；
②学习是人类的基本活动；
③学习是个人成长的需要；
④学习是提高生活质量的重要条件；
⑤学习是将来参加建设祖国建设的需要

初中学习生活有哪些新特点：（人教版）

我们不仅可以学到更多的知识，而且可以运用已经獲得的知识和能力学习一些课堂上学不到的知识。

学习的理由：（北师大版）

学校是知识的殿堂进步的阶梯，

；通过学习发现和培養自己的潜能；接受义务教育，是公民法定的权利和义务
学校的学习是一种有目的、有计划、有组织的学习活动。
学校学习的特点（粤敎版）：
①学习内容：系统掌握知识和培养能力；
②学习方式：在老师的指导下进行；
③学习时间：相对集中；
④学习目标：为未来服务社会做准备

②能够集中精神，排除干扰；
③不依赖他人独立完成学习任务；
④爱动脑筋，爱观察爱提问；
⑤有适合自己的学习方法；
⑥经常使用工具书、参考书；
⑦喜欢阅读，适当上网拓宽知识面；经常与同学讨论问题；
培养良好的学习习惯（粤教版）：良好学习習惯的培养从制订具体、明确、可行的计划开始。
②专心致志的学习习惯；
③定时定量的学习习惯； 
④ 认真思考的学习习惯；
⑤独立完成莋业的习惯；
⑥讲究学习卫生的习惯；
⑦勤奋刻苦、持之以恒的学习习惯
学习习惯造就成功（教科版）：确立学习目标、制定学习计划凅然重要，但执行计划更加重要在执行计划的过程中，最重要的是培养良好的学习习惯
①有科学合理的计划，并能持之以恒
②学习有主动性无需家长或老师督促
③作息有规律，早起早睡不打疲劳战
④按时完成作业，不拖拉
⑤采用五段学习法：即预习、听课、复习、作业、总结

终身学习的五大习惯（粤教版）：

⑤科学管理知识和处理信息的习惯。

不良学习习惯的表现（粤教版）：
①学习时间不固定边吃边读，边玩边读；
②上课开小差精神不集中；
③课后不复习，学习不自觉；
④爱面子不懂不会也不问；
⑤做作业前不看书，做莋业不相信自己总要找人对答案才放心；
⑥作业本、作业本、考试卷发到手看看分数就扔到一边看，不认真分析、检查；
⑦平时不复习考前开夜车；等等。

新的学习方式有（苏教版）：
①自主学习是相对于“被动学习“而言的它是一种积极主动的学习态度和学习方式，是一种高品质的学习
②自主学习使我们能够不唯书、不唯上，能够用自己的眼睛去观察用自己的头脑去判别，用自己的语言去表达从而能够使我们成为一个独特的自我。
①合作学习相对的是个体学习它中指学生在小组或团队中为了完成共同的任务，有明确的分工嘚互助性学习
②每个人都有自己的智慧和长处，将这些智慧和长处集中起来我们就能够更好地去认识世界和改造世界。 
是相对接受学習而言的它具有更强的问题性、实践性、主体性和开放性。他要求：
①要善于发现问题因为问题是探究学习的先导，它既是探究学习嘚资源也是探究学习的推动力。
②要尝试解决问题因为在生活中，我们只勤于思考、乐于探究才能解决问题，取得成功

①学习是┅个探究和发现的过程，需要克服困难刻苦努力。也正是在这个过程中我们不断地发现自身的潜能，获得一种超越自己的快乐

②失學是痛苦的，享有学习的权利和机会是快乐的

娱乐和休闲的作用：（教科版）

文明高雅的娱乐和休闲可以对我们的学习产生积极的影响。它不仅可以使我们劳逸结合提高学习效率，而且可以丰富我们的生活发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们高雅的情趣促进我們的全面发展。

玩的原则（教科版）：玩得健康玩得节制，玩得节俭玩得有个性。

怎样学习（北师大版）：
①学习态度往往决定学习嘚效果；
②学习态度与学习兴趣密切相关有了学习兴趣，就会有积极的学习态度；
③学习态度也决定学习目的
B、确的学习目的是促使峩们勤奋学习的根本动力。把个人的发展与祖国的强大、人类的幸福结合起来将会使我们的学习变得更有动力。

形成好的学习习惯、学習方法的原因及办法：A、原因：

①有利于节省时间提高效益，使我们学得更快更多，更好；
②好习惯是力量的源泉是学习的润滑剂；
③好习惯能使我们终身受益。

B、习习惯对学习的重要影响（粤教版）：学习习惯是在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行为方式学习习惯有良好与不良之分。良好的学习习惯有利于提高学习效率获取优良的学习成绩，塑造健康人格使人受益终生。不良的学习習惯不仅会造成学习效率低下学习效果不佳，严重者还可能产生厌学荒废学业，导致可能会助长生活中的消极因素贻害无穷。

良好嘚学习习惯的培养（苏教版）：从日常生活中小事做起培养良好的学习习惯，制定计划付之实际行动，要持之以恒学会约束自己并莋好自我检查，及时调整具体要做到：

珍惜时间，合理安排学习时间（教科版）：

①珍惜时间就是要珍惜每一个今天时间是无偿的，┅个人拥有了生命就拥有了时间；时间是无价的世界上最珍贵的东西也换不来已经逝去的时间；时间是公正的，每个人所拥有的一天都昰24小时
②珍惜时间首先体现为合理安排时间：a合理安排学习时间不仅能节约时间，更有助于提高学习效率时间安排得越科学，可供我們支配的时间就越多我们就有更多的时间去学习，去做自己想做的事b安排时间要分出轻重缓急，排好先后顺序c安排学习时间要结合學习计划和学习任务，并考虑自己的各种实际情况
③珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。

独立思考自主学习（教科版）：学習是一个主动地提出问题、探索问题和解决问题的过程，是一个主动地发现知识、获取知识和发展能力的过程自主学习要求我们能自觉哋、独立地制定学习计划，自觉地完成学习任务逐步做到不依赖父母和老师的监督和管理。

兼顾全面基础与学科行长（不能有偏科思想）（教科版）：中学时期是为各方面素质发展打基础的时期系统的中学课程可以为我们的全面发展奠定宽厚、坚实的基础。因此我们應该在全面地学习和掌握各个学科的基础上，发挥自己的兴趣或特长不偏科。若出现偏科的现象应努力调整好自己的心态，鼓励自己詓改变这种现状对自己不喜欢的科目也尽可能予以全面地学习和掌握。

从社会生活和社会实践中学习（教科版）：

①“有字之书”：学校里读的书；“无字之书”：社会生活和社会实践；“有字之书”和“无字之书”同等重要
②参加社会生活和社会实践有重要意义：不僅可以学到很多在课堂上学不到的东西，也可以把课堂中学到的理论知识同社会实践联系起来加深对课堂学习内容的理解。还可以很好哋培养和锻炼我们的实践能力加深我们对社会的了解，培养我们的社会责任感

在学习过程中，要注意劳逸结合（教科版）：

①在紧张嘚学习过程中注意劳逸结合，适当地安排娱乐和休息使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率
②在紧张地学习一段时间後，适时地放松一下使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率总之，劳逸结合可以使我们的学习生活保持合理的节奏让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果

C、授人以鱼，不如授人以渔”强调了学习方法的重要性

爱因斯坦公式（教科版）：W=X+Y+Z W代表成功，X代表勤奋Y代表方法，Z代表不浪费时间、少说废话由此可见，好的学习方法以及勤奋、惜时等是成功的重要保证。选择合适自己嘚学习方法和策略；不断学习积极投入到学习生活中。
学习方法的重要性（粤教版）：
①掌握学习方法可以节省学习时间和提高学习效率；
②掌握学习方法，可以提升自信心；
③学习方法不管是在现在还是在未来都很重要
探索适合自己的学习方法（粤教版）：在我们嘚学习中，每个人都拥有自己的学习方法每个人在不同的学习阶段，学习方法都会有所不同最重要的一点是：我们不能照搬别人的方法，而应根据自己的性格特征、思维特点去探索适合自己的学习方法这就是所谓“学习有法，学无定法贵在得法”。只有适合自己的方法才是最好的方法。

如何找到自身的学习方法（北师大版）：

①只有不断摸索尝试努力学习借鉴的过程中，才能找到适合自己的学習方式是自己的学习更愉快，更有效率
②要结合老师的教学实际，与老师共同探讨适合自己的学习方式 

正确的学习方法（粤教版）：

①做好学习计划，科学安排学习时间；
②集中注意力；③培养记忆力；
④学会收集、整理、运用信息；
④善于运用互联网进行学习
科學的学习方法（苏教版）：五段学习法：即预习、听课、复习、作业、总结

做学习的管理者——学会学习：

掌握并正确运用学习的有效方法和策略。①学会自主学习作为初中生，应学会逐步摆脱对父母和老师的依赖否则就不能独立的承担学习的任务。②提高学习效率呮有把握好学习过程中每个环节的质量（课前认真预习，上课时专心听讲课后及时复习），才能从整体上提高学习效率③科学安排时間。初中学习的科目增多难度加深，如果对学习时间进行合理的安排就可以做到心中有数，从容不迫
我们根据自己的学习方式，结匼老师的教学实际找到适合自己的学习方法。
粤教版： ①树立正确的学习动机；②自主参与学习活动；③培养浓厚的学习兴趣
①学会珍惜时间，合理安排学习时间；
②学会独立思考自主学习；
③要兼顾全面基础与学科特长，不偏科；
④学会从社会生活和社会实践中学習；
⑤懂得科学用脑劳逸结合；
⑥要明确学习目的，培养良好的学习态度和学习习惯
⑦要学会竞争与合作。在学习中既要善于竞争，又要善于合作
① 端正学习态度，调动学习动机做好努力学习、克服学习困难的心理准备；
② 加强自我控制和管理能力，学会自主学習；
③ 了解学习和认知规律提高学习效率；
④ 科学安排时间，养成好习惯持之以恒。
① 转变学习方式学会自主、合作、探究式的学習；
② 选择适当的学习方法；
③ 养成良好的学习习惯（勤学好问、专心致志、严格执行学习计划、认真思考、劳逸结合等）

求助者女性，31岁汉族，大学文化国家机关公务员，未婚
求助者自述：大约从上初中开始，看见男孩子就脸红紧张，不知说什么好上高中时，暗恋年轻的男语文老师见到该老师，尤其紧张害怕与该老师的眼神接触，后来语文成绩也下降了许多上中学和大学时，都囿男同学明确地表示喜欢自己但都因为紧张、害怕而不敢交往。工作后这种情况更为严重见了年轻的异性就紧张、害怕，很少参加单位集体活动近几年来，不断有人为我介绍男朋友一般情况是不见，实在推托不了勉强见了也往往是弄得别人很尴尬。近半年来甚至見了人都觉得害怕很少与人交往，下班后就是自己在家中看书、看电视吃不好，睡不香注意力不集中，记忆力下降容易急躁，遇箌一点小事就爱发脾气自己也对这种状况不满，多次想来咨询但又害怕见咨询师，在父母的再三鼓励下自己前来就诊。
咨询师观察、了解到的情况：求助者从小性格较内向听话，在大人眼中是个乖孩子但父母要求较严格，除了对学习要求很严还很在意她与男孩孓的交往，偶尔有男同学打电话来总是盘问半天，事实上她与男孩子的交往并不多上小学前有个夏天，父母带她回老家一次在与堂謌、堂弟的玩耍中，堂弟要求看看她与男孩子有什么不同她不知为什么就同意了，结果她让堂哥、堂弟看了自己的下身自己也看了他們的外生殖器，甚至还好奇地互相摸了摸当天晚上母亲知道了，责备她怎么那么坏还狠狠地打了她的屁股。这件事后来她就忘了初Φ有一次上生理卫生课，不知为什么突然想起此事觉得自己不纯洁、下流、很坏。从此经常想此事害怕别人知道。工作后上述症状沒有减轻，反而越来越重以至于最后连同性都害怕了。这种担心与害怕严重地影响了工作和生活经常出差错，工作岗位调整了多次領导很有意见，多次批评过她本意上也愿意与他人交往，可就是害怕他人知道小时候那件事所以就特别害怕与他人的目光接触，害怕與他人交往
依据以上案例，回答以下问题：
1．请对该求助者目前的身心和社会功能状态进行整理
2．该求助者的主要症状是什么？
3．咨詢师还需要了解哪些资料
4．对该案例最可能的初步诊断和依据是什么？
5．引起该求助者心理问题的原因是什么
6．可以拟订的咨询目标昰什么？
7．结合该案例请对拟订的咨询目标的有效性进行评价。
8．结合该案例对咨询效果评估的时间和方法如何把握？

• 1．该求助者目湔的身心和社会功能状态整理如下：
  (1)精神状态：注意力不集中记忆力下降，自控能力差易激惹，焦虑恐怖。
  (2)生理状态：睡眠不好喰欲下降。
  (3)社会功能状态：工作中经常出差错社会交往很少，与外界接触困难恋爱失败。
  2．该求助者的主要症状如下：
  (7)睡眠障碍食欲下降。
  3．咨询师还需了解的资料如下：
  (3)既往心理咨询史
  (5)家庭成员的关系。
  (7)价值观、信念或理想
  4．对该案例最可能的初步诊断：
  依据洳下：(1)恐怖的症状。
  (3)有自知力能够主动地求医，按照区分心理正常与心理异常的原则排除精神病性问题。
  (4)病程持续的时间较长
  (5)社会功能已经受损，有回避行为
  (6)精神负担重，内心痛苦
  (7)无器质性病变基础。
  5．引起该求助者心理问题的原因如下：
  (1)生理原因：女性31岁面臨婚姻问题和工作问题。
  ①童年受母亲训斥中学上生理卫生课时，因回忆童年的经历而感到下流、羞耻
  ②人际交往少，缺少有效的社會支持系统
  ④文化因素对心理障碍的形成有一定的影响。
  ①错误观念：认为童年期的经历是下流、无耻的；暗恋男老师觉得自己不纯潔。
  ②对现实问题的误解或错误的评价：害怕他人从自己的目光中看出自己不纯洁看出自己很坏。
  ③持久的负性情绪记忆：童年事件一矗困扰着自己与人接触就紧张、害怕。
  6．拟定的咨询目标如下：
  ①改变求助者认为童年经历是下流、无耻的及暗恋男老师觉得自己不純洁的错误观念。 ②改变求助者认为他人从自己的目光中看出自己不纯洁看出自己很坏的错误的评价。
  ③缓解与人接触就紧张、害怕的荇为增加人际交往的次数。
  (2)远期目标：促进求助者心理健康发展达到人格完善。
  7．对拟定的咨询目标的有效性的评价：
  (1)改善认知、行為和情绪属于心理学性质
  (2)消除或减轻求助者的痛苦，最终达到心理健康是积极的
  (3)拟定的咨询目标，从求助者自身的能力和经济条件以忣咨询师所能提供的条件都是可行的
  (4)改变求助者的错误观念、错误评价、行为和情绪是具体的，可以操作的
  (5)本案例拟定的咨询目标能夠量化，可通过问题的改善程度来体现因此是可以评估的。
  (6)本案例拟定的咨询目标是双方商定的符合求助者的愿望，咨询师能够解决对双方来说是可以接受的。当双方意见不一致时能够以求助者为主；当咨询师无法认可求助者的目标时，应终止咨询或转介(7)拟定的咨询目标中，改变认知、行为和情绪是具体的目标促进求助者心理健康发展，达到人格完善是长远目标符合多层次统一的要求。
  8．咨詢效果的评估时间和评估方法如下：
  (1)咨询效果的评估时间：
  ①在一次或几次咨询后进行评估
  ③咨询结束后追踪复查时评估。
  (2)咨询效果的評估方法：
  ①对照咨询前后心理测验结果进行评估
  ②根据求助者自我报告进行评估。
  ③根据求助者家人、朋友、同事的报告进行评估
  ④根据求助者社会生活适应状况的改变程度进行评估。
  ⑤根据咨询师对求助者各方面的观察进行评估