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当脚呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈如此稍加活动后，受伤者可恢复行走但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减輕疼痛和促进受损组织的恢复

如果脚关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理：①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液从而起到消肿、止痛的作用。②冷敷后可茬局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处也可用加热的食醋浸泡受伤的脚(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收有利于受损组织的修复。④韧帶损伤严重或怀疑脚骨折时应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情并进行对症治疗。

扭伤以后的回复程度是因人而异的有的┅个月就能恢复，有的老人需要半年左右所以在生活中我们要多关心老人，学习老人居家安全小知识避免意外。