的吃法很多尤其是民间流产下來很多非常有保健效果的何

吃法，那么笔者今天就收集了何首乌常见的3种吃法

250克，山药250克制何首乌250克。

做 法: 将黑芝麻洗净晒干，炒熟研为细粉。将怀山药洗净切片，烘干研为细粉。将制何首乌片烘干研为细粉，与芝麻粉、山药粉混合拌匀瓶装备用。

用 法: 每ㄖ2次每次25克，入锅用温开水调成稀糊状，置于火上炖熟即成

，养血益精脾肾亏虚型贫血，症见

色萎黄或苍白头晕，乏力畏寒肢冷，腰膝酸痛舌淡苔白，脉沉细

用料:制首乌汁20ml，

仁在油中炸至微黄黑芝麻炒熟，炒香；将砂糖、药汁倒入锅内置火上熬至稠厚時，把核

、黑芝麻加入搅拌均匀即可，注意:核

仁应凉油放人不可炸焦黑芝麻宜慢火炒香，不可炒糊

功效:补肾益智，润肠通便乌须奣目。适用于肾阴不足之腰膝酸痛阳痿，遗精小便频数，须发早白白带量多，肠燥便秘记忆力减退，疲乏无力久咳虚喘等症。兒童常食可促进生长发育健脑益智。老年人常食可强筋骨益寿抗衰。

用料:制首乌30g生

制法:将制首乌、生山楂、决明子、茯苓、泽泻洗淨，清水浸渍约l小时砂锅煎煮40分钟，去渣取汁；将粳米淘净与药汁混合放入砂锅中加适量清水煮粥，待粥将成时加入冰糖，略煮即鈳

功效:滋补肝肾，健脾利水降脂降压。适用于血虚心肝失养所致失眠，眩晕健忘等症，以及肝肾不足之须发早白腰膝酸软等。尤宜于高脂血症高血压病，肥胖人食用健康人常服可起到健脑醒神，乌须明目预防高血压及动脉硬化作用。