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股骨头坏死常用功能锻炼方法图解
&盘腿打坐法：患者双手按住双膝，逐渐用力下压，坚持不懈，逐渐增加关节的活动范围。盘腿打坐法：患者双手按住双膝，逐渐用力下压，坚持不懈，逐渐增加关节的活动范围。盘腿打坐法：医生辅助患者进行功能锻练，适用于怕痛不能自己坚持的病人，对骨质脆弱的病人需慎用，防止用力不当造成。卧位分合法：本法锻炼时可家属或病人本人按摩双侧大腿根部绷直的肌肉，改善效果，以双腿能到达1米以上宽度的床边为目标。屈髋旋转法：家属需缓慢用力，避免发生。直腿抬高法：直腿抬高有助于改善走路姿势，要点是膝关节伸直，抬高30°，坚持时间20秒以上，每天练习300次左右。卧位屈髋：施行此法前必须伸直对侧的腿，腰部紧贴床面，医师帮助病人能自行搂抱膝关节后患者自行锻炼。卧位屈髋：施行此法前必须伸直对侧的腿，腰部紧贴床面，医师帮助病人能自行搂抱膝关节后患者自行锻炼。步态矫正方法：次方适用于走路跛行的病人，可提高大腿外侧肌肉的力量，改善步态，下图是站立位进行肌肉锻炼。练习单腿站立，站不稳的时候可以扶住桌子等进行。练习单腿站立主要锻炼的肌肉解剖图。
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发表于： 14:12
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中西医结合正骨治疗科好评科室
中西医结合正骨治疗科分类问答股骨头坏死4字法自测准确吗?股骨头坏死目前在临床上的自检方法有不少，随着近年来股骨头坏死发病率呈上升趋势，股骨头坏死诊断专家们对股骨头坏死的研究也深入的开展，当下，有关专家提出：怀疑股骨头有病变的患者们，可用&4字测试法&来进行自检。
那么到底什么是4字测试法呢?4字测试法是否复杂呢?这里就来为患者朋友们进行详细的操作介绍，希望对患者朋友们有所帮助。
4字测试法指的是：自检者可平躺在床上，两腿并拢伸直，将右侧腿抬高并向外侧屈膝，把右脚的脚脖放到左腿的膝盖上端，然后归位，抬左腿重复操作。如果两条腿可以完成上述操作，则证明股骨头没有问题，活动度没有受限。
以上就是临床上界定的4字测试法，操作起来相对简单，但一般的患者朋友们要谨慎使用，只要方法掌握得当对早期股骨头坏死的自检来说无疑是一部宝典。当出现股骨头坏死类似症状时，可以参考上述的方法初步判断一下，当然，如果自检者不能完成4字测试法，或者对病情完全不了解的患者们，还是应该到医院进行进一步的检查，通过仪器的检测能准确的判断和确诊，只要能和医生进行良好的沟通，就能做到早期的排查和诊断。
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擅长：颈、腰椎手术[第064期] [第059期] [第010期] [第008期]}