孩子记忆力差怎么办孩子记忆力差怎么办?一个人的记忆中能储存大量的信息，孩子记忆能力的高低固然与先天的禀赋有关，但后天的培养、训练也是至关重要的，既然记忆力这么重要，那么孩子记忆力差怎么办?成长教育是育儿中最重要的一部分，家长在这方面千万不要忽视。记忆就是过去经历过，学习过的事物或做过的事情在人们头脑中留下痕迹。人人敬爱的周总理，就是位记忆力超群的伟人。凡是经历过的事情，见过的人，都能准确的记清楚，至今传为佳话。小孩记忆力差让很多父母担忧，当天背诵的课文睡一觉就会忘的一干二净，就算父母给孩子买了昂贵的保健品，疗效也不那么显著，孩子记忆力差怎么办?让孩子明确记忆的目的和任务孩子在复习时，凡是想要记住的内容，一般就能记住。掌握了孩子这个特性，家长可以事先给孩子规定除需要明确记忆的目标，提出记忆要求。在发挥机械记忆的同时，培养并帮助儿童采用多种记忆方式。比如可结合实物图像，解释有关的词语，以及词语间的相互关系，以强化理解，促进记忆。激发孩子的学习兴趣我们都知道幼儿的记忆能力是非常惊人的，但其记忆的特点是记得快，忘得也快。只有特点鲜明的食物才能记得特别深。在学习上也是一样。孩子对所学习的内容和所记忆的材料的兴趣，与记忆的效果是成正比的。一些好的激发方法，如把要记的事物寓于故事中，动手动脑相结合，让孩子识记猫字时，可以引导他看猫的形态，听猫的叫声，摸猫的身体等，加深他的记忆理解等来加深孩子的印象。据英国《周末电讯报》报道，美国印第安纳大学儿科教授保罗·温彻斯特教授提出，夏天受孕、春天出生的孩子比其他孩子智商要低，这多半是杀虫剂的作用。
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记忆力差的原因1、注意力不集中所致孩子记性不好，主要原因是小孩注意力差，不集中导致的。注意力是记忆的基础。记忆时只有聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰，大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率。2、睡眠不足所致睡眠是维持大脑高度觉醒的必不可少的条件。若孩子睡眠不足，多巴胺的储存量不足，大脑就无法兴奋起来，对记忆的信息处理就会大打折扣，记忆力就会变差。孩子每天至少保证8小时以上的睡眠时间。3、营养不足所致大脑活动如同肌肉运动一样，会引起物理变化和化学反应，要消耗大量营养物质。孩子若营养不足，饮食不均衡，将无法满足大脑的能量消耗，会大大降低学习与记忆能力。大脑需要的营养物质有：葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素等。孩子要按时起床，吃好早餐，定时吃饭;吃点核桃、杏仁等坚果类食物也很助补脑。还有，补锌可以提高记忆。4、情绪不稳所致孩子正处于生长发育时期，会有各种情绪的波动，这些都会影响到孩子的学习，尤其影响孩子的记忆力以及上课的集中程度。这个时候更需要家长细致的关心，多跟孩子促膝长谈，多问问孩子的意见，使孩子的情绪尽量处于一个平稳的状态，使孩子的学习尽量少受外界各种因素的影响。另外，孩子学习任务繁重，参加各种补习班，过度疲劳也会导致记忆力差。5、教育内容深奥教育的内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，不能引起孩子的注意，若再加上教学方法不够灵活，无法动静搭配，这样都会影响孩子的注意力，从而导致记忆力差。把几样(不少于5样)东西按先后次序排列在桌上，给宝宝30秒的时间记住，然后遮起来，要求他凭记忆依次说出这几样东西的名称。有效提高孩子记忆力的方法1.重复记忆法通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后，要及时提问。2.联想记忆法最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。3.直观形象记忆法利用直观教具，帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。4.归类记忆法只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法
利用游戏　　哪里有兴趣，哪里才有记忆。爸爸妈妈绝对不能用命令的语气让宝宝记住这个、记住那个，而是要和孩子在游戏中学习和记忆。比如说歌谣、故事、谜语和唱儿歌都是很不错的游戏记忆方法，孩子也都非常感兴趣。明确任务　　爸爸妈妈其实也不见得会记住每天走了无数遍的台阶是多少阶，但是如果回去告诉孩子说：“数数台阶有多少，周末好回去告诉姥姥。”这种情况下，孩子往往会记得特别牢。再比如，给孩子讲故事之前先说明，希望他回头能够把这个故事讲给爸爸听，这样孩子基本也可以复述出你的故事。这是因为明确了任务。目的的明确性能够提高大脑皮层中记忆相关区域的兴奋性，形成优势中心，所以记忆的就会特别牢。充分理解　　真正的理解是新知识要和脑子里原有的知识挂钩，一旦挂钩也就会变得更加容易记忆。所以应该充分利用孩子已经有的知识经验，让孩子学会将新知识和旧知识建立联系。附加意义　　记忆的内容要有意义，这样可以在理解之后再去记忆。如果这个事情是没有意义的，那么就要引导加上附加的意义。比如说想要孩子记住马克思的诞辰是日，可以谐音要发要发(1818)打的资本家呜呜(55)直哭，也可以用这种有趣的谐音来帮助宝宝记忆。反复强化　　已经记住的东西是需要不断强化的，因为孩子记忆的保持时间是很短的，经常的强化能够有效巩固已经被记住的记忆。　　提升孩子的记忆力也需要注意循序渐进，慢慢进行，太过着急反而容易起到反作用。可以先从游戏开始，吸引孩子的兴趣慢慢让他对学习记忆这件事情不反感。当然最重要的还是找到适合自己孩子的方法，从而才能达到提升记忆力的目的。相关阅读：怎样培养孩子的沟通能力
儿童记忆力差该怎么办 推荐提高6个方法
　　儿童记忆力差之问宝宝从哪里开始　　记忆力的提高培养是需要方法的。爸爸妈妈们可以在生活中为宝宝讲解一些故事，这些故事可以是连续性的故事。当我们今天为宝宝讲一小段的故事时，明天可以继续讲和前一天有关联的故事。为了宝宝的记忆力培养，父母可以询问宝宝昨天我们讲了什么内容，昨天的故事是从哪里开始的。通过这样的方式让宝宝回忆昨天的事情。我们可以观察宝宝是否已经记住了这件事情。每天这样的训练，让宝宝多多回忆，会逐渐的提升宝宝的记忆力。　　儿童记忆力差之玩对号入座的游戏　　父母在闲暇的时候都会陪宝宝玩游戏。游戏的种类很多，想要提高宝宝的记忆力，还是需要学会营造一个利于记忆力发展的游戏。比如，我们可以准备很多的小动物玩偶，父母可以为每个动物玩偶贴上一个小标签。父母可以嘱咐孩子利用十分钟的时间记住每个动物玩偶对应的标签。之后，将玩偶上的标签拿下来，并将标签弄乱。最后让宝宝根据自己的记忆，将标签贴在玩偶的身上，这种游戏方式也有利于宝宝记忆力的提高。　　儿童记忆力差之按照顺序猜名称　　训练和提高宝宝记忆力的方法很多，其中比较热门的一种方法就是按照顺序说出事物的名称。并且也有很多的父母都在说这种方式是比较有效的。游戏的关键是要准备几个小物品，和一个小挡板。父母可以将小物品排成一列，之后让宝宝记住每个物品的位置。最后用挡板将小物品挡住，让宝宝说出物品的名称。宝宝讲述物品名称的时候，就是一种记忆过程。孩子有意的记忆方式可以提高自己的记忆力。　　儿童记忆力差之看图片后陈述内容　　父母可以准备一张有很多小动物的图片。父母可以嘱咐孩子将图片上的内容记住，看图片的时间可以五分钟或者是三分钟。之后将图片拿走，让孩子自己陈述图片上的内容。父母可以根据宝宝的陈述准确率调整时间，要是回答正确率比较高，我们就可以缩短宝宝看图片的时间，逐渐的提高宝宝的记忆力。　　儿童记忆力差之提问方式提高宝宝语言发展　　父母可以通过提问的方式提高宝宝的词汇量。父母需要经常和宝宝进行沟通，向宝宝提问一些生活中的事情。其实这也是
家长们都希望自己的宝宝记忆力超群，但是如何帮助宝宝提高记忆力呢？宝宝记忆力差的原因又是什么呢？下面让小编为各位爸爸妈妈们简单的介绍一下吧。
宝宝记忆力差的原因
有的家长会发现自己家的宝宝经常会出现注意力不集中，记忆力也不是很好的情况，家长们会非常担心，怕宝宝以后的学习生活中被别人落下，如何提高宝宝记忆力成为家长们的一大难题。宝宝记忆力不好最基础的问题是宝宝的注意力不够集中，所以想要提高宝宝的记忆力，首先要提高宝宝的注意力。培养宝宝对一件事情的兴趣，可以提高宝宝的注意力和耐心，这对提高宝宝记忆力非常有帮助。另外，宝宝体内如果铅超标的话，也会有记忆力下降等症状。
宝宝记忆力差怎么办
宝宝记忆力差，家长们需要想办法来帮助宝宝提高记忆力。首先，家长们可以采用重复记忆力法，不断的给宝宝重复一些知识，次数多了宝宝自然也就记住了。其次，可以采用联想法，想让宝宝记住一个东西，可以采用联想的办法，使要记住的东西更加形象，这样宝宝会更容易接受。实际上，家长们会发现当宝宝对一件事情感兴趣时，他的记忆力会变得非常好，那么家长们可以培养宝宝的兴趣，有了兴趣后，宝宝也会更喜欢记忆一些东西。
如何提高宝宝记忆力
对于宝宝注意力不集中，记忆力差这些问题困恼着很多家长，那么如何提高宝宝记忆力呢？家长们可以经常给宝宝将一些故事，来提高宝宝的兴趣，当第二天再讲的时候可以问宝宝昨天讲到哪里，让宝宝多动动大脑来思考一下。培养宝宝的想象力，对于提高宝宝记忆力也非常有帮助。可以让宝宝充分发挥想象力去思考一些事情，只要是能调动宝宝大脑运转的事情，家长们都可以尝试。 图老师健康网（）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载
四种游戏提高孩子的记忆力四种游戏提高孩子的记忆力　　有的小孩子记忆超群，可有的小孩子却听之即忘。对于这样的小孩子很是让父母担心，孩子记忆的好坏，并非天生，而是和父母从小的教育有一定的联系，以下四个游戏对提高孩子的记忆力有一定的影响，家长们不防和孩子们一起玩玩！　　第一、做手工。 早教游戏跟孩子一起做一张钟面的拼图，我记得巧虎下半年就有一期是做钟面的，正好可以拿来用。方法是把钟面剪散后叫宝宝再拼回来。安装时分针时，可指示他放在某个时间上。　　可以提高：观察力、记忆力、发展认知能力、逻辑能力、时间和时钟的概念　　第二、拍手掌。 从孩子4岁起，你就可以和他玩这个游戏。爸爸或妈妈先让孩子闭上眼睛，自己先拍几下手，然后问宝宝刚才拍了几下？他答对后，再重复。宝宝稍大时可增加难度，如拍了几下，停顿，再拍，再停，再拍。然后问宝宝：[刚才三次共拍了多少下手？也可要求宝宝跟着做。　　可以提高：记忆力、模仿能力　　第三、早教知识记路形。 这个办法适合五到六岁的孩子。去公园时，给孩子介绍周围的标示物，例如卖冷饮的地方、售票处、公共车站、书报亭等。回家制成一幅简单的地图，画出标志物。下次再往公园时，拿出地图，叫宝宝指出主要标志物。　　可以提高：观察力、发展意识、记忆能力　　第四、画格子。 5岁时候，爸爸妈妈可以预备一张大方格纸以及一些常见的动物卡片或数字卡片。妈妈在第一个格子中摆进4种小动物的卡片或数字卡片，让孩子仔细观察一会儿后，拿掉卡片，让孩子动脑筋，帮助这些小动物或数字回到自己的家。若孩子找到了，妈妈再放6张小动物或数字卡片到另一格子上，重复步骤。 可以提高：观察力、发展意识、记忆能力四种简单方法强化孩子记忆力　　1．建立有规律的日常生活习惯。　　有规律的生活习惯有助于强化孩子的记忆力。例如，孩子睡觉时，把布娃娃放在枕头旁边陪宝宝睡觉。习惯之后，睡觉前孩子会把布娃娃拿到枕头旁边。等孩子会说话了，你可以问他：“让谁陪你睡觉呀？”通过这种方法强化他的语言记忆力。　　2．玩你问我答的游戏。　　通过问问题，强化孩子的记忆力。例如，经过邻居家的时候，你可以问孩子：“谁住在这里呀？”孩子通过思考后回答
正确的亲子游戏让宝宝记忆力提高宝宝刚刚开始他们人生的阶段，对外界的一切事物都是好奇的，因此，此时的宝宝对外界的接收能力和学习能力也是最强的，那么，父母们就一定要抓紧宝宝的这一黄金成长阶段，让自己的宝宝赢在起跑线上哦。下面，小编就向大家介绍一下有关亲子游戏加强宝宝记忆力的有关知识吧!宝宝什么时候具有记忆能力呢?研究表明，宝宝出生后两三天就有一定的记忆能力，出生后6个月左右就出现了形象记忆。随着年龄的增长，宝宝的记忆能力会获得自然的发展，但有目的、有计划的教育能有效提高宝宝的记忆力。其实，3岁前的宝宝的记忆特点：形象记忆为主、保留时间短暂、易受情绪影响、睡前记忆效果最好。下面是四种强化孩子记忆力的方法：1.以无意记忆为主，形象记忆占主导地位。记忆带有很大的随意性，没有目的和意图，凡是感兴趣的、印象鲜明的事物，宝宝就容易记住。小诀窍：可以采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。2.记忆内容在头脑中保留时间较短。据研究表明：宝宝见过的事物重新出现在眼前时，1岁以内的宝宝只能认得几天前的事物;2岁左右的宝宝只认得几个星期以前的事物：3岁左右的宝宝可以认得几个月以前的事物。小诀窍：可以多次重复想让宝宝记住的东西，并在语言中强调出来。3.宝宝自我控制能力比较差，记忆活动很容易受情绪的影响而出现差异。宝宝心情愉快则记忆效果良好，心情沮丧则有可能什么都记不住。4.宝宝一天中记忆力最好的时间是在睡觉前，这时给他讲故事或讲一些生活常识，学习效果最佳。采取亲子游戏的方式进行记忆训练，能有效提高宝宝的记忆力哦!从哪儿开始目的：发展记忆力Play：给宝宝讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：昨天讲到哪儿了?今天要从哪里开始呀?什么内容呢?看看宝宝有没有记住。长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。动物运动会目的：发展记忆力Play：妈妈将家里的小动物玩具集合起来，给每个小动物编上号。开始时让每个小动物都站在自己的号码上，请宝宝记住，然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每个小动物
孩子记忆力差的原因　　宝宝记忆力差怎么办?为什么我的宝宝记忆力会差?如何提高记忆力呢?　　1、注意力不集中。　　早教专家认为，宝宝记忆力差，主要原因是因为宝宝注意力差，不集中导致的。　　注意力是记忆的基础。所以想提高宝宝记忆力，首先要提高宝宝注意力，提高其兴趣才行。除此之外，爸妈必须加强宝宝营养，尤其是大脑营养。宝宝可以服用DHA。研究表明DHA是大脑不可或缺的营养素，可以促进智力和视力发育，且能提高记忆力，使宝宝注意力集中，学习更用心。　　2、铅超标。　　铅超标会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。如果宝宝已证明铅超标的话，那么请注意排铅了。孩子记忆力差怎么办　　1、重复记忆法：通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后，要及时提问。　　2、联想记忆法：最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。　　3、直观形象记忆法：利用直观教具，帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。　　4、归类记忆法：只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，宝宝很容易记。　　5、歌诀记忆法：一边有节奏而且押韵的作品，便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面，开发宝宝智力大有好处。　　6、利用感官参与记忆法：利用耳、眼、口、手来参加记忆活动。能提高记忆效果。　　总之，要让宝宝掌握记忆方法，宝宝的学习积极性才会提高。如何提高记忆力　　1、从哪儿开始　　目的：发展记忆力　　给宝宝讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：昨天讲到哪儿了?今天要从哪里开始呀?什么内容呢?看看宝宝有没有记住。长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。　　2、动物运动会　　目的：发展记忆力　　妈妈将家里的小动物玩具集合起来，给每个小动物编上号。开始时让每个小动物都站在自己的号码上，请宝宝记住，然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每
提高孩子记忆力方法一教会孩子怎么处理大块杂乱信息 游戏学过速记的朋友们必定有这方面的经历，相同一段很长的话，假如想一字一句记下来必定不可的，但假如把每句话成为一两个关键字，一段话就很简略记住。这也是练习短期回忆力的一个小窍门：将大块杂乱信息拆分红多个独立简略信息。 “首先，把车开过来；然后，放进篮子里；最终，放进纸盒里”。一开始，乃至能够等孩子每完结一步再给下一步指令。这本来即是在演示给孩子看，怎么拆解杂乱信息协助回忆。 这个在平时生活中最典型的一个运用，即是平时程序。把睡前要做的工作拆分红几个独立的小工作，比方洗澡、刷牙、换睡衣、上厕所、读绘本、说晚安，这么孩子就简略记住，爸爸母亲也不必一向在旁边催催催。提高孩子记忆力方法二 那么在这个过程中大一些的孩子还能够玩一个游戏叫“咱们接下来要做啥”。爸爸母亲和孩子一同幻想一个场景，比方出发去动物园，然后一同评论从家里出门到动物园需要做哪些工作，每件事都确保是一个独立简略的使命，悉数写下来。 然后一同回顾，看看孩子能够记住多少。为了增强趣味性，记住放上一些好玩的使命，比方，鼓掌、母亲喝彩、带上娃娃等。提高孩子记忆力方法三教会孩子如何观察专注 专注力不好的孩子短期记忆力一定差，之前发过不少关于专注力的文章。但后来我发现，家长花了很多精力在培养专注力，但很多孩子其实从一开始就不知道如何才叫“观察专注”。 短期记忆力有两种主要输入模式：视觉和听觉，而其中视觉占了很重要的作用。有很多孩子甚至大人，都是那种“看了等于没看”的模式，这就直接影响了视觉输入，进而影响了短期记忆力，而这个就是要从小引导让孩子形成习惯的。 强调让孩子先观察，比如读绘本时，不要着急去读完绘本说什么，而是引导孩子多去观察绘本上的细节（这也是为什么对于低幼的孩子，更加倾向于字少图片多的绘本）；拼图时，不要着急先去拼完整，而是花时间带着孩子先去看完整的图形上的细节是怎样的，然后拼的时候引导孩子对照细节去找拼图。 其实这些都是在告诉孩子，怎样叫观察，怎样叫专注，这就有助于锻炼孩子视觉输入的敏锐性、和灵感性。提高孩子记忆力四短期视觉记忆法 大一些的孩子可以玩一个叫“我看到了
几种培养孩子记忆力的方法婴幼儿记忆的特点为：记得快，忘得也快；记忆的内容和效果很大程度上依赖于事物外部的特点，如对鲜明的、形象生动新奇的、他们喜欢的事物，就能无意中记住，且记得很牢。培养孩子的记忆力，要针对孩子记忆发展的特点来进行。下面有一些培养记忆能力的小方法，家长们不妨试一下。1、图像记忆。让孩子看一张画有数种动物的图片，限定在一定时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟类有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。2、实物记忆。观察商店的橱窗，然后背诵陈列的商品，观察文具盒里的物品，然后背诵盒中共有多少件东西；观察公园里的花坛，然后背诵有几种颜色的花等等。3、数字记忆。从两位数开始，任意说一些数字，如“12”、“15”、“19”、“28”，每个数字之间保持一秒钟的间隔，让孩子跟着说，如能跟上，则将数字增至三位，依此类推，增至四位、五位……看孩子能记住哪些数字，记住几位数字。还可以让孩子记忆门牌号、电话号码、历史年代等数字材料。4、字词记忆。让孩子重复给他讲过的故事，看能记住多少字词；在一定时间内说出一些儿童熟悉的词汇(如交通工具、生活用品、动植物方面的词)，看他能记住多少，等等。
如何提高宝宝的记忆力　　1.提供形象具体的记忆对象　　充分利用生动具体的形象来吸引宝宝的注意力，让他的无意记忆发挥作用，并且在日常生活中，给宝宝提出明确的记忆要求，促使宝宝从无意记忆过渡到有意记忆。　　2.帮助宝宝理解　　3岁以前宝宝的记忆以机械记忆为主，因为他的理解能力不够，妈妈在给宝宝讲故事或者学儿歌的时候，应该多给宝宝讲解详细内容，帮助宝宝理解其中的含义，在理解的基础上进行记忆。　　3.多和宝宝一起回忆　　也许宝宝并没有记住以前发生的事情，但是如果父母多和宝宝一起谈论以前的事情，一起念以前学过的儿歌，能够帮助宝宝回忆，巩固他的记忆。而且，和宝宝一起谈论以前的事情，跟他一起分享他的生活，还能够帮助他更深地了解自己。　　4.循序渐进　　宝宝记忆的过程不是一蹴而就的，需要从简单到复杂，从少数到多数。所以讲故事的时候，可以让宝宝先记住题目，然后记住故事的人物，再让他记住其中一个一个的小内容，等到这些内容都记住了以后，再让他把整个故事连贯起来记住。如何科学提高宝宝记忆力　 提高宝宝的记忆力要讲究科学方法，父母们有必要了解宝宝的记忆特点，有的放矢地帮助宝宝提升记忆力。　　宝宝的记忆特点：　　1.以无意识记忆为主　　婴儿的记忆大多数属于无意识记忆，这个时候他们的无意识记忆占优势，有意记忆还没有发展成熟。他们对事物的认识，往往是无意中进行的，甚至于是你让他记什么，他就记什么，自己没有主动的目的，并没有真正接受记忆的任务，他们的回忆，都是依靠无意识保存下来的。　　2.以机械记忆为主　　幼儿对事物的理解能力较差，当他们对记忆的东西不了解时，只会死记硬背，进行机械记忆。这就是为什么幼儿唱数比点数能力出现得更早，而且他们能够会很多歌曲和儿歌，但是对歌词和儿歌得意思并不理解的原因。　　3.偏重于形象记忆　　在儿童的语言发生之前，他所记忆的内容只有事物的形象，即只有形象记忆。凡是直观、形象、有趣味，能够引起宝宝强烈情绪体验得事物都能够使宝宝自然而然的记住，所以必须为宝宝提供一些色彩鲜明、形象具体的材料，最好材料能够吸引宝宝的兴趣和注意力，那么就能够促进宝宝进行记忆。　　4.记得快，忘得快　　
图老师百科记忆力差的苦恼专题提供记忆力差的苦恼等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多记忆力差的苦恼信息。记忆力差的苦恼百科专题更新时间： 17:33:01二十六条黄金记忆法则
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八种改掉心不在焉的习惯的方法
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一、记忆起源
记忆研究的起源和发展
自从有了人类之后，记忆便服务于人们的生活中了。远古时代，人们为了生存就要记住周围的环境，要分辨出哪些动物、植物对人们有害，哪些有益，如何寻找食物，如何应付各种自然灾害。把这些经验一代一代地传递下去，就需要保存住记忆。同时，增强记忆力，也成了十分重要的学问，倘若发生什么大灾害，人类自身及所有知识记录惨遭毁灭性打击的时候，如果氏族首领侥幸存活的话，他们就需要尽一切努力去恢复一切已经失去的知识，所以他们平时要训练增强记忆的能力，把一切圣典记在自己的大脑中。据记载，新西兰毛利族的首领卡马塔那能背诵全族长达1000年的，包括45代人的历史，这些内容足足够他背上3天3夜，而他却从不看笔记之类的东西。
为了解决记忆问题，古人还用结绳记事的方法，据说印加人能够用结绳记下十分复杂的长篇史诗。
但是人们究竟从什么时候开始研究记忆力的，现在人们已很难说清楚了。不过关于记忆力的第一批概念的形成却应该归功于古希腊人。尽管有些理论在现代人看来显得很幼稚，但他们的确是第一批提出记忆力的学术概念的人。
公元前6世纪，古希腊人帕蒙尼德认为，人的记忆是由明暗（或冷热）两种物质构成的混合体，只要混合体没有受到干扰，记忆就是完整的，一旦混合体发生变化就会出现遗忘现象。
公元前5世纪，古希腊人迪奥泽尼提出了另一种看法。他认为记忆是由使体内空气保持均匀分布的东西所组成的，与帕蒙尼德一样，他也认为一旦平衡遭到破坏，就会出现遗忘现象。
在记忆问题上提出重要概念的第一人是公元前4世纪的思想家柏拉图。他的理论被称为"蜡板假说"。他认为，人对事物获得印象，就象有棱角的硬物放在蜡版上所留下的印记一样。人对事物获得了印象之后，随着时间的推移该印象将缓慢的淡薄下去乃至完全消失。这就象蜡版表面逐渐恢复了光滑一样。所谓"光滑的蜡版"相当与完全遗忘。这种学说虽然也不完善准确，但还是影响了许多人。
亚里士多德在公元前4世纪末，提出了一个较为科学的概念。今天我们所认为的一些的大脑的功能，在他那时主要被当作了心脏的功能。他认识到了心脏的部分功能与血液有关，而记忆则是以血液流动为基础的。遗忘的发生主要是血液流动减缓所致。亚里士多德还提出了联想法则，这是他在记忆研究领域所做出的另一个重大贡献。直到现在，有些联想法则还在影响着我们。
古罗马人在记忆理论上的研究很少，不过他们使用的"罗马家居法"和"直接联想法"一直传到了今天。这几种方法很实用，现在许多书上讲的快速记忆方法都有这两种方法的影子，有的只是变通了叫法或则略加了改进，但实质内容是一样的。
一直到公元17世纪，记忆研究几乎没有什么大的进展。
17世纪中叶，英国出现了以霍布斯、洛克为代表的"联想主义"心理学派。霍布斯对记忆现象做了唯物主义的分析；洛克则在欧洲心理学史上第一次提出了重要的记忆现象--"联想"一词，此后"联想"便成了专门的术语了。
第一个在心理学史上对记忆进行系统实验的是德国著名心理学家艾宾浩斯。他对记忆研究的主要贡献一是对记忆进行严格数量化的测定，二是对记忆的保持规律作了重要研究并绘制出了著名的"艾宾浩斯遗忘曲线"1885年他出版了《论记忆》一书。从此，记忆成了心理学研究的重要领域。
第二次世界大战后，特别是60年代以来，记忆研究越来越得到人们的重视。美、英、日、苏等国家或设立记忆法专科学校，或开办函授教学，开始对人们进行增进记忆的普及教育。
我国从1980年左右开始，有关记忆研究的专著、译著相继出版问世，1984年我国第一家记忆研究会-锦州市记忆研究会在辽宁省锦州市成立。1984年末辽宁社会科学院文学研究所举办了最早的快速记忆函授。梦真、王维、曾宪礼、王进收等第一批有影响力的记忆专家们对于中国快速记忆方法的普及推广做出了巨大贡献，其后的倪新威至今在中国快速记忆领域也仍旧很有影响力。近几年，快速记忆培训班在各地如雨后春笋般遍地开花，有越来越多人加入到传播快速记忆方法的阵营中，也使得更多的人从中受益！
现在，人们对记忆的研究仍在继续，尽管当今的科学技术已经有了长足的发展，但离揭开记忆之谜还相距甚远，在探索记忆内在机理的同时，我们现在谈的快速记忆多是指运用那些经过实践后能有效提高记忆力的方法、技巧，使之更好地服务于我们的工作、生活、学习中。我们普通人能熟练应用这些技巧和方法就可以了，至于大脑是如何记忆的等内在机理就留给科学家们去研究吧。
记忆研究在当代的发展，很大程度上得益于技术和方法的进步。自50年代开始研究记忆现象的生物学基础。这种理论认为，在记忆过程中有一种复杂的分子--核糖核酸，由它来充当化学介质。核糖核酸产生于一种决定着遗传物质的脱氧核糖核酸中。人的眼睛的颜色就是由脱氧核糖核酸决定的。人们已经对核糖核酸做了一些实验来支持核糖核酸与记忆很有关系的观点。例如人们发现，对动物进行一定的训练，其某些细胞中的核糖核酸就会发生变化。此外，如果动物体内的核糖核酸的产生被停止下来，它就会失去学习和记忆的能力。还有一个令人感兴趣的实验：当把一只老鼠的核糖核酸取出来移植给另一只老鼠时，第二只老鼠就能"想起"第一只老鼠学过的而它本身从未学过的东西。`
直接刺激脑细胞的研究工作是由加拿大的潘费尔博士开始的。他在为癫痫病患者实施开颅手术时（需切除一小部分脑子），第一次取下了部分脑壳骨。手术之前，潘费尔对打开的脑子进行了全面的电刺激，意识清醒的病人则回答每次刺激后的感觉。在早期的一次案例中，当潘费尔刺激患者脑子的颞叶部分时，病人说自己想起了童年的经历。
潘费尔发现，刺激大脑皮层的不同区域所得到的反应都很多，但只有刺激颞叶部分才能产生清晰而集中的记忆感觉。这些感觉常常是很全面的，包括了以往体验过的那些色彩、声音、动作和情感等等。
这些研究中有一个特别值得一提的事实是：潘费尔教授通过电刺激所引发出来的记忆，在正常回想条件下却想不起来。此外，刺激出来的回忆体验要比正常的回想准确、清晰、全面得多。这使得我们相信，一个人在下意识中注意的任何事物都会记录在脑子里，而且这种记录基本是永久性的，尽管它们在日常生活中可能被"遗忘"了。
二、古代速记
古罗马人的记忆方法-罗马家居法&古希腊人确定的联想法则
古罗马人虽然在记忆理论上的建树不如古希腊人，但他们更注重于实践应用。古罗马人发明了很多记忆方法，其中最著名的当属"罗马家居法"
古罗马时代，元老院的长老们为了演说和辩论就需要引经据典，记住大量数据，而那时既没有纸笔，不方便记录。同时，我们应该想到，即使方便记录，一个拿着稿子的演讲者和一个不用稿子就能滔滔不绝地发表长篇大论的演讲者相比，显然后者更有魅力。所以，一个雄辩者必须要出口成章，要记住大量的法典、数据等内容才能立于不败之地。于是，他们便慢慢地摸索出了一套能准确地、大量地记忆资料的记忆方法。
那么，他们是怎样记忆的呢？罗马人注意到自己家里的物品摆设、家具还有许多器皿一般是固定在一个地方不动的，如果以它们为媒介，把需要记忆的内容与每样物品进行想象，那么只要想起物件不就可以想起所记忆的内容了吗？另外，因为是自己的家，物品摆放自己很熟悉，顺序不会搞乱，那么只要按照顺序回想，记忆内容的顺序同样也不会搞乱。这样即解决了能"记"，而且还解决了能"按顺序记"的双重问题，一举两得！
比如，一个演说家第二天要与3个人同时辩论，那么他要针对每个人准备不同的材料，怎样才能把材料记住又能不按错对象呢？他想到了自己家的情况，一进门，有张桌子，再后面有张床….这样，他把门、桌子、床这三样东西与那三个人分别进行想象。第一个是个瘦子、第二个是个胖子，第三个个子很高。他开始想象，门和瘦子：某某某，人很瘦，瘦的从我家的门缝就能挤进来，他来我家时从不用我开门；桌子与胖子：某某某，太胖了，刚坐在我家桌子上，就把桌子压碎了，还想象了"喀嚓"声和胖子的叫疼声；第三个高个子与床：某某某很高，躺在我家床上脚都还露在外边。
这样一来，三个人与自家的门、桌子、床都构成了联想，接下来再把要记忆的材料分别再与门、桌子、床进行联想。于是第二天论辩时，看着瘦子就想到了床，通过床又想起了昨夜已经准备好的内容；看着胖子想起了桌子，通过桌子想起了材料……，于是对每个人要说什么都有条不紊地说出来了，不会搞乱。
再例如，一个罗马人家里的布局是这样的：门口有两根大柱子，大门上有个大狮子图案。走进屋里，左边有个雕塑，紧挨着的是一盆花，花的左边有个沙发，沙发前面摆着桌子，上面放着酒杯、碗等。
主人要出去买如下的东西：买一双拖鞋、去磨剑、买个奴隶、修剪葡萄藤、擦头盔、找孩子谈话等。怎么记住呢？就按照家居摆放的顺序与要购买的物品一一进行联想即可。
门口的两根柱子与拖鞋、磨剑：想象一个柱子上挂满了拖鞋，五颜六色的什么样式都有，想穿时，来拿一双就行；另一根柱子是专门用来磨剑的，剑不快了就来磨，所以一看到柱子就想到该磨剑了。
狮子和奴隶：新买的奴隶很有力量能驯服狮子，还想象了观看他们搏斗时的惊险场面。
雕塑与修剪葡萄藤：我家的雕塑上要用葡萄叶装饰，所以看到光秃秃的雕塑想起该修剪些葡萄叶来了。
花与擦头盔：拿花擦头盔，擦出来很亮，所以我喜欢用花擦头盔，养花就是用来擦头盔用的。
沙发与孩子谈话：一般与孩子谈话都在沙发上进行。
这样他就可以按照家居的顺序想起要办的事情了。
罗马家居法的好处是既可以记住要记住的内容，还可以按顺序记忆。我们今天好多书上讲的编码法、信箱法、场所编码法就是罗马家居法的延续和发展。
三、古希腊人确定的联想法则
古希腊人非常崇拜记忆力，认为它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一个，宙斯跟她呆在一起的时间最长，共厮守了9天9夜，结果她生了9个缪斯女神，分别主司爱情诗、史诗、赞美诗、舞蹈、喜剧、悲剧、音乐、史学和天文学。在希腊人看来将活力（宙斯）注入记忆（妮莫辛）就会产生创造力和智慧。现在我们用来称呼记忆法的专用术语"记忆术"
--mnemoncis，就是由女神妮莫辛的名字演化来的。
古希腊人认为提高记忆力的方法的基本原理就是："你要记住某件东西，就把它同你已知的或固定的东西联系在一起，并且要依靠你的想象力。"这说的其实就是我们今天说的"联想"，而在他们那时更多是叫"想象"。
为提高记忆效率，在联想的过程中要加入以下要素：
色彩。色彩越生动、越丰富，记忆效率就越高。仅仅利用色彩这一条，就会使你的记
忆力有所提升。
想象。想象力是你的记忆源泉。想象得越生动，记忆越容易。包括以下几个方面：
A、夸大：把要记的东西想象得越大、越多，就越好。
B、缩小：如果你能很清晰的把东西想象得极小极小，也能记得很牢。
C、荒诞：想象越离奇可笑，印象就越深，因此记得越牢。
节奏。记忆图象中有节奏感的东西越多，节奏种类越丰富，那幅图画进入记忆就越自然。如同我们现在伴随音乐而翩翩起舞一样，有些肢体动作随着音乐就会自然做出。
动感。尽可能的使大脑中的图象动起来，动的东西比静止的东西更容易记住。
感受。包括口感、嗅感、触感、声音和观感等。在记东西时，参与的感官感受越多，就记得越清楚。如果你要记住给孩子买雪糕这件事，那你可以想象拿在手里的那种冰凉的感受，闻着有一股奶油香味，含在嘴里凉凉的、甜甜的感受，以及下咽到肚子里那种凉快的感觉。用了这么多感官感受去想就不会忘记买雪糕这件事情了。
6、性。性是人类最强烈的动机之一，把要记忆的东西往这方面联想也是会帮助记忆的。
7、顺序和条理。要记忆，光靠想象是不够的，你还要把他们按照一定的顺序和条理分门
别类得装起来，这样当提取时也很方便。否则，杂乱无章会弄得一团糟。
8、编码。为了按一定的顺序记忆东西，可以按照事先编好的数字或其他固定的顺序记忆。
也就是我们现在普遍用的数字编码法。
9、立体感。综合运用色彩、运动等立体的要素，赋予要记忆内容充分的立体感，这样比单纯的平面、二唯的感受要容易记忆得多。
其实，古希腊人的这些记忆原则和方法原理与我们今天谈的同时运用左、右脑记忆材料的方法是如出一辄的。我们知道左脑主管逻辑思维、语言、计算、排序和分析等功能，右脑主管想象、色彩、立体、空间、节奏等功能，如果我们在记忆时充分调动左右两脑的功能来同时参与记忆，那么就会很容易记住所学内容。古希腊人虽然没有我们今天的科学理论，但他们已经触到了提高记忆力的科学方法和原理。古希腊人、古罗马人那时已经在不自觉地应用这些科学的记忆方法了。
今天我们还在应用在那个时代被称谓"记忆秘诀"的快速记忆方法，这些速记方法的确能够改善记忆效果。现今社会上流行的一些快速记忆方法，很多就是这些原理、方法的继续和延伸。
四、科学用脑 大脑的记忆高峰期
人的大脑每天有四个记忆高峰期。
第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。
第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。
第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。
第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。
另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。
我们应该顺应大脑的这些"脾气"和"秉性" ，扬长避短，合理安排工作学习，让大脑更好、更愉快地为我们工作。
五、快速阅读
祛除快速阅读的五弊（转摘）
要掌握快速阅读，必须克服传统阅读中的毛病。快速阅读有五忌：
（1）忌边看边读--发声阅读增加了口读和耳听的步骤。读一本书刊，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵！
（2）忌视野狭窄--传统阅读时，眼睛顺着书本逐句读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。快速阅读应成功地记住整段，整篇的意义，而不是局限于某个字的字义。阅读时视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。
（3）忌反复浏览--传统阅读时，往往有些人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。只容许在全书（篇）看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。
（4）忌死板而漫无目的--快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书刊的内容实质。提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。因此，高效阅读应在读前先拟出目标而去读。经过实践证明，采用"筛选"式阅读法，会使阅读的速度和效果双丰收。
（5）忌注意力不集中--从众多的视察中获悉，心不在焉，粗心大意，漫不经心地阅读是最慢的，因为思想不集中，什么东西也装不进去。快速阅读要求在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力。
六、怎样记忆人名和相貌
许多人都会有过这样的经历，刚介绍的人一转眼就忘了人家叫什么名字了，等下回再见面时又不好意思再问人家叫什么。相反，如果有人第二次见到你时就能亲切的叫着你的名字向你问候，你会有什么感觉？一定会很高兴，觉得人家很重视你，你也自然会对他产生好感。所以记住人名不光是记性好不好的表现，同时它还是一种很重要的社交方法，能增强你的个人魅力。
很多人可能也已经意识到了记住人名的总总好处，但却总感觉记不住，要不觉得这个人面熟但叫不出名字，要不能叫出名字但又与人对不上号（这种情况很多，尤其是在与很多人交换名片时，往往看着手中的名片却不知道谁是谁）怎么解决这个问题呢？除了运用想象将个人名字与他的职业、面部特征等细节进行联想外，平时还要从以下几个方面着手来培养出记忆人名、相貌的习惯定式。
心理定势。会见生人前，你要有充分的自信心，要相信自己完全能够记住对方的名字和相貌。如果你没有自信，总抱怨自己记性差，记不住人名，那么就没有了积极性，结果你就真的记不住了。所以你要坚定信心，沉着放松，告诉自己这很容易办到。
观察。见面时你一定要直视对方，不要东张西望，要集中注意力去观察对方的面部特征，肢体语言。后面我们将给你提供一份关于面部特征的一系列分类观察法，包括从头顶到下巴多种特征分类依据。很多人比较粗心，不去仔细观察对方，这也是他记不住别人相貌的一个很重要的原因。你的观察技巧越熟练，就对人们的相貌差异看的越清楚，就越会帮助你记忆。
听。你应当有意识地，尽可能聚精会神地听人家的名字。这是初次会面时的一个关键。你要想记住人家的名字，就不能事先认定自己记不住。许多人正是在这方面缺乏信心，因而根本不注意听名字的发音、拼写，自然就真记不住了。
请求重复。即使你已经听清楚了人家的姓名，最好也礼貌地说一句"对不起，可以再重复一遍吗？"重复是记忆的重要手段。每重复一遍你想学的东西，记住它的可能性就会增大。
验证发音。听了对方的姓名后，你可以直接重复一遍对方的名字问他自己的发音对不对。即使你读的不很准确，对方也愿意耐心地告诉你正确的发音。因为他感觉到了你很重视他，你在努力记住他的名字。你的请求既增加了你的亲切，又重复地记忆了一遍名字，这就更进一步增加了你记住人名的可能性。
6、 请求拼读。 如果你对人家名字的拼法（写法）有疑问，可以礼貌地或开玩笑地请求对方拼写一下，这样又增进了记忆。
追根求源的癖好。你可以向对方解释说，自己有一个新的癖好，就是喜欢知道姓氏的来源和背景。你应当以不过分的热情，礼貌地询问对方是否知道他（她）自己姓氏的来历，哪怕一点也行。你可能会吃惊地发现，大约50%的人不仅知道自己姓氏的的某些来历，而且对这一话题还特别感兴趣。这样，你既增加了亲切感，又获得了多次重复记忆的机会。
谈话中的重复。将关切、礼貌和重复的原则进一步实施的办法是，在同新结交的人谈话时尽可能地提起人名。这种重复能帮你更牢固地记住人名，而且会使对方对你产生好感。
9、 内心重复。在谈话的短暂间歇时，留心看看讲话者和听话者，在心里再暗自重复一遍他们的名字。
10、休息时稍加复习。在谈话后休息时间，请花些时间回忆一下刚才与每个人见面的情景，重复他们的名字、拼写、姓氏起源以及发生的有趣的东西，这样你就可以在每个姓名的周围建立起可供以后联想的资料。
11、分手时重复。跟人家道别时，最好提起人家的姓名，要知道一件事情的开头和结尾两段是最容易记住的。
12、温习。心理温习：同新结识的人分手后，设法在脑海里一一闪现那些人的姓名、相貌。照片温习：如果有对方的照片或者与对方的合影，可参照回忆。备忘录：类似档案之类的形式，把你会见的人、时间、地点、日期、内容和面貌特征等登记。
13、进行联想。联想可以在会面的过程中完成，也可以在会面后根据一些特殊的事件、特征再进行联想。主要是把姓名和面部特征、特殊的事件、话题、肢体语言等混合在一起联想。每个人的印象要鲜明，有独特的区别与其他人的特征。如何利用联想来记忆人名、相貌，我们将在《18小时超级记忆法》中系统学习。实际上，如果你能按照上面12个步骤的要求去做，即使不用联想，你也能记住对方的名字了，加上了联想保持的时间则会更久一些。
下面我们来看一下人的面部特征的分类观察法：
当你正面面对一个人时，一个人的脑袋可以分为"大、中、小"三类。每一类又可以细分为1、方型；2、长方型；3、圆型；4、椭圆型；5、尖头顶的三角型；6、尖下巴的三角型；7、宽型；8、窄型；9、骨骼粗大型；10、骨骼纤细型。
如果你是从侧面看一个人的头部，你会发现这个视觉角度看到的头部类型有很多，大致包括：1、方型；2、长方型；3、椭圆型；4、宽型；5、窄型；6、圆型；7、面部扁平型；8、顶部扁平型；9、后部扁平型；10、后部圆勺型；11、前额倾下巴突出的三角型；12、下巴后削前额隆起的三角型。
二、头发。
头发的样式很多，但有以下基本的特征：1、浓密的；2、稀疏的；3、卷曲的；4、笔直的；5、分头；6、背头；7、平头；8、秃头；9、中分头；10、长发；11、短发；12、特殊颜色的。
三、前额。
人的前额一般可分为以下几类：1、高的；2、宽的；3、窄的；4、两鬓之间较窄；5、平坦的（无皱纹）；6、有横的皱纹；7、有竖的皱纹。
四、眉毛。
1、浓的；2、淡的；3、长的；4短的；5、两眉相连；6、两眉分开；7、平直的；8、八字型；9、双眉上挑；10、末梢细的。
五、眼睫毛。
1、浓的；2、稀的；3、长的；4、短的；5、弯的；6、直的。
六、眼睛。
1、大的；2、小的；3、突出的（鼓的）；4、深陷的；5、两眼靠近；6、两眼远离；7、上斜；8、下斜；9、不同颜色；10、两眼大小不同；11、白眼仁多，黑眼仁少；12、白眼仁少，黑眼仁多；
七、鼻子。
从正面看：1、大的；2、小的；3、细长的；4、较宽；5、居中。从侧面看：1、直的；2、扁平的；3、带尖的；4、不带尖的；5、狮子鼻；6、鹰勾鼻；7、凹陷的鼻孔则分为：1、直的；2、弯的；3、向外张开；4、向上翘起；5、孔大的；6、孔小的；7、长毛的
八、颧骨。
正面看人时，颧骨常常是脸型的主要特征，通常有：高颧骨、突出的、平坦的。
九、耳朵。
人们在观察他人相貌时，很少注意到耳朵的特点，其实耳朵可能比其他面部部位更有特点。耳朵可以分为以下几类：1、大的；2、小的；3、扭曲的；4、较平的；5、圆的；6、椭圆的；7、三角的；8、紧贴头皮的；9、翘起的；10、大耳垂的；11、无耳垂的。
十、嘴唇。
1、上唇长；2、上唇短；3、唇小的；4、唇厚的；5、长的；6、薄的；7、向外翻；8、向里翻；9、弓形的；10、性感的；11、红润的；12、苍白的；13、其它
十一、下巴。
从正面看有：1、长的；2、短的；3、尖的；4、方的；5、圆的；6、双下巴；从侧面看有：翘起的、直的、回折的
十二、皮肤。
1、白净的；2、黝黑的；3、粗糙的；4、滑润的；5、油性的；6、干性的；7、黄的；8、苍白的等。
其他还包括手、肢体、牙齿、声音、语调等特征，每个人都不一样，大家在生活中要多观察，多比较，做一个细心的人，良好的观察力也是有助于记忆的。
七、浅谈腹式呼吸法在快速阅读训练中的重要地位
现代社会的快速阅读产生于欧美等发达国家，使人的阅读速度由每分钟几百字跃升至几千字。但是尽管西方国家的学者们综合运用了心理学、生理学、教育学、符号学、语言学和系统论、控制论等多学科进行了全方位、多角度的研究，并且应用机械、光学、电子等现代科学技术手段做为辅助，阅读速度也只能停留在每分钟几千字上，再难有新的突破，真正使"一目十行、过目成诵"的理想成为现实的，还是在中国古老的气功理论和方法被借鉴和应用于快速阅读训练之后。第一个进行成功"嫁接"的是韩国的速读专家--金涌真。他在大学毕业后到出版部门从事校对，每天要校对大量的文字，实际工作的需要激发了他提高阅读速度的欲望。经过多年潜心钻研，他把欧美的速读与中国的气功呼吸法结合，一下子把阅读速度从每分钟几千字提升至上万字甚至十万字，使快速阅读达到前所未有的新境界，并取得大面积的教学成果。
为什么呼吸法对快速阅读会有这么大的促进作用呢？北京中医大学气功研究证明：气功不是简单的静坐或锻炼，它是人体生命工程的整体调节和控制。气功锻炼历来强调要进行"调身、调心、调息"三调训练，并进行"精、气、神"修炼。"调身"是控制姿势和动作，调节整体平衡；"调心"是控制意念活动，调整心理思维活动。"调息"是控制呼吸活动，促使呼吸细、匀、慢、长。这三调结合，可使肢体、大脑放松，心态平和，开发潜能，增智开慧。使身体外在表现为筋骨强壮、面色红润；内在表现为阴阳平衡、气血通畅、头脑清晰敏捷、增智开慧。使人身体健康、延年益寿。
美国加利福尼亚州查普大学的詹金斯教授认为，人脑的思维能力和记忆能力，要以氧气和其它营养物质的消耗为代价。大脑几乎是靠消耗血液中的葡萄糖来工作的，集中精力钻研时，每小时消耗葡萄糖可高达毫克，要想使大脑保持清醒，每百毫升血液所含的葡萄糖不能少于100毫克。因此说大脑得到的供血越多，其思维和记忆能力就越好。
而当我们的肌肉放松、呼吸深沉时，大脑就能得到更多氧气、血液供给。
经过长期的有意识的调息训练，可使呼吸频率减慢，隔肌活动幅度加大，促使体内真气运行，并使中枢神经和植物副交感神经系统的功能更趋协调。节奏缓慢的呼吸，使大脑活动有序化增强，提高了脑神经细胞的开发利用率，从而激发和开拓了大脑的潜能，使大脑变得更机动灵活。
同时，缓慢的呼吸和安详放松、端正的姿态也使心率减慢，大脑以外的其他器官耗氧和其他能量消耗也相应减少，从而改善了对大脑的营养补给状况，提高了大脑的功能。另外气贯丹田的腹式呼吸由于横隔膜的上下运动，刺激了心窝后部被称为太阳神经丛的神经节，使植物神经系统的活动旺盛，使注意力更加集中、稳定持久。
我们平常习惯的呼吸方式被称为"胸式呼吸"，医生们发现，人们采用的胸式呼吸竟然只使用了1/5的肺泡！也就是说，占全肺4/5的中下叶肺泡是长期废置不用的！所以到老年时容易因偶感风寒而不易治愈。如果我们通过练习而习惯了腹式呼吸，即每口气都通过腹式呼吸使中、下部废用的全部肺泡得到开发利用，一方面会因肺活量增大带给血液更多的氧气，一方面也使腹腔内的胃、肠等器官进行被动的运动，使消化吸收功能也随之增强。不但大脑受益，全身的生理机能也都能得以改善和增强。一举数得！
综上所述，腹式呼吸不仅有利于身心健康，主要的是它的"副产品"--增加大脑氧气和能量的供给，促进大脑全力以赴地阅读和记忆以及其它潜能的开发上可为我们所用，所以，仅从快速阅读的角度讲，腹式呼吸可使我们在轻松的状态下，快速地阅读、领会文章。
保加利亚著名的罗扎诺夫博士，在20世纪60年代创编了《超级学习法》。他在研究报告中说，保加利亚学生在他的指导下，运用超级学习法学习法语，每天可以学习个单词，而且记住率是96.1%。这种方法的两大法宝之一，就是训练学生在听课时进行缓慢均匀、深沉绵长的腹式呼吸（丹田呼吸）。这是他学习借鉴了中国气功、印度瑜珈和日本禅道后的科学运用。因此，可以说离开了呼吸法的训练，他的超级学习法的神奇效果是很难实现的。
美国加利福尼亚的快速学习创新者查尔斯.西米德也说："我们现在知道，大多数人可以轻易而快速地进入那种理想的学习状态。深呼吸就是关键之一。
快速阅读与古老的气功相结合是在20世纪80年代才开始的，但就在这短短20年里，却焕发出前所未有的生机和活力，使快速阅读达到令人难以置信的速度和理解记忆效果。这一点，离开气功学的理论和实践，显然是很难达到的。
因此，每一个想追求最佳阅读效果的人，即使不相信气功学说，也至少因该掌握气功里的丹田呼吸法（即腹式呼吸法），以便在学习快速阅读时不走弯路，达到事半功倍的效果。
&&蓝牙快速记忆工作室为您准备了详细、可靠、易行的腹式呼吸法的训练方法以及许多养生保健、强身益智的速成方法。这些方法不但可以提高学习效率还可以增进体质、防身自卫、开发智力。系统的养生修炼方法将在学员学习中介绍。
八、英语词根速记系列讲座
学习英语时，我们经常会遇到这种情况：虽然认识moon（月亮），可却不认识 lunar（月亮的）
luniform（月形的） lunate（新月形的） demilune（半月、新月）
plenilune（满月）等词。这些此都跟"月亮"有关，但不知为什么没有"moon"的面孔？我们都认识"sun（太阳）"
可却不认识solar（太阳的） parasol（遮阳伞） solarium（日光浴室） insolate（暴晒）
turnsole（向阳性植物）等词。这些词都与"太阳"有关，但不知为什么在这些词里却没有"sun"的踪迹？英语与汉语的不同点之一就在这，汉语里只要认识"月亮"一词，那么就会很容易理解"月形的、半月、新月"等词的意思，而英语却不这样，给人的感觉是"每个字都是生词"记住一个字，未见得认识其一组词。这是学习英语的难点之一，学习者均感到英语单词难学难记，常感到"生词处处有，字典不离手"，望词兴叹。
实际上，英语单词的构词规律也是有规可寻的。单词是由词素构成的，词素派生出词义。单词的数量虽然浩瀚，但构成其的词素的数量却是有限的。如果掌握了词素，懂得基本的构词方法，就能容易地识记单词，突破记忆单词这一难关。
词素又是由词根和词缀两部分组成的，而词缀又分为前缀和后缀。我们将在今后的讲座中系统地介绍常用的252个词根和289个词缀，掌握了这些词素便可掌握绝大部分英语词汇。
词根的定义是什么？词根是一个单词的根本部分，是"根儿"，是单词的核心，表示一个单词的基本意义。单词的意义就是由词根的意义产生、转化来的。比如：
&&& 词根 单词
--& visible 看得见的
--& dialogue对话
&&& flor花
--& florist种花者，花商
&&& simil相同
--& assimilate同化
&&& paci和平
--& pacific太平的，平静的
&&& duc引导
--& introducer介绍人，引进者
我们看到，词根的意义代表了单词的中心意义，它在单词中占主导地位。词根加上前、后缀即产生了一个单词的意义。所以，只要记住词根的意义，能从单词中辨认出词根的形体，面对一个新词你就基本能明白它的含义。比如你记住了vis看，就能明白visible
是看得见的意思
同时一个词根还能派生出很多单词，充分显示了"根儿"的含义，比如下组单词都是由"vis"派生出来的
&&& 词根 单词
&&& visible
&&& invisible
television 电视
&&& supervise
&&& previse
&&& visual
&&& visage
&&& 构词方法
&&& 上例"invisible
" 中vis是词根，其前面的 in-和后面的
-ible是什么呢？对，分别就是前、后缀！词根、前缀和后缀三元素组成了词素！英语单词就是由这三元素构成的。三种元素的不同顺序的排列组合构成了千变万化的英语单词。由词根添加前缀、后缀而构成的单词的方法叫派生法。派生的方式有多种，有的只加一个词缀，有的则要添加多个词缀。
&&& 例如：
&&& 1、 前缀 +
&&& pro- + pel
--& propel
&&& ( 向前 ) ( 推)
&&& 2、 词根 +
&&& port +
-able--& portable
&&& （拿、带）
（可…的）（可携带的）
&&& 3、 前缀 + 词根 +
&&& im- + mort +
-al --& immortal
&&& （不） （死）
（…的）（不死的、不朽的）
&&& 4、 前缀 + 前缀 +
&&& re- + ex-
port --& reexport
&&& （再） （出）
（运）（再输出）
&&& 5、 词根 + 后缀 +
&&& cord + -ial
+ -ly --& cordially
&&& （心） （…的）（…地）
&&& 6、 前缀 + 词根 +
&&& tri- +
gon(o) metry --&trigonometry
&&& （三） （角）
（测量）三角学
&&& 7 前缀 + 前缀 +
词根 + 后缀 + 后缀
&&& un- + pre +
ced + -end + -ed--&unprecedended
&&& （无） （先、前）（行）
（表事物） （…的）（无先例的）
从上面的例子中我们可以看到，英语单词并不是由一些字母随便堆砌的，而是由一个个有意义的词根、前缀、后缀组成的。我们记住这些词素不但有助于推断一些生词的意思，还符合记忆规律，记忆单词的速度还会加快。为什么说能加快记忆单词的速度呢？科学实验表明，我们大脑一次记忆信息的最大数量是5-9个信息组。这个组里可以是1个字母，也可以是一个词组还可以是一句话。也就是说你一次记忆一组"1、4、5、7、9、6"数字和记忆"你好、书、篮球、手机、老鼠、饼干"一组词语和一次记忆"热闹非凡、快要下雨了、good
night、天边有一团火烧云、pig、我想有个家"一段话，对大脑来说工作强度是一样的！即不管该组里是一个字母也好，还是一段话也罢，只要一次的记忆量在5-9组的范围内，大脑都能一下记住。一般的数值稳定在"7"组左右，超过7组记忆效果就很差了。
所以我们看到，同样是记忆单词"unprecedended（无先例的）"如果你是用"u、n、p、r、e…"一个字母一个字母的去记忆的话，要记13组，肯定记得很慢很慢，而且还容易忘记。但如果你是用"un-，pre
，ced，-end ，-ed"的方法记忆，只有5组，不但记得快，还容易保持记忆。
英语单词的数量虽然庞大，但构成单词的词素（词根、前后缀）的数量却是有限的，常见的也就是300多个词根、各100多个的前后缀。
词根的含义有延伸的时候
前面介绍的构词方法中都是用"词根+词缀意义"规则构成的，只要明白两者的意思，那么这个单词基本意思就明了了。但，我们还应该看到，还有相当一部分单词的词义并不这样直接明了，有时词义与词根、词缀常规意义相差很大，无法再套用前面"复合意义"推理判断单词的含义了，比如下面这些单词：
&&& 1） port
(拿、带)--report 报告、汇报
&&& 2) vis
看--advise 作顾问、建议
&&& 3) mini
小--minister 大臣、部长
&&& 4） spir
呼吸--conspire 共谋、阴谋
&&& 5） sal 盐--
salary 工资
从这些例子中我们感觉到，这些词根与词义表面上看好象是"风马牛不相及"的，根本看不出词根的原义来。其实这是词根含义的曲折延伸或者由于某些历史原因沿用下来的。
我们来分析一下
&&& 1）report：re-
（回）+ port (拿、带)--把消息、情况"带回来"后做-&"报告、汇报"
advise：ad-（向）+ vis （看）-- "看"引申为"看法、意见"："向"别人提出意见、
看法-&" 作顾问、建议"
&&& 3) minister
：mini（小）+ -ster（人）-- 原义为小人、仆人。古代大臣对帝王总是自称为"小人、仆人"转为现今的"部长"之义。
&&& 4）conspire
：con-（共）+ spir（呼吸）--
共呼吸-&互通信息-&"共谋、阴谋"
&&& 5）salary
：sal （盐）+ -ary（表物的意思）
--原为古罗马士兵所领取的"买盐的钱"，作为生活津贴，由此转为现在的"工资、薪金"后缀的同宗兄妹
英语中有很多后缀并不总是以一种面孔出现，常常会有很多变形，但都包含基本的几个字母。这就如同在一个大家庭中，兄弟姐妹虽有高矮胖瘦之别，但面部特征都会有相似、相同点一样。比如"-er"，大家都知道是表示"...人"的后缀。但你知道吗："-ster
&&& -aster
-eer"这些后缀也都是"-er"的兄妹，都是表示"…人"意思！例如：
:worker工人
&&& -ster:
youngster年轻人
:lawyer律师
:hotelier旅馆老板
&&& -aster
:poetaster劣等诗人
:mountaineer登山者
象这些"同义词"如何快速地串在一起记忆呢？我们会在以后的讲座中详细讲，很简单的用一句话就能都记住了。
九、怎样提高记忆力
怎样提高我们的记忆力呢？我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
一、 平心静气--首先让大脑安静下来。
二、 让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须坚信自己"一定能记住" ！
四、 要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。
五、 对被记忆的对象要象对待自己的"对象"一样有足够的兴趣。
六、 强烈的愿望可促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系也容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。
九、 细致的观察能帮助记忆。
十、 要充分理解被记忆对象。
十一、 把记忆对象形象化有助于记忆。
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、 找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
十四、 适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
十五、 调动身体各器官协同记忆。
十、9小时内复习10分钟胜过10日后复习1小时
当需要记忆的材料堆积如山时，人们难免会有急噪心理，不求记忆的准确而只求进度。尽管大家都知道记忆需要重复，但还是有许多人认为可以大概浏览一遍，过几天后再重复一两次的效果是一样的。
也就是说，不少人认为复习的时间隔多久都是一样的，几小时和几天后复习都没有关系，只要复习就行了。如果是这样认为的话，你就不要抱怨自己的记性不好，总记不住东西了，你的记忆效果肯定不会多好的。同样是复习，间隔多久复习一次是很有讲究的。如果将人的初次记忆简单地分成"容易忘记"和"不容易忘记"两部分的话，那前者通常占全部记忆的2/3，这一部分如果只记忆一次而不复习的话，大部分内容会在9小时之后被忘记。而剩下的1/3，经过1天或几天后也会逐渐被忘记。
根据艾宾浩斯的遗忘曲线和人们的时间使我们充分体会到，在识记材料后9小时进行回忆可很快恢复记忆。这时你花10分钟可能就能记起所学内容，而如果你要等到10天后，可能花1个小时的复习还不一定能达到这样的效果。与其日后"费力不讨好"，不如就在识记后9小时内复习，这样即节省了复习时间又达到了良好的记忆效果，我们何乐而不为呢？
在学生时代我们可能都过有这样的想法："可算放学了，都累一天了，晚上就不看书了，休息休息明天再看吧"。当然24小时后复习的效果也比10天后复习的效果要好，但这里有个"最佳效果"的问题，事实上如果当天你能把材料复习一遍，可能只花30分钟-1个小时的时间，而以后你可能要花这几倍的时间才能达到同样的效果，及时复习在无形中为你节约了时间。可能仅在复习的及时程度上就造就了学生的学习差异，为什么同样的听课时间，同样的24小时，你为什么就不如人家的学习成绩好呢？都是智力因素的造成的差距吗？应该引发你去思考了！
十一、快速阅读的十条要领
1.不要反复浏览。凡是科技读物，一般只须顺着读一遍即可。如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。避免眼睛不断地来回转动。
2.采用"筛选"式阅读法。有意识地为涉猎专业所需的信息而读。
3.要默读，不要朗读。发声的阅读是快速法的大敌。&
4.阅读时，视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的"余光"作用，多览到一些内容。
5.要聚精会神地阅读。快速阅读必须有"强化"的注意力。
6.提倡有理解地阅读。阅读时，抓住实质性的关键词。读物的内容实质，正是阅读时应弄通的重点。理解，就是探索出读物的思想意义。
7.在阅读中，运用要领记忆的基本方法，有目的地去记。不必去记无关紧要的词句，却要记住作者意图及内容实质。
8.学会运用多种形式的学习法，不断提高阅读速度。
9.经常训练自己的阅读能力，便能巩固已经取得的成果。
10.每天阅读的定额标准--在两份报纸，一本杂志，按自己的专业需要，从中吸取相当于普通图书五十至一百页左右的信息。
十二、记忆力测试
一、一般注意力测试
测试说明：下面的100个数字是打乱顺序后排列的，请你按照顺序在里面找出15个数字来，例如从1-15或从2-16或30-44等，记录下你找到这15个连续数字所花的时间
&&& 测试题：
&&& 12 33 40 97
94 57 22 19 49 60
&&& 27 98 79 8
70 13 61 6 80 99
&&& 5 41 95 14
76 81 59 48 93 28
&&& 20 96 34 62
50 3 68 16 78 39
&&& 86 7 42 11
82 85 38 87 24 47
&&& 63 32 77 51
71 21 52 4 9 69
&&& 35 58 18 43
26 75 30 67 46 88
&&& 17 46 53 1
72 15 54 10 37 23
&&& 83 73 84 90
44 89 66 91 74 92
&&& 25 36 55 65
31 0 45 29 56 2
&&& 评分与结果
这个小测验是测试你在集中注意力时的记忆程度。如果你在30-40秒内就找到了15个顺序数字，那你在集中注意力时的记忆程度就属于"优等"了，大约只有5%的人有这样的能力；如果你用了40-90秒，那只能算是"一般"；如果你在2-3分钟内才找到，那你就应该是个注意力不集中的人了。
二、测试你记忆力的好坏
你可以根据自己的感觉和经验，从下面4个答案中选择一个
测试题：假设你是一位探险家，到太平洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发现了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？
A、雕花双扇金属门
B、陈旧的双扇木门
C、沉重单扇石门
D、模糊的单扇毛玻璃门
评分与结果：
A-你对发生过的事情记得很快，但是忘得也快。
B-你的记性很不好，很健忘。
C-你的记忆力不好也不坏。但你对人的相貌记得特别清楚。
D-你具有超常的记忆力，尤其是在认路方面，甚至比老马还识途：）。
三、检测你的记忆力以及你运用记忆力是否得法。
认真回答下面提出的20道题
1、选择一个适合你的答案
A、不需要任何帮助即可重现大脑里曾经识记过的东西
B、不经过暗示就想不起来，但能从许多东西里辨别出曾识记过的东西。
C、脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一干二净。
D、提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混淆，出现错记。
2、你喜欢用哪种记忆方法记忆？
A、把记忆对象归纳起来记忆的"整体记忆法"。
B、把记忆对象分成几个部分的记忆的"部分记忆法"。
3、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记忆所要记的东西？
4、对某些东西，你是否理解了才去记忆？
5、你是否常常将几件相关联的事情联系起来，或者用联想的方法去记忆？
6、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记忆？
7、当你学习感到疲劳时，你是否改变学习的内容？
8、你是否能从众多的信息中，把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来？&
9、你对记住的东西，是否尽早地使它在大脑中有重现的机会（比如学习后尽早的复习）？
10、你对所要记忆的东西是否加以整理，制成图表或写成简短的文字来加强记忆？
11、平时你是否过细地观察记忆对象，或认真考察与记忆对象有关的事项？
12、你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律性、共同性、特殊性？
13、你是否常常想借助听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激，以加深记忆印象？
14、你是否常常看报纸杂志，或者精读一本书，或者其它方法将许多有用的信息存进大脑里去？
15、你是否有写日记、感想、记笔记、备忘录的习惯？
16、对一些无意义的东西，比如英文字母、阿拉伯数字等，你是否专心地吟诵、书写，或把它变换成有意义的、好理解的东西去加以领会记忆？
17、需要记忆的东西很多，你是否将重要的东西放到开头或末尾去记忆？
18、对一些疑难问题，你是否力求自己找出问题的答案？
19、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间内就忘掉？
20、当你要记某件事情时，你是否抱着一定要记住它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很远，自己的理解还不充分？
1、四种不同的记忆状况：
A--是记忆对象在大脑中的重现，说明你的记忆力很好，因为在回忆时没有任何帮手，而你回忆的却准确无误。
B--是对记忆对象的再认识，说明你的记忆力一般，在回忆时需要借助一定的线索。生活的经验告诉你，这种记忆现象平时是占有相当重的份量的，对于你来说，记笔记、写日记等手段会对你记忆事物大有帮助。
C--是对记忆对象的遗忘，说明你的记忆力不好。不过继续学习下面的方法，你会逐渐克服这个缺点。
D--错记。说明你的记忆力很差，记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象，不清晰。造成错误的原因很多可能是记忆时受到的干扰太多或是对记忆的东西没理解透或是不懂得科学的记忆方法。
2、我们对很多人进行了实验，结果表明，前一种方法较后种方法更佳。因为整体比部分具有更明确的意义，理解起来相对容易些。不过当你记住了事物的整体，而对某些细节却比较模糊时，重点突破部分的"部分记忆法"自然就显出强大的优势。
3、兴趣把你大部分的心理能量都集中到记忆对象上。不论是谁，对自己感兴趣的事情，都能显示出优异的记忆力。如果你想减少自己的苦恼，培养那些对你具有重要意义的事物的兴趣则势在必行。
4、理解了的东西会在大脑中形成潜意识，有助于记忆。并且理解意味着在大脑中形成了事物的结构，只要你回忆时抓住一个小线索，必然能顺藤摸瓜，利于记忆。
5、这是用一个思维唤起另一个思维的方法，如果把这个方法加以系统，例如象"18小时超级记忆法"函授教材里训练方法，就能够使记忆力增进10倍甚至更多。
6、一次记忆很多相似的东西对记忆是不利的，这样会使相似的东西混淆而出现错记的现象，但如果你能真正把握住相似事物间的区别，这对你记忆力无疑是有利的。
7、长时间学习或记忆同一种东西，大脑会产生疲劳，而改变一下内容，大脑就会轻松一些，这也是一种变相的休息。
8、这是对大脑相当有意义的训练。记忆的事情过多，要把它印在脑子里就要花费非常多的时间和精力，而人的精力和时间都是有限的。记忆时，"利己主义"相当有益。
9、这是对记忆的巩固。记忆的最初遗忘得很快，而往后遗忘的速度却很慢。遗忘是在记忆后急速进行的，要防止遗忘，应及时进行复习。更重要的是复习应采用分散复习的方法即复习时间短，但常复习。
10、我们都这样的体会，看上去很复杂的东西，如果有图表或简单的提纲式的介绍，便会变得简单明了，容易记在脑子里。图表和提纲更重要的意义在于使你抓住了事物的内在联系。
11、考察与记忆对象有关的事项，可以系统地了解记忆对象。而过细地观察和接触实物引起的这种现实感，能加强和理解记忆。
12、在寻找事物的规律性、共同性、特殊性的过程中，你已经对事物进行了分析、比较、综合，深入其本质。发现这些并不容易，然而一旦弄明白了，就能较快地记住所要记忆的对象。
13、同时开动人体几种器官，接受记忆对象的多个侧面的刺激，对记忆对象的认识从平面升华到立体空间，记忆效果自然就好。
14、将得到的多种信息清楚地理解和记住，在自己的大脑中建立一个知识框架，对记忆大有帮助，因为日后遇到的相似的记忆对象，自然而然就会纳入到知识框架中。但别忘了活到老，学到老的古训，你的知识框架因该常常扩大，才能在信息充斥的当今社会中游刃有余。
15、记日记、笔记、写感想、备忘录是对学习和生活的回忆，也可以说是再现。之所有助于巩固记忆，还因为它们都需要用手写，通过肌体感觉去帮助记忆。而备忘录又可减少需要记忆的事项，避免浪费时间去记不必留在脑中的信息。
16、记忆无意义的东西很费劲，而且记不牢，一旦忘记又失去了回忆的线索，很难回忆起来。所以用有意义的词语进行联想和专心致志地牢记很重要。
17、在开始学习或记忆的开头和结尾，人的大脑处于相对松弛的状态，记起来就轻松容易，心理学家称之为"首因效应"和"近因效应"。所以在记忆过程中，不妨经常改变记忆顺序，使得所记的每部分都有机会接受"首因效应"和"近因效应"。
18、理解的过程是一个逻辑理解问题的过程，问题被解决了，对事物的理解就会深刻。另外不费劲就揭开的问题，在大脑中印象也不深，所以很快就会忘记。而自己付出巨大代价的东西，则会长时间留在大脑中，产生很深的印象。
19、人的大脑好比是个楼阁，无用的东西装得越多，有用的东西被挤出的就越多。会遗忘才会记忆，它可以使你的大脑保持清醒状态，有利于对有用事物的记忆。
20、这样做会提醒自己的注意力，使你积极地去记忆。另外迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，结果只能在大脑中留下模糊不清的痕迹，甚至会出现错记的现象。
十三、串联记忆法
串联记忆，是将所记忆的几项内容根据其各自的特征和相互联系串起来记忆。例如：
　　1.用串联法记忆金属活动顺序表?
　　金属活动性顺序：钾、钙、钠、镁、铝、锌、铁、锡、铅、（氢）、铜、汞、银、铂、金，可记作："加盖那美丽新贴，锡铅重统共一百斤"。重是轻的反意，轻与氢谐音。?
　　2.用串联法记忆石蕊试剂的性质
　　石蕊遇酸变红，遇碱变蓝，在中性环境中为紫色，可记作："酸红（遇酸变红）石榴（石蕊）捡到篮（遇碱变蓝）子中（中性环境中为紫色）"。?
　　3.用串联法记忆碱性氧化物的溶水性?
　　碱性氧化物只有氧化钙、氧化钾、氧化钠、氧化锂、氧化钡五种溶于水，可记作："李娜盖夹被"。?
　　4.用串联法记忆词类?
　　名词、动词、形容词、代词、数词、量词、介词、副词、连词、叹词、助词和拟声词。可用串联记忆法记作："姐夫诸明亮连声叹：袋鼠行动慢"。除慢字外，每个字代表一类词。?
　　5.用串联法记忆实验室制氧步骤?
　　实验室制取氧气的七个操作步骤为：检查装置气密性，装药品于试管中并塞塞子，将其固定在铁架台上，点燃酒精灯加热，排水法收集氧气，将导管移出水面，熄灭酒精灯。每一步骤用一个字缩记为：查、装、定、点、收、移、熄，可谐音串记作："制氧步骤一字记，茶庄定点收利息"。
　　6.串记东亚五国名称?
　　东亚五国：中国、朝鲜、韩国、日本、蒙古，可记作："终日寒潮猛"。由此还可以联想到东亚是世界上季风最显著的地区之一。?
　　7.用串联法记忆单句类型
　　单句分为陈述句、祈使句、疑问句、感叹句四种，可用串联法记作："陈怡（疑）岂（祈）敢（感）"。假想陈怡是一个人，他说，陈怡那里敢。?
　　8.用串联法记忆复句类型?
　　复句分因果、并列、递进、假设、转折、条件、选择、承接八种类型，可用串联法记作："因病（并）旋（选）转，呈（承）递假条"。假想一个人因为生病，感到天旋地转，而向老师告假。
　　9.用串联法记忆汉字造字法?
　　汉字造字法有象形、会意、形声、指事、假借、转注六种，可用串联法记作："向（象形）贾（假借）指（指事）挥（会意）行（形声）注（转注）目礼"。其中目礼是为意思完整而附加的，"注目礼"是一种礼节。?
　　10.用串联法记忆汉字演变过程?
　　记忆汉字形体的演变过程，难在后半部分容易记串，即把前后位置记颠倒了。如果采用串联法来记忆，就可避免这种现象发生。甲骨文-金文-小篆-隶书-楷书-草书-行书，这是汉字形体的演变过程，可以记作："古今小隶盖草房"。古与骨同音；今与金同音；盖与楷谐音；房与行谐音，而行是多音字，这里利用姊妹音来记。?
　　11.用串联法记忆文言疑问代词?
常用的文言疑问代词有：谁、奚、焉、胡、安、何、曷、孰、恶（ｗū），可用串联法记作："谁吸（奚）烟（焉）？何五（恶）叔（孰）和（曷）胡安"。?
　　12.用串联法记忆文言人称代词
　　文言文中，汝、尔、子、君、乃都表示人称代词"你"，可用串联法记作："汝乃君子尔"。
　　13.用串联加谐音记忆法记忆"四书五经"?
　　《孟子》、《论语》、《大学》、《中庸》统称为"四书"，《诗》、《礼》、《春秋》、《易》、《书》统称为"五经"。"四书五经"可用串联记忆法记作："四叔（书）猛（《孟子》）抡（《论语》）大（《大学》）钟（《中庸》），武警（五经）诗（《诗》）里（《礼》）存（《春秋》）遗（《易》）书（《书》）"。?
　　14.用串联法记忆"春秋五霸"
　　春秋时期，先后起来争霸的有齐桓公、宋襄公、晋文公、秦穆公、楚庄王，历史上称为"春秋五霸"。时间长了，这"五霸"易忘掉其中的一两个，如果用串联法记，就容易记牢。即："近闻（晋文）齐桓采松香（宋襄），锯断秦木（秦穆）留楚桩（楚庄）"。
　　15.用串联法记忆"战国七雄"
　　战国时期，齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦七国，历史上称为"战国七雄"，可用串联加谐音法记作："七叔含烟找围巾"。?
　　16.串记东南亚陆上五国及其首都名称?
　　东南亚11国中，有五个陆上国家，距中国都比较近，其国名和首都名可记作："绵羊（缅甸仰光）老象（老挝万象）越河（越南河内）--前进（柬埔寨金边）太慢（泰国曼谷）"。?
　　17.串记西亚五大石油国国名?
　　在西亚20个国家中，有五大石油国--伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合酋长国、科威特，可记作："二姨二伯一个科"。?&
18.串记中美洲七国国名?
　　中美洲七国：洪都拉斯、伯利兹、巴拿马、哥斯达黎加、危地马拉、尼加拉瓜、萨尔瓦多，可记作："红脖八哥喂你啥？"?
　　19.串记五岳所在省份、四大佛教圣地和四大石窟名称?
　　五岳--东岳泰山、西岳华山、南岳衡山、北岳恒山和中岳嵩山，所在省份分别为山东（鲁）、陕西（陕）、湖南（湘）、山西（晋）、河南（豫），可记作："绿伞镶金玉"。?
　　四大佛教圣地--九华山、五台山、普陀山、峨嵋山，可记作："九五之尊，普照峨嵋"。?
　　四大石窟--云岗石窟、龙门石窟、麦积山石窟和莫高窟，可记作："云龙卖馍"。假想一个叫云龙的人卖馒头。
　　20.用串联法记忆《中英南京条约》的内容
　　第一次鸦片战争以后，1842年8月清政府被迫同英国侵略者签订了中国近代史上第一个不平等条约中英《南京条约》。条约的主要内容是开放宁波等五个通商口岸并割地香港，可化简后串联记作："宁（宁波）上（上海）广州，不（福州）下（厦门）香港"。
十四、谐音记忆法
谐音记忆，是通过读音的相近或相同把所记内容与已经掌握的内容联系起来记忆。例如：?
　　１.用谐音法记忆
一次绝对值不等式的解集
｜ｘ｜＞ａｘ＞ａ或ｘ＜－ａ?
｜ｘ｜＜ａ－ａ＜ｘ＜ａ?
可用谐音法记作："大鱼取两边，小鱼取中间"。同时联想到吃大鱼只吃两边的肉，吃小鱼掐头去尾只吃中间。
　　２.用谐音法记忆数字?
气体的摩尔体积22.4升／摩，可记作："二二得四"。得与点谐音。?
　　３.用谐音法记忆物理公式
电功的公式W＝UIt，可用谐音法记作："大不了，又挨踢"。?
同样道理，电流强度公式I＝Q／t，可记作："爱神丘比特"。?
　　４.用谐音法记忆氧化-还原反应相关知识?
氧化-还原反应中氧化剂与还原剂的判断可记作："杨家将"，即"氧价降"。意为氧化剂中的元素化合价降低；反之，还原剂中的元素化合价升高。
　　５.用谐音法记忆化学现象
物质溶解于水，通常经过两个过程：一种是溶质分子（或离子）的扩散过程，这种过程为物理过程，需要吸收热量；另一种是溶质分子（或离子）和水分子作用，形成水合分子（或水合离子）的过程，这种过程是化学过程，放出热量。可用谐音记作："无锡花伞"，即"物吸化散"。?
　　6.用谐音法记忆地理数据
&&& 长江的长度6
300km，可用谐音法记作："溜山洞洞"。同理，地球的表面积为51亿km2，可记作："地球穿着有污点的衣服"。
　　7.用谐音法记忆历史年代
(1)李渊618年建立唐朝，可记作："李渊见糖（建唐）搂一把（618）"。
(2)清军入关是1644年，可记作："一溜死尸"。因为清军入关尸横遍野。?
(3)中日甲午战争爆发于1894年，可用谐音记作："一拔就死"。?
(3)中日《马关条约》1895年签订，可记作："马关的花生--一扒就捂（霉变）"。
(4)日至9月21日，历时103天的戊戌变法，可记作："戊戌变法，要扒酒巴；路遥遥，酒两舀"。要扒酒巴，即1989年；路遥遥，即6月11日；酒两舀，即9月21日。?
　　8.用谐音法记忆八国联军进北京的时间?
　　日，八国联军进北京，可记作：八国联军进北京时正赶上光绪皇帝的亲爸爸--慈禧要死，即爸要死（8月14日），喝了两瓶药酒没顶用。两瓶即两"0"，药酒即"19"，合起来为1900。?
　　９.用谐音法记忆通讯号码?
　　电话号码2641329，可用谐音记作："二流子一天三两酒"。同理，电话号码3145941可记作：这件衣服虽然少点派，但我就是要。少点派即π＝3.14变为314。
? BP机号513879,可记作:"五一国际劳动节那天一个三八妇女背支七九步枪"。?
　　10.用谐音法记忆电流表、电压表联接方式?
　　电流表要串联在电路中，电压表要并联在电路里，为了防止记串，可记作"流串"加以区别，即电流表要串联，相反，电压表要并联。?
十五、"SQ3R"读书法
近年来，国外流行一种"SQ3R"读书法。"SQ3R"是英语Survey（纵览）、Question（发问）、Read（阅读）、Recite（复述）、Review（复习）者五个词的词首的缩写。
这种五步式读书法，最早创于美国衣阿华大学，后来相继为美国和欧洲各国采用，并被证明是一种有效的读书方法。
"纵览"就是对书的内容或者文章的内容通过纵向通篇的浏览，掌握主要精神。可以看目录，看标题，看每一段的开头和结尾。还可以看前言，看内容提要。
"发问"是提出问题，比如：这本书或者文章有没有必要细读？文章大体上告诉我们什么问题？我们想通过这些内容了解什么？哪些问题说清楚了，哪些问题没有说清楚？它得出的结论可靠性有多大？等等。
"阅读"是对书籍或者文章逐句逐字地朗读或者默读。也可以跳跃着读。具体要看你需要对文章掌握到什么程度。
"复述"是把文章的大意用自己的语言讲出来。这需要你对文章有个整体性的把握。在读的过程中，要注意将具体内容转化成"表象"。也就是事物在你头脑中的"形象"。
"复习"是定期对所学习的内容进行复习。在复习的过程中，要注意归纳整理，掌握精髓，使之融会贯通。&
十六、提高阅读水平的问答
1、问：我想摆脱逐字阅读法，如何能扩大我的视野？
答：由于您的目光一次只能停留在一个词上，那么您便会发现在纸面上您的目光是懒散的迟缓的。
当大脑思考意思时，为了扩大您的视野需要让眼睛在字里行间飞快地"扫描"。要练习快速地阅读，需要每天都读书，每次读的时候要激发眼睛积极得运动起来，这样眼睛才会变得更加灵敏。
给出一条建议：利用报纸。选那种栏目短的，一行只有7-10个左右字的报纸。阅读时拿一只铅笔沿着中心往下划，用眼睛的余光看两侧的字，这样可是眼睛一次多捕捉几个词语。而沿着栏这样的排版形式往下阅读可以激发你的注意力。您会观察到大脑重新构成这些并列的词语的意义。
2、问：我如何在阅读中同时培养有用的综合和分析能力？
答：在日常生活中我们总会用到这两种能力，一切活动随时都在强迫我们测定综合和分析能力。实际上，阅读和其他活动一样让我们感到遗憾，因为它只是让大脑的一部分在工作。我们知道，综合能力来自大脑的右半球，分析能力来自大脑的左半球。我们因该激发大脑的两个半球均匀发展，而不仅仅局限于发展你偏爱的那一半。因此，构图、做图解可以强迫我们运用综合能力，更确切地说是强迫大脑的右半球工作，学习和记忆一些细节是运用产生于大脑左半球的分析能力。
在日常生活中，有一些能锻炼我们综合和分析能力的机会，比如用成套的零件组装一件家具、一辆自行车，一台收音机等。还有我们使用键盘时，两只手间接地锻炼了左右脑。
3、问：如何通过读到的书来提高综合能力？
答：在读书的过程中，如果实施以下10种方法，一定会提高您的综合能力
1）标出书的结构，这能使您成为书的主人，当然，首先要对书的框架有个了解。
2）在读书之前，先探询一下作者的写作计划，使之与您的计划协调一致。您认为作者为什么要写这本书？他要传达怎样的信息？此外，他以什么样的形式写这本书？有关这个题目他有什么样的体验？阅读这本书能满足您什么样的需求？从这本书中您希望得到什么？
3）读线性书就象是读超文本，您要抓住缰绳主动去读，您会产生自信：让您的大脑重新再创造一个逻辑顺序，您在阅读时变得积极了。
4）您放弃不读了，您允许自己对读过的东西提出质疑，跳过对您来说一无所获的地方，粗略地翻阅一些您已经掌握的地方。
5）标出关联词、作者思想的结合点。
6）通过段落来阐明一个关键词，这就激发您去标出唯一能证明解释这段的观点。
7）在结束阅读前，重新表达作者的主要观点。
8）您每天更新了您的感觉和心情，事实上，您的心情和先天知识在阅读前影响您接受作者的思想，阅读可以唤醒您其他感受和心情、想法。在这些和那些中做一选择。
9）想象出表达观点的图表或图解。通过从文字到构图这一过程，大脑的两个半球都得到了锻炼。
10）把有关同一问题新接受的观点和已经掌握的知识合并到一起。您将会更好地记住内容的总体。让新的观点深深地扎根于已有的文化知识领域中。
4、问：怎样读那些我读起来比较困难的文章？
答：每个人都会为某些类型的文章伤脑筋。有些人对那些著名的大作家的文章伤脑筋；有些人对那些哲学家、心理学家或科学家所写的文章伤脑筋。还有的对法律文本、行政公文、经济类、政治类文章伤脑筋。我们身上存在什么问题呢？不安、紧张还是恐惧？其实用一句话可以概括：害怕自己理解不了！
下面有几个简单的纠正方法：
&&& --深呼吸。
--重新推敲一下，因为这篇文章也是为我们写的。
找出句中的动词，动词是您理解文章意思的必不可少的支点。
--特别是的是要拿一只铅笔，强迫自己在空白处划掉文章的只要观点，这样就可以刺激您的注意力和反应力。
--让自己成为一个积极的读者可以大大增加阅读的动机，让您能够定期了解自己理解能力的变化，而且留下变化的痕迹。&
十七、过分依赖电脑--人脑记忆力减退
最新的科学研究显示，由于过分依赖电脑，越来越多处于二三十岁的电脑一族患上了严重的记忆力丧失症。
医生们指责说，年轻人患上记忆力丧失的罪魁祸首就是功能越来越强大的电脑。科学研究表明，这个伴随人们日常生活的东西会让大脑分析问题的能力逐}