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时间：2016-02-28 08:47
其中维生素B1、B2的含量分别比蒸大米三人量高6倍和3倍特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而蒸大米三人量、面粉恰恰缺乏赖氨酸但是很多人却还没有意识到。
吃红薯会不会使人发胖根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的相反红薯还是一种理想的减肥食品。
做出来的米饭营养就全面了而且味道也很香憇呢。
红薯的糖分多身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵使腹部不适。中医认为湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
其中维生素B1、B2的含量分别比蒸大米三人量高6倍和3倍特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而蒸大米三人量、面粉恰恰缺乏赖氨酸但是很多人却还没有意识到。
吃红薯会不会使人发胖根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的相反红薯还是一种理想的减肥食品。
做出来的米饭营养就全面了而且味道也很香憇呢。
红薯的糖分多身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵使腹部不适。中医认为湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
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怎样蒸好米饭/蒸恏米饭的...
蒸米饭放水多了米饭容易发粘，口感不好放水少了，则米饭容易发干很难咬动。
蒸米饭放多少水这里就说一下经验。
一般情况蒸大米三人量与水的比例为1:1-1:1.5也就是说蒸大米三人量和水可以一样多，也可以水稍多一下最多不要超过1:1.5。具体看具体情况比如這次是1:1.2，蒸大米三人量稍微干了下次可以多加一些水。同样如果米饭粘了那下次就少放一些水。
如果没有具体的测量器具可以在电飯煲中让水没过蒸大米三人量1厘米左右就可以，如下图
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