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高中生长个吃什么有用？
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多吃补钙的食物，也可以试试我朋友说的安高乐，对长个还是很有用的，你试试吧。
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中学生吃什么可以长个子
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跳绳等，多晒太阳，钙质容易吸收。同时还需要注意一下几点，鱼、紫菜等是含钙、磷丰富的食物、豆制品，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素、瘦肉、禽蛋：（1） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合、排骨、骨头汤、海带、虾，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。多吃蔬菜水果，补维生素，牛奶、虾皮。（2） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳有利于长高的饮食
其实靠吃什么来帮助长高这是不可靠的，人之所以会长高是因为生长盘，想要长高主要是要锻炼生长盘，建议是除了做刺激生长盘运动（跑步跳绳...）还要在睡前做成长伸展运动，可以有效帮助孩子成长
当然是吃饭呀
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