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责任编辑：yfs001
一边看球一边喝啤酒吃炸鸡，被不少球迷奉为人生一大美事，不过这对身体来说，却未必好了。一般深夜里，人的肠胃都是进入休息状态的，消化能力下降。球迷们的夜宵多是冰冷刺激的冰啤酒等冷饮和油腻不消化的食物。如果长时间啤酒夜宵海吃海喝，很容易引发胃肠疾病。夜场看球的夜宵应尽量选择水果、清粥小菜等清淡的、易消化的食材；方便面、薯片等食品也应少吃；咖啡、功能性饮料虽有一定提神作用，但也不应过多饮用。熬夜的人在白天的饮食中，最好选择富含高蛋白的食物，如豆类、蛋类等，可以补充能量。但要注意，高蛋白食物也不能多吃，按照自己平时的饭量和饮食习惯食用即可。同时，还可以多吃对视力有益的食物如胡萝卜、动物肝脏等，多喝水。熬夜较久时一般都会饿，正确的做法是晚餐按照平常的习惯和分量吃，等到凌晨2点左右再加一顿餐。凌晨的加餐不用刻意讲究，吃些平时吃的东西即可，如碳水化合物、流食、水果等。按压照海穴、涌泉穴解乏按压照海穴缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。按压涌泉穴对于滋阴降火很有帮助，能缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等症状。按压时，感到酸、麻、胀即可，时间以5~10分钟为佳。
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以上内容来自：遵义晚报
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