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新标准大学英语综合教程4课文翻译1-10单元
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关于塑造中学生健全人格的思考
中学教育必须致力于学生健全人格的培养，这是由党和国家的教育方针所决定的。
人格作为一个人内在特质的总和，包括知、情、意、行几个方面。其中，知，是指一个人的科学文化知识；情，是指一个人的情感、情操、情趣；意，是指一个人的意志品格；行，是指一个人符合社会道德规范的行为。这就是说，为了使我们的学生能够担当起建设社会主义的重任，他们不但要有丰富的科学文化知识，而且还应该有高度的思想觉悟、高尚的道德情操、高雅的审美情趣和坚韧的意志品格。而这一切，就构成了一个人的健全人格。在人格形成过程中，中学教育是一个重要阶段。现在有些教师只是孤立地理解各门课程、各个方面的教育，而不能把它们看成是塑造学生健全人格这一综合性工程的一个必要方面，由此导致了他们只重视智育，而不重视德育、体育和美育，或者把德育等方面的教育仅仅当作搞好学习的手段。这样做，显然是与中学教育的根本目的相违背的。
根据从教近20年的体会，我认为要塑造中学生的健全人格，应该把握以下几个问题：第一，按照平等的人格地位来对待学生。
教育既然要以塑造学生的健全人格为目标，那就应该尊重学生的人格。中学生的独立意识和平等意识已经初步形成，他们希望受到理解，受到尊重。因此，教师不能以居高临下的态度来对待学生，而应采取平等的态度来对待学生。教师在教育中必须注意：
要充分说理，以理服人，而不能以势压人。即使是严厉的批评，也应该充分说明理由，而不是简单地训斥或嘲讽。
要经常与学生交换意见，注意听取学生的意见和建议；对于学生发表的意见和建议，要给予表扬和鼓励，正确的要予以采纳。教师自己如有不足之处，要作自我批评，虚心听取学生意见。
要经常转换视角，既以教师的眼光来看待问题，也以学生的眼光来看待问题。教师与学生，由于年龄上的差距而必然会在很多问题上出现看法上的差异。作为教师，要以强烈的责任心引导学生，同时也要以宽厚的同情心理解学生，在理解的基础上引导。
第二，遵循全面的人格标准来教育学生。
健全人格是学生走向社会必需的一种素质。中学教育对应着人格形成和发展最重要的青少年阶段，学校教育的全部内容都应该围绕于此，并成为一种基础性的素质教育。从人格的特殊性上说，不同的个人在其全面发展的程度上是有差别的，这种不同，体现了人的全面发展的水平的不同。为了塑造学生健全人格，我们在日常工作中要按照中学生的年龄特点、认知规律和心理发展的规律，适时引导，从现代意识、自我认知、自我调节与完善、基本的道德规范和行为准则等方面入手，培养学生积极健康的个性心理品质，使学生充分发挥各自的内在潜能，实现自身素质的全面发展。
第三，根据学生不同的个性特点因势利导。
人格从现实到理想的发展是一个连续的、渐进的过程。因此，要培养塑造学生的健全人格，就要从学生现有的人格特点出发。由于中学生的人格特点已初步形成，我们在教育中必须注意根据学生不同的个性特点采用不同的教育方法。
例如，对于性格脆弱的同学，既要注意对他们的缺点进行批评，使他们在脆弱中锻炼得坚强起来，又要注意在适当的时候给予一定的引导和鼓励，使他们不致在挫折中消沉下去；对于性格内向的同学，要有意给他们安排一些在集体活动中出头露面的机会，并及时给予鼓励和帮助，使他们受到锻炼；对于心态浮躁的同学，可以有意识地给他们布置一些细致的工作，使他们在工作过程中养成耐心细致的习惯，去掉浮躁的缺点；对于那些一有成绩就沾沾自喜的同学，可以引导他们学习一些科学家和优秀学生刻苦学习的事迹，使他们戒除骄气，刻苦学习。
这样，就能在培养学生健全的人格方面奠定初步的基矗第四，树立高尚的人格形象来感染学生。
教师每天都和学生在一起，他的一言一行都会在无形中对学生产生潜移默化的影响，他的行动比他的言论更能对学生起到教育作用。特别对于中学生来说，他们的独立意识已经形成，对老师已不象小学生那样抱着简单认同的态度；但他们的思想成熟程度又相对不足。在这种情况下，学生对教师的话听不听，信不信，服不服，在很大的程度上取决于教师本身的人格形象。因此，作为一个中学教师，必须严格要求自己，认真做好教学工作，带头遵守学校纪律，自觉维护社会公德，并在工作、生活以及与学生的交往中表现出自己丰富的知识、高尚的情操和高雅的情趣，以自己敬业、自律的良好人格形象感染学生。
对健全人格的理解受人性观、价值取向及方法论的不同而各异。例如马期洛认为健康健全人格的人应为自我实现的人，而奥尔坡特则认为是一个成熟的人，罗王杰期则认为应为一个充分发挥机能的人等等。综合各学派的观点，找出共同的东西，以下几方面的特征对衡量人格健全有突出意义。 （1）客观的自我认识和积极的自我态度。这包含三层意思，首先是有自我认识且这种认识是全面的、丰富的；其次是不歪曲自己的特性，即既不夸大也不缩小自己的长处和短处；第二是能够经常意识到自己在做什么，感受到什么，并知道行为、体验缘何而起。积极的自我态度与自我认识有联系但不光全由后者决定。它指的是一种“尽管认识到自己有长有短、有好有坏，但仍然从总体上认可自己，接纳自己，对自己抱有希望”的态度。 （2）客观的社会知觉和建立适宜的人际关系的能力。人格健全者应能准确地从别人的言语、行为中体察别人的思想、愿望和感受，了解别人对自己的看法和态度。而且，他对别人的了解是建立在事实根据上的而不是主观臆测。此外，他对人的态度特征和人际交往技能应有助于建立适宜的人际关系。 （3）生活的热情和有效解决问题的能力，心理健康的人应该热爱生活，有投身于工作事业和家庭的热情。要具有与自己年龄相适应的生活能力。 （4）个性结构具有协调性。人格健全者应该有统一的人生观和世界观，个性倾向的各部分（需要、兴趣、动机、理想、信念和世界观）之间应该能保持一种动态的协调、平衡。而且他的认识、情感和行为之间也应该有协调性。人格自尊、行为自律、学习自主、生活自理，自信心、责任心、竞争心、友谊感、独立性、自制力等等都是优良个性品质的组成部分
真正的 自信心&&
产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。
产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面对的竞争多强，你总感到轻松平静。
长期的坚持能使自信心产生的越快越强
有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振；有的人却能在考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而“拼劲”十足的完成考试。
这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要的自信心。而后者，经过长期的不断的训练，使自己的自信心产生的越来越快，越来越强。
自信心是心态的核心
自信心是心态的核心，它几乎贯串于心态的各个方面。
在长期的学习过程中，当你受到挫折感到悲观失望时，自信心会使你重新燃起斗志；当你感到孤独、焦躁时，自信心使你平静下来。
当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！
自信心还能产生“拼劲”和“狠劲”。
因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最后一招：产生自信心!
自信心来源于超越自己，表现为超越他人
自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己，不断的产生自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验证。
自信心源于超越自己。因此，如果你某次考试成绩不好，只要你不在意考试成绩，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱！
学习处于初级阶段：可以通过在学习时不断超越自己产生自信心，不要在意考试成绩。
如果无法通过学习本身产生自信心，你可以通过学习之外的东西来产生自信心，例如，登高山、看大川、观大海、访名胜古迹，读历史书等方法。
学习处于中级阶段：除了在平时不断超越自己外，可以尝试着在考试中挑战他人。
学习处于高级阶段：不断超越自己、不断的超越别人。尽量多参加考试，尽量多挑战自己和他人。考试成绩好，可以强化自信心；考试成绩不好，也不必在意。
考试时，自信心极端重要
自信心有一个独特性，就是表现为超越别人。考试中，尤其是在高考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。
考试时，你的自信心产生的越快，产生的自信心越强大，你越占优势。
自信心是个长期训练的过程
某种意义上，自信心决定考试的成败。但高考与长期的学习比起来，只是一个瞬间。到了高考前再刻意增强自信心，已经晚了。你必须在平时学习和考试中不断产生自信心。
考试成绩不好、学习受到挫折，照样能产生强大的自信心
历史上的很多伟大人物，在尚未取得世人认可之前，就表现出强大的惊人的自信心。他们（她们）在受到普遍的冷落和怀疑时，自信心不但没有减弱，反而更加强大。
爱因斯坦在《广义相对论》受到普遍置疑时，却对别人说，“我的生命现在已经不重要了，因为广义相对论已经建立起来了，这才是最重要的！”。
很多高一考试成绩很差的人，通过高中几年的奋力拼搏，最终考入了大学，甚至考入了很好的大学。
只要你找到了产生自信心的方法，即使考试成绩不好，学习受到挫折，照样能产生强大的自信心。因为自信心来源于超越自己。
不断静化、纯化、强化心态，自信心产生的越快越强
心态是个长期的训练过程。自信心产生的快慢和强弱，与心态的平静程度、不良心态的严重程度、“狠劲”大小等等有很大关系。不断的静化心态，你的心情越来越平静；不断的纯化心态，你的不良心态越来越轻；不断的强化心态，你的“狠劲”越足。这样，你产生自信心就越来越快，越来越强。
高一时，王散心态处于初级阶段，学习时“狠劲”不足，往往只有考试前才能有明显的“狠劲” 产生，自信心往往很多天都不能产生。但是，随着他不断的收心静心和“凝志”，不断通过体育锻炼和学习产生“狠劲”，并提高“狠劲”，到了高二时，他每天就能产生一、两次自信心了；到了高三时，他的心态已经进入高级阶段，学习时，只要超越“极点”，就能产生自信心。
高一时，李慎强的心态和身体就处于高级阶段了，经过高中两年多的坚持训练，到了高三，他每天几乎从起床后开始做高强运动，到晚上收心静心后上床睡觉，大脑始终很清晰，“狠劲”始终连续不断，而心情始终平静，所以他想要自信心时，几乎总能很快的产生自信心。
认识自己不自信的来源。总觉得有人在背后责骂你？总是对什么事情感到羞耻？找到这些使自己不自信的来源，给它们一个称号，认识它。将这些来源告诉给朋友和爱人，大胆地表达出来。对别人说出来除是对自己勇气的提高，同时也可以获取他们的帮助，找到问题的根源。
认识自己的长处和优点。为什么要沉迷于自己失败的一面呢？没有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方。为你拥有的特长和优点感到自豪，毕竟自己还是挺厉害的嘛～
对着镜子笑一笑，人生是积极的。给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑，让你感到更快乐更自信。
展现自己优秀的一面。让别人认可你，让他们觉得你很厉害，你的自信就会慢慢提升的，所以去展现你自己的才艺和优点。朝着自己热情的方向前进，培养多一些爱好，多交一些良友，让你变得自信满满。
设定目标，做好准备。设定一个目标，贯注信念，专注其中。并且做好充分的准备，这样更容易让你达到目标。要经常鼓励自己，因为你就要成功了！
不要逃避和不敢面对失败。只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，他们逃避现实，不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕”，所以敢于面对挑战，鼓气勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来。
为自己订下约束。给自己一点压力，制定一些约束，遵守这些约束。弥缝在参加生存训练时，就这么对自己说：不管怎么样的活动，什么都得给我尝试一遍。结果可想而知，弥缝不仅享受了其中的乐趣，还提高了自己的自信心。所以为自己订下约束，遵守约束和自我信赖，随着时间的推移你的信心就会成为你的勇气和力量。
自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。
与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为的后果。【什么是自制力？】 从字面解释，自制力就是控制自己的能力。自制，语法上属古文中的倒装结构。精确的说 ，是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪，支配自己行动的能力，是意志的重要 品质，是情商的重要要素。 自制力表现在两个方面：一是善于迫使自己执行定下的决定，；二是善于抑制与自己的目 的相违背的愿望和行动。也就是强迫自己该做的事，甚至是自己不喜欢的事比如您今天计 划起早去跑步，是否能离开温暖的小窝义无反顾地下床呢?您曾决心不打车攒钱买房，能 否坚持每天在寒夜冷风中等公车呢?您的一个美女同事对已婚的您有意，您是为了家庭的 美满拒绝她，还是抵制不助诱惑而就范呢？您计划每天要背一定数量的单词，会否因为打 球或打游戏而把任务拖到明天呢？这些都是在考验您的自制力：您是否迫使自己做正确的 决定，能否抑制无益的欲望和行为。禁欲、慎独、忍耐、坐怀不乱、坚持不懈等等其实都 属于自制力范畴。而“放纵自己”，“做自己高兴做的事”，“图痛快”，追求“完全的 自由，无拘无束”这些都是自制力差的表现。 有时自己的行动是受外力监督的，比如父母管教；或者会影响自己的生存安全，比如不上 班会被领导扣工资甚至开除，成绩不好会被爸爸打屁股。这种在外力的监督下，人不得不 去做的事情，这不算是有自制力，因为这不是自觉的。我们讨论的是没有明显外力影响而 完全*自己掌控行动的这种能力，这才是真正的自制力。 【自制力对成功有何影响】 情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用，自制力作为情商的重要因素，更有着非同 寻常的意义。我们先看两个例子： 拿破仑?希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查 ，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为他缺乏必要的 自制。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。 小张是天河某师范学院2000级中文系的学生，自从买了电脑后，迷上了电脑游戏。由于长 期缺少跟班里同学交流，感到融不进集体，因此越发迷上网络，以致整天不去上课，任课 老师都不知道班里有这位学生。一学期下来，他的7门功课补考的有5门之多。根据“一个 学期不得同时有3门课程补考，否则留级”的校规，他留级了，但已是追悔莫及。小张由 于自制力差，导致了自己的学业失败。 这两个例子作为自制力差的表现，很典型。 &&& 人们的计划、理想往往在强大的诱惑面前灰飞烟灭。一个自制力差的人，也许在放学 路上还计划着写完作业再看电视，可回到家看到遥控器时，便忍不住决定先看两眼，于是 就不知道要看多少时间了；一个自制力差的大学生，也许刚向父母保证勤奋学习，而过了 不几天就忍不住逃课打电脑游戏。我就曾是一个自制力不强的人，比如我沉迷于打篮球、 打游戏。有段时间我准备用电脑写作，结果几乎每次都是先打开游戏，而且一旦玩起来就 不知道多长时间，甚至玩累了，文章也索性不写了。打篮球也是我的爱好，近乎于癖好， 这个癖好伴随我从初一直到最近有自制力控制自己为止。其实打篮球会给我带来很大的麻 烦，每次打篮球都要玩的精疲力竭，我很少象别人一样适可而止；而打完球非常疲惫的我 ，还要洗澡洗衣服；结果当天一直到晚上，我什么其他事情都干不了，完全用来处理打篮 球的善后工作，这势必影响正常的学习。而我又偏偏控制不住，每次经过篮球场都要禁不 住地进去看，忍不住玩……如此的情况困扰着我很久，其实我非常想自己能像其他人一样 灵活的控制自己的学习和娱乐，可我控制不了，这样的弱点必然是成功的死结。相反如果 一个人自制力强，那么他便会将精力较集中的用于一点，这样的做事效率很高，自然能在 完成一件事上取得成功；一件一件小事的成功，才会累积起大的成功。 【抵制诱惑】 那么我们该怎么做才可以让我们提高抵制诱惑的能力呢？ 有很多书提到过提高自制力的方法，对这些方法我不是都赞同，因为有些方法的执行本身 就是一个痛苦的过程，对于一个原本承受不了痛苦的人，那样的方法怎么能被有效的采用 呢？所以在我的研究中，注意了方法一定要容易实施，事半功倍。相比之下拿破仑?希尔 的提高自制力七法，有一定启发性。这七个方法被总结成七个c：cause，clock，contac ts，concept，communication，commitments，concern。受它们的启发，应用心理学的知 识，结合自己的实际体会，我认为以下这些方法是有效的： 抵制诱惑方法一：结果比较法。仿照那些成功人的思维方式，让我们静下心来，花些时间 分析一下：成果失败都是由因及果的；如果我们把心思专门用在学习和工作上，即抵制住 诱惑，我们会获得什么结果；如果我们把心思用在别的方面，即抵制不住诱惑，我们会获 得什么后果。这样我们可以列一个表，在表里我们填下现在忍耐吃苦的话，将来会获得什 么快乐；现在就急于求乐的话，将来会承受什么痛苦。例如： ┌────────────────┬────────────────────┐ │　　　现在的小苦　　　　　　　　│　　　　　　　将来的大苦　　　　　　　　│ ├────────────────┼────────────────────┤ │勤奋清苦地学习，错过一些好看的节│住阴冷、狭小的房子，工作劳累却收入微薄，│ │目，放弃好玩的游戏，戒掉喜爱的篮│经过高级酒店的门口感到自卑，身体孱弱，　│ │球，每晚坚持长跑，把睡懒觉的时间│无法和自己喜欢的人在一起，不敢奢言梦想，│ │用来锻炼身体，省下喝甜饮的钱买书│如一时冲动，怒而人　如假公济私，到老一事│ │，不跟同事聚在一起扯闲话……　　│无成，后半生孤苦哀怨……　　　　　　　　│ ├────────────────┼────────────────────┤ │　　　将来的大乐　　　　　　　　│　　　　　　　现在的小乐　　　　　　　　│ ├────────────────┼────────────────────┤ │有优越的工作，住豪华的别墅，开着│打游戏获得短暂的快乐，看电影，博得女孩子│ │好车去旅游，父母亲人跟自己享福，│欢心，听音乐，扔下工作睡懒觉，寻刺激，花│ │与真正喜欢的人幸福的生活，有健康│钱买奢侈品，闲聊天，不珍惜身体的熬夜、　│ │身体和健美身材，有能力保护自己和│喝酒，在同学面前炫耀游戏技巧“挣面子”…│ │亲人不受伤害，快乐的度过后半生…│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│ └────────────────┴────────────────────┘ 我们按照自己的个人情况完成这个表格，打印出来，贴在自己起床就能看到的地方，每天 早晚各读一遍。读的时候纵向比较，你会发现吃小苦求大乐是值得的；横向比较，你会发 现现在的小苦小乐都是微不足道的。每个失败者在他老了以后，都会后悔没有吃那个小苦 而得到那个大快乐，因为他们比较发现自己当初太傻了，而我们要做的是现在就比较。每 天早晨或者晚上，看这个表格来强化自己这种思考方式；每当自己将要失去自制的时候， 就拿眼前的小快乐和失去的将来的大快乐相比，那眼前逃避的小痛苦和将来的大痛苦相比 。久而久之就会像那些成功的人一样，能够在面对诱惑时聪明的思考，正确的取舍了。
抵制诱惑方法二：强者刺激法。这种方法，需要你首先选定几个你认为已经很成功的人， 比如比尔?盖茨，戴尔?卡耐基，松下幸之助，李嘉诚，李政道……总之是你崇拜的人， 了解一下他们是怎么勤奋工作学习的，学他们是怎么经营自己的本领的。然后再来选定几 个你熟悉的与你同一集体或同一行业的，并且已经取得令你们同类人羡慕的骄人成绩的“ 准成功者”，回顾或观察一下他们是怎么做的。好了，现在你已经有了两类人的行为样本 ，第一类是已经成功的――你有可能成为的人，第二类是比较强的同类――你有可能要去 竞争的人。把他们的行为列出来，能帮助你衡量该做什么：第一类人做什么，你就要做什 么，因为他们那么做才成功，你要成功也要那么做；第二类人做什么，你起码要比他们做 的多，因为不超过他们你就不能成功。同样需要你把这些结果统计出来，写在纸上，挂在 墙上，每天加强意识，刺激自己做正确的事。长此以往，当自己正在享乐或准备去享乐的 时候，你就会想到那些人正在干什么，你也就可以自觉取舍了。
抵制诱惑方法七：全局思考。通常当我们想去做一些不必要的事情寻求快乐的时候，为了 让自己心安理得，我们会给自己找一些借口，比如郁闷没心情学习、工作得有点累了、身 体不太舒服、这场足球赛千载难逢、演唱会不看就没了、学了一天了也该放松一下了（实 际不见得是真学了一天）等等，这时我们应该做的是制止自己的借口。这些借口大部分都 是过分强调即时性，“我现在累了，现在学习的话没效率”，“演唱会只有一次”，“电 视剧只放一次”，而这些处理完了我还会回来学习的，学习什么时候都行，那些事情却只 能现在做……实际上我们是有意识的过分夸大了这些看似紧急但毫无意义的事情。这时我 们可以微笑着问自己：“是不是借口？”然后我们从全局来考虑：我们是不是追求远大的 目标，长久的快乐？我们的人生目标难道是看更多的精彩节目？这些即时的东西对我们有 什么实质帮助？相比学习，如果去贪图眼前的小快乐，自己将会损失那个远处的大快乐， 值不值？有一种处理事务的方法是把事情分为四类：重要而紧急的，重要而不紧急的，不 重要而紧急的，不重要不紧急的。我们要先做的是前两种，而不要被那些不重要但看似紧 急的事情分散了注意力。 抵制诱惑方法八：自我暗示。成功学核心是意识和自制，为了提高自制，我们也可以运用 意识，选择一个有利于自己的情境来自我暗示。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时 ，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示 自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。再比如，遇到朋友拉自 己去打游戏或泡酒吧等娱乐消费时，如果控制不住，那就把自己想象成一个对电脑游戏和 喝酒过敏的人。这似乎有点像催眠，有些人的自我暗示能力强，用这种方法甚至会渐渐地 真的认为自己是个喝酒过敏的人，所以还要用之有度。
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