香蕉的关键碳水化合物是什么么?

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香蕉皮中多酚物质的提取
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香蕉对男性健康有哪些好处 香蕉的益处解读
&  河南网:香蕉是一种常见的,因其香甜的口感而得到许多朋友的青睐。但是很多朋友却对这种软软黏黏的东西无好感。但是却告诉我们,男性朋友吃香蕉有许多的好处,甚至对于、等治疗也有帮助。
  香蕉的成分分析
  香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克,此外,还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素镁等。而从学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
  男性吃香蕉的7个功效作用
  1、预防疾病
  当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
  2、防治低血钾症
  后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾,可有效地防治低血钾症。
  3、防痴呆
  吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止症。
  4、防治
  香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
  5、防治胃及十二指肠溃疡
  香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
  6、改善早泄
  男性早泄是性功能疾病中的一种,治疗男性早泄中医男性专家建议多吃香蕉。香蕉富含多种有益微量元素,尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来。此外,镁还有一个突出的&贡献&,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。医生们研究发现,精液不液化和早泄的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。
  7、抗癌
  香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
  香蕉什么时候吃最好
  空腹吃香蕉可诱发,宜选择不饿时或饭后食用。
  专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
  香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
  这些人群不宜多吃香蕉
  正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。营养师表明,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患者也必须多注意吸取的分量不能多。
(责任编辑:李璐)
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栏目热点图片吃什么排毒 吃香蕉能排毒吗
  事实上人们之所以认为香蕉具有通便的作用主要是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维,果糖而这些成份都是具有促消化的作用。但是现代营养学也指出了首先我们说有促进消化,软化大便的膳食纤维指的就是植物中不能被人体消化的植物细胞残存物。而香蕉中的膳食纤维事实上是不具备这样的作用的,研究得出最后的结果证明香蕉并不没有比其它食物更明显的通便的作用。
  相反的香蕉有研究发现,对于腹泻的病人而言适当的吃点香蕉对促进身体还是有一定的好处的。首先香蕉吃起来的口感较好,质地较软,因此也就更容易消化,其次因为香蕉中含有丰富的碳水化合物而其中的脂肪含量又是相对较少的。因此对于腹泻拉肚子的人而言香蕉却是好的营养品。
  所以便秘就吃香蕉,吃香蕉预防便秘,拉肚子不能吃香蕉,吃香蕉容易引起腹泻的说法事实上都是坐不住脚的。那么吃香蕉都具有哪些好处呢?
  1、便秘严重的人宜饭后吃香蕉,有促进肠胃蠕动的作用,软化大便
  切记不要在饭前吃香蕉,否则容易伤胃,再者加重便秘的问题。而腹泻拉肚子,营养不良之人则可利用香蕉增加营养,促进身体健康。特别是其中的丰富的化学物质5-羟色胺更有促进肠胃健康的作用。
  2、提高免疫力
  香蕉中含有丰富的蛋白质,其具有刺激T细胞分化的作用,从而提高身在体的免疫力,特别是对于癌癌有着很好的防治作用。
  3、减肥
  香蕉的碳水化合物含量多,同时脂肪却少之又少,因此吃多了也不用担心会发胖。但是香蕉也是一种糖份含量非常多的水果,因此吃多了容易使得血糖升高,从而引起糖尿病。
  4、恢复体力
  熬夜之后,身体劳累过后体力不支适当吃点香蕉可恢复体力,促进身体健康。因为香蕉中中含有微量元素硼其具有补充体力的作用。
  5、保持好心情
  据说香蕉中含有一种足矣缓解人的压力,特别是可缓解郁闷的情绪,可以帮助人们减轻疼痛感。因此常吃香蕉对保持愉快的心情也就具有一定的帮助。
  6、控制血压
  香蕉含有丰富的钾,而钾就具有降压,保护动脉壁的作用。
  可见香蕉有好的一面也有不好的一面,而关键果看你如何去取舍了。如果每天适当的根据自己的身体吃一两根香蕉的话,那么对促进身体健康就的确会有很大的帮助。但是如果盲目的以香蕉当主食,或者空腹吃香蕉,食用了发黑或者经过催熟的香蕉的话,那么就不利于身体健康了。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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香蕉成熟过程中的挥发性物质及相关生理生化变化
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