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我买的鸽子蛋四块钱一个，鸽子蛋产出稀少而被誉为“动物人参”富含高品质蛋白。煮熟后的鸽子蛋晶莹剔透，口感爽滑，细腻可口，美颜护肤功效卓著。鸽蛋外形匀称，表面光洁、细腻、白里透粉，鸽子蛋在阳光下面是透亮的，而鹌鹑蛋则完全没有光泽。
鸽子习性清洁，安静，主要以玉米、麦子、豆类、谷物等植物性食料为主，每天还要补食一些的石子，碎贝壳等矿物质借以研磨，消化食物，因此鸽蛋中含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。
鸽子蛋营养丰富，常吃可预防儿童麻疹。对于孕妇和产后的妈妈也是极好的补品，还能促进伤口的愈合减轻长伤口的疼痛！但对于各方面身体系统还未发育全面的宝宝来说，可以给宝宝适量添加鸽子蛋，对于小宝宝来说，可以交替添加鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等，这样营养更全面。但一定要少由到多的一点点添加，不可一次添加过多，以蛋黄为主哦。
鸽子蛋10个、300克、蒜末、姜末、泡椒碎适量。
豆瓣一匙、万字酱油一匙、盐适量、糖一匙、醋一匙、淀粉适量。
1、鸽子蛋放入锅中煮熟，剥壳后，将鸽子蛋放入淀粉中均匀滚过。
2、热锅放入适量的油烧热，放入滚过粉的鸽子蛋，炸至呈金黄色，捞出沥油备用。
3、豆芽洗净入锅炒熟，装盘，将鸽子蛋放在豆芽上。
4、炒锅留底油，放入蒜末、姜末、泡椒碎，炒香后，调入豆瓣、万字酱油、糖、醋、盐、淋入水淀粉熬成汁。
5、最后将熬好的酱汁趁热淋于鸽子蛋上即可。
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微信公众号脂肪总量：14.5克
多不饱和脂肪酸：-
单不饱和脂肪酸：-
碳水化合物总量：2.1克
膳食纤维：-
蛋白质：12.3克
维生素A：-
维生素C：-
卡路里比例
碳水化合物
卡路里来源
碳水化合物
少于55为低大于70为高
什么是GI值？
GI值为升血糖指数，营养学上用GI值来评估食物对血糖的影响。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子，从而更有效控制热量摄入，达到减肥效果。而高GI值的食物，会加速血糖上升，从而导致胰岛素的分泌骤升，促进脂肪合成。
减肥指数根据食物的饱腹感评估，饱腹感与食物纤维含量、蛋白质含量等有关。一般认为高饱腹感的食物更容易让人满足，从而减少食量，更有利于减肥。
有利：低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质
摄入173大卡热量相当于做以下运动：热门比价：
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孕妇吃鸡蛋好还是吃鸽子蛋好
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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擅长: 擅长妇产科各种疑难疾病的诊断和治疗。
（点击按钮咨询医生，已有 1207 名网友免费获得解答）
各有各的营养，都可以吃的。
本回答由 西宁现代妇产医院 提供、推荐服务有（）
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指导意见：你好，均可以的，保证充足的能量,增加鱼,肉,蛋,奶,海产品的摄入.
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