来薄荷的100天，我和20斤肉肉说再见了～合理饮食＋运动，我要大声说，我要健康减重！ - 薄荷减肥论坛
来薄荷的100天，我和20斤肉肉说再见了～合理饮食＋运动，我要大声说，我要健康减重！[心情,爱美丽爱自己]&&
回复：2049&|&浏览：712003&|&
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在日来薄荷的第100天中，我减掉了20斤，我写了以下的文章，
在日又过了50天后，我又减掉了10斤，累计减重30斤。
期待下一个100天。
减肥不是没有方法，而往往是方法太多，让人摸不着头脑，不知道选择哪种方式最好。
来薄荷的第100天，第一个100天，给我自己的100天，如果我可以做到，你也一定行。
请放弃那些所谓的&节食&吧，不管是什么苹果餐，柠檬还是菠萝。如果我们遗弃了那么多可爱的食物，那可爱的MC也同样会选择遗弃我们。
如果我告诉你，合理饮食+运动，不用再委屈挨饿，不用再害怕暴食，选择健康减重也能达到良好的效果，那你是否愿意尝试呢?
在健康减重的路上，希望薄荷的宝宝们，都能手拉手同行。
100日给我带来的改变：
体重变化：
起始体重：160斤& 现有体重：140斤 减重20斤
围度变化：
腰围减少9cm、腹围减少9cm、臀围减少9cm、手臂围减少4cm、大腿围减少6.5cm、小腿围减少3cm。
BMI身体质量指数变化：
起始BMI：28.6& 现有BMI：25& （健康体重BMI：18.5&BMI&24，还要继续努力达到健康标准）
贴上近期的照片～
减重让我更健康了。
&改变不仅是体重的一点点&&
在这100天的减重过程中，惊喜的不仅是减掉了体重，还有：
1、解决了我20多年便秘的困扰，现在每天BB很好～（在文章最后我会写上我解决便秘的小TIPS）
2、皮肤好了，不会隔三差五的长痘痘了（以前去美容院治疗也没个效果，原来痘痘不是光做护肤和面膜能解决的，而是饮食过于油腻，蔬菜水果摄入过少造成的）
3、MC周期更规律了（以前MC经常提前一周，很可怕&&现在28天很准时哦～）
减重的第一天，我认为100天很长，但是在今天，我又认为100天很短。
来薄荷100天了，我减去了20斤的体重，由160斤减到140斤，有很多宝宝们鼓励我说，你很成功啊，首先，我很感谢你们的支持和关注，但我觉得起码在现在，我还要在成功前面应该加一个&准&字，因为我还需要继续的努力，当达到了理想的体重时，那就是真正的成功，我想那一天并不远。
此时此刻，我是薄荷宝宝们中普通的一员，我和大家一样，为了一个共同的目标在奋斗。
感谢的话，有时候不知道要怎么说：
&&&&&&感谢薄荷，感谢NICE和减重指导Iris老师，让我了解减重的正确方法。感谢我的姑姑，她是在我一度想重振旗鼓打算再次&节食&一把的时候，给我介绍了赵奕然的原地跑减肥法，也让我头一次开始了运动减肥，正是因为这些，让我这一次这么的义无反顾的坚持，我相信我绝对可以瘦下来，而且是健康的瘦下来！想感谢的人很多，正是因为在最关键的时候得到了帮助，不管是正确的观念引导还是心灵慰藉，想感谢的话不是一句二句可以说的清楚，所以我打算把这段时间的减重心得分享给更多的薄荷宝宝们，希望大家可以互相支持，共勉。
&&& 希望个别悲观的宝宝可以转化观念，不要再对自己失去信心，不要自暴自弃，不要放弃的说自己根本天生就是胖子，自己根本就是一个瘦不下来的体质，而要积极乐观的去面对，去享受这减肥过程中的快乐与心酸，因为一旦过了这减重的过程，我们将无比美丽，我们将无比自信，我们也将永远的摆脱了肥胖，所以请珍惜这次的旅行，因为只有一次。
主人公小档案
橘子&& 84年出生 还有2个月就要满26岁了 久坐上班族
身高167cm 骨架大 手腕脚腕都很粗 经常被老爸鄙视来量脚腕，很惭愧的是我比老爸的脚腕都粗很多。。。
运动偏好：天生不爱运动，一跑就气喘胸闷，体育课跑步永远是最后到达终点的那么一、两名，我是那个稳稳的垫底。800米跑我记得永远是4分20秒以后才到，经常是边跑边摆手的说，我，我不行了。
饮食偏好：爱喝可乐、爱吃肉、爱吃一切油炸以及芝士类的东西，典型的重口味。
初中开始发胖，然后就一直再没有瘦过，纤细这个词似乎一直就那么的远离了我。悲哀的是已经不知道有多少个年头没有勇气穿上短裙、短裤了，大夏天也是照样包裹的严实。
减重的原因
2010年1月份因为被喜欢的男生婉转的拒绝了，当时难过的要命，当看到镜子里面胖胖的身躯，发现原来连我自己都不喜欢自己，那别人怎么会喜欢你呢，所以下定决心，要脱胎换骨，我要减重成功。
<span style="color: #年1月曾经一度节食减肥，我至今都不知道起初的体重有多少，只是节食后曾经量过体重，赫然160斤，当时我真的不敢相信自己的眼睛，本以为自己150斤撑死了的。。。就这样我在对自己极度的失落的情况下开始了我的减肥历程。&
减重的心态
减重的路途有时候是孤单的，也是未知的。在这100天里面，我也有犹豫过，怀疑过，我当时都有用日记的方式记录下来，但是回顾这100天，我很欣慰的是自己坚持了下来，所以请更多的宝宝们要有信心，一定会成功的。
减重不是一两天的事，调整饮食和运动不是一两天就能看到效果的，起初我也怀疑过能否成功，但是我用100天的时间来验证，这是可行的！所以请有些耐心的来检验减重的效果～
我和很多宝宝们一样，从一开始就期待着可以变瘦，而且是迅速变瘦，不不，也许更是极速变瘦。&
我和很多宝宝们一样，在减重的开始选择了节食，每天吃的很少，每天晚饭不吃，只是喝杯酸奶或是吃一个苹果。&
我和很多宝宝们一样，不爱运动，总是找很多的理由，没时间啊，怕苦怕累啊，怕运动粗小腿啊。&
我和很多的宝宝们一样，起初给自己定下来一个连自己都无法完成的目标。&
100天前的我，给自己定的目标是100天减重50斤。。。现在想想，这个目标很不实际，很不现实，一方面如果短时间内瘦这么多，肯定会对身体产生不好的影响，还有就是心理上的，因为目标很难完成，所以会大大的挫伤到自信心，认为自己那么没用，怎么完不成。&
所以，减重的第一步，先要制定一个可行的目标，然后分配到每个月，这样可以轻松的完成目标，会对减重更有利哦～
STEP 1& 了解自己是关键
减重首先要了解自己的现状，然后定出合理的减重目标！
首先我觉得薄荷网有很多的小工具是非常实用的，可以帮助我们了解自己，相信很多薄荷宝宝们都很熟悉这些功能，不过我还是再啰嗦一下吧。
在食物库右下的瘦身工具推荐里面你就能找到他们。
在一分钟了解自己里面，可以清晰的看到很多数据。&&
以我个人为例，在我输入了性别、年龄、身高和体重的数据后，薄荷得出了以下的测评结果。
首先看到我的是身体质量指数BMI，我现在的指数是25，健康的指数是在18.5到24之间，这也是我下一步奋斗的目标。
那么体重介于多少是正常范围呢，下一行就写到了健康的体重范围是52~67kg，以及通过年龄和身高测算出我的标准体重为53kg，这样目标体重就有了，这是一个很好的依据。
下面的基础代谢率和运动心率的数据是非常重要的，对我们的饮食和运动都有非常大的意义。
基础代谢率通常是很多宝宝们忽视的，我想在论坛活跃的宝宝们，肯定经常看到有人呼吁大家每日的热量摄入不能低于1200大卡，而1200大卡只是一个底线，就是无论无何都不能再低了，而薄荷小工具算出来的基础代谢率，则是根据你的个人情况测出来的，更合理一下，所以大家可以依照这个数据来调整饮食，不要再节食，饿着肚子了，因为一般你光坐在那就可以消耗掉超过1200大卡的热量。
最后一栏的是运动心率，当你运动时心率达到那个数字区间的的时候，并且坚持20分钟以上的有氧运动，就开始在燃烧脂肪了。所以可以通过关注自己的心率，来调节运动的强度，控制在范围内，这样才可以达到很好的燃脂效果。
STEP&2 合理饮食
下面来谈谈饮食方面，我想很多薄荷宝宝都在采用节食的方法来达到减重的目的。有的宝宝每日的热量只有700，800大卡左右，有的宝宝不吃碳水化合物，不吃米饭面条等等，我想更多的宝宝选择了晚上不吃晚饭，喝杯酸奶或是吃个水果，但是全天节食或是不吃晚餐都是不健康的，直接的危害不仅是反弹，而是会对健康不利。
08年我曾经节食减肥过，白天吃的很少，晚上基本上就是吃个苹果，在那段时间里面，我是瘦了，但是瘦的面色蜡黄，几天都排不出便便，胃也出了毛病，每天会打嗝胀气，然后需要吃胃药才舒服些，我为减重付出了相当的代价，当时我只有两种选择，是继续坚持节食，还是恢复饮食不减肥，无可奈何之际，我还是选择了放弃节食，开始养胃，那段经历很痛苦，因为过分的节食已经让我看到一点带油腥的食物就恶心，节食的过程是痛苦，但是反弹的更快，并且比之前节食前更胖。。。在08年夏天之后，我一直没有减过肥，因为我不想在经历那样的痛苦，也不想再拿自己的身体健康开玩笑了，我想节食的宝宝们肯定或多或少有便秘、胃痛、MC不来的情况，这些就是节食带来的坏处，所以请立刻停止，因为谁说减肥只有节食这一条路，因为正常吃饭也能减肥！
但是正常吃饭，如何吃呢？
首先要控制热量，每日达到预算热量，就是前面提到的新陈代谢率。坚持写日记可以更清晰的看到数据并及时调整饮食～
其次三餐的搭配、三餐的比例、饮食的顺序都很重要
每天要吃到适量的谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品、豆类以及坚果类。
三餐热量运动日按照3：4：3来吃，非运动日4：4：2来吃。
饮食的顺序也很重要，先吃水果、蔬菜、然后吃米饭、肉类。不要第一筷子就夹肉肉哦。
食物是我们的好朋友，天然的食物营养丰富，我们要及时给身体输送营养哦～
这里面要感谢NICE，很多知识是在这里面学到的～否则我可能还是一顿乱吃。。。也感谢Iris老师在我热量摄入较低时候的及时提醒，那时候真是不了解新陈代谢这回事啊，就光想着吃的少就能减重了。
经常看到很多人对我的减肥观念很不理解，她们会问我，你怎么减肥还吃饭啊，知道吗，只有饿才能瘦下来，你怎么每天吃那么多东西啊，我下午吃个橙子，有同事看到了就对我说，你就知道吃吃吃的，少吃点。
看到很多人，控制米饭，控制油脂，控制水果，控制吃饭的量，但是控制的结果呢？也同时控制了自己的新陈代谢及健康。
有人问，我吃的不多，但是怎么还胖？我想问，那你吃的热量呢？吃的多与少与热量有时候不是同等的。如果吃的热量很少还胖，那么你的新陈代谢已经出了大问题。
所以，每天要按照合理的进食，达到预算热量的range，不要过多，不要多少，热量起伏越小，身体就不会出现什么不适，当身体适应了，它就会卖命的为你工作，帮助你减重。&
当你在控制饮食的时候，你的新陈代谢就越变得越来越慢，这个怪圈的后果只能是一辈子饿着，因为一旦恢复饮食，你自身的新陈代谢根本帮你消化不了那么多的热量。所以合理饮食，提高新陈代谢，才是我们这辈子的目标。
请不要再吝啬你的肚子，不要说什么饿着锻炼意志力，因为这些全是无用功，你只能踏上一条不归路。
STEP&3 动起来啦～运动才能燃脂
节食不能指哪减哪儿，当我看到大A小Q的书的时候，真是很喜欢这句话，因为说的一点错都没有～我节食的时候，只是觉得腰围小了，但是大腿大腿一点变化都没有，只有运动，才能够燃烧我们身上的沉积脂肪，还可以局部塑形～
我在减重过程中，采用的是赵奕然原地跑减肥法，还记得第一天尝试的时候我连3分钟都跑不下来，不过因为这次下定决心要减重，我咬咬牙，跑了15分钟，就这样的，一天有一天，我现在可以坚持跑45分钟，我是一个天生不爱运动的人，跑步总最后一名的人，我相信如果我可以坚持，那你一定也行！
赵奕然的原地跑减肥法不光是一个姿势原地跑，而是有很多瘦局部的动作，这样可以更有针对性的来做，经过100天的运动，我现在围度的变化相当明显，而且瘦的很均匀。
很多宝宝们采用快走、跳绳、瑜伽、健美操、慢跑等方式来减重，我个人感觉只要找到你认为合适自己的运动，能坚持下来的运动去做，就能达到很不错的效果～
最后说说本人改善便秘的小tips，我是一个有20多年顽固便秘史的人，我想如果我可以改善便秘，你也可以～
请你反问自己以下几点每天有没有做到呢？
每天有喝够8杯250ml的水吗？&
每天是否按时按量吃三餐，还是节食减肥？&
每天有吃水果和足够的蔬菜吗？&
每天有注意保暖吗？&
如果做到以上几点，我想你也可以远离便秘的困扰咯～
在减重过程中对我很重要的要素
1、薄荷网站：你不孤单，有这么多的薄荷宝宝们和你一起努力着
2、薄荷论坛的很多经验贴：看看成功的宝宝们是怎么瘦下来的，吸收好的经验
3、薄荷NICE减重服务：提供正确的饮食及运动指导
4、《大A小Q聊：减肥那些事儿》这本书用很轻松易懂的语言讲述了减重中的知识，减重是需要有理论基础的哦
5、合理饮食：拒绝节食，拒绝暴饮暴食
6、运动：坚持每周5次45分钟的有氧运动，我采用的是赵奕然的原地跑减肥法
7、健康食品，拒绝人工合成、垃圾食品等
咱们要减的不是体重，不是水份，而是体内的脂肪。&
咱们不是要胖了减，然后减了胖，而是持续减重，达成目标，完美保持。
欢迎大家交流经验，不到之处还请多提出宝贵意见！
最后，感谢各位宝宝们的浏览和留言，祝福我们大家都成功！
欢迎大家点下面的小手手支持我哦！~
版主留言&html />
正常饮食+运动，100天减重20斤，橘子的经验分享帖,/posts/view/109164
标准体重kg
美体重kg167
加油,MM，我们一定可以成功的
7月14日~7月21日，50.5kg~49.5kg，目标：2斤！7月22日~7月29日，49.5kg~48.5kg，目标：2斤！7月30日~8月5日，48.5kg~47.5kg，目标：2斤！8月6日~8月13日，47.5kg~46.5kg，目标：2斤！（奖励:一条牛仔短裤）
http://double-/
亲加油！一起努力！！
The key to life is balance!Tr?ume dein Leben nicht, sondern lebe deinen Traum!
希望在健康备孕的同时也能减脂 !170CM=56KG！
167啊~~亲瘦下来一定很美的! 20斤真的很厉害呢！加油拉
好强阿.学习了!文笔好好
我这次是真的下决心减肥啦·~
60kg加油~~
希望亲坚持下来，瘦了记得贴照片亚~~~~
加油啦~~！！！！我一定要达到自己的目标~~~要来个蜕变~~
加油~~健康瘦下来~~
橘子亲一直都做的很棒！
无论行动或是心态，在100天之内能够达到目前的状态，都是十分努力的结果。
这片经验贴也写得很好，能够分享经验已经是难能可贵的了。
橘子还为许多对减肥毫无头绪的、甚至是刚来薄荷的宝宝们也提供了极好的参考价值。
Iris也相信，橘子一定会取的更棒的机会，也有信心，陪橘子逐步达到减重目标！
减肥没有失败，只有放弃，只要我们养成了良好的生活习惯，就可以把减肥做成一件简单的事情哈！把减肥融入生活吧，这样减肥就不再是负担，加油！NICE减重服务，欢迎你的加入~
写得很好的帖子，很实在，很实用，很健康，很积极。祝LZ早日达到瘦身的目标体重哦。
写的好详细，支持~~继续加油~~~
某人的一句话我就开始了减肥旅程，第1次下决心，也要第1次很痛快的瘦下去，给自己加油吧！减了这么久，我才发现减肥真的急不得。。。。到后面会给你大大的惊喜，只是一定要坚持下去就会达到你想要的---------------------------------------------------------------------只有瘦下来了才会开心 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏目标：163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1现在：163.0---87.0---66.0---91.0---52.5---35.7---56.5（）不计算热量了，每天什么都吃，按份数吃吃得好，过得好，心情才会好好的，自然就瘦咯
真厉害，我要像MM学习，MM好漂亮哦~
我不想因为胖让自己没自信，这样的人生觉得耻辱身高： 165
理想体重：96
橘子很棒，而且人很热心，支持橘子
好详细啊~谢谢楼主给我们这么多的经验啊，希望楼主减肥成功，呵呵
太棒了！！~桔子！！你真棒！！~~
看了桔子的经验贴，我感到很是振奋！吃饱吃好了减肥，不再因节食减肥那么痛苦而放弃，这样的减肥方法是人人向往的。
&&&& 我也像桔子一样走过弯路，然后，才相信了要合理吃饭，坚持合理锻炼才会修得正果。我也期待我的100天，那时候我也快生日了吧，就当是为自己准备的生日礼物吧。
好好活着，活给自己看，其实人生可以更坚定更自信些。
我重新看了一遍又，我觉得MM说的很好，一味的节食对身体不但没有好处，即使瘦下来，在吃东东的话，很容易反弹的，我以前也是靠节食瘦下来的，身体素质差了很多，不但面黄，而且皮肤也不如前，现在的我重振旗鼓，开始进行合理的饮食安排和运动。虽然每天运动的时间不到1个小时，不过运动完很舒服，而且睡眠也改善很多，这对我们久坐的上班族很有帮助，我希望同亲一样，完成我们的瘦身任务，我们的未来是我们自己的，要美就要对自己严格点，我想减肥可以减下来的人，以后生活工作还有什么事不能完成呢？
我不想因为胖让自己没自信，这样的人生觉得耻辱身高： 165
理想体重：96
来支持橘子一下！！！
我最好朋友开的网店，大家多多支持下！！呵呵~~~
戒骄戒躁，要有打持久战的心理！健健康康的瘦下去！
写得好，对我很有启发~~
Dr.Iris写道：
橘子亲一直都做的很棒！
无论行动或是心态，在100天之内能够达到目前的状态，都是十分努力的结果。
这片经验贴也写得很好，能够分享经验已经是难能可贵的了。
橘子还为许多对减肥毫无头绪的、甚至是刚来薄荷的宝宝们也提供了极好的参考价值。
Iris也相信，橘子一定会取的更棒的机会，也有信心，陪橘子逐步达到减重目标！
感谢老师来捧场~~散花~
正常饮食+运动，100天减重20斤，橘子的经验分享帖,/posts/view/109164
标准体重kg
美体重kg167
蒲盈盈写道：
来支持橘子一下！！！
亲爱的你来啦~~~感谢~~~
正常饮食+运动，100天减重20斤，橘子的经验分享帖,/posts/view/109164
标准体重kg
美体重kg167
热爱生活写道：
太棒了！！~桔子！！你真棒！！~~
看了桔子的经验贴，我感到很是振奋！吃饱吃好了减肥，不再因节食减肥那么痛苦而放弃，这样的减肥方法是人人向往的。
&&&& 我也像桔子一样走过弯路，然后，才相信了要合理吃饭，坚持合理锻炼才会修得正果。我也期待我的100天，那时候我也快生日了吧，就当是为自己准备的生日礼物吧。
要美美的过生日~多拍点照片留下这个美好的瞬间，还有2个月我也要过生日了~我也要过一个与众不同的生日~~
通过合理饮食及运动的方式来减重，这是易实施的一种安全的减重方式，这样才能从根本上解决问题！~
感谢亲的支持！
正常饮食+运动，100天减重20斤，橘子的经验分享帖,/posts/view/109164
标准体重kg
美体重kg167
亲的帖子能让人静静地看完，写的很好呢
我也是这样 刚刚开始来薄荷的时候也想节食减肥，想什么月减20斤啊 啥的，现在想想真的很可笑， 华丽丽 反弹 也是我节食减肥的后果。。希望宝宝们不要盲目的节食囖
很厉害，写的很详细呢
第四个八周开始！-
（59.5KG）-
（58.5KG）-
（57.5KG）-
（56.5KG） -
看到橘子的字字箴言，感觉减肥真的是要下定决心，然后坚持去做，不能蛮目跟着人家的什么月瘦10斤20斤的去做，对自己真的一点好处都没有，反而容易把肠胃也折腾坏，一定要爱惜自己，健康减肥，运动加合理饮食。我要加油！
很棒，继续加油！
话说&84年出生 还有2个月就要满26岁了&&&我83年生，年底满29岁&&
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^目标指数：体重47、胸84、腰62、臀85、大腿49、小腿31^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^把进度条改了，把肥肉当成我的债主，剿灭之！
恭喜亲迎来一百天。
养成良好的生活方式才是我们所追求的。呵呵~我们都要继续坚持。
陌上花开-&可缓缓归矣。
————————————————————小破就要当瘦女。
我只想好好的过生活。
22岁生日礼物是体重两位数！！！
我也167, 我的体重好久没动了, 都有点想极端减肥了, 呵呵.
不过看完亲的帖子, 让我对这样的减肥法又来了干劲.
不管怎样, 养成习惯最重要.& &
亲, 继续加油! 嘻
& 上一页 1& 贝贝讲故事
发布成功！
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贝贝&&3岁1个月小女生
还依稀记得去年暑假，去慧家中，咱贝贝就能讲一个一分半钟的故事，虽口吃不是十分清晰，却也是说的很完整。可是，后来小贝却不愿讲故事了，只是愿意听我讲，不厌其烦的让我讲给她听。23日那天，她又缠着我讲《猴子捞月》，我说了一句说我忘记了，谁知她无意识的接了过去，十分清晰地讲完了一个故事。我兴奋不已，马上表扬她。小家伙开心极了。以后的讲故事时间，都是这样我讲几遍，让她把故事烂熟于心，然后玩故事接龙的游戏，这样的方式没有直接要求她讲故事，但是也是起到了讲故事的效果，这一招还是挺好使的。消除了小贝不愿讲故事的不良心理习惯，让她在不知不觉中开口了，其实小贝一直缺乏自信心，在这个游戏活动中，她找到了自信。小贝已经是37个月的幼儿了，她的语言能力发展的很好，现在讲起话来，像个小大人，不过她缺少自信心，在陌生人面前过于胆怯，不善在人前表演才艺，是一大遗憾。请教了几个老师，这种情况该怎么办？他们都说多带孩子到热闹的场合去，让她练胆量，让她多接触大人，多和人交流。不管怎样，接下去的八月最重要的任务就是培养小贝的自信心。首先，还是从讲故事开始，多连几个故事，让她在人前表演。相信我们聪明的小贝会一天比一天进步的。《薄荷日记》文摘
文化中国-中国网 .cn　　时间：
14:14　　责任编辑: 姬荣菲
《薄荷日记》文摘
"有这样一群年轻人，他们不爱听流行音乐，他们远离人群，却又渴望被关注。从某个角度上说，他们是自私的，但又不完全是那样，因为他们心中随时有准备被点燃的欲望以及爱，他们的灵感来自电影，艺术，或者音乐，他们甚至记不住任何一个显赫的名字，但这一切都不重要，他们可能是我的读者。"
&#160;“所谓乐观，是你即使意识到恶的部分，或者不如意，也能像吞药丸般一口咽下，转而用像温开水一般的积极意识，将注意力转向好的部分，这是一种长久的自我操练。当你真正对自己足够重视后，你会把你的每一次拍照、写的每一句话、每一次与朋友谈话后的感想，变成你的作品，那样，就算无聊的时光从你身体流过，你却已经把它们变成了另一件艺术品。”
《广场恐惧症》
前段时间，看了一部阿根廷电影Medianeras（《侧墙》），讲述的是一对宅男宅女的故事。在冷峻得像座冰雕的城市里，马丁和玛丽安娜住在同一条街，却从来也不认识。他们会互相经过彼此，但并不知道对方的存在。马丁会在半夜突然失眠起床,去冰箱里取罐可乐,打开苹果电脑,查收FACEBOOK里的新信息；玛丽安娜则喜欢收集人体模型，甚至还在孤独的下午，与沙发上的模型亲密互动。而他们的共同爱好，竟然是迷恋恶搞拍照程序。你很难想象全世界有多少年轻人，在屏幕的那头做着几乎一模一样的事，而电影会让你看到这惊人的一幕。
这就是典型的都市宅男宅女的写照，准确说是一部分都市年轻人的真实写照。
有这样一群人，被称作“广场恐惧症患者”。他们拒绝和人群过多接触，那样会让他们不自在，但这并不代表他们不追求爱与美好的事，反而有更多时间，去接近自己真正喜欢的东西。
有人的地方，似乎就不可避免地伴随着生机，而有时，生机并不是像大家描述的那么积极，那么美好，它有时是一种嘈杂的总和。现代人，被各种声音包围着，你已经很难在其中分辨出哪些是真实的，哪些是虚假的，也就是我们的耳朵，已经丧失了一部分听辨能力。
回想童年的夏天，和邻居家的小朋友趴在院子的凉席上乘凉，你是能清楚地听到蟋蟀声与蝉鸣的。而现在我们除了听到窗外工地无休止的机器转动声，就是汽车飞驰而过的声音。这太容易让我们对这座城市产生厌恶。
于是，我们会花上很多时间，将自己封闭在电脑面前，但时间久了，和互联网的关系，就像一对恋人进阶成为老夫老妻一样，问题逐步开始暴露了。比如,我们总是在社交网站上说我们很忙，而其实，却对着刺眼的液晶屏两眼金花。为什么我们不关上电脑去做爱做的事？在回答这个问题之前，得确保没有网络的世界，还有哪些值得我们去做的。看杂志，是个好主意，但似乎不具备持久性；和朋友聊天，这不错，但总觉得有些东西不想通过这么直接的方式说出来。所以，这便是网络的魅力之一。
人不外乎就是一种接收信息，又将其排解出来的动物。当然，排解的方式，可以是一对一，一对多，或者是多对多的，这取决于你想要表达的话题，以及你渴望被多少人听到。而这最终的结果，不外乎是回到你内心最想得到的那个答案。所以，才有这么多人在网络上秀自己最优美的曲线，新买的手机，以及与爱人的合照，它恰当满足了那令人振奋的虚荣心。而一条留言、一个广播、一次刷新，构成了现代人生活的一部分。我甚至认为它是真实的，和我们以前所了解到的真实是一样的，只是换了种形式罢了。
我从来不赞同“网络是虚假的，现实生活才是最真实的”这个观点，因为事实证明，现实也许比网络来得还要虚假。所以，完全没必要给自己太多理想解释。你看到的，就是你经历的，社交网络是一张怎样的网，只有用这张网的人才知道。
文章来源: 文化中国
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