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南京大学拳击馆训练视频
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南京大学拳击馆训练视频
上传时间：24个月前
上 传 者：大洲之蛇
所属频道：拳击集
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北京拳击培训班-北京学拳击-北京拳击馆-北京拳击班
广告代码： 发布时间：,09:05:38
授课方式：辅导班
等级：专业
学时：单学期
地址：朝阳区三里屯北武堂搏击馆
郑重提示：请您在签合同之前切勿支付任何形式的费用，以免上当受骗
北武堂（三里屯soho训练馆）2013年1月份拳击基础班最新一期报名9折大优惠进行中：
1月份最新一期开课时间：1月22号，报名截止：1月20日。
注：20号之前报名每班次前5名9折大优惠，除此之外单送拳击装备一套（训练服，拳套，绷带等，价值400余元）。1月份最新一期拳击基础班限制报名10人。此班次是没有基础的学员参加，有一定基础的学员请报名参加高级格斗实战提高班的课程。
北京北武堂散打搏击俱乐部（Beiuton Kungfu Club)成立于2005年8月，是目前北京开展搏击事业较早的、专门从事搏击格斗教学训练和比赛为一体的综合性专业训练拳馆。工体馆位于三里屯soho时尚城市综合体内（工人体育场北路，著名的三里屯酒吧街南侧），交通便利（2号线东四十条、10号线团结湖、13号线东直门下车即到），是目前全北京市地理位置最豪华的专业综合性搏击训练拳馆，三里屯soho馆总训练面积400余平米，训练设备齐全，俱乐部有从泰国全新进口的标准6*6twins高质量拳台，脚靶，手靶，护腰，护头全部来自泰拳顶级格斗装备TOP King，训练馆能同时容纳30余人训练，场地专业、宽阔，各种健身搏击器械一应俱全。
拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。
练习拳击的好处：
1.可以增强人体的力量
拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。 训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。
拳击还可以增强练习者的绝对力量。在拳击练习，特别是拳击比赛时，拳手必须具有较大的绝对力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在拳击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视绝对力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。据测定，世界优秀拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛 中会使对方心理上产生畏惧，丧失比赛的信心。但要注意，绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，只有强大的绝对力量，而速度较慢，就很难打到对方，使力量使去意义。所以，在拳击练习的过程中，一定要注意绝对力量和速度的结合，通过最快的速度发挥最大的力量，是取得拳击比赛胜利的关键条件之一。
2.可以提高人的灵敏性和反应能力
拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应 变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组 合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习拳击和参加 拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提 高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。
3.可以促进人的身心健康发展
拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。
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我是一名拳击爱好者，想学习拳击，不知道在合肥有没有这样的培训班。
提问者采纳
拳击的教学其实是很少的，市场上都是一些泰拳之类的！正规的拳击训练营也很难进！但是其实每个健身馆的教练其实都有一定的专业拳击水平！而且大多数也教这个！便宜，全面，方便！
对於拳击爱好者极力推荐！
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其他2条回答
没，我去过
有的健身房有但培训班好像没听过
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