如果减肥喝酸奶 应该选哪个牌子_百度知道
如果减肥喝酸奶 应该选哪个牌子
伊利 蒙牛 还是光明
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现在有一种是8盒装的脱脂酸奶你去超市，这是我见过的唯一一种全脱脂酸奶然后减肥还建议你和悠品佳人和光明畅游，都是脂肪少，帮助清肠的
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我一直都看好光明的，从原来价位便宜到现在价位超过伊利蒙牛，依然选择它，酸奶只是帮助消化的，减肥还是少吃多运动就好了喔。。千万别以为吃什么东西能减肥，全靠自觉。。
有证的不一定有水平，但一般没水平的都没证。现在社会四六级证书已经成了入职敲门砖，但是就算有了证书，还需要有真正的英语水平。尤其是入职后就要用到英语的人，还是充实好自己再说，省的丢脸。。你可以听力好，可以阅读好，可以不擅长某一方面，但若是什么什么都不会，要那证书也没用，或者办了证拿着去用不到英语的单位【只是作为证明你有些英语水平的书面材料
我都喝那种低脂无蔗糖的，很好喝哦，得益的，有两种，一种袋装，稀一点，一种是绿色圆筒纸盒的，稠一些，口味都不错(*^__^*) 这样喝多一点也没关系，因为热量很低，我很喜欢，已经喝了半年多啦，促进肠胃蠕动，我很喜欢o(∩_∩)o...
牛奶哪个牌子都没有关系，只要不加三聚氰胺和水，都是好牛奶，但是用这个减肥，效果很难说。
喝酸奶不好减肥的，我试过一个月。。没瘦如果你一天只喝酸奶的话，很不营养哦~
光明的吧,以前蒙牛和伊利都查出来SQQA来了,所以目前选用不光明的为好
只喝酸奶没多大用的,还得加点东西比如荷叶粉,不过那个很难喝的,我试过没喝不来
我觉得什么东西都有个度，适当就好了。
我觉得光明畅优不错，而且又好喝
现在还有什么东西是可以让人放心吃的，运动减肥才好。
个人喜欢伊利的
光明和蒙牛的那种0脂饮品也可以，我星期六的时候实验的，效果还不错。
喝酸奶的相关知识
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出门在外也不愁酸奶起“洋名”售价高　看产品类别辨酸奶真相
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　 酸奶起&洋名&售价高　看产品类别辨酸奶真相 近日，记者在乐天玛特、永辉、华冠等超市看到，几乎国内的所有知名品牌都有自己的&洋名&风情酸奶，吸引不少消费者选购。 &洋名&酸奶售价高 欧式酸奶酪、法式布丁、酸奶凝酪、希腊酸奶等充满了洋味的货品摆放在货架最显眼的位置。这些产品包装精美，外包装图片充满了异国风情，别墅、庄园、阳光、沙滩是最常见的装饰图案。 同时，都配上了煽情的宣传文字，如&悠然，午后一杯希腊酸奶舌尖上的细腻醇香，与味蕾温柔吟唱只一瞬，便沁入了那湛蓝与纯白的天堂。&其中，&贵族独享&、&静享纯美&、&法式经典&、&醇厚口感&是出现最多的词汇。 除了外观上的差别外，从零售价看，这些新式洋名风情酸奶的售价和普通酸奶也存在明显差距。140克左右的洋味风情酸奶，产品售价在5.5元至9元不等。而一般的100克普通原味酸奶售价在1.4元左右，260克的果粒酸奶价格在7.5元左右。 销售人员告诉记者，虽然这些带洋名的酸奶价格较高，但卖得却很好。&很多顾客都给孩子买这种贵的，自己喝普通的酸奶。&市民曾女士告诉记者，她经常给孩子购买这类产品，&虽然价格不便宜，不过看这包装和宣传感觉不错，为了孩子的健康，还是咬咬牙买了。& 看&产品类别&可辨真相 记者在超市购买了5种新式酸奶产品一一品尝，包括法式慕斯、布丁、希腊酸奶、酸奶凝酪等品种，发现这些产品的口感都差不多，酸酸甜甜的，和酸奶区别不大。那么，它们的营养价值和普通酸奶一样吗? 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，现在市面上的新词汇确实很多，让消费者很晕。要想确认它们是不是同一种东西，最好直接看包装上的&产品类别&一项。 如果上面写着&发酵乳&，就是酸奶。如果酸奶里加了奶、糖、发酵菌种和增稠剂以外的配料，它就叫做&风味发酵乳&，比如加了果汁、果粒、麦芽、杂粮、椰果的大部分酸奶产品都是风味发酵乳。 至于包装上面的名称，无论如何新颖，都是企业给自己的产品起的好听名字，无非是为了区别于其他类似产品，吸引消费者的注意。 记者注意到，这些带洋名的新奇酸奶产品类别标注各有不同，有的是&风味发酵乳&、&风味酸乳&，有的则是&未成熟干酪&、&全脂调制凝固牛奶&。这意味着，有的是属于酸奶，而有的则不是，因此消费者一定要仔细查看产品类型一栏。 专家指出，布丁也好，慕斯也好，都是含奶的甜点，不属于酸奶类型。它们的特点是蛋白质低于普通酸奶，而脂肪比普通酸奶高得多，甚至可达6%-8%(普通酸奶不超过3%)，糖分也相当高。 记者对一款法式布丁和一款普通酸奶进行了营养成分表对比。法式布丁的蛋白质含量为4%，脂肪含量为8%;而普通酸奶的蛋白质含量为10%，脂肪含量为 5%。相较之下，布丁的脂肪比普通酸奶高得多，蛋白质则低于普通酸奶。专家表示，这类新奇产品，在营养价值方面，都比正常的酸奶低得多。 对于号称是外国类型的酸奶，专家表示，不妨看一下包装上的营养成分表，比较一下它们的蛋白质含量。有些产品蛋白质含量可高达6%，而有些只有2.5%，完全不比传统产品强。 再看看碳水化合物含量，正常应当是11%-12%，有些产品会高达15%左右。一看就明白，无非是用更甜的口味吸引嗜甜的消费者而已。专家建议，还是购买那些蛋白质高、脂肪不高、碳水化合物不高的产品最为健康。 部分超市冷藏条件不合格 走访中记者发现，很多超市把需要冷藏的普通酸奶放在室温下售卖。在朝阳区左家庄附近和丰台区西马场附近的两家便利超市里，记者都发现存在这样的情况。这种条件下保存酸奶合适吗? 范志红表示，活菌酸奶在室温下会持续产酸，最终自己的生长也受到抑制而逐渐死亡。因此活菌酸奶必须用冷藏车运输，并放在冷柜里储藏和销售。即便如此，一周之后，活菌数还是会下降大约一个数量级。所以，酸奶要尽量买新鲜的才合算。消费者经常会发现超市中的冷藏酸奶口味过酸，这说明这时候活菌数肯定已经大幅度下降了。 常温酸奶现身市场 众所周知，传统的酸奶产品需要冷藏，必须采取冷链运输，且运输半径不宜过大，这大大限制了酸奶的市场开拓。不过记者发现，一些具有长保质期的常温酸奶也现身市场。 记者在首航超市看见，一种号称用益生菌种发酵，巴氏杀菌热处理的常温风味酸牛奶销售得很好。每盒200克售价在5.75元。而这家超市冷藏的普通装酸奶售价是100克1.4元左右。这种常温酸奶的保质期为100-180天，远远超过普通冷藏酸奶21天的保质期。 范志红表示，现在很多企业开发了灭菌型酸奶，可以长时间在室温下存放。灭菌型酸奶对生产方和销售方来说有几大好处。首先，不需要冷藏，可以节省成本。其次，保质期长，就能卖到更多、更远的地方。第三，灭菌型酸奶品质稳定，不会变酸，在室温下存放几天口味不会变化，一些没有冷藏条件的消费者会感觉很方便。第四，对于一些怕凉不敢喝冰箱里酸奶的人来说，喝常温下保存的酸奶就方便多了，即便加热一下也无妨，反正菌已经死了。 所以，如果消费者不需要活菌的话，和需要冷藏的酸奶相比，灭菌型酸奶更有市场优势。当然，即便没有乳酸菌，酸奶中的蛋白质、钙和维生素仍然存在，能从灭菌酸奶产品得到这些营养上的好处，仍然是一件好事。 常温乳酸菌饮料不值得买 此外，在市场上还有一些用复原乳制作的酸奶。用复原乳做的酸奶和鲜奶做的酸奶相比，质量有区别吗? 范志红表示，所谓复原乳做的酸奶，就是指用奶粉加水配成奶液，再接种乳酸菌制成的酸奶。这种做法无碍产品的营养价值。其产品质量如何，主要取决于原料奶粉的质量。 如果奶粉质量高，那么做出来的酸奶，其中的蛋白质、钙和维生素含量都不逊色于鲜牛奶制作的酸奶。另外，即便是用鲜牛奶制作酸奶，如果原料奶的蛋白质含量不够高，企业也可以在鲜奶中添加少量奶粉，以保证酸奶的蛋白质含量和凝固效果。 专家还提醒，超市售卖的活乳酸菌饮料和酸奶不是一回事，消费者在购买时一定要分清。所谓饮料，意思是其中水多而奶少。它们的主要好处就是提供大量的活乳酸菌，正因为乳酸菌饮料的活菌数是其价值的关键，它们必须全程冷藏保存。 如果消费者并不想要乳酸菌，而是打算增加蛋白质、钙和各种维生素，那就不值得买这类产品了。因为活乳酸菌饮料中的蛋白质和钙含量最多只有普通酸奶的三分之一，糖分又超高，还不如直接喝普通酸奶。 酸牛奶冒气泡后不可饮用 对于普通消费者而言，如何判断酸奶是否合格?存放一段时间后的酸奶是否还能正常饮用呢? 知名乳业专家王丁棉表示，合格的酸奶凝块均匀、细腻、无气泡，表面可有少量的乳清析出，呈乳白色或淡黄色，酸甜可口，有酸牛奶特有的香味。 变质的酸奶不可食用。变质的酸奶有的会出现组织结构异常，会出现酒精发酵味，冒气泡或有一股霉味，颜色从原来的乳白色或淡黄色变为深黄或发绿，喝起来也没有酸甜可口的感觉。普通酸奶不能在常温下存放太长时间，否则乳酸菌会迅速繁殖，令酸度过高而影响口感;同时酸奶保存期不宜过长，因为菌种老化会影响乳酸菌的保健价值。 么么关爱：孕妇牛奶酸奶换着喝最补钙 有些人认为，孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。王丁棉表示，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。 牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。
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