睡眠时间不充分会影响植物神经功能，而植物神经紊乱会导致功能性消化不良、慢性胃炎甚至消化性溃疡。经常熬夜的人胃病发生率比较高。此外，熬夜的人，夜间胃部分泌的保护性因子会降低，让胃在夜间失去保护性因素，长此以往会感到胃部不适。那么植物神经紊乱应该怎么选择食补呢？1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。此外，肠胃重在日常的养护，不仅是吃饭问题，生活中还有不少习惯都是导致胃病的诱因！尤其是以下几种，是我们需要注意的。1、抽烟香烟中的尼古丁会破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，出现胆汁反流，以致破坏胃黏膜，增加胃病的发病率。据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2～4倍。2、饮酒一般只要是酒精饮品在20°以上，每小时饮用超过100ml，对胃黏膜的损伤就开始了，如果本身还伴有胃溃疡等胃肠道疾病，还可能出现急性腹痛和胃出血。3、喝浓茶很多人觉得喝茶要喝浓茶才有“味道”，其实浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等，反而会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多；而若饭后喝浓茶，其所含的鞣酸还会影响食物营养的消化吸收。另外，调查显示，70%左右的胃溃疡病人喜饮浓茶。4、过度饮用咖啡咖啡，其实是种不错的饮品，有提神、增代谢、护血管的作用，但如果过多饮用，却可能增加胃酸分泌，甚至松弛食管下括约肌，因此，对于本身胃不好的人，亦或是在空腹状态下多喝，容易引发胃食管反流。5、压力和不良情绪焦虑、抑郁等不良情绪，以及长期的压力作用，会使得大脑皮质功能失调、植物神经和内分泌系统紊乱，进而影响胃的生理活动，可出现胃酸分泌过度、十二指肠液反流减少、胃的蠕动发生障碍等不正常现象，也就削弱了胃黏膜的保护屏障功能，更易出现炎症、糜烂甚至发生溃疡。关注公众号：【小桃几斤重】 获取更多健康资讯}

专栏/中医如何治疗植物神经紊乱，小小食疗方却有大功效？2022年10月17日 05:33--浏览 ·
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--评论你知道中医如何治疗植物神经紊乱吗？植物神经紊乱可能在某些人眼中属于比较陌生的一种疾病，对它不是很了解。植物神经紊乱是一种现代生活中我们见的比较多的一种精神类疾病，通常它的表现症状比较多也比较多见，误诊漏诊的现象也比较严重，给人们的生命安全构成了严重威胁。中医食疗如何治疗植物神经紊乱呢？详细分析如下：中医如何治疗植物神经紊乱食疗调养：关于植物神经紊乱的治疗不单单只是靠治疗方法的作用，调养的重要地位也是不容忽视的。下面给您介绍几种植物神经紊乱的食疗方法：1.桂圆枸杞粥采用桂圆肉15克、枸杞20克，百合30克，红枣（去核）10枚，粳米60克。将这些材料同时放入砂锅中，加入适量的水，文火煮粥。早上起来以后空腹服用一次，晚睡之前再服用一次，具有清心除烦的效果，对于心烦意乱、头晕目眩、失眠的治疗有很好的功效。2.合欢大枣粥合欢皮、夜交藤各15克，小麦50克，红枣15枚，甘草10克，粳米60克。先用水煎合欢皮、夜交藤、甘草，取出渣滓取汁，以药汁加入适量的水煮小麦、红枣、粳米为粥，加入适量的蜂蜜调味，睡前服用，具有养心、安神、解郁的功效，适用于烦躁易怒、悲伤欲哭等。现在您的心中是否已经对中医如何治疗植物神经紊乱有了自己的解决办法了呢？医生提醒，大家在平时的生活中要对自己身体状况的变化引起重视，不要因为自己的疏忽而给身体健康带来损伤。更多问题详询ysbc034本文禁止转载或摘编
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