业余医学森不请自来（毕竟咱主攻的病理学，只好强行抢答一波~）我觉得我也可以跻身好皮肤行列，嘻嘻 我敢说虽然我的成绩不是宿舍里最拔尖的，但绝对是宿舍姐妹里皮肤最好的（毕竟天天都在给这堆单身狗喂狗粮我也hin无奈啊）其实刚进入大学那会，我的皮肤也是超级差劲↓↓↓毕竟高中三年全扎书堆里去了，也没心思护肤，痘痘就没停过，痘印痘坑也是那时候留下来的，加上作息不正常，经常熬夜， 整个人看上去还蜡黄蜡黄的，那会的皮肤简直就是我的超级黑历史完全就是噩梦一样的回忆后来学医了，没事就去和皮肤科的妹子们“取经”，自己也积累了不少的护肤知识，慢慢的皮肤状态也好起来了现在我的皮肤状态是真的让我很满意了，所以保养皮肤这块我还是有些许心得滴~我以期末考试不及格，毕业拿不到证发誓：不恰黑心钱，仙女们可以放心观看，不过大家肤质不一样，不保证对每个人管用~理性种草哦！其实护肤没有大家想像的那样复杂，尤其是我们一些皮肤科的老师，其实她们的护肤步骤更简单，有可能他们知道的大牌产品还没你们全面~我只想说：只要合理安排时间，做到下面几个步骤，好皮肤不请自来好吗？1.认准护肤成分2.选对产品 3.加强日常防护这就是我的变美小心机，马住不亏，收藏不吃灰！护肤第一步：认准护肤成分皮肤科的医生其实很少会研究哪个牌子更出名，有这闲工夫，还不如多看两本医学著作，只要认准成分，对症下药，皮肤问题还不是不攻自破~其实很多仙女无非就是被这几个主要护肤问题困扰：如何让美白？如何消除痘痘、痘印？如何让去黑头？这的确是绝大多数人的困扰，下面咱就逐一击破，从0到1，教会大家怎么选成分这两个图给大家大致归类了一下常见的一些护肤品以及化妆品当中的成分的功能，综合来说，酸类选手的适用范围是最广的，尤其是水杨酸，不过刷酸有风险，新手需谨慎作为护肤新手，只需要大致了解每种护肤品成分的应用原理就可以~美白篇美白产品主打几个变白思路1.抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成以熊果苷、氢醌（对笨二酚）为代表的种子选手，其实这两还是亲戚关系，熊果苷是对笨二酚的衍生物，在实际应用中，对笨二酚浓度一般是0.5%-2%，但还是要在医生指导下使用，毕竟氢醌的杀伤力还是很大的~2.主打角质层剥离，加速外层皮肤的细胞代谢，抑制黑色素形成这就要邀请到酸类选手出场了，包括维A酸，果酸，水杨酸，壬二酸，传明酸这几种刷酸其实也被称为化学剥离术，没有建立耐受的敏感肌以及没有学习过正确刷酸姿势的小白要慎重4%-10%浓度的果酸以及1%-2%水杨酸效果是最佳的，壬二酸在护肤品中的浓度一般在15%-20%，杀伤力超大的~3.主打还原机制的美白成分维C类的产品，主要是利用还原机制帮助我们变白，维生素C还有多种形式，例如：脂溶性维生素C、左旋维生素C、抗坏血酸C、葡萄糖抗坏血酸等这些乱七八糟的名字不用记，记住几个关键词就好，其实很多产品成分都是由这些成分不断演化的，举一反三就好~4.切断黑色素转移路径这几年大火的烟酰胺，它的作用机理就在于通过切断黑色素的转移路径，使黑色素无法到达肌肤表层，从而实现美白的效果烟酰胺一般在浓度大于2%才会起作用，而想要达到美白作用至少要3%浓度。像敏感肌的话，容易在使用以后出现皮肤发红刺痛的情况~ 也可能会长毛毛，emmmm,因人而异吧~另外，烟酰胺如果被放置在PH值小于6的溶液中会水解为烟酸，刺激性会更大。所以大家没事别把烟酰胺产品混合酸类产品一起用，烂脸警告哈~痘痘篇我们平时长痘的最直接原因就是油脂分泌过多，堵塞毛孔，让那些角质和垃圾没有办法被顺利被排出，从而导致肌肤内部细菌滋生闷出痘痘。对付这些小玩意其实酸类选手表现还是不错的，水杨酸属于脂溶性酸，可以深入肌肤毛孔，溶解油脂，加快痘痘的消失，壬二酸主要是防止皮肤角化过度、抑制细菌生长以及抑制油脂分泌，从而实现祛痘的效果~如果说水杨酸是皮脂腺“疏通工”的话，那过氧化苯甲酰BPO肯定就是抓坏蛋（抑菌）的“警察”了。过氧化苯甲酰（BPO）是过氧化物的一种。涂抹到皮肤之后，可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，从而抑制痤疮丙酸杆菌的生长，抑菌效果很强悍（因为痤疮丙酸杆菌是厌氧菌，在有氧气的环境下就难生长了）。但BPO没有那么智能，分不清谁是皮肤细胞谁是痤疮丙酸杆菌，所以经常把皮肤细胞误杀，导致很多人用了BPO会产生刺激现象。它主要在非处方药中使用，比如班*凝胶，适合痘痘处于红色发炎阶段的人群使用。再次提醒：这类产品请在医生指导下使用。DR.GLAMOUR这个牌子听起来有点陌生，它跟BPO都是抓坏蛋（抑菌）的“警察”。DR.GLAMOUR的系列产品跟BPO一样，也可以通过抑制痤疮丙酸杆菌来祛痘，而且在很低的浓度（0.008%）下就可以起作用了。不同的是，DR.GLAMOUR的系列这个“警察”的管辖范围要比BPO宽一点，对于皮肤真菌类的马拉色菌也有较强的抑制作用，这样的话对真菌性痤疮也有一定功效。假如你一直长痘痘，但是又分不清到底是什么菌引起的痘，那么DR.GLAMOUR就比较适合拿来当“万金油”使了,不过也要听医生的话合理用药哦~痘印篇想祛痘印其实就是主打酸类成分以及氢醌成分的产品就可，两者的作用原理差不多，主要就是通过剥离作用缓解我们脸上的痘印，前面也有说过，刷酸是一件需要专人指导的事情，在产品的选择上也需要谨慎，千万不要拿自己的脸开玩笑黑头篇黑头其实也是油脂分泌过多所造成的，除了毳毛型黑头必须动用医美之外，其他类型的黑头基本都可以通过荷荷巴油+水杨酸解决，荷荷巴油可以达到以油溶油的目的，帮助黑头里的沉积油脂被带出，水杨酸属于脂溶性酸，也是溶解油脂的作用，所以能起到去黑头的效果只可惜去黑头是场持久战，妄想彻底解决的还是省省吧，哪怕是医美手段也没得法子根治黑头，除非，你没有毛孔。。。有的集美该抱怨了，你说你没事叨叨这么多，该给我们看看你平时都用些啥了吧，害，我的好物分享这不就来了嘛~护肤第二步：选对产品外用OTC像我之前那样一熬夜就爆痘留痘印的，我就是用中医内调+**otc+水杨酸棉片解决的上面打勾这些都是我自己用着祛痘消痘印有效果的，不过每个人的具体情况不同，建议大家还是问了医生在种草，毕竟我也不是专业皮肤科的，害~像维**那支的话，其实用起来效果和阿达**差不多，但是要注意这玩意刺激很大，不要的面积涂，是真的疼！不过对付闭口还是挺不错的克**素/夫***地这两其实差不多，功效比较全面，算是全能单品，粉刺丘疹红肿了都可以涂，坚持涂一周痘痘基本都可以消灭红**眼膏不建议大家像我一样使它，虽然脸上起那种小脓包痘痘涂了基本一天就变硬脱落了，但是容易有抗药性，而且人家本职工作也不是祛痘不是~雾屿森林水杨酸棉片这些用完之后其实还是会存在痘印的问题，我的话就是用1%浓度的雾屿森林水杨酸棉片，这是医美专业同学自己都在用的，所以我用着也很放心，加上有她们指导我，也不用担心刷酸的不良反应~如果是新手想尝试刷酸的话，千万要先进行耐受测试再用，不然皮肤会很容易发生过敏红肿的情况的像我现在一般每周是刷酸2-3次，时间也是控制在每次5min左右，毕竟经常刷酸也会使我们的角质层变薄，所一不要太过频繁选这个1%浓度的水杨酸棉片主要是这个浓度刚好对肌肤角质层起作用，现在市面上比较火的是美国Stridex施颜适水杨酸棉片，主打的是0.5%的浓度和2%的浓度，我没有选择他们并不是因为我不信赖外国牌子，而是这款产品其中的一些成分是被禁用的！美国Stridex施颜适水杨酸棉片2%浓度款全成分表这里的硼砂指的是硼酸的一种，硼酸是CLP法规中所列的1B类CMR物质。2019年5月22日，欧盟委员会发布(EU) 2019/831号修订案，决定将硼酸列入化妆品禁用物质清单，自2019年6月12日起实施。硼酸及硼酸盐是一种很容易通过皮肤创口快速吸收，并在人体内难以代谢分解，最终导致内脏损伤的一种有毒物质，已经被列入禁用成分当中了，所以大家在某书上看到相关推荐的话还是理性种草吧~毕竟这玩意就是用来做蟑螂药的~
所以，不是国外的牌子就一定值得信赖，我还是老老实实用国货吧~它里面的主要成分是水杨酸、复配蓖麻油、桑叶提取物、牡丹提取物、黄原胶、薄荷醇，可以帮助我们把较厚的角质层剥离，从而起到一个淡化痘印的作用当水杨酸渗透到毛孔以后，可以把皮肤当中的油脂垃圾溶解带走，从而达到疏通毛孔的效果里面还复配了蓖麻油、桑叶提取物、牡丹提取物、黄原胶起到很好的保湿效果，丰富的植物萃取物，用起来也不用担心太刺激，我的痘痘、痘印、闭口现在几乎都看不到了，还得是多亏了我的内调+OTC+水杨酸棉片这无敌三件套
如果不是这无敌三件套，估计现在我还是单身汪吧，哈哈~前面也有说过水杨酸几乎是个全能型选手，所以大部分的问题都能被它解决，不过好宝贝当然不能藏着啦，这几个宝藏产品希望每个仙女都能拥有！Olay淡斑小白瓶Olay其实一共推出了三种不同的小白瓶，但是我最喜欢的还是这个，质地比较轻盈，见效也比其他两种快，毕竟它里边的成分烟酰胺也堪称一剂猛药~这一款相比起它们另外两个姐妹来说多了一冲淡斑淡痘印的功效，所以更适合长痘痘的我~它的主要成分是5%浓度99%纯度的烟酰胺+糖海带提取物，这个浓度的烟酰胺可以把作用发挥到极致，让皮肤更容易新陈代谢，从而促进新生皮肤的成长。糖海带可以起到抗氧化的作用，有抑制黑色素形成的功效，不过它的烟酰胺成分浓度比较高，可能会有不耐受的情况，集美们一定要根据自己的皮肤状况选择性购买哦~另外两款的话就分别是光感小白瓶和紧致小白瓶，后者还没太火起来，应该是各位恰饭博主还没有收到饭票吧哈哈~对于新手来说，还是建议大家从3%烟酰胺浓度的光感小白瓶开始建立耐受尝试，不然可是很容易出现过敏长毛的情况哦~毕竟甲之蜜糖，乙之砒霜，大家千万理性种草~划重点啦：想追求极致美白和提亮效果，可以选择光感小白瓶；祛痘印、祛斑，prox（方程式）小白瓶更加合适；想要在美白的同时紧致皮肤，可以选择紧致小白瓶不过，不管选择哪一款，都一定要确定自己皮肤烟酰胺耐受哦，可以从浓度比较低慢慢适应，逐渐建立耐受哈~荷荷巴油其实像我们医学生平时护肤真的没有太多繁琐的工序，毕竟更多的时间还是得放在学习和备考上，像上面给大家安利的几个我常用的宝贝基本已经能解决美白，淡斑，祛痘等好几个问题了，再配合一点基础护理其实已经足够了~如果是深受黑头困扰的仙女，可以试试荷荷巴油+水杨酸的组合，每周定期清理一次肌肤角质，可以更好地解决黑头烦恼~荷荷巴油的主要成分是霍霍巴籽油，具有不易被氧化，且耐高温，高压的特点，这个我在用的真颜分子荷荷巴油里面的成分只有霍霍巴籽油一种，非常纯粹，安全性也是高达5分的，就连孕妇也可以使用平时我都是在洗完澡之后用，因为毛孔都被打开了，能让荷荷巴油效果发挥的更好~步骤的话就是把荷荷巴油涂在鼻头，揉搓发热之后，再用水杨酸棉片湿敷10min，可以有效地清理黑头，毕竟荷荷巴油和水杨酸都具有溶解油脂的作用，可以更好地清理黑头~不过黑头是个顽固分子，一次两次是没法清除的，一定要做好与黑头抗争到底的打算~多芬磨砂膏对于仙女来说，除了需要把面部护理照顾到位还要注重身体护理，一般只要准备磨砂膏+身体乳+水杨酸就可以，祛除鸡皮肤，打造奶油肌~如果你真的不知道买什么磨砂膏，闭眼买它真的不会踩雷。推荐过的姐妹就没有说它不好的。我更喜欢这个红石榴味道的磨砂膏，它的质地是冰淇淋一样，软软绵绵的！ 就算不是皮肤科的老师给我们按头安利，它家这款磨砂膏也是收获了一大波免费流量。随便网上问一个女生，10个能有8个会提到多芬磨砂膏的。 它的磨砂颗粒非常细腻，按摩起来超级舒服，就像是走在私人沙滩上，被细沙摩挲着一样，再形象一点说就是像冰淇淋！它里面的磨砂颗粒是天然石榴籽提取物，与海盐颗粒的区别就是不会在水中溶解，但是好处是去角质和吸附的效果会更好。
里面的清洁剂用到了硬脂酸钠+月桂酸+椰油酰胺丙基甜菜碱+棕榈仁油酸钠，清洁力度很不错，是相当优秀的磨砂膏了，保湿成分以甘油为主，还添加了1/4润肤乳液，用完身体会很滋润，一点也不会干，一年四季用起来都很OK~不过它的缺点就是颗粒太细腻了，想要去除鸡皮肤还是要配合水杨酸棉片湿敷10min左右会更好，最后千万别把身体乳落下了，我一般就用强生润肤霜或者凡士林的润肤霜，这两都挺滋润的~这水杨酸棉片多半是被我玩坏了，哈哈~护肤第三步：加强日常防护上边这些外用产品效果再好，还是得配合我们的日常防护，否则之前的努力就是前功尽弃啦~老生常谈的话我不想说太多，就想告诉集美们想要好皮肤，防晒一定不能忽略~导致我们肌肤衰老的因素很多，但是光老化和细胞自然衰老就是最为主要的原因，想要肌肤能比同龄人更细腻光滑，就把太阳伞、墨镜、防晒服、防晒霜都准备好了哈有几个小贴士大家可以做好笔记 1.防晒霜一般在20分钟以后成膜，所以出门前就要提前涂好防晒 2.物理防晒霜质地厚重不伤皮肤，化学防晒霜质地轻薄但是不容易被卸掉 3.防晒霜的时效一般就几小时，不要偷懒妄想涂一次就可以管一天~我把隔壁皮肤系老师的家底都给你们亮出来了，还不赶紧行动起来，实际操作一波？学会从成分入手选择真正适合自己的护肤产品，拥有人人羡慕的你妈生好皮，你也可以滴~}

芙清家的祛痘精华是我看过的医生推荐给我的，包括我身边的同事也推荐给我过。我喜欢吃油炸类的，容易上火这一类的食物，如果没及时补充vc就容易长痘，冒出一两颗，但也极其烦人，所以早早的开始研究祛痘精华祛痘洗面奶，也踩了好几次雷，其中包括近千的美容院线的产品，名牌祛痘精华，但效果平平。我现在用的是芙清的清痘舒缓精华液，之前用过一个芙清医用促愈功能性敷料，当我管不住手去挤痘的时候用它来修复。我的下巴附近经常会隔三差五的长痘，虽然没有大面积那么严重，但老长起来，不好消下去就忍不住挤，挤完之后有深褐色的痘印，久久无法恢复还是很烦的。（大家不要学我，我25岁之前脸上起痘就挤，因为就偶尔长，挤完之后不到一个月就没有印记了，25岁之后恢复速度明显变慢，虽然不会彻底留疤，但真的不好看）之前的图，红圈圈是刚刚挤掉白头的痘痘，黄色圈圈里的是之前的痘印，还是能看到褐色痘痕的，室内拍的好嫌黄，那时候我脖子和脸不是一个颜色……后来通过大夫的建议，我又开始尝试FulQun芙清清痘舒缓精华液。清清瓶相较于其他祛痘养肤精华已经挺便宜的了，我本来只是想备着等偶尔起痘的过程中去祛痘用的，没有想到去油光的效果也很好。现在年轻人在工作生活中的很多压力是不可避免的，不是自己想躲开就能躲开的，情绪压力所带来的焦虑着急上火，也很明显的出现在脸上。而一张干净的脸不论在工作还是生活中感情中，都是必备的敲门砖，所以我建议大家要运用科学的祛痘手段，不要相信土法子网红产品，在祛痘的同时科学养肤，芙清清痘舒缓精华是不错的选择。我去查了它的核心成分——巴斯德毕赤酵母发酵溶胞物滤液，这是一种促进皮肤带些的成分，是芙清家的王牌研究成果。据说研究团队是专门针对我们这些都（熬）市（夜）丽（达）人（人）研发发的，作息不规律的人非常适合!这张有磨皮，是在室外拍的光线也好显白，不过能看出来下巴真的很干净了，不会经常有突起的痘痘和深色的痘印，这些是磨不掉的而且里面也添加了天然植物萃取，作为舒缓，缓解起痘后导致周边皮肤泛红+刺痛。（不小心碰到一个饱满痘痘的时候真的疼得直跺脚）敏感肌的小伙伴可以放心入手。而且作为一个之前经常手贱挤破痘痘的人，我特意问过客服，痘痘有破口可以用清清瓶吗？客服说没有问题，因为巴斯德毕赤酵母发酵溶胞物滤液和植物提取的成分是可以修复破损的肌肤，温和无刺激，还有其他精华成分可以提升皮肤的水润度，加速愈合皮肤受损的部位。所以在清理痘痘的时候引起创伤后也是可以放心的用清清瓶修复的~而且很清透，质感轻薄，很水润的感觉，一抹就化开了，不论是夏天还是冬天用，都好吸收，轻盈不粘腻的质感，让我这个混油皮在夏天都觉得很好吸收，不糊脸。而且也要给瓶子的设计点赞，滴管，又卫生又不怕整多。之前用一个大牌精华的时候，纯靠手倒出来，偶尔会哗的一下流出很多，心疼又犹豫着要不要倒回去。那么贵的产品，就舍不得配个滴管吗？还有芙清家的清痘面膜搭配着用效果更好，他家面膜祛痘面膜届的老大哥，李佳琦薇娅直播间常描没的商品，双十一囤起来吧我同事用过他家的洗面奶，也觉得很不错，洗完不紧绷不假滑，有需要的也可以参考下哦~当然，都要根据自己的肤质，买来之后一定要在耳后测试是否过敏，再上脸。希望能帮到你，祝所有小仙女都美美哒~}