有人说吸烟的人比较有男人味；有的人说吸烟能缓解压力，忘却烦恼；而大部分人说吸烟有害健康，而且每一个烟盒中都会标注的那几个字：吸烟有害健康。的确吸烟对身体有着很严重的伤害，尤其是有一些人在吸烟后立马做一些事情，更是严重伤害着我们身体健康。吸烟后不能马上喝酒生活中吸烟和喝酒好像是亲兄弟，有的人永远都是烟酒不离手，烟和酒中都含有了很多的有毒物质，如果吸烟喝酒一起，或者说吸烟后马上喝酒，无疑严重伤害着身体健康。因为，在吸烟后喝酒，会加重心脏负担，血管也会扩张，加快血液循环速度，这样容易让烟草中的有害物质更快的进入血液中，伤害着身体健康。吸烟后不能马上发火如果在吸烟之后发货，容易使血管扩张想，使心脏负担加重，容易使血压升高。所以，生活中有吸烟习惯的人需要控制个人情绪，避免动不动就发火。突然咳嗽咳嗽是生活中经常遇到的呼吸系统上的问题想，如果感冒了，或者上火了都有可能会引起咳嗽。可是如果您本身吸烟，又没有感冒或者上火等原因，且咳嗽的比较厉害，时间还比较长，这个时候就要引起注意，要及时去医院检查，排除是否因为吸烟引起的肺部问题，如果确定了是吸烟引起的，那就需要开始戒烟了。胸闷气短你是一个经常吸烟的人，如果出现胸闷气短的现象，就要注意看是不是肺部出现了问题，因为烟草中有很多的有毒物质，会进入到我们身体的血液中，器官中，容易导致肺部毒素过多，导致肺部呼吸不畅，从而出现胸闷气短的现象，遇到这种情况也要开始戒烟了。经常半夜醒来如果没有被外界干扰，而经常在半夜的时候醒来，尤其在3-5店这个时间醒来，很有可能是肺部功能开始减退了，肺部积聚的毒素也比较多，会使血液没办法被输送到头部，可能产生缺氧的情况，从而使人经常在半夜的时候醒来。生活中一些戒烟的方法风油精戒烟法风油精是大家所熟悉的东西，很多人出门的时候会备一瓶，什么蚊虫叮咬，或者晕车晕船，都有可能会用到它。可是风油精能戒烟，不知道大家有没有听说过呢？想戒烟的人，也不妨随身携带一瓶，如果烟瘾上来了，就抽出香烟，在香烟上滴上几滴，然后开始抽烟。用风油精滴过的香烟，口感绝对不一样，会有一种苦味，而且也没有了原来香烟带来的这种刺激了，慢慢的就会不想吸烟了，就会把烟戒掉。转移注意力戒烟法想戒烟的朋友，可以通过转移注意力的方法，多参加一些会带来乐趣的活动，比如说跳跳舞、下下棋、玩玩游戏听听音乐等，或者可以通过转移味觉上的注意力，比如说嚼一嚼口香糖、随时带一颗糖，或者吃几粒花生米等等。运动戒烟法适当的运动可以使我们变得兴奋起来，还可以通过运动来消耗身体当中多余的脂肪，能帮到你缓解戒烟带来的痛苦，还能保持一个好的身材。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。来源：妇科田医师}

专栏/吸烟时间长的人，突然间戒烟，对身体的影响是好还是坏？2021年07月07日 02:13--浏览 ·
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--评论很多已经戒烟成功的人应该非常的清楚，在戒烟的时候自己经历了什么，为什么会有很多人都说戒烟难，就是因为烟中的有害物质对人的身体健康影响大，并且有瘾，吸过的人都知道，抽的数量越多，烟瘾越大，就越不容易戒烟。但是抽烟的危害却是大的，有可能会使自己患上癌症。在戒烟的过程中，身体出现很多异样的感觉，吸烟时间长的人，突然间戒烟，对身体的影响是好还是坏？今年已经58岁的张叔，抽烟已经有20年了，但是好在自己已经在2年前将烟戒掉了。就是因为自己在近几年总是生病，尤其是咳嗽变得厉害了，家里面也被自己弄得乌烟瘴气的，老婆受不了自己要和自己分开住，想想自己一把年纪，因为这个让周围的人笑话，实在是面子上过不去，于是决定戒烟。戒烟后的自己，感觉身体正在逐渐的转好，令自己很欣慰。在戒烟的时候，自己确实遇到了几个问题，感觉自己的身体受到了伤害，怀疑是不是戒烟会伤害自己的身体呢？看起来是坏的，其实是好的：在戒烟的过程中，人会感觉自己的嘴巴非常的干渴，总觉得自己的嘴巴里面，缺少些什么东西。想要抽烟，但是又不能抽，但是喝水之后又不能解渴，这是正常的现象。因为身体在排毒，需要的水分会比较的多，肺部需要将有害物质排出体外，这时候需增强自己的身体代谢，所以可以多喝水，促进自己的代谢。经常在晚上的时候睡不着觉，这也是很多戒烟的人都有过的经历。尤其是在戒烟前一个星期的时候，这种症状非常的明显，戒烟后，大脑中的尼古丁在逐渐减少，人的神经逐渐的恢复，这时候神经会比较的活跃，常常会使人在晚上的时候因为神经过于的敏感，导致自己失眠。这也是身体在排毒的表现，并不是对身体的损伤，一般度过前半个月，这种症状就会自然地消失。在晚上睡觉之后，常常会在后半夜的时候，因为咳嗽睡不着觉。戒烟期间，肺部在进行排毒，一些毒素会刺激到人的肺部组织，使人产生咳嗽的不适症状，尼古丁、焦油刺激人的肺部，其实已经使人的肺部有很多的痰液存在，当人的肺部进行排毒之后，这些痰液自然也要被一并排出，咳嗽就会加重。一般也会在戒烟后的一段时间，这样的不适症状就会消失。戒烟之后人还会感觉时不时的出现头痛的症状，这也是正常的生理反应。因为烟已经对人的大脑神经的发展进行控制，当人在戒烟之后，这些控制就会逐渐的消失，神经慢慢恢复到活跃的状态，自然就会感觉到头痛，过几天之后这种不适的症状就会消失。有的人会在这段时间感觉自己好像抑郁了，情绪非常的不稳定，有的时候还会出现手抖等症状。这些都是正常的现象，等一段时间之后就会自然消失。在戒烟之后，你会收获几个好处：在戒烟之后，人的患病风险会下降，之前会有较高的患癌风险的，现在会有所降低。还有的人抽烟会患上糖尿病，这种疾病的发生，无疑对人的身体健康影响比较的大，所以说戒烟之后，这些问题都会得到改善。戒烟之后神清气爽，再也不像以前那样，走到哪里浑身都散发着一股味道，被人嫌弃。戒烟之后不仅身体上的烟味降低了，而且还会发现自己的精神状态都变好了，以前觉得抽烟能使自己缓解烦恼，其实在戒烟之后，自己的烦恼减少了很多，其实抽烟抽得越多，头部越不舒适，烦恼越多，而且很多人都形成了习惯，一碰到烦恼的事情，就想到抽烟，形成了习惯，所以在抽烟的时候烦恼反而会越多，因此大家认为的减少自己的烦恼其实是不存在的。戒烟之后失眠的症状消失不见，以前自己经常会晚上睡不着觉，现在自己已经不是这样的了，睡觉也能睡得安稳了，也不会因为咳嗽降低自己的睡眠质量。显然戒烟并不会损伤人的身体，反而会使人的身体恢复健康，变得越来越好。本文为我原创本文禁止转载或摘编
睡眠
养生
健康
戒烟的好处
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突然戒烟后为什么反而感觉身体不好了　　突然戒烟后为什么反而感觉身体不好了，相信这个问题很多人都想知道，强制戒烟的话，肯定会容易造成很多危害的，下面跟着小编一起来看看突然戒烟后为什么反而感觉身体不好了，希望对你有用！　　突然戒烟后为什么反而感觉身体不好了1　　有时突然戒烟后，身体反而感觉会很不好，不要误会，这绝不是戒烟这一行为本身引起的，而是堆积在你身体里的尼古丁捣的鬼。所谓戒烟难就难在这里。　　吸烟的欲望和行为是通过人体血液的尼古丁含量来调节的。尼古丁在烟草中的含量为0.5%~8%，主要经呼吸道粘膜吸收。长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。　　所以，很多痛下决心戒烟的人停止吸烟后数没几个小时就开始想吸烟，不吸就会坐立不安、烦燥、手足无措，甚至出现头痛、心慌、乏力、腹部不适、恶心、腹泻、精神萎靡、睡眠障碍等。这些状况都会加重戒烟者对香烟的渴求。　　戒烟后要注意给身体排毒　　1、排毒果汁　　材料：脐橙，西瓜，白葡萄，薄荷叶，它们的比例是 2：2：1：少许（据个人口味酌量添加）。　　成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助于利尿解毒。脐橙含有的维生素C，生物类黄酮和必不可少的纤维具有降胆固醇的功效；葡萄含有的白藜芦醇可以减少机体的各种炎症；薄荷叶拥有精致馨香并且可以帮助消化，也有助你清新口气。　　2、排毒好油　　材料：苏子油5ml、酸奶100ml，饭后半小时食用。　　吸烟吸进的毒素在体内24小时以内就会进入血液，参与身体血液循环，形成血液毒素垃圾，影响身体健康，所以在排毒这件事上，要尤其注意排血毒，血管毒素过多可能引发心脑血管疾病，这些都是严重危害我们健康的。　　苏子油富含omega-3多不饱和脂肪酸，可有效清除血液垃圾，降血脂，对预防心脑血管疾病十分有益，而酸奶是调节肠道环境的最佳选择，两者搭配可形成水溶性脂蛋白，可被身体更好地吸收，也双管齐下，血毒、肠毒一起排。　　戒烟后要注意养肺　　1、活血补气茶――五加枣仁茯苓茶。　　五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g制成的五加枣仁茯苓茶很适合吸烟者用来活血补气，提高身体免疫力。　　一般吸烟的人都会肺活量降低，表现出气短的现象，同时吸烟又会影响血管状态，让血液流的缓慢，形成血栓，诱发心血管疾病，这些都可以通过喝五加枣仁茶来缓解。五加叶既生血又补气，五加叶有扩张血管，改善大脑血量，对血压具有双向调节作用。同时五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血作用。还可提高人体的氧气吸收量（抗氧能力是维他命E的5倍）。　　2、滋养清肺汤――川贝雪梨猪肺汤。　　做法：取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。　　猪肺属于食饵性药物，在一般中药书中未载入，但查阅李时珍《本草纲目》有猪肺的药用记载。猪肺味甘，微寒，能补肺，疗肺虚咳嗽，治肺虚咳血。川贝入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。雪梨也是常用来止咳润肺的水果。　　突然戒烟后为什么反而感觉身体不好了2　　戒烟后的症状有哪些　　1、头痛、恶心、焦虑　　在戒烟后的第3天，此时身体内已经没有尼古丁残留，人体的尼古丁戒断症状到达最高峰。这是你会因此感到头痛、恶心、腹痛，以及情感上的波动或焦虑。为了抵御情感上的戒断症状，你应该奖励自己，让心情变得愉快。例如，用原本购买香烟的钱来给自己买一些美食或者礼物。　　2、睡不好或打瞌睡　　睡不好表现为睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。　　3、咳嗽　　在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出。通常戒烟的人有一段时间（数周)会咳嗽。　　4、口渴　　这时可大量的喝液体，尤其是大量饮水，这有助于体内毒素的清除。　　5、严重的饥饿感　　这是由于身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。　　6、便秘　　许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。　　7、戒烟后的其他症状　　戒烟后的症状还有盗汗、颤抖、口疮溃疡、注意力不集中，有些人还会有手足痒，头皮酸胀等等一些情况，这些都是戒烟后常见的症状。这些戒烟后的症状都是你的身体在慢慢变好转的迹象，如果真的没一点反应那绝对是不可能的，习惯是很可怕的，坏的`习惯就更可怕了，这些不适的症状通常只要坚持几周后就会自动消失。　　戒烟后有什么好处　　1、戒烟后20分钟心率开始恢复正常　　戒烟的健康益处立即就会显现出来。距离你吸完最后一支香烟20分钟，你的心率就渐渐开始向正常水平恢复。　　2、戒烟后两小时外周循环得到改善　　距离吸最后一支香烟2小时后，你的心率和血压会继续向正常水平恢复。你的外周循环系统也会有改善。你的手指和脚趾尖会渐渐变得温暖。　　3、戒烟后12小时血氧水平上升　　戒烟后12小时，你血液中的一氧化碳水平开始下降，血氧水平开始上升。　　4、戒烟后43小时嗅觉和味觉得到改善　　虽然不致命，但是吸烟会损耗我们的味觉和嗅觉，而且非常明显。然而幸运的是，戒烟2天后，你神经末梢就会再生，而你的味觉和嗅觉也会有所改善。　　5、戒烟后2~3周肺部功能好转　　你的循环变得更好，你的肺功能也有了明显的提升。两三周的无烟生活让你感到肺部变得洁净，呼吸也开始容易起来。大多数戒烟者的戒断症状会在戒烟2周时消失。　　6、戒烟后1~9月烟瘾减少　　戒烟1个月后，你的肺部将有所修复。肺部中的纤毛会清扫黏液，此时，受损的纤毛开始康复，并重新开始清理肺部。黏液的减少会降低你肺部感染的几率。从而，你的咳嗽和气短会得到进一步显著改善。另外，即使是烟瘾很重的人，戒断症状也会在这时完全消失。　　7、戒烟后一年心脏更加健康　　戒烟1年是一个重要的时期。此时，你患心脏病的几率会比你吸烟时低50%。要知道，如果你还继续吸烟的话，患各种心脏疾病的几率是戒烟后的2倍。　　8、戒烟后10年患癌症风险降低　　吸烟会增加患肺癌等癌症的几率。90%死于肺癌的人都是烟民。如果戒烟10年，那你死于肺癌的几率就将降低一半，患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的几率也将降低。　　9、戒烟后15年身体与常人无异　　15年以后，你患心脏病的几率将与从没吸烟的人一样低。你并不会比一般人更容易因为曾经吸烟而患上冠心病、心律不齐、心绞痛和心脏感染。【突然戒烟后为什么反而感觉身体不好了】相关文章：突然感觉喘气费劲怎么回事01-05宝宝突然不喝奶哭闹不止01-02产后为什么要使用收腹带 01-14化妆后反而不好看是为什么01-09为什么真正干活的人领导反而不喜欢01-05突然呼吸不畅是什么原因01-05家里兰花突然开花预示着什么01-15正式训练前你的身体准备好了吗01-08老虎的身体像什么01-10为什么晚上睡觉突然呼吸困难01-04}