一入无糖深似海，从此脂肪是路人！减脂期喝对了饮料简直如虎添翼！既能抑制食欲、防止暴食，还能刮油解腻、帮助减肥！长时间坚持喝低卡无糖饮料，会让你越喝越瘦，越喝越白，越喝越年轻，越喝越漂亮！减脂控糖的宝子们一定要试试无糖饮料，咱就是说我能减掉20斤靠的就是无糖饮料这个大杀器！让你减脂期也能哗啦啦喝水，加速新陈代谢促进脂肪燃烧！防暴食麒珑茶室无糖乌龙茶配料：水、乌龙茶、碳酸氢钠、维生素C热量：0卡乌龙茶有丰富的茶多酚，不仅能抑制脂肪形成，还能两倍排出油脂，简直是减脂期的绝佳选择！这种自然焙火的乌龙茶喝上去比普通的乌龙茶苦一点，但是后味会有回甘，会有抑制食欲的效果，但是又不会太难喝，我真的好爱！每次都是按箱囤！茶汤是金黄色的，看上去就很好喝，口感醇厚浓郁，宛若现泡茶一样鲜爽甘醇，不苦也不涩，入口特别清爽，太适合减脂期拿来防暴食了！KIRIN麒麟生茶配料：水、生茶、维生素C热量：0卡这个日本的麒麟生茶是我在一个减脂博主那里种草的，十几块钱一大瓶，放在冰箱里，想喝的时候倒杯子里加点冰块超级清爽，便宜大碗又解渴，真的解决了我减脂期不爱喝水的大问题！生茶比乌龙茶更清淡些，配料表只有水、生茶（茶是低温萃取的）和维生素C，0糖0脂0卡，喝起来没有什么甜味，所以喝它完全没负担，喝再多也不怕发胖。这个还有小瓶的五百多毫升，上班族可以小瓶的，方便携带。助消化Bragg苹果醋配料：苹果原醋、水热量：0卡介个苹果醋据说是很多明星同款，想瘦的宝子一定不能错过它！Bragg这款苹果醋是纯纯的苹果发酵，真正的0糖0脂0卡0负担，对瘦身、减脂、便秘、生酮、轻断食都肥肠友好！配料表超干净，只有苹果原醋和水，含有丰富的矿物质和益生菌以及膳食纤维，可以控制血糖、缓解便秘、美白抗氧、抑制食欲、解腻助消化、加速新陈代谢、提高免疫力等等。不过喝的时候要注意不能空腹喝，会对胃黏膜有刺激，可以搭配蜂蜜+柠檬水稀释以后喝，能够有效帮助消化。伊藤园青汁配料：野菜汁、抹茶、食物纤维、大麦嫩苗汁热量：0卡伊藤园真的yyds！青汁这么好喝真的很难得！经常性便秘的宝子一定要试试青汁，这玩意儿绝对是掉秤神器！青汁可以帮助刮去多余油脂，帮助肠道消化吸收，常喝它想胖都胖不了！青汁就是大麦嫩苗搭配各种蔬菜制作的，里面含有多种膳食纤维和维生素C，每天晚上喝一杯，第二天早上排毒顺畅地不行！青汁的口感是比较清爽的抹茶味，吃了油腻的大餐来一瓶，嘴巴清爽不油腻，0糖0脂的刮油神器，完全是减脂人和懒人的治愈系饮品！超解腻青柠巴黎水配料：天然矿泉水、二氧化碳热量：0卡巴黎水是一种天然有气矿泉水，它是无糖0卡的，完全没有热量，根本不用担心长胖！对减肥减脂的小伙伴肥肠友好！很适合刘畊宏和帕梅拉女孩们，边锻炼身体边喝，增加消耗，提高代谢，炫几瓶都毫无负担。巴黎水有西柚、青柠、桃子、柠檬好几种口味，我个人觉得最好喝的是青柠味，可以直接冰镇后当水喝，气泡在夏天真的超级爽，我觉得比常温喝好喝很多！还可以加入百香果和蜂蜜，调成果饮，酸酸甜甜的也超级好喝，或者搭配好喝的酒和糖浆，调出喜欢的味道。道地解茶配料：大麦、决明子、乌龙茶茶叶热量：0卡我愿称它为解腻宝藏茶，抗糖女孩和减脂女孩全都看过来！这个里面有大麦、乌龙茶以及决明子，富含膳食纤维，可以帮助避免摄入过多热量，配上决明子可以健康明目，还能让解茶的口感更加醇厚鲜甜。道地是香港知名的茶饮老品牌，它家的茶饮都是原叶真茶冲泡，0糖0卡，对减肥减脂人士超级友好der！打开就有浓郁的茶香，香气馥郁、口感甜醇，喝起来很温润，很清爽解渴，饭后喝解茶，刮油解腻效果超级好，冰镇后喝更是一绝！蓝剑薄荷水配料：水、三氯蔗糖、天然薄荷萃取物热量：0卡我愿称它为人间清醒水！不知道大家小时候有没有喝过这个薄荷水，我夏天的时候真的超爱喝它！放几块冰块，提神消暑超级绝！蓝箭薄荷水真的是我非常喜欢的一款薄荷水，喝起来会有一点点的微甜，是那种很自然的甘甜~超级清爽的口感，解渴之王！喝完之后嘴里会有薄荷味滞留，吃完有味道的食物之后喝这个薄荷水口气立马变清新！就是我记忆里夏天的味道！薄荷本来就有提神醒脑的作用，而且蓝剑薄荷水是零糖的，所以喝起来也不会有负担，味道淡淡的超级清爽，搭配任何饮品都灰常好喝哦~强刮油东方树叶青柑普洱茶配料：水、普洱茶、柑皮、维生素C、碳酸氢钠热量：0卡减脂星人最爱的无糖低脂茶饮！爱喝饮料又害怕长胖的宝子们一定要试试这个，零糖零卡零香精零防腐剂。大家都知道普洱茶是刮油的，吃了油腻的、辣的、重口味的之后喝这个普洱茶都挺好的，刮油解腻一流！普洱的茶味很醇厚，再加上青柑，带着一丝丝酸酸凉凉的快感，如果是冰镇过的肯定更好喝！入口淡淡的茶香，很顺滑，完全没有茶涩感，喝起来很清口，次火锅必备！元气森林青柑陈皮茶配料：水、陈皮、青柑皮、线叶金雀花、罗汉果喷干速溶粉、大麦粉、碳酸氢钠热量：0卡青柑陈皮茶真有你的，喝习惯了还真是让人上头！味道很清淡，喝完也不会觉得嘴里有些怪的那种，有一点点陈皮的甜味，与其说是茶，不如说是带有淡淡陈皮清香的水，很适合不爱喝水，但是想喝有味道的水的减脂姐妹~这个茶看配料表都觉得很健康，添加有陈皮、大麦和罗汉果的茶，0糖0脂0卡，经常喝也根本不怕发胖！祛湿气可漾红豆薏米水配料：水、红小豆、红薏米热量：0卡天天在空调房的宝子一定要多喝这个祛湿水！我以前会自己煮红豆薏米水祛湿气，但是时间长了感觉挺麻烦的，就找了瓶装的红豆薏米水，太适合我这种又懒又想养生的人啦~可漾红豆薏米水配料表很干净天然，只有红豆薏米和饮用水，喝起来跟自己煮的一样，0糖0脂0卡，完全没负担~入口是红豆香，咽下后有微微米香，回味甘甜，很好喝哟~喝了一段时间真的觉得脸色都好看了，也不怎么爱出油了，湿气重的宝子快快安排上呀！黄大特茶玉米须茶配料：水、膳食纤维、霍山黄大茶、浓缩玉米须汁、维生素C、碳酸氢钠、食用香精热量：0卡这个牌子是安徽农大的，高校出品必属精品，用料非常纯正，基本上只有玉米须汁和黄茶，其中，玉米须富含丰富的膳食纤维，能够保护肠道促进肠道蠕动，对便秘人士很友好，还可以利尿祛湿去水肿。黄大特茶玉米须茶喝起来有股玉米的清香，入口温润清爽，还带有淡淡的回甘，比自己DIY煮的玉米须茶好喝多了！而且0糖0脂0卡0咖啡因，喝起来完全不会有负担~去水肿三得利无糖乌龙茶配料：水、乌龙茶热量：0卡这个乌龙茶虽然没啥味道，但是提神和消肿的功效真的绝绝子！我经常容易水肿，早起肿眼泡肿的像个大鸡蛋一样，我都是全靠三得利消肿的，喝完一杯感觉脸都小了一圈！因为乌龙茶是无糖的，所以也经常被我拿来当作减脂期饮料喝，预防暴食尊的很有一套！乌龙茶本身还有提神益思、消除疲劳的功效，早起的宝子用它当提神饮料再合适不过啦~三得利乌龙茶喝完之后会有提神效果，但不会像咖啡那样晚上睡不着觉，喝完是头脑很清醒的状态，超适合上班族和学生党！农夫山泉炭仌无糖黑咖配料：水、自烘阿拉卡比咖啡豆、碳酸钠热量：0卡炭仌系列是农夫山泉旗下的即饮咖啡产品线，它家的无糖黑咖主打无糖、无香精、无防腐剂，纯粹的黑咖啡。咖啡豆选自1917年建立的百年咖啡庄园——巴西蒙特艾庄园，农夫山泉自家烘焙工厂烘焙，比一些即饮黑咖的咖啡豆源头透明，喝着比较放心。无糖黑咖不添加香精和速溶粉，而且0糖0脂，好喝又无负担，还能有效地消肿，越喝越瘦！每天早上来一杯既能提神解困，又能有效消肿，打工人最爱没跑了！抗氧化伊藤园无糖绿茶配料：水、绿茶、维生素C、碳酸氢钠热量：0卡伊藤园是唯一一个可以和三得利对打的日本茶饮品牌，它家的原味绿茶是他们家的销量最好的饮品，比乌龙茶多了一些烘焙的口感，更加焦香，更贴近茶本身的味道，茶香浓一些，但是也非常提神。伊藤园原味绿茶单论口感就是醇香绿茶，可以把它当茶底自制好喝的饮料，减脂期的快乐水全靠它！伊藤园绿茶是茶叶直接萃取出来，所以就是绿茶的味道，却又省去了泡茶的时间，再加入柠檬、百香果中和茶的涩感，喝起来很奈斯！而且是无糖无负担，喝起来很放心~KIRIN麒麟午后的红茶配料：水、红茶、维生素C、碳酸氢钠热量：0卡我可太爱无糖版的午后红茶了，好喝不胖还能抗氧化，这对我这种抗衰进行时的女生太友好了！刚打开这个红茶就是阿萨姆奶茶里茶的那种香味，很好闻，饭后拿来解腻也很合适~说起口感，我感觉它很像是无糖版的康师傅冰红茶，喝上去就是单纯柠檬和红茶的味道，两种味道超级搭，红茶味十足还有微微的柠檬酸，另外细品还带点淡淡的奶香，拿它当下午茶也非常安逸哦~运动饮料外星人无糖电解质水（低糖）配料：水、赤藓糖醇、维生素E、维生素B6热量：0卡我太爱这个了，从来没有这么爱喝水过！里面有各种矿物质离子，甜甜咸咸的，运动后来一口很舒服！它的口味很多样，还有西柚和青柠的，但我最喜欢喝海盐荔枝的。海盐+荔枝的神奇搭配，冷藏之后会更好喝，而且非常解暑！荔枝味儿很浓，一丢丢的海盐味，尊的超级好喝！电解质水里面还含有维生素E和维生素B6，喝水的同时能补充维生素，非常适合运动之后来补充能量。IF椰子水（低糖）配料：椰子水热量：0卡有一阵跟着刘畊宏教练锻炼身体，被刘教练科普了椰子水的作用，不输运动饮料的功效，太适合运动健身后拿它来补充体力和能量了！IF椰子水有着媲美运动饮料的电解质含量，而且是纯天然形成的，清爽低卡，比寡淡的白开水多了丝趣味和清甜。IF椰子水百喝不腻，原产地是泰国，配料表只有椰汁，口感清爽的就像在喝新鲜椰青一样，淡淡的甜味和奶香，回味还有一丝丝甘甜，0脂肪0胆固醇，真的是健康又好喝！小tips：①有些品牌的饮料有无糖和有糖两种版本，买的时候一定要看清楚哦~②有些所谓的无糖饮料其实是加了代糖的哦，宝子们要学会看配料表避雷哦~最后，想瘦的宝子可以点赞收藏下哈～}

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公众号气温39℃，当你即将热死在去公司的路上，一罐冒着冷气的肥宅快乐水能帮你续命。伴随着拉环清脆的一声「噗呲——」，冰凉的小甜水冒着气泡吨吨吨地灌进喉咙，快乐瞬间上脑，唤醒全身。图片来源：soogif然而伴随着冰凉与快乐的涌入，小肚腩也悄悄爬上身。越来越多人把喝可乐当成一种 「罪恶」，可口可乐还把广告语从 「Open Happiness」（畅爽开怀）调整为了 「Taste the feeling」（品味感觉）。我的前同事小张就因为有段时间加班压力大，连续两个月，每顿饭后都要喝一罐快乐水安慰自己。「有一天起夜，一低头竟看见了不知啥时候长出来的小肚腩。从那以后，每次拿起可乐都有强烈的罪恶感。」图片来源：soogif糖分使人发福，但真正可怕的却不是发福，而是——明知道糖分危害之大，我们却打死也戒不掉。图片来源：截图 from 百度百科幸好，1965年「阿斯巴甜」横空出世，这种只有甜味儿却热量超低的糖，让你可以放心吨吨吨，简直是健身爱好者和社畜肥宅的救命水！图片来源：pinterest无糖饮料确实没有热量，但或许是心理作用，YOKA君觉得大多数无糖饮料喝起来都差点味道，某几款喝起来甚至有种被渣男欺骗的感觉。想做个健康的快乐肥宅，就得知道：哪些无糖饮料真的好喝？作为三里屯抗糖一姐，YOKA君今天不长篇大论分析成分，仅从口味角度，祭出我多年饮用无糖饮料的「喝后感」。选品满足以下条件：甜：不甜的快乐水根本不快乐好吗？有气泡：有气泡，快乐加倍。热量：均为0千焦，不担心发福。容易买到：7-11、全时、家楼下小卖铺都能找到，再不济，某宝也能买到；本测评横向对比无糖甜味饮料，不讲成分等理论依据，带有YOKA君个人主观性，旨在鼓励尝试更健康的生活方式。可口可乐健怡编辑评价：一般般早在1982 年，可口可乐就推出了无糖健怡可乐，它喝起来就是前文所说被渣男欺骗的感觉。口感单薄，甜度不高，甜味留在口中时间短，基本上咽下去后的3秒钟就没了，总之挺没诚意的。YOKA君嗜甜如命，真的不能忍。可口可乐零度编辑评价：一般般零度诞生时，被称为最接近原味可乐的无糖可乐。的确，零度可乐承袭了原味可乐的「辣味」和「酸味」。但是甜度和健怡没啥区别，都差点意思，无爱。如果你对甜度不敏感还是可以喝，毕竟零度黑红配的小铝罐，拿在手里真的很酷。可口可乐纤维+编辑评价：尚可纤不纤维的，我不 Care，之所以觉得这个白瓶的可乐好喝，是它的口感比前两者厚实，辣度和酸度不变，甜度稍高。自己切两片柠檬放进去，跟广东人常喝的柠乐没啥区别。纤维+近几年才进入人们视野，价格比前两者贵点。但YOKA君觉得这个钱花得值！百事无糖可乐编辑评价：喜欢！自古以来，喝可乐的人分两派：可口派和百事派，可口可乐偏「辛辣」，百事则是直白的甜。这个特点，在无糖可乐界依然成立。百事无糖可乐承袭光荣传统——就是甜，简单而单纯。我喜欢甜食，简单而单纯地喜欢，无糖可乐这一票，我坚定地投给百事！可口可乐零卡雪碧编辑评价：一般般作为可口可乐公司首个无糖雪碧，零卡在甜度的欺骗感上，比健怡更过分。那种入口像喝了柠檬香精兑水，甜味还转瞬即逝的感觉，不仅像被渣男骗，更像是看见渣男得意地在朋友圈晒现任——让我觉得自己是个大冤种，喝完一次就没再买过。可口可乐纤维+雪碧编辑评价：尚可白瓶的纤维+雪碧和同系列的纤维+可乐一样，有诚意多了。口感厚实，甜度也偏高，香甜的柠檬味在口中停留时间比较长，虽不及原味雪碧，但已实属不易。能甜到快乐还不发福，还要啥自行车啊。可口可乐怡泉无糖柠檬苏打水编辑评价：一般般因为都是柠檬味气泡饮料，我勉强将它分到「雪碧」批队中，但这货跟雪碧的味道相差甚远。或许是因为里面加了薄荷，它喝起来有点……苦。（不过这造就了它的风味，有些调酒师会拿来调酒。）这款无糖饮料甜度不高，如果你口味清奇，不妨一试。可口可乐纤维+黄瓜味编辑评价：喜欢！作为一种非常神仙的味道，黄瓜在气泡饮料界相当有存在感，以至于可口可乐进军无糖界都得带上它一起玩。黄瓜味纤维+不仅保持了黄瓜入口清爽如凉风拂面的风味，还保持了一定甜度。喝起来幸福感很强，推荐！元気森林黄瓜味编辑评价：喜欢！互联网转型品牌元気森林，主打无糖饮品。同类商品比较下，YOKA君觉得它完全就是国货之光。就说黄瓜味这款，虽然甜度不高，但气泡入口后不似纤维+那么刺激，酸度也明显，配合黄瓜特有的清新，整体口感刺激中带着点柔和，适合绝大多数东方人的口味取向。当你跑完步或者刚从大太阳下走出来，这瓶无糖饮料可以完美过度你的亢奋焦躁情绪。喝一口，全世界都变得nice了。芬达无糖橙味饮料编辑评价：一般般我对橙/橘味饮料还是情有独钟的，但芬达这款却不尽如人意。不怎么甜，香精味也挺重。感觉像是芬达为了跟「无糖」这趟风推出的产品。元気森林卡曼橘味编辑评价：喜欢！元気森林这款橘子味饮料发挥非常稳定，明快的橘子味完全弥补了不足的甜度。哪怕扔进含糖界，也丝毫不输！元気森林水蜜桃味编辑评价：喜欢！桃子味的气泡水不算多，此前在星巴克喝过某20多块的水蜜桃碳酸饮料，连我这种爱甜的人都差点被齁死。这让我对水蜜桃味气泡水印象不太好。但元気森林这款明显刷新我的认知，清新低糖的风味入口讨喜，水蜜桃的味道喝起来让我少女心都泛滥了。但包装也很少女。爷们儿要喝，别被姑娘看见。总体来说，可口可乐纤维+系列整体表现不错；国货元気森林异军突起；百事是真爱；其余的，反正YOKA君无爱，各位有兴趣，花点小钱试一试便是。不过，纵使上述饮料解糖瘾救狗命，也不代表你就可以放开了一天10罐地喝。喝无糖饮料要注意两点：饭前饮用：甜味会刺激食欲，饭后饮用会让你忍不住吃东西，摄入多余热量，这无疑和你喝无糖饮料的目的相悖，何必呢？一天不建议超过2罐，每周至少有两天不喝：任何东西，抛开计量谈危害都是耍流氓。无糖饮料中的「代糖」一直以来饱受争议，被认为可能致癌。尽管没有定论，我们都必须承认物极必反。50%的自律和克制才配得上50%的自由，这是每个成年人应该努力到的事。朋友们想看其他无糖食物、饮品的测评吗？评论区可以留言告诉小编。PS：本文图片来源于网络，如有版权问题请及时与我们联系。撰文/策划：奥斯卡排版：一头红监制：GaGa5分钟出门的法风穿搭，快进来抄作业！夏天只靠这一招，你「会穿搭」的人设就算立住了
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