有养老焦虑很正常！工资不涨，物价飞升，一年到头能攒个万把块已经不错了~再想想55岁后才能退休，退休后不知道能不能拿到全额退休金，以后咋养老，是人都发愁！！以下是我用过感觉有效的缓解这种焦虑的方法，不妨试试！！！1、提前规划：可以考虑制定一个养老计划，包括退休后的生活方式、预计的支出和收入等。这样可以让你更好地掌握自己的财务状况，减少不必要的焦虑2、增加收入：是缓解养老焦虑的另一种方法。可以考虑通过副业、投资等方式增加收入，以便在退休后有更多的资金支持3、学习理财知识：学习理财知识帮助管理自己的财务状况，前提是得手头宽裕，有这个闲钱~~4、购买保险：现在出了很多个人养老保险，有兴趣可以搜搜但千万别每天活在内耗里，不然人垮掉不说还会生出很多病，像反流性胃炎、IBS、有些人被情绪压的睡眠也出现问题。实在摆脱不了可以吃Heel2048睡眠含片，一般吃完半小时左右负面情绪就会走开，每次我烦的时候都会含一上一片，这个不是化学药，不伤身，德国出的，有兴趣可以去搜，还挺管用的~ }

长期精神压力大，会引起很多不好的后果，比如1、皮肤出现问题。分泌失去平衡状态，变得毛孔粗大，面色发黄或者是长痔疮，或者是和粉刺。2、头疼。偏头疼问题，其实就是高压力造成的。眼周围痛，容易恶心。3、情绪失去控制。当压力过大不仅记忆力会下降，还会变得不容易集中注意力，出现忧思、暴躁等负面情绪，痛苦、焦虑、不开心等，自身自制力也会受到影响，很容易突然间暴怒。4、诱发疾病。例如一些胃部、腹泻等等，都是焦虑这些情绪造成的，最终免疫力也会出现问题。关于怎么摆脱焦虑、精神压力大等方法，已经有不少宝子介绍过了，咱就补充一点。德国有个比较好的，叫Heel2048睡眠含片，是一种植物药，对精神压力大，焦虑挺管用。国外也经过了临床验证不会上瘾。没有依赖，不伤身，短期内吃它调节是一种不错的选择。 }

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可以换用以前的博思清，吃四片。}