有养老焦虑很正常！工资不涨，物价飞升，一年到头能攒个万把块已经不错了~再想想55岁后才能退休，退休后不知道能不能拿到全额退休金，以后咋养老，是人都发愁！！以下是我用过感觉有效的缓解这种焦虑的方法，不妨试试！！！1、提前规划：可以考虑制定一个养老计划，包括退休后的生活方式、预计的支出和收入等。这样可以让你更好地掌握自己的财务状况，减少不必要的焦虑2、增加收入：是缓解养老焦虑的另一种方法。可以考虑通过副业、投资等方式增加收入，以便在退休后有更多的资金支持3、学习理财知识：学习理财知识帮助管理自己的财务状况，前提是得手头宽裕，有这个闲钱~~4、购买保险：现在出了很多个人养老保险，有兴趣可以搜搜但千万别每天活在内耗里，不然人垮掉不说还会生出很多病，像反流性胃炎、IBS、有些人被情绪压的睡眠也出现问题。实在摆脱不了可以吃Heel2048睡眠含片，一般吃完半小时左右负面情绪就会走开，每次我烦的时候都会含一上一片，这个不是化学药，不伤身，德国出的，有兴趣可以去搜，还挺管用的~ }

我肯定有发言权！戴口罩那3年，压力大到怀疑人生，身体也出现了一些反应。首先是拉肚子，很宝子不明白压力大和拉肚子有毛关系？后来查了资料才知道这个叫肠应激综合症，压力大或者焦虑导致的~此外，还疯狂掉头发，白天没精神，晚上睡不着~昏昏沉沉，紧接着免提出了问题，起湿疹......尝试吃了药缓解情绪，但带给我更多的是副作用表示以及上瘾....直至解封后收到一个闺蜜发的国际包裹，里面躺的是Heel2048睡眠含片，按说明书每天3次，每次1片舌下含服，仅仅3天左右发现能管住自己的情绪，不胡思乱想了，晚上也能睡个好觉，内心平复下来后一切都在向好的方向发展，不再疯狂脱发，搭配运动和饮食管理（开始吃全麦类食物），湿疹问题也解决了~对Heel2048睡眠含片的朋友，可以去电商平台搜，能买到，不会上瘾，状态好了之后停服对身体没啥影响，不得不说还是很好用的。}

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不建议使用褪黑素，几个原因：1、褪黑素会影响人体睾酮和雌激素代谢，对男性来说，影响到人体睾酮，就意味着可能会影响精子的质量，并且可能导致性欲减低。对女性来说，雌激素代谢的影响，就意味着可能会阻碍女性的排卵，从而导致不孕不育。2、褪黑素长期使用可能会产生依赖性，会抑制人体的松果体产生褪黑素，一旦停药人体会出现褪黑素不足，褪黑素减少等不良反应。3、其他已知副作用有皮疹、瘙痒、腹痛腹泻、嗜睡、头痛等，同时注意，长期使用可能会导致困乏、头痛、眩晕、呕吐、内分泌紊乱等。但是西番莲睡眠片则不同，西番莲又被称为“天然的镇定剂”。西番莲富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益营养。其中丰富的天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素，其卓越的舒压功效，有助入睡。源自纯天然的镇静作用，顺应身体自然机制理疗，完全没有普通安眠药或镇静药剂令肝肾受损、头晕、头痛、记忆力衰退等副作用。西番莲有多种健康功效：天然的镇定剂，松弛、镇定神经效果特佳；治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠因此如果睡眠质量不佳，建议选择西番莲为主要成分的产品。
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展开全部健康失眠是用那个天蝎座还是用这个西班牙睡眠片，我认为还是用西班牙睡眠片嗯更健康一些。展开全部用褪黑素现在那个脑白金里面也就是褪黑素，但是可以改善睡眠的，但是也不建议长期用是药三分毒嘛。
展开全部如果是像我一样工作压力大，睡眠不好，那我觉得 你可以试试HEEL的西番莲助眠片，植物成分比较安全，也没有依赖性，等一阵子工作忙过去以后，就算停了也没关系，我感觉是挺好的展开全部HEEL的西番莲，HEEL是德国的医药大品牌，基本都是草本的产品，这个西番莲的睡眠片服用后不仅可以缓解焦虑很快入眠，也能很好的缓解疲劳，非常推荐。
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