不当减肥有哪些危害_减肥误区_减肥_99健康网
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导语瘦身让你的身材更窈窕。那么你知道日常生活中，减肥不当有什么危害呢？　　想减肥不仅要达到瘦身的效果，而且要保持好的身体健康。所以说，不当减肥让你的身心都很受伤哦。　　减肥危害1.盲目减肥伤骨　　“以胖为美”的年代像永远停留在唐朝，看看，现如今T台上的大迈猫步的“麻豆”一个比一个瘦，上镜的脸稍微圆润一点就会被观众称“包子脸”。在选秀、个人SHOW盛行的年代，以瘦为美，实在根深蒂固。专家指出，趋从于这种审美观，盲目减肥是引发骨质疏松原因之一。　　减肥危害2.瞎减肥阻碍钙吸收　　骨质疏松可以说是模特界的职业病。为什么?专家指出，模特要求纤细高挑，一旦盲目减肥，更易造成内分泌紊乱，影响钙吸收。大家都指导，钙是构建骨质的重要成分，缺乏钙妨碍骨构建而造成骨质疏松。现在国内外都有超级名模选秀节目，吸引不少年轻人，怀抱明星梦的女性为此节食，造成骨质疏松年轻化这也是原因之一。　　减肥危害3.药物减肥致肾衰竭　　陈小姐两年前就连续不间断的服用盐酸芬氟拉明等药物进行减肥，一服就是两年。上个月她胸闷、气急等症状逐渐加重，一躺下就透不过气，不得已来到了某医院，当时她全身浮肿，呼吸困难，咳痰带血，不能平卧，经诊断为肾衰竭、肺动脉高压和肺栓塞，情况非常危险。经医院全力救治，目前病情已经稳定。据治疗她的医生介绍，陈小姐这样的情况十分危险，其随意服用减肥药引发的不良反应情况相当严重，即便身体能够转好，心肺功能也将受严重影响，需长期依赖药物。专家对人们盲目服用减肥药的现状感到担忧。　　减肥危害5.节食减肥致心脏衰竭');(window.slotbydup=window.slotbydup
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如今肥胖和过度饮食是一个很严重的问题，但是过度节食，没有摄入足够卡路里也会导致各种健康状况，对身体有害。吃不饱会导致疲倦，口渴，无法入睡以及经常便秘等问题，这对健康是不利的。减肥过度节食有哪些危害？1、经常便秘便秘让人很不舒服。经常性便秘可能是进食太少的结果，必须摄取足够的高膳食纤维和卡路里以促进健康的排便。如果出现进食不足导致的便秘，粪便会非常坚硬，排便也会非常困难。2、月经异常没有摄入足够热量的另一个迹象是月经异常。有多种原因可能会影响月经，必需营养素的缺乏会影响荷尔蒙平衡，荷尔蒙平衡可能导致月经不规律。当减少卡路里的摄入时，确保正常月经功能所必需的营养可能也减少了。3、感到疲倦即使睡眠充足，有时候也会感到疲倦。饮食不足的一个迹象是能量水平低，经常感到疲倦，摄入不足的卡路里与能量不足有关。不摄入足够卡路里的也会影响运动的表现和效果，运动量的增加需要卡路里的增加。4、总是肚子饿持续饥饿是没有摄入足够卡路里的另一个信号。卡路里摄入太少，人就会感到饥饿。很多人喜欢通过节食来减肥，但是减少卡路里的摄入，对食物的渴望往往会增加，这反而不利于减肥。5、身体冰凉不断感到寒冷是许多问题的征兆，其中之一是整体健康状况不佳和饮食不佳，摄入的卡路里不足。身体需要足够的卡路里来产生热量并保持健康的体重，卡路里不足可能会降低核心体温，从而使人感到寒冷。6、脱发经常脱发可能表明没有摄入足够的营养。如果没有获得适当营养素，例如蛋白质，铁和生物素，身体会优先考虑将这营养素供给大脑和心脏等重要的器官，其他身体部位获得的营养就变少了，而营养不足很容易导致脱发。7、口渴尽管许多人认为身体只能通过喝水中来获取水分，但身体也会通过食用食物来补充身体水分。此外，所吃的食物还提供钠，钾和镁等电解质，这些电解质不足都会影响口渴。如果感到口渴，尿液呈深色，排尿不足，口干或皮肤干燥，感到疲倦或头痛，则说明身体可能处于脱水的状态。8、难以入睡睡眠不足会对健康造成很大的影响，会让人感到疲倦。低热量饮食可能会导致难以入睡，必须摄入适合自己运动水平的卡路里，这一点至关重要，对于睡眠也是有帮助的。无论出于任何原因，限制卡路里摄入都可能导致很多身体健康问题，对心理健康也很不利。虽然减肥很重要，但是也要遵循科学的方法。通过饮食让身体获得所需的营养，可以避免许多不良症状。董欣
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共1个回答
张月美
主任医师
去挂号
济宁市中医院
三甲
中医内科
节食减肥是很多女生最常用的减肥方式，但是过度节食的话，会导致基础代谢率出现明显下降，甚至出现越减越肥的现象，而且这样做非常影响胃健康，肠胃功能下降。
2018-06-06 00:19
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