1.怎样设置WPS excel自动保存时间在WPS表格中，工作薄打开后只能手动保存，但可以设置自动备份的间隔时间：1. 单击“WPS表格”按钮，选择“选项”命令；2. 在打开的选项对话框中选择“常规与保存”选项卡；3. 如下图所示，单击“定时备份……”前和单选项；4. 在“……时间间隔”后面的列表框中输入自动保存间隔的时间。5. 单击“确定”命令。2.WPS表格中怎么取消自动保存1、首先，打开一个wps表格。2、点击左上角的【wps表格】旁边的下拉箭头，选择【工具】。3、在【工具】下的选择栏中，选择【选项】。4、在弹出的窗格中，我们选择【备份设置】。5、在设置界面中，可以看到【启用定时备份】前的复选框是选中状态的，取消复选框，点击确定，即可取消自动保存。}

心理素质拓展活动策划书不经意间，一段时间的工作已经结束了，迎接我们的将是新的工作目标，让我们一起来学习写策划书吧。策划书怎么写才更有新意呢？以下是我精心整理的心理素质拓展活动策划书，仅供参考，大家一起来看看吧。心理素质拓展活动策划书1一、活动背景：满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。二、活动目的：通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性五、活动：班级、系心理辅导老师六、活动参与对象：教育系，学前教育一班，全体成员七、活动具体时间：xx.12.15（周三）下午18：00—20：00八、活动地点：1411（本班教室）九、活动时间：95分钟十、道具准备：秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、十一、活动流程：（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。喊“松鼠”（这时没成对的.队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。（二）活动：我自信我快乐我成长1．我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟）ⅰ.分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等。（2分钟）【相识】：给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。【棒打薄情郎】：每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：每队纸质棍4根）ⅱ.建设组文化：每组选一名组长。确定组长后，召集组长渎职一下工作任务（10分钟）【起队名、写队歌】：小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。【设计队旗】：设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。（训练工具，彩笔4支、彩旗4面）【相见欢】：全体队员设计造型举队旗合影留念。2.幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉，释放和排解心理压力。（5分钟）【同心圆】将队员排成两个同心圆，随着的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”，喊“猫”（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。3.分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应生活能力。（10分钟）队员围成一圈，引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么？分享结束后，进行总结提升。【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，让队员做一些动作，如：把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。7.全家福留影，团体成员互留。（5分钟）十二、所有队员做总结讲话。十三、训练注意事项：1．组织者在训练前领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具。2．组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。3．训练结束后，组织者布置家庭作业，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。4．组织者由心理委员担任，5．由于活动道具有限，队员需爱护他道具，每组比赛完成后都需交给下一组的组长。十四、经费预算：笔、彩笔各4支12元。队旗：2元40张=80元。a4纸：0.140张=4元。十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。磨练意志陶冶情操完善人格熔炼团队学前教育一班策划书：王萌萌20xx.12.12心理素质拓展活动策划书2一、活动主题我幸福，我快乐二、活动目的为了加强同学之间的沟通，增进同学之间的友谊，锻炼同学之间的团队协作能力，通过开展内容丰富、形式多样的心理健康教育活动，为学生理清梦想、规划梦想、成就梦想，引导大学生传递心灵正能量，发现生活中的美好，帮助大学生释放梦想、激发潜能，让大学生通过自我管理、自我服务、自我教育，达到全面健康成长成才的目标三、活动时间20xx年5月29日四、活动地点xx铁道职业技术学院和平校区足球场五、活动对象xx心协及xx20xx级、20xx级各班心理委员六、活动内容由抽签形式分为1、2、3、4、5、6组活动一：旋转夹气球（每个队伍派出两位队员开始在起点处原地大象鼻自转十圈转完，挑各自队伍的气球，背夹气球奔向终点，之后另外两名继续，直至所有人完成）以时间来决定名次，冠伍获得奖励活动二：抢凳子(每个队伍派出两名队员，有两队队员均下场为败，以抢到最后一张凳子获胜)惩罚先行被淘汰的队伍活动三：斗鸡大赛（每个队伍派出3名队员参与，游戏规则以拳王模式为准，过程中两手松开脚，或者跌地者失败）只有冠伍奖励每人一份神秘奖品活动四：你猜我演（以在规定时间内完成最多来决定名次，相同名次需继续PK，答不出来可以跳过，最多跳三个）惩罚在规定时间内猜得最少的队伍活动五：叠罗汉（每个队伍派出代表抽数字，然后根据数字来决定队伍在叠罗汉中能有多少只脚可以站立，身体除了手和规定脚数之外不允许接触地面）无法完成的队伍需接受惩罚活动六：活动座谈（每队派出一个代表做出总结）七、活动准备气球、凳子、纸牌、创可贴、消炎八、注意事项活动中应注意安全，防范崴脚、磕破等九、相关人员安排负责物资采购、主持人、裁判十、活动总负责人学生素质拓展训练方案为了提升学生么的个人素质，充分的发掘学生的个人潜力，各个学校都为学生们准备了丰富精彩的拓展训练方案。下面是由我为大家整理的“学生素质拓展训练方案”，仅供参考，欢迎大家阅读。学生素质拓展训练方案（一）通过野外素质拓展训练磨练学生的意志力，打破心理极限，挑战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强目标意识和谋略意识，塑造健全的人格，同时加强各学院之间的交流和互动，融洽各学院之间的关系，进而促进和谐校园的建立。 一、参训活动的收益认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好地面对工作与生活的挑战；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力；树立相互配合，互相支持的团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；促进组织内部的沟通与信息交流；挖掘员工的内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来，形成从容有序的团队运作风格。 二、活动优势加强大学生的信念教育。挖掘潜能，培养积极向上的心态和良好的心理素质。打破课堂说教式的教育方式，采用体验式教育。在轻松的游戏项目中领悟人生的道理，塑造完美人格。活动可循环操作，具有很强的可传承性。活动参与面广，能让更多的同学体验到先锋模范作用。活动项目限制较少，所需材料简单（活动经费相对较少），可操作性强。 三、方案内容活动分两个阶段进行：第一阶段：各个学院以年级为单位（主要是大一和大二）分组进行第一轮素质拓展。经过培养逐渐产生一些的队员，代表本学院组成一个的代表队兼本学院的素质拓展教练团，并为其建制命名。由他们负责素质拓展在本学院的传承。第二阶段：以各个学院的代表队为单位进行第二轮高要求的素质拓展，最终产生前三名代表队，在这三个代表队中选择有教练潜质的人组成素质拓展教练团，并为其建制命名。由其统一各学院的教练团在学校传承素质拓展，丰富素质拓展的项目。1、介绍拓展训练的概念。2、破冰游戏：项目：人椅（5分钟）。3、分组：项目：找同伴。按照拼图的结果将团队分成三个小组，起队名，定口号。（5-10分钟）4、正式培训：项目顺序：1）蜈蚣列阵：气球若干、粉笔几支。（10-15分钟）2）地雷阵：眼罩6-10个、做障碍物的物品。（15-20分钟）3）核弹头：25米长绳1条、20米长绳2条、有提手的水桶1个、短竹2条、砖头1个。（30分钟）4）抓间谍：若干小纸片。（5-10分钟）5）飞越激流：挂绳处、粗绳1根、一桶水。（30-40分钟）6）信任背摔：0.5米绳子1条、2.5米高台一个。（30分钟）7）神秘的正方形：3条绳子、眼罩若干。（20-30分钟）8）一“圈”到底：呼啦圈2个。（15-20分钟）活动总结：1、每个队推荐一名队员发言。2、主席对本次活动做总结讲话。3、宣布优胜队和失败队。4、同唱一首歌曲——《超越梦想》。活动所需准备：1、助理教练4名：2男2女。2、喇叭1个、口哨1只、鼓1个。3、本次培训遵循自愿的原则，一旦参加活动必须严格遵守培训纪律。4、本次培训表现突出者将在以后的工作中享有优先权。5、培训时间初步定为半天。6、培训纪律：1）培训过程中听从培训教练的指挥。2）培训过程中不得中退出。学生素质拓展训练方案（二）xx大学大学生创新实践中心（简称“大创”），是校团委直接下，指导和组织大学生科技创新、创业和实践活动的校级主要学生组织。在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨在增加新成员们对xx深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。大创以其宽松人性化的氛围在xx大学各社团中出名，此举经扩大宣传后以增强大创的影响力，展现大创魅力，使每个新进成员体会大创优越感。学校的风景优美，地形独特，并且学校周边有xxx景区。通过本活动使新生对学校和周边有更多了解，便于以后工作的展开。 一、活动主题友谊合作拼搏。 二、活动分析整个活动分为三部分：校园定向越野赛，环x湖自行车观光游（少数人参加），森林公园烧烤行。时间定在社团招新后，十一国庆假期后。充分利用了xx大学和周边的地理优势，吸引了新生好奇心，而且大创素有举办这些活动的传统和经验，还有此次活动所需经费少，易操作。相信一定能顺利举办。 三、前期准备（一）时间安排：A森林公园烧烤行10月11日（周六）可根据情况推迟到周日举行。B环x湖自行车观光游10月18日（周六）可根据情况推迟到周日举行。C校园定向越野赛10月25日（周六）可根据情况推迟到周日举行。（二）具体事务安排：1、统计全体部门成员的名单，并且通知到人，确定能够参加三项活动的成员名单。2、针对A活动：一.提前收取一定的合理的费用（参考：每人20元）。二.在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。三.安排摄影设备。四.联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。3、针对B活动：一.确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。（参考路线：……）二.在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，考虑到自行车的数量有限还有安全因素，须控制参加活动的人数。三.安排摄影设备四.考虑到x湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。在活动前合理分配小组成员（男女搭配）。五.在出发前一天由大创活动部专人购买饮用水以及干粮，并安排中途休息点。4、针对C活动：一.合理分配小组成员，也可自由组队，每队成员建议在4-6人。二.工作人员预先对校园进行考察，选出若干个点，在校园地图中标明。并制作出寻址地图。三.安排摄影设备四.购买或者安排相应的道具。 四、活动流程（一）A活动：工作人员于7：00提前出发到达xxx森林公园，进行一些准备。早晨8：00于xx友谊广场，乘车前往森林公园。9：00到达xxx森林公园，购票入场。9：40到达烧烤地点，开始进行拓展活动。首先大家围成一圈，开始进行自我介绍。1、排序分队依来人发扑克牌（1~10）。然后分队，牌号为1或6的为一队，2或7的为二队，3或8的为三队，4或9的为四队，5或10的为五队。2、队员交流在不告知下面游戏内容的情况下，给各队3分钟的相互认识时间。3、友情链接（打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的速记能力）各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是xx学院汉语言文学专业的xx，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是xx学院汉语言文学专业的xx后边的xxx，第三名队员则依此介绍说：我是xx学院汉语言文学专业的xx后边的xxx后边的xxx，依此类推，看哪队准确复述的最多。此游戏由各队依次进行。若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。4、福尔摩斯（考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现场气氛）每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员（如二队问一队，三队问二队）分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题。此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。5、坐长城（调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神）各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。6、四人五脚（考察队员间的默契程度及团结协作能力）每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。7、火车快跑（考察队员间的默契程度及团结协作能力）每队另出四人或五人，排成一列。火车头，即第一个人可以双脚着地，其他人只能一条腿着地（由工作人员或其他队监督），两队或三队定距离计时赛跑，用时少者获胜，其他依快慢给分。8、在活动进行之后，进行烧烤，大家通力合作，使大家都能尽兴。烧烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排个人自由活动时间。9、在下午4：00左右合影，乘车返回。（二）B活动：早晨8：00于xxx，保证每人一辆轻便自行车。每小组由一名学长带队，负责安全。8：30准时出发，按既定路线行车。（路线须事先考虑x湖沿岸的车道而定）11：00到达安排好的中途休息点，进餐。14：30按既定路线返回。注意事项：本活动以安全（三）C活动：（活动策划可参考xx年大创素质拓展定向越野策划）比赛道具：地图20张。号码牌、检查卡片50个。计时器4~5个。桌子、椅子若干。（计时台、报到处、休息处……）矿泉水获奖证书、比赛奖品。1、在每一点处由工作人员进行智力（智力测试题目），体力（球类运动），团队配合的考验，每点由工作人员记分。2、最后综合小组完成全程的时间和小组所得总分评出优胜者。3、参赛选手根据手中的地图，自己选择路线将全部的点找出，在指定点处有彩旗作为标志，旁边贴有一张写有特殊字样的纸。选手找到点后将该点处的特殊字样记下来。4、所有选手按照组别依次发队，从桂园操场出发，必须在两个半小时内找到所有的点，并且记下所有字样。（回答正确所有的问题）才算完成比赛，否则影响最终成绩。5、比赛起点和终点都是xx操场。选手分成不同的批次开始比赛，每个批次之间间隔大约5分钟，每次1组开始出发，大约分15次出发。比赛大概持续3-4个小时。起点终点裁判会纪录好选手出发的时间和完成比赛回到原始位置的时间，完成比赛的选手在休息处休息，未参加比赛的选手有秩序分组排好队等待裁判分发号码牌和检查卡片以及地图。比赛分别决出各组冠、亚、季军。在比赛后两天进行发奖到个人。 五、后期工作1、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。2、活动中的场景拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念。3、制作宣传板，扩大活动效果。 六、经费预算学生素质拓展训练方案（三）为了让学生们能够加强互相的交流，开发学生们的潜力，提升学生素质，特准备这次的素质拓展训练。 一、活动目的1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。 二、活动对象、地点1、学系团学会所有成员。2、北操场。 三、活动时间1、20xx年x月x号。2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30。 四、活动所需材料旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩。 五、活动项目操作细则导语：像小孩一样游戏，像成人一样思考，像老人一样判断。（一）头脑风暴——团队识别训练1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说。2、提出要求：在队长的统一指挥下，各组在20分钟内完成五项任务（确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果）。注意事项：a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持，不要对别人指手划脚；b、尊重每个人的想法，而不要判断或批评别人；c、创意越多越好，鼓励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的开端。3、进行设计活动。4、成果展示当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断。5、讨论各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的优缺点，自己在活动中的感受并作好记录。注意：a、用“我”而不是“我们”，“你们”、“他们”，这帮助我们对自己所表达的负责；b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想听，那也可以。6、全体共享：各组选一位代表发言，并提供几个自由发言的机会。发言（讨论）规则：a、当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断；b、如果你说得比较简短，更多的人有机会分享他们的观点。（二）信任背摔游戏目的：1.建立小组成员间的相互信任。2.使队员挑战自我。3.发扬团队精神，互相帮助。4.接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向45度看背摔者。5、背摔者动作布置：（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。（三）泰坦尼克号参与人数：10～12人一组。时间：30分钟。场地：户外。道具：木砖24块（每组6块），4张椅子，两条长绳（25m）。应用：（1）创新思维训练？（2）应变能力的培养？（3）团队合作精神培养？（四）风火轮1、任务一：在20分钟内利用提供的材料（旧报纸、透明胶、小刀）制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要注意纸环的大小适宜。2、任务二：各队带上“风火轮”及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛，以最后一人过终点线为准评比名次。比赛进行二轮，第一轮结束后进行修补和讨论，第二轮时加上一定的障碍。3、比赛规则：在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒；在行进过程中发生纸圈断裂，要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进。4、公布成绩，小组交流在本活动中的感受并作好记录。5、全体共享，导师小结：这是一项激发大家竞争意识，又培养你们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动。（五）漫漫人生路参与人员：团学会全体学生、xx级新生志愿者。时间：180分钟。场地：教室、户外。道具：眼罩、绳索、竹竿。活动过程：（1）、两队学生分别交替地扮演“哑人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木丛、台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行。他们默默以对方为依靠前行。（2）、在体会不同角色的独特感受后，他们被带到教室坐下，音乐声想起了，是那些催人泪下的动情音乐。“其实，人生的几十年也就像今天的半小时一样坎坎坷坷。但一路走来时因为有人携手同行，同甘共苦，不离不弃，所以你在这个世界上寂寞的时候不寂寞，苦恼的时候有安慰，挫折的时候有鼓舞，迷失的时候有方向……”（3）、教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊，每个人都得学会付出自己真诚和热情，当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时，我们会发现，原来世界是多么地美好，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义。（4）异掌同声结束活动。（六）活动意义：素质拓展活动丰富了我们的校园生活，对青年一代的成长，特别是实现自我心理健康与身体素质，有着狭义的教育活动所不能替代的作用。校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充。最后，预祝我系素质拓展活动取得成功。学生素质拓展训练方案（四）我部开展大学生素质拓展课外活动，通过此次活动活跃学生会内部气氛，增进部门内部成员之间、部门与部门之间的交流，增强学生会内部凝聚力，营造生动活泼、积极向上的团结氛围，丰富学生会文化活动。初步对新加入学生会成员进行素质培训，增强其对自身的认识，加强其自觉学习意识，不断扩大自身的知识面，深化自身的交际能力，使其更快、更好地融入学生会这一大家庭。活动主题：“集体中塑造自我，合作中拓展快乐”。活动时间：待定。活动地点：田径场或广场。活动对象：xx学院学生会全体成员及各大组织、各系特邀嘉宾。策划、主办单位：xx学院委员会。承办单位：院学生会人力资源部。赞助商：待定。活动流程：6：30~6：45所有工作人员到场地。6：45~7：10工作人员布置场地。7：10~7：20参加人员到场。7：20~7：30主持人致活动开幕词。7：30~7：45院学生会主席团，特邀嘉宾自我介绍，正主席发表讲话。7：45~8：00主持人带领参加人员进行热身活动（破冰游戏）。8：00~8：20各队自我介绍时间（包括队名，队徽，队歌，口号）。8：20~8：30主持人宣读培训规则及注意事项。8：30~11：30项目培训时间。11：30~11：45颁奖环节，学生会正主席及特邀嘉宾讲话。11：45~11：50主持人活动致闭幕词。11：50~12：00合影留念。前期工作：1、10月底联系秘书处完成各部门的通知工作（活动时间，地点，及确定出席人数）和对各大组织及各系的主席团发出邀请。2、10月底完成场地，桌椅申请工作。3、确定各部门参加本次活动的工作人员名单。4、10月底召开工作人员动员大会，并对工作人员提前进行相关事项的培训。5、购买物料及奖品，提前准备好游戏道具。6、如果条件及时间允许的情况下，安排工作人员对本次活动各项目进行时间的测试。7、活动开始前一晚布置好各个岗位的工作（如摄影，签到，场地布置，活动现场工作人员，配乐人员，购物人员，主持人，道具物料租借人员等）。奖项安排：一二三等奖各一名（奖品）。活动项目：1、活动破冰游戏：升级版兔子舞（1.0版本=》2.0版本=》3.0版本）。2、想队名，队徽，口号，队歌。3、活动比赛项目：1）趣味拼图项目介绍：1、比赛由全部队伍的全部队员参加。2、比赛开始前，各个参赛者领到了一张小卡片，这只是一张大卡片的12分之一。游戏开始后，各队队员需要先讨论各组卡片的情况，在决定以哪一色的卡片为基准去寻找，，通过了解、交流，更换等方式，最终以最快的时间拼成一幅图画。期间交流，合作，协商很重要。此游戏以统计时间为标准，通关时间用时最短的一队为第一名，往后依此类推。项目道具：11张不同颜色的大卡纸。项目目的：打破陌生的束缚，为了自己的团队去勇敢地求索，交流，反馈，再交流合作。2）瞎子找家人项目介绍：1、每次比赛由五支队伍参加，每支队派10名队员参加。2、参加的人员蒙上眼睛的人（扮成瞎子）杂乱地分布在广场上，期间不能偷看。游戏开始前，不能走动。3、游戏开始，瞎子开始摸索，找到自己的组员。时间用时最短的一队为第一名，往后依此类推。4、工作人员把完成的组带出，并对进行着的人员做好安全指导。项目道具：布条：50条。项目目的：增进部门内部的默契，增强部门与部门间的联系。让参与者体会家的感觉，找寻家人的紧迫感。3）3人2足接力赛项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出9名队员。项目道具：10条布条。项目目的：3人2足接力赛项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。4）七手八脚项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员。2、每队队员在指定的区域内，根据主持人的要求有某数目的手或脚着地，而且必须在指定的区域内完成。3、完成指定动作时需要原地定住10秒，由工作人员计算（多出一只手或脚计时加5秒）。4、每组必须按要求有某数目的手或脚着地，如七只手八只脚。主持人宣布三次手脚手令，三次过后完成时间最短的一支队伍为第一名，往后依此类推。项目道具：无。项目目的：考验参赛选手的应变能力及配合组织能力，及是否愿意为团队付出的精神。5）气球排排走项目介绍：1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员。2、10名队员侧站成一排，每两人之间夹着一气球（夹在前面一人的脖子及后面一人的额头之间），一直往前走，从起点到终点，用时最短的一队为第一名，往后依此类推。项目道具：气球若干。项目目的：考验团队内部的协调能力。6）密码传递项目介绍：1、此次项目10支队伍的全部人员一次性参加。2、游戏规则就是每个人不许回头，不许离开座位，不许说话，在限定的时间里把最后队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头部的方式。第一轮是：4个数字。第二轮是：6个数字而且带小数点。第三轮是：一个带不同种符号的数，如分号，根号，平方等等符号。第四轮是：一个单词，或一串字母。第五轮是：回归数字“1”结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是“1”，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。项目道具：若干张便签白纸。项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力。项目惩罚：比赛过程中如有那一队说话或窃窃失语，队长必须出来做十个俯卧撑，如果第二次在次出现违规，累积加上10个，以此类推。物料准备：略。素质拓展策划素拓活动方案集锦素质拓展通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的
学习
方法
和训练方式。以下是我精心收集整理的素质拓展策划,下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。素质拓展策划篇1一. 活动背景在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。二. 活动目的第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。三. 活动主题：热爱班级，体验凝聚。五. 活动时间及地点：11月3日-11月4日 图书馆东面六. 活动安排(一)前期策划宣传工作3. 各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前，将本班报名人员名单发送至cslgjy_l_yh@。(二)活动组织1.11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。2.组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突况应对及器材交接收集。(三)活动环节1. 主持人开场2. 爱的抱抱(热身活动)3. 队形队旗设计(团队意识)4. 珠行千里(团队协作)5. 无轨列车(团队协作)6. …….7. 感谢参与，结束语。七. 活动反馈八.活动经费九. 注意事项1. 各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假2. 每场活动结束，负责部门须收集好活动器材;3. 如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知;素质拓展策划篇208：00，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。09：00——09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。09：30——09：45组建团队：进行拓展分队，选队长，取队名，确定新队的队歌和
口号
。09：45——10：00破冰训练(团队热身)视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。10：00——11：45(山谷游乐区)竞技项目：突出重围——-攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。(良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!)木桩桥——-天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?(要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务!)空中钢丝—圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我!)竖网桥——-悬空摇摆：参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)11：45——12：00活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评!12：00——14：00午餐时间(参观杨四将军庙)14：00—16：00团队拼竞技项目：踏笼飞渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。(检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神!)鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣!(平衡比速度更重要!)搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的
拓展训练
。(检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目!)荡悠台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。(相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务!)16：10——16：40自由体验“闯关酷地带”此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。自费项目：水战船：(水上争霸赛)，精彩、留恋忘返!16：40——17：00
活动
总结
，返程!素质拓展策划篇3一、指导思想以《
教育
改革和发展纲要》和《关于全面推进素质教育的决定》为指导，着眼时代要求，着眼未来发展，全面贯彻的教育方针，全面实施素质教育，促进学生素质全面发展。二、主要任务及
措施(一)端正教育思想，提高思想认识，转变教育观念。1、组织全体教师认真学习全国各地教育
经验
，学习国务院，教委有关关于素质教育的重要指文。充分认识到实施素质教育的重要好处，认识到素质教育和应试教育有着本质的区别：应试教育以升学考试为目的，面向少数学生，片面追求升学率，只重视智育，忽视德、体、美、劳和学生的实践初步潜力，把分数作为译价教师和学生的标准，严重违背了教育教学规律，阻碍学生个性特长发展，抹杀了学生的创造性。而素质教育是为适应现代化发展需要为目标，使学生学会做人，学会生活，学会学习，学会劳动，德、智、体、美、劳全面和谐健康地发展，为将来的学习和工作创造充分条件，打下坚实的基础。2、更新教育观念，是素质教育得以顺利实施的前提条件。学校在现代教学理论的指导下，明确少年义务教育的目标和任务，组织教师(1)更新“人才观”，使学生们的个性和潜能得以充分发挥，全面成才。(2)转变“教学观”，要求全体教师在
教学方法
上彻底改变“注入式”这一单向的信息传递方式用心采用‘启发式’教学，使学生“主动地发展”。(二)全面贯彻教育方针，认真落实《管理规程》和《课程方案》，使学生全面发展。《管理规程》和《课程方案》是管理教育的重要法规，是中小学组织教学活动的主要依据，是实施素质教育促进学生全面发展的重要保障。在这一方面，我们准备做好以下几点工作：1、凡《管理规程》中明确规定的学校要严格执行，禁止的要坚决杜绝，在《规程》规定的范围内，用心有效地开展教育和教学活动。2、严格执行教委频布的《课程方案》和《教学大纲》，开全课程，开足课时，严格执行区制订的教学和教学进度。管理和奖惩制度，建立教学职责事故制度。3、根据《课程方案》规定的活动类课程，发展学生的特长，学校建立3个校级兴趣小组(音乐、体育、美术兴趣小组)做到时间、资料、辅导、人员、四落实，由教务处和少先队协同落实，根据效果，增加奖励程度。(三)落实素质教育，强化常规管理，实行“四个控制”，减轻学生过重的课业负担。1、严格控制学生的在校活动时间，严禁节假日补课，控制学生每日在校用于教育教学的时间，严格执行区制订的周次表和教学时间。2、严格控制作业量。学校严格执行教委规定的小学生家庭作业量，规定一年级不留书面家庭作业，二、三、四年级每日课外作业量不超过0.5小时。不准让家长代出考试题和批改作业。3、严格控制考试次数。命题以教学大纲为依据，正确把握教材的重点、难点、着重考察学生基本知识和基本技能。4、严格控制学生的竞赛.不组织学生参加上名目繁多的竞赛活动，不随意停课参加商业性的庆典活动，不乱编乱印复习资料，彻底减轻学生过重的课业负担，把业余时间还给学生，把握学生合理课业负担的“度”，促进学生的全面发展。(四)建立、完善素质教育的评估体系，改革考试及评价方法，建立科学的素质教育运行机制。1、改革对学生的考试评价方法。素质教育的评价方法就是取消百分制，实行“等级加评语”，这是小学评价考试制度的重要改革。2、改革对教师的评价方法。学校将彻底改变传统的只看教师
文化
课成绩的陈旧观念，从教学态度，教学常规，教学研究，教学成绩，实际业务潜力诸方应对教师进行全方位的量化评估，充分调动教师的用心性，根据学科特点，挖掘教师潜能，充分发挥教师特长，使教师和学生的评价体系紧密结合，教学相长。素质拓展策划篇4一、活动背景在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动呢?你是否常听别人夸赞你所在的学校——___学院是个美丽的地方呢?你是否觉得身在___学院青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢?二、活动目的1、培育___院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队的协作能力，加强团队凝聚力。2、加强管院青协成员的沟通，提升
人际交往
能力。3、锻炼身体，加强抵抗力。4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。5、为___院青协成员创造一个美好的回忆。三、活动意义通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加明白自己协会成员，为协会以后发展奠定良好的基础。四、活动对象__
学院青年志愿者协会全体内部成员五、活动所需资源卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1支，报纸40张，会服全部，相机4部，矿泉水65瓶，慰问品、奖品等。六、前期准备1、时间:5月18日—5月22日2、人员:___院青协第二届全体干部3、内容:a、将所需资源购买齐备。b、将活动过程中所需的卡和及蜘蛛网制作好。c、将全体理事分组，干部安排到具体点。d、5月21日15:20全体干部进行测试。七、活动流程及相关内容(一)时间4月23日(二)场地布置1、活动当天全体干部于7:00在___，然后按分配到各个场地进行场地布置。(三)活动环节第一环节:团队建设1、活动当天全体理事于8:30在东大门，开始第一环节团队建设，包括:队长、队名，队歌，队口号，20分钟。然后进行团队展示，每队5分钟。全部展示完毕准备进入第二个环节。第二环节:比赛过程第一关:卡在哪里?1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。2、每张提示卡上的内容都是不一样的。(注:各队伍事先均不知道路线，整个环节需按卡提示进行)第二关:穿越有我1、地点:小光谷运动场休闲场地2、规则:a、由关卡监督员选择四个项目b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成1个项目，下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。3、过程:a、关卡监督员宣布游戏规则b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡第三关:蜘蛛网1、地点:实验楼1栋前空地2、规则:a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求队员在这7个洞中穿过去，每个洞最多过两个人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。3、过程:a、关卡监督员宣布游戏规则b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡第四关:嗨!陌生人1、地点:东区2、规则:a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。3、过程:a、参赛选手到东区三清园，然后关卡监督员宣布游戏规则。b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事不可解决的事情。维护协会形象。c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。第五关:环环相扣1、地点:____2、规则:全队队员手拉手围成一个圈，其中任一相邻的两个队员肩上各放一个呼啦圈，当口令发出时，其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身上。素质拓展策划篇5一、 活动目的：1. 激发学生的团队意识，增强集体的凝聚力。2. 培养学生积极向上，乐观豁达的态度。3. 激发学生的自我效能感。二、 训练的具体环节：1、 团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，
消除紧张
，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。进行破冰起航的项目：要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架，使各队成员间相互熟悉。各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，目的在于展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识2、 团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。活动项目：考虑到是在室内进行的活动，选取了以下这几项活动。项目一：一、游戏名称 ：松鼠与松树二、游戏道具 ：(无)三、游戏规则1、角色设置松鼠 松树猎人(精灵) 监督员2、口令设置1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动3)了---------松树和松树全部逃跑3、角色具体说明1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置 ，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的4、人数不少于11人 (精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)5、步骤1)先任命一个监督员2)随机抽一名队员充当精灵3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动6、奖惩每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵四、活动感受要点(教官)此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，五、分享阶段重点内容三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。一种心态：积极心态项目二：一、游戏名称 ：信任背摔二、游戏道具 ：一张桌子、两根绳子三、游戏场景的组建1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”四、游戏规则1、时间不定2、人数至少12人3、角色设置指导(系绳子的人员)1名安全人员(接人的)至少10名2、步骤1)按三中的方法组建场景2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”5)安全人员达到“我们准备好了”6)该队员数1—2—3 然后笔直到下五、活动感受要点信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力项目三：一、游戏名称 ：孤岛求生二、游戏道具 ：鸡蛋一个，报纸1张，筷子1双，胶带1段，80×20cm木板2块，
网球
或
乒乓球
3只，木桶或塑料桶1只，任务卡片，眼罩。三、游戏规则：训练开始，各组分别接到任务卡片及道具。盲人岛接到的卡片是：任务：1、将一个球投入水中的一个桶中。2、所有的人集中到珍珠岛。规则：1、第一个任务完成后才能离开盲人岛。2、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲回盲人岛。器械：1、80_0cm木板两块2、木桶或塑桶一只3、乒乓球或网球3只4、任务卡片5、眼罩哑人岛接到的卡片是：任务：1、将所有的人集中到珍珠岛上。规则：1、只有哑人可以协助盲人移动。2、只有哑人可以移动木板。3、只有盲人完成了第一个任务后才能移动木板。4、哑人不得开口说话。5、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。6、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷。珍珠岛的人接到的卡片：任务：1、器械：一双筷子、一张报纸、一段胶带，要求利用这些器械使鸡蛋从高处落下不碎。2、数学题：ABCDE_=EDCBA，问A、B、C、D、E各是几?3、利用一定的物理原理和器械，将所有的人集中到一个岛上。 时间：30分钟规则：1、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。2、岛的四周是松软的沙地，受力过重可能会塌陷四、活动感受要点：1.盲人岛、哑人岛、常人岛各有优势，但又各有长短。各层分别相当于一个团队中的基层、中层、决策层;2.中层(哑人)一味向基层(盲人)寻求沟通，而缺乏向决策层(正常人)的汇报、沟通。中层对自己解决不了的问题应及时向决策层汇报;3.决策层(正常人)被琐碎的事务所困扰，不能科学决策;4.基层(盲人)在整个"游戏"中很无奈，作为一个团队，明确一个团队的目标和任务是非常重要的!3、 回顾总结。活动结束后回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。团队项目结束后，进行轻松的讨论。可以讨论活动中是否全身心的投入、在有难度的项目中是否挑战并跨越自己的心理极限、在进行集体活动时如何彰显自己的个性、是否获得高峰体验、通过集体的拓展训练自身有何收获。三、 注意事项：1.严禁个人单独行动，任何个人都必需服从安排要以大局为重，坚持少数服从多数的原则。任何因个人不遵守纪律造成的不良后果由其本人承担。2.请在进行活动时注意环保，活动结束后清理现场，此外还要维护校园公共设施的安全。3. 现场的工作人员有义务随时制止任何有危险性的活动。四、活动原则1.自主性原则：活动的主体是参与其中的同学们，活动的设计与开展都必须以参与者为中心，参与者的自主性要得到充分的尊重。2.开放性原则：活动的参与不受专业、年级和院系的限制，鼓励同学们进行大范围的交流，不同专业背景，不同年龄的学生相互沟通。3.多样性原则：活动的种类多样参与者也多样。5.柔性原则：在实施的过程中不用硬指标评价，重在参与，追求真正的学习，倡导用人性化的标准来评价参与者的表现，让参与者在完成目标的喜悦后体验被认可的感觉。五、活动时间：待定六、活动地点：待定七、经费预算：略素质拓展策划素拓活动方案集锦相关
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导语】为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，往往需要预先进行方案制定工作，方案是阐明具体行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。以下是
整理的开展心理活动方案，欢迎阅读！1.开展心理活动方案一、指导思想苏外立志培养具备优良的心理品质和完善人格的学生，提倡“以人为本”，让健康的心理植根于学生的心灵。通过心理健康教育，引导学生认识自己，提高对学习环境和环境的适应能力。培养学生乐观自信，友善待人，诚实守信，追求向上，不畏艰难的健全人格。使学生善于控制调节自己，排除心理困扰和行为偏差，树立人生理想，并具备个人发展能力。二、活动内容1、心理健康图片展2、心理健康讲座（外聘讲师）3、心理健康问卷调查4、心理健康讲座（汤凯）5、5月7日—31日各年级心理健康教育（1）入学适应问题：主要表现为产生情绪障碍，如焦虑、不安、抑郁、害怕等；注意力不够集中，尔后对学习失去兴趣；不能约束自己，总是违反纪律等。（2）厌学问题：主要是对学习缺乏兴趣，学习比较吃力，导致长期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力。（3）人际交往方面的问题：主要表现在与他人接触中常出现过重的恐惧感，过强的防范心理，封闭自己。（4）意志障碍：意志薄弱，缺乏行动的目的性和一致性。做事容易半途而废，不能正确地面对挫折，行动放任自流，容易采取消极的逃避方式。（5）人格障碍：主要表现为心胸狭窄，嫉妒心强，异常固执，我行我素，人际关系紧张。（6）问题行为：主要表现为攻击、逃避、自暴自弃等。（7）依赖心理：主要表现为缺乏自理能力。三、心理健康教育的途径1、全面渗透在学校教育的全过程中，利用晨会、班队会、思品课等德育阵地对学生进行心理健康方面的教育。2、举办心理健康教育的专题讲座，帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。3、开展心理咨询和心理辅导，通过学校的各种途径（心理咨询室定时开放、悄悄话信箱），对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生要进行认真、耐心、科学的心理辅导。4、建立学校和家庭心理健康教育的沟通渠道，利用家长半日活动渗透心理健康教育方面的教育重要性。四、班主任在开展心理健康教育过程中的几点建议1、要开朗、热情、善解人意。2、要掌握一定的辅导心理学的专业理论和操作技能，如关注、倾听的沟通技术，同感、尊重、真诚等反应技术，情绪调节、行为矫正等。3、要以学生为主体，切忌“老师说，学生听”的知识传授式的课堂模式，要与学生一同参与辅导活动，建立和谐的气氛，给予赞许、同感、亲切、鼓励的态度。让他们把真实的感受、想法表达出来。进而给予点拨、启发和引导。4、尊重学生的个人意愿和隐私，谨慎从事、量力而行。2.开展心理活动方案一、活动主题：关注自我放飞青春二、活动宗旨：在学校中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动，在宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质、提高心理素质的平台，全方位地加强对我校学生的心理健康教育。三、活动时间：XX年5月9——5月31日四、参与对象：德化三中全校学生五、活动项目：活动一：心理健康征文赛主题：我的青春我做主要求：1、1000字以内手写稿（统一用作文纸）或打印稿2、内容健康、积极向上3、严禁抄袭参与方法：各班语文课代表统一收齐，于5月28日前上交学生处，每个班级至少选送一份（初、高三除外）注：稿件须注明作者的真实姓名、班级、学号。活动二：心理漫画大赛心理漫画作品要求：1、统一规格：四开纸2、原创作品，作品题目自拟，力求突出所绘作品表达的核心意义。3、作品要集中体现学生成长过程中的心路历程或心情片断，以校园、家庭、生活为大背景，表达真情实感。主题明确，内容完整，创意新颖，风格独特，富有情趣。4、形式要求：单幅或多格漫画，黑白或彩色画稿皆可，创作方式不限。5、参赛作品必须由参赛者原创。参与方法：各班宣传委员统一收齐，于5月28日前上交学生处，每个班级至少选送一份（初、高三除外）注：稿件须注明作者的真实姓名、班级、学号。活动三：心理健康知识宣传板报比赛主题：关注自我放飞青春参加对象：各个班级（初、高三除外）评比时间：5月25日活动四：心理图片展展览时间：时间另行通知展览地点：校门口宣传栏活动五：现场心理咨询、测量时间：时间另行通知地点：校门口宣传栏旁活动六：心理影片放送时间：5月24日、25日中午12点地点：电教楼1楼会议室结束工作：1、心理健康宣传月成果展（届时将获奖文章、漫画、班级板报发布到校园网上）。2、颁奖活动：征文赛、漫画大赛、班级板报活动将评选出一、二、三等奖若干名，颁发奖状。3.开展心理活动方案生活本来就是一首韵律动人的诗，迭宕起伏，时而激昂奋进，时而低沉萎靡。我们虽然不是身居繁华闹市，但一样有着紧张的生活节奏，繁重的学习任务使我们像一根绷紧了的弦，半点不敢放松，我们这些刚踏进大学校园不久的大一学生开始变得烦躁不安。为此我们20xx2761班组织了这次心理健康促进活动，具体内容如下：一、活动主题：放飞心灵，享受生活——用爱推开层层锁心的门二、活动时间：20xx年12月2日（初定）三、活动地点：美人城（初定）四、参加人员：20xx2761班全体同学等五、活动：为了配合学院心理健康促进部的相关工作，开展心理健康促进月的一系列活动，我们20xx2761班将举行“放飞心灵，享受生活——用爱推开层层锁心的门”为主题的交流会。具体活动如下：1、组织全班同学一起去烧烤，让同学们在枯燥的学习生活之余放松心情。2、在烧烤期间玩一个小游戏——“猜猜我是谁”让同学们从他人的反馈中认识自己，并体会被别人理解的感受。（操作：每人发一张白纸，写下3-5句描述自己的话，如：‘我是xxx’不写名字，写完后将纸折叠，放在，然后每人抽取一张，打开纸上的内容，让大家猜是谁写的，猜中的人要说理由，我引导大家发表自己猜中别人或被别人猜中的感受。）3、让同学们自愿讲述自己的成长故事，引导大家用虔诚的心去倾听别人的故事。4、让全班同学围成一个圈，自由交谈，促进同学们之间的友谊。5、全班高歌一曲《朋友》结束此次活动。六、活动的目的及意义：通过此次活动，促进同学们的心理健康，建立相互信任与彼此接纳的关系，用同学之情，同学之爱推开各自那层层锁心的门，增加班级凝聚力，放飞心灵，享受生活。真正达到这次活动的目的——“用爱推开层层锁心的门”。4.开展心理活动方案一、活动主题"525爱在琼院"系列活动二、指导思想5月25日是全国大学生心理健康日，本次心理宣传活动，旨在广泛宣传心理健康教育对大学生成长成才的重要性，引导大学生树立正确的心理健康观念，呼吁大学生关注自己的心理健康，提高追求更高生活质量的意识，预防学生心理危机事件的产生，并以此掀起关注心理健康的热潮。三、活动目的（一）营造人人关注心理健康、促进和谐发展的校园氛围；（二）引导大学生拥有阳光心态，做信息时代积极、健康、向上的人才。四、活动内容（一）“爱的传递”——爱在琼院，写信活动（二）525心理健康宣传（三）“525爱在琼院”游园会五、活动组织主办单位：天蓝心理协会六、活动时间2014年5月24日——-5月25日七、活动场地食堂正门口、宿舍区旁篮球场八、活动所需场地：帐篷2个、音响1组、桌子5张、椅子6把、电脑1台、展板5块、信封、信纸400套、中性笔5支、胶水2个、信箱2个、便签纸3个、颜料1套、海报纸6张、气球2包、打气筒1只、画笔1套九、经费预算：（一）气球及气筒：40元（二）颜料、画笔：30元（三）中性笔、便签纸：12元（四）活动奖品：300元（五）其他：100元合计：482元注：所有经费由学工处提供十、组织人员：（一）拟定20人负责本次活动；（二）活动相片的摄影及整理由宣传部负责。十一、活动规划：（一）前期准备阶段1、5月24日下午3点相关部门将活动一所需器材搬到食堂门口，布置好活动场地；2、5月25日晚7点各部门在篮球场布置好活动场地，安排好活动工作人员。（二）中期进行阶段1、“爱的传递”——爱在琼院，写信活动（1）参与者者在活动现场取得信封与信纸，写下对某人最想说的话，填好地址（限琼院内），由活动方代送；（2）参与者在活动处取得便利贴一张，写下心愿或祝福，贴在现场的“祈愿墙”展板上。2、525心理健康宣传发放宣。3、525爱在琼院“游园会”（1）松鼠搬家；（2）蜈蚣翻身；（3）找零钱；（4）二人三足。（三）后期阶段1、5月26日安排两名同学发送活动一收集的信件；2、安排人员记录活动全过程，并在活动结束之后我图片和资料，做好活动总结。5.开展心理活动方案一、活动主题：心语心愿二、活动背景：当我们离开家乡，踏入河南师范大学的那一刻起，我们就已经不再是小孩子了。我们不仅要学会照顾自己，更应该学会照顾室友、朋友，同学然而向来在避风港中长大的我们，很不适应这种急剧的变化，同学们在学习和生活中主要出现以下一些问题：1、一些同学还处于被动学习状态，不知道怎样来安排自己的学习时间和生活时间，有些盲目。2、个别同学性格内向，集体活动中会胆怯害羞，不愿意表现自己。3、很多同学在高中时是班里的佼佼者，对自己定位较高，面对天外有天人外有人的环境，不能很好调整自己的心态。4、现阶段，班里的同学很难融到一起，大家在宿舍里都玩得很开心，但是与班里其他同学交流较少。大学生大学班级心理活动策划书大学生大学班级心理活动策划书。三、活动目的：1、希望通过策划举办此次活动，让同学们敞开心扉，畅所欲言。2、希望借此机会，拉近同学之间距离，加深对彼此的了解。3、丰富同学业余生活，使同学们在学习之余能有所放松。四、活动时间及地点：20xx年12月2日，×××609教室五、活动准备：1、将教室的桌椅摆成方形，便于大家交流。2、将需要的内容提前写到黑板上，便于活动二的开展。3、将同学们的名字都单独写到纸条上并放入一瓶子中，便于活动三的开展。4、提前准备精致的便利贴，在活动五结束后发到同学们手中，便于活动六收集理想的开展。六、经费预算：奖品五个本九元，一本折纸一元，合计十元。七、活动内容：1、有心理委员做开场白，介绍本次活动背景及目的。2、我测我运：同学们根据黑板上的内容，开始游戏测试，测试完之后，由指定人宣读结果，测出你的人生命运。3、相识相知：有指定人抽取事先准备好的纸签两张，再随机抽取两位同学，后两位同学要说出对前两位同学的了解，如果说不出来，由同学本人自我介绍，进行五组。4、我说我心：请同学们发言，如可以谈谈高考时自己的感想，可以谈谈大学第一次考试即将来临时的感受5、抢凳子游戏，赢的人会获得相应的奖品，输的人要有相应的惩罚根据成语的意思作出相应的表情或动作。6、收集理想：请同学们写上自己的理想，放入愿望瓶，有特定人保管，大四之后打开看看自己的愿望是否实现。7、由心理委员做总结发言。八、后续工作：活动结束之后，把桌子恢复成原来的样子，并打扫教室卫生，把黑板擦干净。心理素质训练的方法心理素质训练的方法心理健康、情绪稳定、人格健全是人生事业成功的前提，为此，要通过潜意识训练、自信心训练、情绪训练，激发热情、坚定信心、鼓舞士气，形成动力。下面我为大家整理了关于心理素质训练的方法，希望对你有所帮助。1、潜意识自助训练潜意识是人自觉行为的心理活动。潜意识位于人的心灵深处，但却深深的影响和左右着人的意识活动，潜意识观念一旦形成就像计算机程序一样控制和影响着人们的行为。因此，潜意识观念，对人心理和行为有着重大意义。然而，建立和修正潜意识观念，需要通过潜意识训练来完成。潜意识训练就是指运用生理放松、心理暗示与引导等方法，使人进入潜意识状态(催眠态、放松太、气功态、瑜伽态、高度专注的状态等)并加以良性心理暗示与想象调控训练。(1)潜意识训练准备a 训练姿势保持心情舒畅、宽衣解带，居室保持空气新鲜，饭前及饭后半小时内勿练习，姿势可平卧或端坐，面带微笑，眼睛微毕，嘴唇微微张开。平卧时，双腿自然分开，双脚与肩同宽，双手自然放在身体两侧，双手心向下。端坐时，下颌微合，保持背柱垂直，身体重心自然垂落于两臂之间，双腿分开。双脚踏平，与肩同宽，双手自然垂落于双腿上，双手心向下。b 预备法微闭双眼后，从整体上放松全身，把整个身体先全托付给床或者座椅，暂时隔断与外界的一切联系，把注意力指向腹部，进行深而慢地呼吸，吸气时体会腹部缓慢隆起，至吸气末时，屏气2-3秒钟，再缓缓从鼻孔呼气，同时体会腹部凹陷和全身放松的感受，如此循环10次。2、潜意识状态训练a 四肢沉重感训练将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重……”同时体会右手的沉重感觉，持续5秒钟，如此，反复三次。等右手有确定的沉重感后，以同样的方法，依次训练，左手--双手--右脚--左脚--双脚--四肢，每个部位训练均为三次。b 四肢温热感训练将意念指向右手，然后默念：“我的右手感到温暖，越来越温暖，我的右手感到温暖，越来越温暖……”同时体会右手温暖和有些发热的感觉，持续5秒钟，如此反复三次，待右手确实有温暖的感觉之后，以同样的方法，依次训练，左手--双手--右脚--左脚--双脚--四肢，每个部位训练均为三次。将意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸轻松愉快、我的呼吸轻松愉快……”同时静静体会呼吸轻松愉快的感觉，持续30，如此默念体会并重复三次。将意念指向心脏部位(胸部下中偏左下)，默念：“我的心脏在正常有力的跳动，我的心脏在正常有力的跳动……”同时静心体会心脏正常跳动的感觉，持续30秒钟，如此默念并体会重复三次意念指向腹部，体会腹部随着自然的呼吸上下起伏，然后默念：“我的腹部感到温暖，越来越温暖，我的腹部感到温暖，越来越温暖……”同时静心体会腹部渐渐发热温暖的感觉，持续30秒钟，如此默念并体会重复三次c 额头凉爽训练将一年淡淡的指向额头(前脑门)，然后，反复默念：“我的额头感到凉爽;我的`额头感到凉爽……”同时静心体会额头凉爽的感觉，持续30秒，如此默念并体会三次。(2)自我良训练待全身放松平静后，在心中自言自语地说：我的呼吸轻松、心情愉快我的心跳平静而有规律我感到轻松、我很安详、舒服我正在享受美好的日子我对自己的成就和目标感到骄傲，我是一个积极行动的人我遵守自己的诺言我一定要实现自己的目标，也一定会实现自己的目标(3)自我良性想像训练在放松的状态下，愉快的想像自己在现实生活中积极向上，充满活力，不断取得成功。现在就请您想像看一看。a 回复清醒，在心中默念：“我感到大脑轻松，身心愉快，我将渐渐结束自我潜意识训练，我将从1数到10，渐渐的恢复清醒，当我数到10时，我将愉快的睁开眼睛，恢复清醒。感到精神振奋，身心愉快。1、2、3……10”，好，请愉快的睁开眼睛b 恢复常态，请做三次深呼吸，拍打全身，搓双手，擦大椎，手梳头，运目，搓耳，干洗脸，揉鼻，扣齿，咽津，提肚，旋腹，伸腰，面带微笑迎接新的生活。
;心理拓展训练项目心理拓展训练项目一个人的心理素质会影响着工作或者学习的进行，那么大家知道哪些训练心理的拓展项目呢？以下我整理了心理拓展训练项目，欢迎查看! 1.风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 2.信任背摔一、游戏：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。二、游戏人数：12－16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。 3.齐眉棍一、游戏：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的.作用。 4.驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条 .6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用. 14.不可以离开地面15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK) 5.盲人方阵一．项目类型：团队协作型二．道具要求：长绳一根三．场地要求：空旷的大场地四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在人选出、方案确定之前，当人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
;大学生的心理素质拓展训练方案作为当代大学生，除了学业水平达标外，也要具备相应的心里素质。下面是由我为大家整理的“大学生的心理素质拓展训练方案”，仅供参考，欢迎大家阅读。大学生的心理素质拓展训练方案(一)为增强大学生的心理素质，并在大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，更好的宣传中学生心理健康知识，普及建设和谐、和谐心灵的理念，为中学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，增强团队凝聚力，以更积极乐观的心态和更亲密融洽的关系投身到学习、生活中去。我校于20XX年12月31日上午举行了全校性的心理素质拓展活动，活动已经结束，现将本次活动的情况总结如下: 一、活动概括本次活动首先是分学院举行，在专业比赛结束后，学生可自由组合参加自己感兴趣的活动。活动共有三个内容，xx学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子向下，不可后，听到出发口令齐步蹲着，行程15米，完成者胜出;xx学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来。随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。xx学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。本次活动举行之前做了充分的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。 二、活动的成果1、本次活动参与面非常的广。xx学院与xx学院每专业都派出男女各两队共40人参加，xx学院则每专业派出男女各两队共36人参加。2、活动形式比较随机。学生可以根据自己的兴趣爱好，自由组队参加比赛。在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到一定的数量，就可以参加比赛。3、学生的积极性高。由于活动对学生的身体素质要求不高，所有学生都可以参加我们的活动。5、此次素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个活动都给大家带来了无穷的乐趣。它的成功举办，不但丰富了学生的校园生活，增进了大家的友谊，也使得同学们更加团结，增加了班级的凝聚力，也使得大家的综合素质有了进一步的发展，一步步超越自我、完善自我，同时也让大家对以后学校的各种活动充满着无限的期待与。 三、不足之处本次活动虽然已经结束，但是也存在一些遗憾之处;1、由于是第一次举行这样的活动，同学们对于拓展训练活动并不是真正的理解，在活动中出现部分同学为了抢时间而不遵守活动规则的现象。2、很多学生在活动中更多的是想拿到笔，而不是饼干，下次如再有类似的活动，可适当增加笔的数量。3、有个别学生对活动并不积极参与。大学生的心理素质拓展训练方案(二)本次趣味运动会的宗旨在于增强各个部门的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情，增加团队凝聚力。引导大学生关注心理健康，正确认识自我、关爱自我，学会生活，健康成长，培养团队意识，全面提升心理素质，最终达到运动中促进协作，运动中焕发，运动中得到锻炼、感受喜悦、分享快乐在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，同时增加同学之间、学院之间的交流、并促进友谊为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。为此我班承办“背对背夹气球”活动项目。一、活动主题:“激扬青春”二、活动目的及意义为展现当代大学生积极、向上、阳光的风貌，丰富同学们的课余生活，活跃校园文化，同时以活动为载体，增进同学之间的情感交流，培育当代综合型发展大学生，因此XX与化工学院特举办“心理素质拓展运动会”，鼓励学生参加户外运动，以增强体质、磨练意志为宗旨，培养同学们自我挑战的意识，使每位同学都能在活动中充分展现自我，发挥自我，都能在全面合格的基础上发现自己的个性优势和特长，促进学生的身心健康，顺应当代高校大学生教育理念。三、活动内容安排活动时间:20xx年x月xx日活动负责人:XX前期准备:1.有本班文艺委员、宣传委员共同组织同学画展板及2张海报进行宣传，以及通过微信、贴吧、Q群、微博等网络媒介进行宣传，呼吁大家加入其中。2.有生活委员负责购买活动所需的气球、胶带、纸张、等物品。3.有班长支书及体育委员负责桌、帐篷的搬运及音响等物品。活动宣传:1.时间:20xx年x月xx日2.由学生会组织各承办班级于xx餐厅门口，统一打印宣传页，发放给各个班级，进行宣传页宣传。3.参赛者进行活动项目报名。四、活动举办(x月xx日)1.参赛方式:一小组为单位(5人一组)2.规则:三位队员负责吹气球，另外两名队员背对背夹气球，直到夹爆为止，半分钟内夹爆十个即可过关。3.比赛结果分三个名次，过关队伍根据时间长短决出第一、二、三名，分别获得一、二、三等奖。4.活动流程(1)各项目负责人根据所负责的项目自行安排人员检录。检录后，由领队带至比赛场地。(2)比赛开始前，各工作人员就位，裁判向参赛人员宣布比赛规则，比赛开始。(3)现场报名人员在该项目比赛最后编队进行比赛。(4)比赛结束后，记录人员将各参赛队员成绩汇总取前三名，并进行公示。在学院综管部和团总支的精心组织，各班班委及全体同学的积极参与下，我院心理素质拓展运动会如期举办，我班承办的项目“背对背夹气球活动”场面十分火爆，即将毕业的学长学姐也在凑热闹。在本次运动会中，我班同学积极参与，取得了不错的成绩。班级中获得的团体奖有:组织奖，背对背夹气球项目一等奖、二等奖，心中第六感项目二等奖，个人奖有:趣味保龄球项目胡开榜同学获得三等奖，闫帅帅同学在其他项目中获得二等奖。更重要的是，本次活动增进了同学间的友谊，给每一位同学提供了展现自我的机会。在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，也减轻了同学的学习压力，更主要的是唤起了同学们的对生活的热情。五、活动不足由于活动准备阶段，宣传力度不太够，所以参赛人数并没有达到自己的预想。大学生的心理素质拓展训练方案(三)一、活动目的1.激发学生的团队意识，增强集体的凝聚力。2.培养学生积极向上，乐观豁达的态度。3.激发学生的自我效能感。二、训练的具体环节1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。进行破冰起航的项目：要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架，使各队成员间相互熟悉。各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，目的在于展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识2、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。活动项目：考虑到是在室内进行的活动，选取了以下这项活动。项目：1、游戏名称：松鼠与松树2、游戏道具：(无)3、游戏规则角色设置松鼠、松树猎人(精灵)、监督员口令设置1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动3)了---------松树和松树全部逃跑角色具体说明1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的人数不少于11人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)步骤1)先任命一个监督员2)随机抽一名队员充当精灵3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动奖惩每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵 四、活动感受要点(教官)此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型， 五、分享阶段重点内容三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。一种心态：积极心态六、注意事项1.严禁个人单独行动，任何个人都必需服从安排要以大局为重，坚持少数服从多数的原则。任何因个人不遵守纪律造成的不良后果由其本人承担。2.请在进行活动时注意环保，活动结束后清理现场，此外还要维护校园公共设施的安全。3.现场的工作人员有义务随时制止任何有危险性的活动。七、活动原则1.自主性原则：活动的主体是参与其中的同学们，活动的设计与开展都必须以参与者为中心，参与者的自主性要得到充分的尊重。2.开放性原则：活动的参与不受专业、年级和院系的限制，鼓励同学们进行大范围的交流，不同专业背景，不同年龄的学生相互沟通。3.多样性原则：活动的种类多样参与者也多样。5.柔性原则：在实施的过程中不用硬指标评价，重在参与，追求真正的学习，倡导用人性化的标准来评价参与者的表现，让参与者在完成目标的喜悦后体验被认可的感觉。开展大学生素质拓展训练活动，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于动员各方面资源服务大学生综合素质的提高。活动能够帮助参与者开发自己的潜能树立对自身能力的信心，让同学们在快乐中认识到自己在团队中的作用，从而积极主动、负责的参与到团队的工作中去。}