最近迷上了水果色拉摆盘，那吃哪些沙拉减肥效果比较好？-九州醉餐饮网
首页 > 餐饮问答 > 最近迷上了水果色拉摆盘，那吃哪些沙拉减肥效果比较好？详情描述：详细描述问题，以便更好的获得回答最近迷上了水果色拉摆盘，那吃哪些沙拉减肥效果比较好？关于最近迷上了水果色拉摆盘，那吃哪些沙拉减肥效果比较好？的2条回复果蔬相关问答
精选问答更多
最新知识
红运风潮再度来临，2022/23季智利樱桃火热上市
10月底，本季首批空运智利樱桃抵达国内，2022/23智利樱桃进口季正...
2022-12-12
10月份上市的水果有什么呢
现在正值10月份，有很多的水果大量上市，使得人们眼花缭乱。现在的科技发...
2022-10-28
10月份梭子蟹好吃吗
螃蟹是一年四季都可以吃到的食材，肉质鲜美，入口鲜香，受到不少朋友的喜爱...
2022-10-28
10月蔬菜有哪些
都说10月份是个收获的季节，在10月份的时候，虽然气温有一些下降，但是...
2022-10-26
北方10月还能种葱吗
大葱应该算是市面上比较常见的食材，常见的做法包括猪肉大葱饺子、大葱爆炒...
2022-10-26
最新美食话题讨论
小凤西瓜热量有多少？
夏天特别热，大家经常都会吃一些西瓜来消热。西瓜的种类也有很多，比...
2022-11-06
吃菠菜要焯水吗
蔬菜是食材中重要的一部分，它虽然味道不像肉类那么香浓，但是吃起来...
2022-11-06
菠菜怎样做才好吃
说到菠菜相信大家都不陌生，它的口感脆爽，味道清香而且做法也很多样...
2022-11-06
菠菜怎么烧好吃又营养呢？
菠菜在众多蔬菜里面，算是一股清流了，菠菜的根部比较清甜。那菠菜怎...
2022-11-02
炒红薯叶的做法怎么做？
大家都知道软糯的红薯特别好吃，其实红薯叶也是可以吃的，而且做好以...
2022-11-02
精选推荐
美味不油腻的酿苦瓜，一起来试试吧！
苦瓜作为一种能清热解毒的蔬菜，好处多多。其吃法多样，除了可以蒸着吃，
2021.11.15
粉浆面条，童年回忆就是这个味儿！
粉浆面条是河南洛阳的传统特色名吃，因其制作过程中又发酵工艺，所以具有
2021.11.15
粉粉糯糯的土豆炖鸡翅
超级好吃得一道下饭菜，土豆炖鸡翅，酱汁浓郁，土豆粉粉糯糯，整一块都充
2021.11.15
黑椒肉丸，爆炸味蕾
黑椒肉丸选用牛肉最能体现出肉丸的口感，而且要用纯手打的肉丸吃起来肉质
2021.11.15
酸辣鸡爪，解锁你的味觉
众所周知，鸡爪的吃法很多，我自己非常喜欢吃鸡爪，熟食店里的鸡爪五花八
2021.11.15
}

　　吃沙拉会长胖吗？只要搭配正确，吃沙拉也是一种有效的减肥方法哦。下面教你9种不同的沙拉食谱，吃过以后，窈窕身材立刻拥有！　　1、果仁黑米沙拉　　原料：225克黑米，煮熟；125克菜头，切碎；1只青椒，切好；25克碎果仁；25克葡萄干。　　制作：把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用　　2、核桃无花果沙拉　　这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。　　原料：半个菜头，切碎；4个胡萝卜，切碎；1只葱头，切好；1只熟苹果，切碎；酸奶或豆腐调料；125克新鲜无花果或无花果干，切成条状；2只甜苹果，切好；一只橘子，取汁；125克核桃仁。　　制作：把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起，将其置入调料中，拌好；然后将无花果条、甜苹果撒在表面上，将橘汁浇在上面，然后再将核桃仁撒在沙拉表面，即成。　　3、核桃沙拉　　这可是一种人人都爱吃的沙拉。　　原料：2只甜苹果，去核，切成片；2根芹菜，洗净，切好；50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，切好的新鲜欧芹，酸奶调料。　　制作：将苹果、芹菜、果仁、葡萄干及欧芹混合，然后和酸奶调料放在一起吃。　　4、土豆沙拉　　这种沙拉总是让人垂涎欲滴，不过最好选择刚开始上市时的土豆。　　原料：450克新鲜土豆，2汤匙切好的新鲜薄荷，豆腐调料。　　制作：先将土豆置于盐开水中煮软，切碎，沥去水分，晾凉，切成小碎片，与薄荷和豆腐调料拌好，放入冰箱，吃时取出即可。　　5、胡萝卜苹果沙拉　　原料：半只柠檬，取汁；450克胡萝卜，切好；3汤匙无核葡萄干，1汤匙葵花子，2汤匙碎果仁；半棵莴苣，洗净，切好，撕成条状；香醋调料。　　制作：将柠檬汁撒在苹果上，防止变色，然后将胡萝卜、葡萄干、葵花子及果仁拌好，将莴苣摆在大碗内，将胡萝卜、果仁及苹果混合物倒入碗内，加香醋调料，即可食用。　　6、什锦沙拉　　做绿沙拉可以只用莴苣、黄瓜和青椒，但这种什锦沙拉却有点儿与众不同。　　原料：半棵莴苣，洗净，切成条状；1把芹菜，洗净，切好；2只小葫芦，切碎；4只西红柿，切成片；葵花子、香醋、豆腐调料。　　制作：做绿沙拉时，也可选用其他蔬菜的叶子，如芹菜叶等粗纤维蔬菜的叶子。在沙拉中可加果仁。　　7、松子沙拉　　松子沙拉具有香、鲜、可口的特点。　　原料：4只西红柿，切块；6只小萝卜，切好；半棵莴苣，洗净，切好，撕成条状；3汤匙切好的新鲜欧芹；1袋苜蓿芽，75克松子；香醋、酸奶调料。　　制作：将所有原料都混入香醋、酸奶调料中，拌好即可食用。　　8、韭菜榛子沙拉　　韭菜是味道颇佳的蔬菜，需要烹调一下，当然时间不能长，否则会破坏其中的维生素。　　原料：2根韭菜洗净，切成丁；1只红辣椒，去子，切成片；50克榛子果仁剁碎；盐、新鲜黑胡椒少许；香醋、酸奶调料。　　制作：将韭菜放入盐开水中焯2分钟，然后用凉水冲一下，使之冷却，将韭菜、红辣椒、榛子果仁放入碗中，调味，与香醋、酸奶调料拌好即可。　　9、菠菜菜花沙拉　　做这种沙拉要用生菜花，要使每一块小菜花都鲜嫩，没有硬梗。　　原料：225克新土豆和薄荷一起烧熟、冷却；1个菜花，洗净，切成小块；450克菠菜，洗净撕成条状；2-3个甜苹果，去核，切片；50克葵花子或黄豆奶酪，切丁或片；香醋调料。　　制作：如果土豆个小，那么就不必再将土豆切开了。如果个大，就切成片，然后将土豆和其他原料拌好，加入香醋调料。　　瘦成“排骨仙”是所有MM的终极愿望，然而，减肥伪科学、减肥迷信却充斥在我们身边!有些听起来诱人的方法，其实却可能对你的身体有巨大危害呢!总结了10条非常有诱惑力的减肥秘笈!但是，到底这些说法是否真的有效?而且是否对身体无伤害?还是呼唤各位JM进来讨论讨论。
}

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医选择什么样的沙拉更有利于减肥？病情分析：建议你选择营养搭配合理的沙拉。很多人在选择沙拉时，为了减肥，只选择草（蔬菜）和瘦肉，却很少摄入碳水化合物，其实选择粗粮、谷薯类的主食，在控制总量的情况下，可以增强和维持饱腹感由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，对减肥没有太明显的有利作用。所以，特别是钟情于此的女孩们最好还是选择其它适合的减肥食物为好。}