一样肠胃不是很好，而且吃一点儿辣的，油的东西都会拉肚子，而且会拉虚脱，挺难受的，不过每次拉肚子我都会喝一点儿盐开水，就是把开水里放点儿盐，喝完感觉会好一点儿。但要说调理肠胃，我还真想跟你分享一下我是如何调理肠胃的，毕竟都是同苦中人，非常能感同身受肠胃不好的感受，所以，请认真的看完：如果能帮到你，我会很开心！！！1、饮食方面在肠胃还没有调养好期间，戒辛辣、油腻，冷食以及不消化的食物，多吃一些蔬菜，水果，主食上可以吃馒头，面条，如果你觉得你吃米可以消化的话，也可以吃米，如果觉得不行，可以喝米粥或者牛奶，养胃，保护胃黏膜。2、喝的东西我不喝冰水、碳酸饮料、咖啡和奶茶，胃不好期间我一直都在喝白开水，一年四季都是这样，所以夏天的我少了很多的乐趣。碳酸饮料容易引起胃胀和胃酸，咖啡因为有咖啡因，所以喝咖啡也会给胃造成一些损害，而且也会引起拉肚子。3、理疗饮食方面如果能控制住自己的嘴，其实算成功了一部分，而且食疗加上理疗是非常棒的一种方式方法，也会很有效的缓解肠胃问题。每次吃完饭，我一般会在饭后的十五分钟后按摩一下肚脐附近，基本上都是左右手交叉，逆时针顺时针交换着来，一边揉个差不多50圈左右吧，也可以更多，有时候不想用手的时候，就用腹部按摩器按摩，还能腾出手来玩手机，不过一般情况下都会用这个按摩器，毕竟买来不用挺浪费的，坚持使用一段时间，感觉胃胀气也不见了，肠胃问题也好了一些，基本也不拉肚子了。4、运动之前我是吃完就躺在沙发上玩手机、看电视，然后吃的东西都堵在胃部，经常就玩着玩着沙发就不见人影了，人已经在厕所蹲着了。现在我一般吃完饭都会贴着墙站十几分钟，也会摇摇呼啦圈，但我唯一坚持的就是跑步这件事情，一般都是晨跑，能看看太阳升起的样子，也能看看早起的叔叔阿姨跳舞的样子，而且早上空气比较清新，跑完回去洗个澡，真的很舒服。以上就是我个人的经验和我个人的做法。这些我觉得对于肠胃不舒服的人来讲，都挺试用的，关键还是看你能不能坚持住了。我现在肠胃好很多，以前没吃的炸鸡现在也吃了，火锅也能吃了，感觉自己的春天又来了！！！发布于 2020-08-03 11:23}

导读现在的人们越来越注重养生，但是因为一些原因，导致自己的肠胃不好，经常拉肚子。对于人来说，肠胃是非常重要的，如果肠胃不好，那么有些想吃的东西都不能随便去吃，而且还有可能越来越严...现在的人们越来越注重养生，但是因为一些原因，导致自己的肠胃不好，经常拉肚子。对于人来说，肠胃是非常重要的，如果肠胃不好，那么有些想吃的东西都不能随便去吃，而且还有可能越来越严重。那么肠胃不好经常拉肚子怎么调理呢？下面一起来了解一下。肠胃不好经常拉肚子怎么调理1.辛辣食物不能吃刺激辛辣的食物也会造成肠胃不适。辛辣食物不能吃，像辣椒这些食物就相当有刺激性，吃了是非常容易造成肠胃上的不适，不单会造成拉肚子，还会造成胃痛，有胃痛过的人群他们就非常清楚胃痛带来的痛楚。2.锻炼体质身体强壮结实了，自然抵抗力也就上去了。体育锻炼可以增强人体免疫力，同理可得，体育锻炼自然也可以增强肠胃的免疫能力。肠胃不好的人其实不适合高强度的锻炼，舒适温和一点的锻炼才是对肠胃最好的。3.忌油腻的食物其实肠胃不好经常拉肚子，最大的原因就是你经常吃一些油腻的食物，肠胃承受不了这些过于油腻的东西，就会出现拉肚子，特别是一些油条、腩肉这些食物，千万不要吃。想要调整肠道问题，那么这些一定得戒口，这样不仅会改善肠道的问题，还能有助你减肥。4.补充水分简单来说，就是多喝水。对于经常拉肚子的人来说，多喝热水是比较重要的。经常拉肚子，身体的水分和一些营养物质的流失速度就会加快，导致身体的电解质失衡，所以需要及时的补充水分等物质。及时的补充水分也能够帮助缓解肠胃不适的感觉。5.中药调理很多人闻不惯中药的味道，但是中药对治疗肠胃问题是有极大的好处的，而且中药没有任何副作用，很多西药都会造成身体过虚，容易出现头晕的症状，但是中药就很少出现这种症状，还可以标本兼治。6.良好的作息习惯良好的作息习惯可以改善身体上各个部位的疾病，早睡早起是可以治疗肠胃问题的。所以晚上尽量不要熬夜，熬夜会导致血液循环变得缓慢，新陈代谢缓慢，好的作息规律，在身体健康上能起到很大的作用。现在大家应该已经知道肠胃不好经常拉肚子怎么调理了吧！其实还是要从食物上有所注意，肠胃不好很多时候是与吃的东西有关的。想让自己的肠胃调理好，就要知道哪些食物不适合肠胃不好的吃，然后尽量少吃，适量地吃，不要过量，导致自己拉肚子。}