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标签：减肥
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适当的多喝水是不是有助于减肥吗？饭前喝水可能有利于减肥。考虑到饭前喝三五百毫升的水也没啥坏处，比如并不会稀释胃液，影响消化。所以，想减肥的朋友可以试试饭前喝水，降低一下饥饿感，看看是不是能少吃点饭。
喝水要喝温热的水，温热的水由于跟身体温度接近，可以快速激活身体活力，从而加快身体新陈代谢，帮助肠道分解废物，避免便秘。想要减肥，我们要学会多吃一些高纤维、低热量的食物，比如各种天然蔬菜，可以帮您控制卡路里摄入，同时促进肠道蠕动，抑制脂肪堆积。吃饭的时候我们可以改变一下吃饭顺序，多吃一些白菜、西蓝花、黄瓜、番茄、生菜、冬瓜、芹菜，然后再吃主食跟其他食物，这样可以有效控制热量摄入。
运动期间运动会消耗大量水分，尤其是孩子，需水量高于成年人。除了运动前要喝水，运动时每隔半小时也应适当补水。虽然正确喝水可以帮助减重，但减肥还是要遵循“少吃多动”原则，不能完全依赖喝水瘦身/-/-/-/-/怎样喝水能帮助减肥（多喝水能减肥吗？正确的喝水方法，让你一个月多瘦3斤）：饭前饮用温热白开水200毫升，既可以为消化道起到润滑的作用，又能占有一部分胃部空间。晨起后适当饮水，加速肠道的代谢，有助于晨起排便。减肥，万变不离其宗：
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