提示：本内容由博禾医生提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
晚上熬夜早上怎么才能有精神百度健康内容审核团队优选
晚上熬夜后，用冷水洗脸、调整饮食、按揉太阳穴、适当运动等，可使早晨更有精神。
1.冷水洗脸
晚上熬夜早晨精神萎靡时，可用冷水洗脸，通过冷水刺激可清醒头脑，使精神处于亢奋状态。
2.调整饮食
晚上熬夜后，第二天早餐多吃菠菜、青菜、油菜等深绿色蔬菜，大豆、豆浆、豆腐等豆类食物，为身体补充所需的维生素、蛋白质等营养物质，有助于增强体质、改善精神不佳、体力状态差的现象。必要时可喝浓茶、咖啡，通过茶多酚、咖啡因等物质提神醒脑，但这种方法不能常用，否则会伤害身体健康。
3.按揉太阳穴
因熬夜导致早晨昏昏沉沉时，对太阳穴进行适当按摩，也能提神醒脑。
4.适当运动
熬夜之后适当进行散步、游泳、打球等有氧运动，加速血液循环，也可恢复自身体力和精力。需注意经常熬夜有害身体健康，应规律睡眠时间。
博禾医生提供内容}