下面小编为大家带来慢性肝病吃哪些食物好，本文共7篇，希望大家能够受用!本文原稿由网友“日向”提供。
篇1：慢性肝病吃哪些食物好
肝病在日常生活中十分常见，我国是肝病的发病高发国家，由于肝病的种类很多，因此身边患肝病的朋友数量也是十分庞大。很多患者会通过饮食来调理身体。那么你知道慢性肝病吃什么好吗?一起来看看吧。
吃什么对慢性肝病好
1、蘑菇
种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
2、海藻
性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
3、百合
性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
4、胡萝卜
性微温,味甘、辛,富含维生素A原(胡萝卜素),亦含挥发油。本品富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。
5、大蒜
属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
6、西红柿
茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效,生熟食用均可。
肝病怎么调理
1、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2、均衡营养
夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
3、适当运动
每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。
4、调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。另外,也建议夜班一族,平时多吃点疏肝养肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
篇2：慢性肠炎吃哪些食物好
慢性肠炎的患发给患者的生活工作都造成了非常大的影响，还带来了极大的痛苦，可见这个疾病的危害是非常大的。而患者除了治疗之外，患者需要重视的还有患病期间的饮食习惯，多吃对病情有帮助的食物不仅能缩短患病的时间，对身体也有着极大的益处。那么你知道慢性肠炎吃哪些食物好吗?
慢性肠炎吃什么食物好
1.营养食物
得了慢性肠炎之后，患者会经常出现腹痛腹泻的现象，不仅痛苦，营养也会快速流失。药物治疗虽然可以控制住病情，但无法给身体补充足够的营养，所以，患病期间的饮食应该尽量选择含有丰富营养的。有营养并不代表一定是大鱼大肉，而是讲究营养搭配，这样才能满足身体的对营养的需求，
2.清淡食物
夏天很快就到了，只要想到能吃到冰镇的饮料和食物心里就感到特别爽快，但对于慢性肠炎患者而言，冰镇类型的食物是不可以吃的。在患病期间，慢性肠炎患者必须要做到饮食清淡，像麻辣的海鲜或者是冰镇的啤酒等食物，都必须远离。因为这些生冷的食物会给肠胃造成极大的刺激，从而导致病情加重。
慢性肠炎的病因
1.不卫生的饮食
现在很多年轻人对饮食都不是十分注意，下班之后都没有做饭的习惯，直接到街边吃一些小吃，也不在意到底卫不卫生。时间一长，肠胃就出现了一系列的不舒适症状，最终形成了慢性肠炎。此外，慢性肠炎还和不好的生活习惯有关，压力过大、睡眠不足等因素，也可能引起和加重慢性肠胃炎。
2.慢性腹泻
生活中，很多人都时不时会拉肚子，他们没有吃刺激性和生冷的食物，却依然腹泻了，这种情况就是慢性腹泻。慢性腹泻的危害并不小，除了会让人感到很不舒服之外，长时间不治疗还会引起其他的肠胃疾病，很多慢性肠炎发病就是因为慢性腹泻。
篇3：肝病可不可以吃蛋白粉
蛋白粉是现在大家都很熟悉的一种健康食物，很多朋友都经常食用蛋白粉来补充身体的蛋白质。但是蛋白质是要在肝内进行分解，那么肝病能吃蛋白粉吗?
肝病能吃蛋白粉吗
蛋白质是要在肝内进行分解,如果肝脏有病,蛋白质就不能正常消化。医生提醒,肝肾等疾病患者不适合吃蛋白粉,食用前最好听听医生的建议。蛋白质要在肝内进行分解,如果肝脏有病,蛋白质就不能正常消化。
而且,蛋白质在体内过多,会产生很多氨,可以产生抑制性的神经递质,抑制脑活动,严重的会出现昏迷。所以,不能让有肝病的人食用过多的蛋白质。
蛋白粉含有丰富的蛋白质,既可以提高机体力,而且也是加速修复受损的肝的好东西,所以对肝脏受损比较严重的肝硬化患者来说,如果是病情需要的情况下是可以喝蛋白粉的,也是用来补充蛋白质的一个不错方法。但是,肝硬化患者喝蛋白粉应该注意控制量,因为大量的蛋白质很容易给肝脏带来负担。而且肝硬化患者本来有发生肝脑性疾病的危险,大量的蛋白质有可能突发这种情况,特别是在失代偿期的肝硬化、肝腹水患者,所以需要控制蛋白质的摄入的。
哪些患者不能吃蛋白粉
1、肝肾功能不好的患者
因为蛋白粉中的蛋白质含量很高,在体内要经过肝脏代谢,其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出,可能会加重肝、肾等器官的负担,造成不良影响。蒋阿姨正是这类人。
2、痛风患者
痛风患者本就应该限制蛋白质摄入量,尤其是大豆蛋白的摄入量,执意“顶风而行”,只会造成体内尿酸增高,加重痛风。
3、体质较弱者
大多数人认为,体质较弱的人应该补点蛋白,其实,这类人没必要吃蛋白粉;处于病后恢复期的人也要了解自己是否需要限制蛋白摄入,再酌情考虑服用。
因此,有肝肾等疾病者,吃蛋白质粉前应征求医生意见,如果要增加蛋白粉的食用量,也应听听医生建议。
吃蛋白粉有哪些好处
1、当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉,可有效防止或改善这些症状。
2、大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响,而且用大豆蛋白质替代动物蛋白,可减轻糖尿病患者肾脏负担。
篇4：中医治疗慢性肝病肝硬化经验探讨
中医治疗慢性肝病肝硬化经验探讨
【摘要】现代医学对慢性肝病、肝硬化疾病的治疗研究，主要采用外科手术将脾脏切除这一“治标”方法。而在中医学“肝肾同源”的思想下，结合现代医学对疾病的微观认识，为治疗慢性肝病、肝硬化提供了一个新的研究方向。
【关键词】肝病 肝硬化 中医治疗
1，肝病是一个常见的疾病
在我国乃至世界约十分之一的人口都是其患者。其中，有极少数的患有肝病者的肝脏细胞组织受到严重的损害，之后肝脏内部的纤维增生而使得肝硬化，最终肝功能失调，甚至可能发展到恐怖的肝癌。医学上对肝脏疾病及有肝病引起的肝硬化等疾病的研究在很长时间内都处于困境，虽然肝病学术界一直致力于其研究，但到目前为止还没有取得较大的突破，其治疗水平依然和二、三十年前一样。
在我国，在各式病毒性肝炎广泛传播影响下，有很大一部分早期肝病患者转变成肝硬化。肝硬化慢性肝病的晚期，是长期情况下，肝细胞损坏、肝纤维化后的结果。由其引发的诸多脏器官损害，其中，主要是门静脉高压和肝功能受损、消化道出血、肝性脑病、并发感染等严重的并发症。如若得不到及时治疗，死亡率相当高。
肝病、肝硬化对人体的危害非常大。肝脏是人体的十分重要器官，它不仅参与蛋白质、凝血因子等重要物质的合成，同时还是人体的“解毒工厂”。一旦发生了肝硬化，就意味着有大量的肝细胞受到损坏，必然会使得肝脏的生理功能大大降低，如果随着病情进一步加重，肝功能将严重失调，如若再不加以治疗，最后会发展到肝癌。
2 肝病肝硬化
2.1 病因病机
肝硬化是一种常见的慢性肝病，由一种或多种原因引起的肝脏损害，肝脏呈进行性、弥漫性、纤维性病变。具体表现为广泛的肝细胞变性坏死、肝细胞结节性再生以及纤维组织增生和肝细胞结节状再生，导致肝小叶的正常结构被破坏和血液循环途径被改建，从而使得肝变形、变硬而发展为肝硬化。临床上该病早期并无任何明显的症状，后期则会出现一系列的肝功能障碍、门脉高压等并发症。
2.2 临床表现
肝硬化早期阶段，患者无明显的症状，检查结果显示肝功能可能只有轻度异常。在经过一段时间的发展后，患者食欲明显下降、身体消瘦、体乏无力、腹部疼痛、腹泻、发烧、腹水等各种症状。此时，若进行化验，将会发现患者脂肪、蛋白质代谢异常。与此同时，会发生硬化的各种并发症，对患者有很大的威胁。下面结合笔者的临床经验和文献资料，总结了临床最常见的肝病、肝硬化类型。
2.2.1 病毒性肝炎肝硬化
占我国肝硬化病的40%-60%，主要由甲、乙、丙、丁、戊型肝炎病毒引起，近年研究认为甲型肝炎及戊型肝炎无慢性者，不形成肝硬化，而乙、丙型肝炎容易转成慢性即慢性活动性肝炎和肝硬化，其中乙型肝炎是最常见的。它与肝炎病毒引起的免疫异常有关，其致病方式主要是经过是慢性活动性肝炎阶段，逐渐演变为肝硬化。肝炎后肝硬化表现有：大结节性肝硬化和小结节性肝硬化。从病毒性肝炎发展至肝硬化的过程，可短至数月，长至数十年。
2.2.2 酒精性肝硬化
酒精的中间代谢产物乙醛对肝脏的直接损害，导致肝细胞变性进而使肝功能损害，长期大量饮酒，可使肝细胞进一步发生变性、坏死和继发炎症，在脂肪肝的基础上发生酒精性肝炎，最终发展为肝硬化。由于酗酒所致的长期营养失调，降低肝脏对某些毒性物质的抵抗力，在发病上也起一定作用。
2.2.3 寄生虫性肝硬化
如血吸虫等虫体在门脉系统寄居，虫卵随门脉血流沉积于肝内，引起门静脉小分支栓塞。同时由于虫卵及其毒性产物的刺激，引起大量结缔组织增生，导致肝脏纤维化和门脉高压。寄生虫性肝硬化在形态学上属再生结节不显著性肝硬化。
2.2.4 毒物和药物性肝硬化
长期反复接触某些化学毒物，如砷、磷、四氯化碳等可引起中毒性肝炎及慢性活动性肝炎，进而发展为中毒性大结节或小结节性肝硬化;或是由于在治疗其它疾病的时候服用某些药物：如甲基多巴、四环素、氯两民硫氧晓晚异烟脱甲氨蝶吟、双醋酚配等均可引起肝细胞坏死、胆汁淤积或肝内过敏性炎症反应，从而引起慢性肝炎，最后演变为肝硬化。
当然，肝硬化的'类型还有其他很多种，诸如：脂肪性肝硬化、应急损坏性肝硬化、营养不良性肝硬化等在临床中也是遇见过的。
3 慢性肝病、肝硬化的中医药治疗方法
中医学是一门综合性应用学科，是研究人体生理病理，疾病诊断与防治以及摄生康复的一门传统医学科学，至今已有数千年的历史。目前，我国的慢性肝病、肝硬化患者众多，发病面也广泛，而医学界对此病也缺乏行之有效的手段。为了保证全民的身体健康，并解决肝病患者的治疗问题，这一重大而艰巨的任务就落在了中医药学上。笔者在根据今年来在中医药学“肝肾同源”思想的指导下有目的的进行的几类型肝病、肝硬化临床治疗，患者的疗效显著，部分患者意外得到康复。通过这些临床实践，证实了中医治疗肝病肝硬化理论的科学正确性。下面，笔者根据近年来的临床实践就纯中医药治疗慢性肝病、肝硬化谈一下自己的一些心得体会。
中医治疗肝病、肝硬化强调扶助患者正气，调理脾胃、健脾益气、祛湿热。肝纤维化病人血络淤阻，所以多用扶脾固本、活血化瘀的方法抗肝纤维化。从治疗上讲，中医治疗肝硬化等肝病突出整体观念，提倡扶正祛邪，标本兼治，既要考虑患者病情反复波动，湿热邪气未尽的因素，也要顾及患者病久体虚肝肾不足的一面，更要抓住久病肝血淤阻的症结所在。医生应该注重从整体出发，因病人而宜，对症开方，突出个性化治疗。此外，中药价格相对低廉，不良反应也少。再者，中医学在治疗中注重整体观念，将辨病与辩证有机结合起来考虑的优势更为明显。研究表明，用中医药治疗既可以达到抗肝纤维化作用，又可有效缓解临床症状，实现治病求本的目的。总的来说，肝硬化的中医治疗是在注重整体治疗的基础上，将病因病症结合到治疗的过程中对患者从根本上进行对症治疗，中医治疗肝硬化疗效好，预后好，副作用小，但是见效慢，因此中医治疗肝硬化时一个长期的过程，选用此疗法的患者一定要有持之以恒的精神，只有这样，才能取得较为不错的治疗效果。下面就一些方面讨论中医药在肝病、肝硬化治疗中的应用。
篇5：小寒养胃吃哪些食物好
小寒节气养生汤
1、杜仲栗子猪腰汤
杜仲20克，栗子300克，猪腰2个，猪瘦肉160克，陈皮10克，精盐少许。
做法：拣选新鲜猪腰2个，分别对半剖开成2片，起去白筋，浸于清水中1小时左右，并不断换水，务求除去猪腰的异味，备用。栗子去壳，去衣，取肉，备用。杜仲、陈皮和猪瘦肉分别用清水洗干净，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水沸，然后放入以上全部原料，候水再沸起，改用中火继续煲3小时左右，加入少许精盐调味，即可以饮用。
功效：此汤有补益肝肾、强壮筋骨、强壮腰脚的作用。
2、竹荪煲鸡汤
材料：竹荪6根、柴鸡半只、大葱4段、老姜4片、小菜心6棵、胡萝卜半根、盐10克。
做法：柴鸡洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟。鸡块放入开水中焯一下。将鸡块放入砂锅中，倒入清水，放入大葱、姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。竹荪切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟。捞出后，用冷水洗净，放入锅中继续煲30分钟。放入小菜心、胡萝卜片，煮2分钟后关火，放盐调味。
功效：竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有益气补脑、宁神健体的功效;竹荪还能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，鸡汤有预防感冒的功效，多喝可以提高免疫力。
3、栗子乌鸡汤
材料：乌鸡1只、栗子155克、莲子50克、枸杞25克、红枣80克、姜25克。
做法：栗子去壳后，煮一锅沸水，将栗子放入煮约30秒后即刻捞出。沸水烫过的栗子皮轻轻一褪即可轻松褪出。莲子、枸杞、红枣洗净备用。姜洗净去皮后拍扁备用。乌鸡剁块后洗净，用沸水焯去血水后捞出。将鸡装入电砂锅中，放入莲子、枸杞、栗子(红枣先不放)，倒入纯净水(以淹没鸡身为准)。插上电后开大火状态，煲煮1.5小时。1.5小时后才加入红枣，继续再煲30分钟即可。
功效：中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，和乌鸡一起煲汤对养胃健脾、补肾强筋、干眼、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙等均有不错的食疗功效哦。
4、山药羊肉汤
材料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。
做法：将羊肉去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水中焯去血水;将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破;淮山洗净，将羊肉、淮山放入砂锅内，加适量水，先用大火浇沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，装入碗内，再将原汤除去葱、姜，加精盐、味精，搅匀，连淮山一起放入羊肉碗内即成。
功效：山药具有三脏同补的功效，羊肉本身具有良好的温补作用，又能够去寒气，所以是虚寒证的通补方。
小寒节气养胃紧记五大方法
一、忌食生冷辛辣
冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接损害胃部，使得不能正常收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致抵抗力降低等等。像冬天喝冰啤酒，很容易让这些寒气在体内形成湿邪，从而影响脾胃的运化功能。
同理，辛辣食物大量食用容易导致急性胃炎发生。过多地吃火锅、烤羊肉串这些辛辣的食物，也会伤脾胃的，因为辛辣的食物“火气”太大了，很容易伤胃阴。
二、吃软不吃硬
胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。确实，正因如此，对于肠胃的保护，我们应该采取软兵政策。面条、粥、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、烩、煮、炖等烹饪方法。
在民间，小寒时就已经开始吃粥，腊八粥是全国各地老百姓最传统、也最有讲究的习俗，它也是在小寒中。
除了腊八粥，还推荐一个特别适合小寒节气吃的红枣桂花糯米饭，做法也很简单，先把红枣去核煮熟，糯米洗净后先浸泡半个小时，然后把糯米连同桂花糖搅拌均匀煮成米饭，在八成熟的时候加入红枣，当然也可以加入有补血功能的葡萄干或者有温肾壮阳效果的核桃仁。
三、进食要规律
现代人工作压力大，经常忙得忘了吃饭，或者即使很饿也无法抽空去吃饭。
道理很简单，如果身体饥饿时，脾胃却在“睡觉”，不给它吃的，身体自然也就会“不高兴”，到时候，其他脏器也会罢工;而当身体不饿时，脾胃却在大量吸收营养，可别的脏器却不接受，那么脾胃自然也就会因为劳累而“病了”。尤其在冬季，胃部本身就容易发病，要是再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部负担。
因此，每天按时吃饭才是最佳的保胃措施。要是不能一天三顿正点进食的话，可改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律即可。这样不仅可保护我们肠胃，还不会耽误到其他事情。
四、过冷过热慎吃
冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50——60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
五、选对养胃食物
在冬季，胃寒的人比较多，因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、土豆、韭菜、豆类等、因为这些食物容易引起胃部胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。小寒养胃可以补充以下食物：
1、红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
2、山楂干：与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。
3、猴头菇：猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。
4、红枣：红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。
5、南瓜：南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生
小寒养生注意防寒
1、注意预防湿邪
民间常说“小寒大寒冻作一团”。对于往年，人们只要重视寒邪就行，而今年冬季特别寒冷，面对天气的显著变化，人们不仅要重视寒邪，还应该重视湿邪。中医讲，湿邪一般不单独出现，它总爱与其他邪气共同出现，尤其是和寒邪一起，加上今年雨雪天气偏多，湿邪非常容易渗透进入人体，从而引发多种疾病，例如风湿以及心血管疾病等，而且湿邪致病的一个特点是迁延难愈，会给身体带来严重危害。所以说，这个冬季我们应该比以往更加重视养生，如坚持养成良好的生活习惯，外出一定要做好保暖措施，冬季活动要慢行，每天早睡晚起，尤其不要忽冷忽热等，避免心脑血管疾病的发生。
2、睡前泡脚 拒绝寒从脚下生
俗话说“寒从脚下生”。小寒时节，公众还要特别注意脚部保暖。保健专家指出，中医认为，人是一个整体，足部可以反应内脏的病症。反过来，保护好足部又能增加内脏的功能。所以，不要认为足部保暖是局部保暖，实际上，足部保暖是身体整体抗寒防病的一种保护。
对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓足心。自古就有“要长寿、头凉脚热八分饱”之说，所以晚上吃完饭，休息一会儿，弄上一盆热水，边泡脚边看电视。这样既能御寒保暖，又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。
3、外出要戴帽
养生保健专家提示，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。
在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。对此，养生专家表示，戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。
如果刚洗完头后，头发没干，甚至还在滴水，在没有任何保护措施的情况下就外出或者睡觉，都对健康不利。头发没干容易受寒，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。
4、睡觉勿蒙头
在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。
养生保健专家忠告说，在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。
篇6：小雪吃那些养生食物好
小雪食物
豆类补足蛋白质增强免疫力
蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，为增强体质、提高抵抗力，必须保证从食物中经常摄入一定量的蛋白质。
优质又易于吸收的植物蛋白质主要来源于大豆及制品。在植物蛋白中，大豆中含有不少能够改善免疫力的物质，如果有条件的话，在家里可以自己榨豆浆来喝，既环保又健康。
深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A提高抵抗力
橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。
绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。
冷天多吃红色食物可“抗寒”防感冒
红色食物就是蔬菜水果，例如红色的有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。
小雪节气吃什么养生
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
2、防寒保暖要做好 从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
3、早睡晚起，睡前泡脚小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。
每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
4、多喝水防内热产生多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。
5、多食热粥小雪过后，可以多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、栗子、核桃等。
食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少;多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。
6、黑色食物补肾防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。
7、想健康，多喝汤鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状，改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。
8、勤运动，不懒惰
小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。
篇7：儿童糖尿病吃哪些食物好
最近几年，我国低龄儿童的糖尿病发病率在不断攀升。糖尿病在饮食方面是要很注意的，家中如有儿童糖尿病患者，必须严格把控其饮食，要给孩子养成一日三餐，定时、定量，主副食搭配均衡的良好就餐习惯。那么你们知道吃什么对儿童糖尿病好吗?下面我们一起来了解一下吧。
吃什么对儿童糖尿病好
一、玉米须煲瘦肉
准备30克玉米须，瘦肉的量可超过玉米须三倍。瘦肉切成小块或切片，把玉米须和肉肉放入锅中，加入适量清水煮汤。成汤后撇去玉米须，饮食剩下的汤汁与瘦肉。玉米须单独煎茶饮用，也有良好的降糖效果。
二、蚌肉苦瓜汤
准备苦瓜250克，蚌肉100克。蚌肉需取新鲜活蚌肉，最好是提前买回活蚌清水饲养两天后再使用。把蚌肉和苦瓜放在一起煲汤，汤中可根据口味加入适当的调味料。胃热阴虚的儿童糖尿病患者适用蚌肉苦瓜汤。
三、枸杞子炖兔肉
需要准备250克兔肉和15克枸杞子，少量食盐，将枸杞兔肉放入砂锅中，加入适量清水文火炖煮，待兔肉熟透在汤中调入食盐。枸杞子炖兔肉适合肝肾不足的儿童糖尿病患者，如孩子有肠燥胃热的现象不宜服用。
儿童糖尿病有什么症状
在人体酮症酸中毒后，会出现一些列症状表现。酮症酸中毒是糖尿病常见的严重症状，可以是糖尿病的首发症状，也可以是治疗不当，病情恶化，感染突然停药及饭量不当而诱发，40%的患儿初诊时即有酮症酸中毒存在，年龄较小的发生率更高，表现为食欲不振，恶心呕吐，腹痛，全身关节痛，重者精神萎糜，烦燥，体重锐减，有明显脱水及酸中毒现象，皮肤粘膜干燥，眼窝下陷，呼吸深长，呼气带有烂苹果酮体气味，面色发绀，四肢冷，脉细弱，血压下降，嗜睡甚至昏迷。
儿童糖尿病起病急，有典型的三多一少症状，多尿，多饮多食和体重减轻，患儿尿量明显增多，口渴，易饥饿，食量大，但都渐消瘦，病程较长的有精神不振，乏力;有的孩子还会出现脂肪肝，性成熟延缓。生长发育受到影响。
有部分儿童是由于家族性糖尿病遗传，临床无明显糖尿病症状，尿糖也呈阴性，但去查糖耐量试验阳性，一旦在以后生长发育过程有诱因发生可发展为急性糖尿病，还有一部分小儿无糖尿病症状，尿糖阴性，葡萄糖耐量试验也阴性，但激素糖耐量试验异常，称为慢性糖尿病。
怎么预防儿童糖尿病
1、Ⅰ型儿童糖尿病重在观察和及早发现
由于Ⅰ型儿童糖尿病与自身免疫有关，所以难以预防，重在观察和及早发现，一旦宝贝出现可疑症状，尽早去医院做相关化验检查。
2、Ⅱ型儿童糖尿病重在预防
准妈咪在孕期就要注意不要让体重增长过多，以免宝贝出生后肥胖;注意从小培养宝贝良好的饮食习惯，不过量进食、不偏食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃糖分多的食品和饮料，避免身体肥胖，保持正常体重;鼓励宝贝多做运动，既能消耗掉多余热能，又可增强体质;如果家族中有糖尿病遗传倾向，或宝贝是“小胖墩”，要定期带宝贝检查血糖、尿糖，做到无病早防，有病早治。
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