打经络养生法(有打经络养生法看有奇效！)

早上醒来的公园里，经常有老人在悠游资源上拍打拍打身体。办公室里的年轻白领也逐渐注重养生，各种背锤都有，没事就敲两下。其实打健康是有要求和门道的。只有打经络，才能得到更好的效果。今天，分享如何打经络，你可以跟边肖学习！

经络理论是中医认识人体和治疗疾病的独特理论。《魂枢不足》云:“经脉者，故练血气者，养阴阳者，润筋骨者，益关节者。”说明经络是气血运行的通道。它们连接内部器官和外部肢体， *** 整个身体，沟通表里，使人体成为一个完整的统一体。通过人体的经络运动，一方面传递血液和津液，另一方面协调平衡维持正常的生理功能。中医认为，疾病是由于经络堵塞，气血虚弱，外邪入侵所致。通过辨证论治，根据症状击打相关经络腧穴，使经络通畅，气血旺盛，从而达到防病治病的效果，“通则通络，消则通则消”。通过拍打，将体内的有毒废物“珍”排出体外，增强了机体的自身免疫能力。所以，捶打是一种很好的保健方法。

心经起于腋下，止于小指端，贯穿上臂内侧。中医认为，心经能揭示人体最准确的健康指标，是不可或缺的健康自测方法。

具体方法很简单:先将手向前伸直，15秒后，斜放45或10秒，然后垂直抬起手臂。如果你的血液很快就流下来了，静脉突起消失了，说明你的指标是正常的，你不必担心你的健康。如果静脉突起慢慢消失，说明你已经疲惫不堪，急需减压。建议你借此机会好好睡一觉！

功效:最精准的自省方法。

它从小肠角内半英寸的神秘点开始，穿过脸颊和脖子，穿过手臂，在小拇指尖结束。小肠的功能是消化和吸收。如果其功能减弱，手臂上会出现松弛的肉。

想拥有纤细的手臂，可以经常 *** 小肠经络。具体方法很简单。把手举起来，用手指捏手臂内侧，几乎没有痛感。经常这样做，你就可以自信地穿吊带衫，展示你的好身材。

功效:拥有纤细的手臂。

三焦经脉起于鱼尾纹生长的四柱空穴，止于无名指之间。在中医经络养生学中，三焦经络是人体健康功能的统帅，它能使各脏腑器官协调配合，步调一致。有的中医甚至将其等同于淋巴系统，可见其作用非同寻常。经常敲打三焦经络，可以提高免疫力，预防小病！三焦经运行时间为21:00-23:00。建议你在拍打前尽量少喝水。三焦经络也主管水液运行，体内积水过多会让你第二天早上感觉眼皮浮肿！

功效:可以提高你的免疫力。

经常敲打心包经不仅可以改善心脏功能，使你的呼吸和血液流动更加有力，还可以在一定程度上减少脂肪。

教天池穴从 *** 外侧用手指的长度开始 *** 。到中指之间的末端，就是心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜。当外界侵入时，心包起一定作用。

经常敲打心包经不仅可以改善心脏功能，使你的呼吸和血液流动更加有力，还可以在一定程度上减少脂肪。晚上19点到21点是心包经运行时间。如果饭后拍打心包经，血液中积累的胆固醇可以顺利排出体外，体内食物脂肪代谢加快。即使吃的很多，也不用担心变胖！

1.有效预防皮肤病。刮大肠可以治痘疹湿疹。

2.它可以帮助人体壮阳或消除多余的内热。

3.它有很强的通便作用。推两三房到商鞅缓解便秘。

商鞅:手指甲里面，要调理便秘，用指甲捏一下。

合谷穴:强筋穴可以缓解疼痛，如面部疼痛、牙痛等。

暖滑:合谷之上。有补阳的作用，虚寒的人可以艾灸。刮痧也可以用来降火。揉这个穴位可以治愈初期的痘痘。

肚子是后天的基础，四白在眼袋下面。治疗眼袋和黑眼圈，给眼睛供血。敲打胃经可以美容。

功效:胃是后天之本。四白:眼袋下。治疗眼袋和黑眼圈，给眼睛供血。敲打胃经可以美容。

舒天:在肚脐旁开两寸，可用于治疗肠道功能紊乱和腹泻便秘。

梁丘:膝盖上两寸最敏感的位置。按压治疗急性胃痛。

足三里:在膝盖以下三寸处横指张开。这是一个非常好的强项，长寿点。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是胃肠消气穴。

夏菊市场:进一步下跌三倍。治疗小肠疾病和小腹痛。

丰隆:在外侧脚踝尖端八寸处张开一指。注意不要找胆经。去除高血脂和痰湿。

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