随着现代生活节奏的加快，生活条件越来越好，心梗也变得越来越频发，发病人群也越来越年轻化。经常有人很困惑，明明刚刚还是好好的，怎么突然就心梗发作了？

其实心梗的发作80%的原因都是由于过度劳累导致的，现在的中、青年由于工作压力较大，身体经常处于过度透支状态，再加上平时缺乏运动，不注重饮食，就很容易导致心梗的发生。

心梗是很危险的，严重者甚至有可能猝死。其实心梗的发生跟一些不良习惯有着很大的关系，如果能注意避免这些不良习惯，是可以一定程度上防止心梗现象发生的。

心梗跟哪些不良习惯有关呢？

香烟当中含有尼古丁、焦油等有害物质，吸烟不仅会对肺部造成损伤，还会对心脏造成一定的刺激，若长期抽烟，就会导致心梗发作的概率大大提升。

酒精不仅会对肝脏造成很大的刺激，还会对身体其他部位造成影响，比如胃部、大脑、心脏等。酒精的刺激很有可能会影响到心脏等部位的微循环，从而导致心梗发作。

据有关研究证明，如果吃得比较多，就会导致供应心脏的血液变少，从而导致心肌缺血。若是吃得较为油腻，还会导致血液中的脂肪含量增高。长期暴饮暴食，就会提高动脉粥样硬化的概率，进而导致心梗。

其实熬夜对身体的各个机能造成的影响都是较大的，尤其是心脏。若只是偶尔一次熬夜，并没有什么，但经常性的熬夜会使得心脏的负担加重，引发心梗。

运动是一切生命的源泉，但是现如今，很多人喜欢长时间坐在电脑前打游戏，不喜欢运动。长期不运动，就会导致心肺功能下降，心梗发作的概率也会增高。因此，建议大家养成运动的习惯，一周做3到5次的有氧运动，每次坚持30分钟左右的时间，从而改善心肺功能，减少心梗发作的可能。

日常生活中应该如何预防心梗的发生？

烟草烟雾中含有大量的对肺、血管以及心脏有害的物质。长期大量吸烟会导致血管内壁损伤，导致血管弹性降低。

长期摄入过多的脂肪，或导致血脂的增高，多余的脂肪粘附在血管壁上，血管就会硬化，也容易形成血栓，诱发心梗的发生。平时尽量低脂饮食。

适当地进行运动锻炼，能增强血管的韧性，避免心梗的发生。

情绪的波动也会导致血管收缩，过度的收缩容易导致心肌缺血，诱发心梗。

多种不良的生活习惯都会导致心梗，这种情况的出现。比如经常性熬夜、饮食不当、不爱运动或者是喜欢抽烟喝酒等。为了防止心梗的出现，平时一定要注意养成健康的生活习惯。