孕前男人吃什么提高精子质量量吃什么，有什么好的方法？

点击联系发帖人 时间：2022-10-24 10:52

孕前男人吃什么提高精子质量

如果想要提高精子质量的话在日常生活中可以喝一些中成药比如可以选择紫河车粉、制首乌、熟地黄、人参枸杞等中药材，具体情况如下：

1、紫河车粉具有益气养血，补肾补阳的功效，适用于肾阳亏损，肾气两虚所致的无精子，死精多，精子活力异常，畸形精子多。

2、制首乌，制首乌是可以提升精子的活力，补益肝肾，适用于肝肾不足，肾精虚损。

3、熟地黄益精种子，滋阴养血，适宜于肾阴虚损，血虚所致的少精子，一般是水煎服或隔水炖煮，蒸，焖服用。

4、人参，人参可以提升精子活力，就虚生津补脾益肺，易经种子，适用于各种虚症。

5、枸杞子有养阴补血，益精种子的作用。

精子活力低平时可以建议多食用补肾壮阳的食物，比如黑豆、生蚝、鱼虾、螃蟹、猪腰、等；同时也要增加锌，维生素蛋白质和人体日常所需的微量元素的摄入，平时注意作息不要熬夜，均衡饮食，加强体育锻炼，增强体质。

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1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。

4、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。

5、对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

下面介绍两款提高精子质量的菜谱：

1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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夫妻双方在备孕的时候，不仅要关注女方的卵泡质量，男方也要关注自己的精子数量和精子质量，优秀的精子质量可以让生下来的宝宝更加优秀。精子质量可以通过饮食的方法来提高，那么吃什么可以补精子呢?

吃蛋类食物对于补精有一定的效果，因为蛋类食物中的优质蛋白质含量高，而精子的生成、发育和成熟等都需要高蛋白来提供能量，所以男性吃蛋类食物对于补精子有一定的好处。

果仁能够促进男性性激素的分泌，让男性的性激素分泌更有规律，比如核桃、等能够起到健肾的功效，因此能够补充男性精子。

韭菜因为胃部肾阳，助阳固精的作用被人们熟知，韭菜有叫起阳草，有固精、助阳、补肾的作用，对于男性精子数量少、肾虚等都有一定的治疗和改善作用。

男性精液中的锌含量较高，当男性身体里的锌元素缺乏是就会影响到精子的数量和质量，而牡蛎中的锌含量很丰富，男性吃牡蛎能够满足身体对于锌元素的需求，这样就能够提高男性的性能力。

结语：吃什么可以补精子，蛋类、果仁、韭菜和牡蛎等都可以补充男性的精子并且提高男性的精子质量。男性提高精子质量并不能一味地靠食疗，每天坚持锻炼和良好的生活习惯都可以帮助男性提高精子质量。

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