三十种简单快速的减肥方法下面收集的方法，用红色标注，感觉很有效。但是方法是效果后，补的也不能差。我们-坚持住，坚持住，坚持住！第一，一次减肥两天。四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：两斤苹果(大概五六斤，但最多不超

三十种简单快速的减肥方法
下面收集的方法，用红色标注，感觉很有效。但是方法是
效果后，补的也不能差。我们-坚持住，坚持住，坚持住！
四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：两斤苹果(大概五六斤，但最多不超过七斤)。
注意：一天只能吃苹果，水，酸奶什么的！
只吃苹果。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶
(小于4公斤)每次分成6或7等份
喝一杯。整天只喝牛奶。不能吃别的。特别是连水都不会喝。
你只能在口渴的时候喝牛奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量)
不盖的话两天就瘦了三五斤！
原理：苹果口吃减缓饥饿！
两天不喝水，第二天再加上喝酸奶，会停止吸水。你会很快减肥的。
如果你达到了理想体重，
你可以用这种方法再做一次，
(中间不能喝水。你也不能把苹果和牛奶混合在一起
吃饭。必须分开吃。就是这么运作的。而且一次只有两天，所以很容易。
这个苹果奶食谱发表在医学杂志上，有一定的科学依据。
因为如果我们在减肥期间喝水，
摄入水分，但不消耗体内的水分，苹果每日断水，基本减少
就是身体的水分，到了挤奶的日子，水分减少了差不多，脂肪也会减少。
所以奶日很重要，不能喝水也不能盖。
它实际上会减少体内的脂肪
这种方法可以在周末实施，是清肠减肥的好方法。
先运动还是先吃饭。一周瘦几斤挺好的。很多常识都需要理解。让我们和边肖一起看看。
气温越来越高，中午边肖在外面溜达了两个小时，感觉整个人都要融化了。我身上的脂肪在冬天没有温暖我，但在夏天给了我最致命的一击。真的该减肥了。但不得不说的是，肥肉真的很顽固。光有坚定的信心是不够的，还要有一些常识。让我们和边肖一起看看。