打通任督二脉是养生修炼学方面的专有名词，意为充足的真气能够通畅地沿着任督脉自然循行，并且能按照子午流注的规律循环。这其实也是内养功的修炼目的之一。

以会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下的承浆穴，这条经脉就是任脉;督脉则是由从阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶后再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。

任脉主血，督脉主气，此二脉是人体的经络主脉。正常人的任督二脉先天应该是通的，但因后天各种原因很多人的任督二脉导致了瘀堵。

打通任督二脉方法有穴位按摩、艾灸、打坐呼吸等方法，往往打通任督二脉的人会感到生机旺盛，精神饱满，思维敏捷，面色红润，气场增强。

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1、,2008年 大学毕业后一直从事营养工作；2010年 自己创业开过五谷食疗养生店；2011年 一直在美容养生馆做中医康复营养顾问； 2011年 9月；开始人生第二次创业；中医康复营养工作室。推广营养干预技术与中医养生理论相结合的“内调外养”方法。 阿杰使命：最短的时间内帮助更多的人健康！ 阿杰旋律：愿意一生奉献给营养健康教育事业！,姓名：黄敏杰 出生：85.11.08 体型：170cm 61kg 籍贯：宁波*象山 学历：大学*本科 星座：天蝎*射手 信仰：基督*耶稣 住址：杭州*,公共营养师 健康管理师 养生师 企业培训师（待考）,各类康复营养减肥食谱； 便头痛、颈肩痛、腰腿痛； 经痛、祛湿祛

2、寒、儿童感冒； 青春痘、便秘口臭、口腔溃疡；,阿杰营养博客： http:/ 阿杰淘宝网店： http:/ 阿杰营养工作室：杭州庆春路皮市巷188号附近,康复营养指导福音：,清调补五行养生三步骤（中）,打通人体任督二脉 主讲：黄敏杰,什么是清调补五行养生三步骤,第一步： 五脏排毒 快速清除 肠道血液垃圾 第二步： 畅通经络 迅速打通 人体任督二脉 第三步： 均衡补充 细胞再生 食品+保健品,为什么要打通人体任督二脉？,大家对任督二脉的认识：多半来自金庸的武侠小说。金庸笔下的武林高手个个都打通了任督二脉，他们内力超群，仿佛是世外高人； 一抬手，风卷落叶；一纵身，呼啸而去，好不令人羡慕。然而，小说毕

3、竟是小说，还是让我们来看一看真正的任督二脉。,任督二脉,任脉在人体的前面，属阴；督脉在人体的后背，属阳。 任脉主导人体手足六阴经，“任”有担任、任养之意，任脉与全身所有阴经相连，凡精、血、津、液均由其主管，故有“阴脉之海”的称谓。 督脉主导手足六阳经，“督”有总督、总揽之意，督脉总督一身的阳脉，具有调节阳经气血的作用，故有“阳脉之海”的称谓。 任督两脉是十二经脉的“水库” 当十二经脉气血充盈，就会流溢到任督二脉，任督二脉气机旺盛，则会循环作用于十二条经脉，所以任督通则百脉皆通。,任脉,经脉循行： 起于小腹内胞宫， 下出于会阴部； 沿腹部正中线向上经过关元等穴； 到达咽喉部（天突穴）； 上行到面

4、部， 到达眼眶下面。,任脉相当于女性的性激素 因为起于胞宫，所以跟女子的生育功能有关。 最“补肾”的非任脉莫属 任脉的循行路线和人体的生殖系统相对应，且这条经上的穴位都是强壮性的要穴，比如关元和气海；,任脉,关元穴 脐下3寸 第一性保健大穴 为男子藏精，女子蓄血之处； 【主治】： 小腹疼痛，疝气遗精， 阳痿早泄，痛经白带， 中风脱症，尿频尿道炎， 盆腔炎，月经不调； 神经衰弱、手脚冰冷，失眠；减肥增肥，虚劳体弱； 腰酸发凉、老人睡不着,任脉,气海穴（丹田）脐中下1.5寸 人体性命之祖 丹田穴与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，更是人体生命动力之源泉。有“性命之祖” ，“十二经之根”、“五

5、脏六腑之本”之称。又因为丹田是“呼吸之门”，又是任、督、冲三脉所起之处，全身气血汇集之所，故此也称为“气海”。 【主治】： 虚脱、乏力等气虚病证；腹泻、便秘等肠腑病证；遗尿遗精、阳痿疝气；月经不调、痛经闭经、崩漏带下等妇科病证。 特别中老年人效果特别好,任脉,神阙穴（肚脐眼） 人体命根子的大门 是人体生命最隐秘最关键的要害穴，也是人体的长寿大穴。 【主治】： 中风脱肛，手脚冰冷， 小腹疼痛，水肿虚脱。 上吐下泻， 吃了凉的饭、又淋雨,任脉,中脘穴 脐中上4寸 脾胃之疾，无所不疗； 【主治】： 胃痛胃酸，腹胀呕吐， 消化不化，便秘便血， 头痛失眠，咳喘痰多， 黄疸、减肥； 减肥 便秘,任脉,膻中

6、穴 两乳头连线的中点 宽心顺气 【主治】： 咳嗽气喘， 胸闷心烦， 产妇少乳。 生气心口痛；呼吸急促,督脉,经脉循行： 督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴； 沿脊柱上行，经项后部至风府穴； 进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴； 经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。,督脉常用腧穴,命门穴【作用】：强腰补肾壮阳，固精止带，疏经调气。 【主治】：尿频遗精，阳痿早泄。月经不调，带下腰痛，头晕耳鸣，手脚冰冷。 大椎穴【作用】：解表清热，疏风散寒。 【主治】：盗汗怕冷，感冒头痛，咳喘；肩背痛，小儿惊风，五劳七伤，中暑呕吐，黄疸风疹。 风府穴【作用】

7、：祛除头痛，疏散风邪，清心开窍。 【主治】：中风不语，半身不遂，头痛颈痛眩晕，咽喉肿痛； 百会穴【作用】：平肝熄风，醒脑清热开窍。 【主治】：眩晕头痛。头重脚轻。中风偏瘫，痔疮脱肛；高血压、低血压、目眩失眠。,如何打通人体任督二脉,提升体温,打通经络,为什么要提升体温呢？,久寒必痛、久痛必虚、久虚必死！,衰老的第一表现，就是怕冷！ 百病的第一原因，就是伤寒！,百病之根 源于体寒！,最新的医学研究表明：,体温每下降1度，人体免疫力的主力-白细胞的活动就会减弱30%以上； 这样一来，细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时，免疫系统也无法进行充分的防御，炎症就会缠身，变得更容易患上各种各样的疾病，甚至癌

8、症死亡。 而体温每升高1度的话，人体免疫力则会提高5-6倍。 当体温达到41-42度时，细菌会就死亡或停止增殖。,癌细胞在35.0度的体温下增殖最为活跃，而体温如果超过39.5度，癌细胞就会死亡。,体温每升高1度，人体的免疫力就会提升5-6倍！,一、提升体温常见方法,推荐指数,推荐指数,灸论及功效,艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。 孟子：记载“七年之病，求三年之艾也”。 黄帝内经：针所不为，灸之所宜。 医学入门：药之不及，针之不到，必须灸之。 李时珍：艾灸可逐一切寒湿。 艾灸的疗效十分神奇；艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。 犹其对颈椎病、肩周炎、乳腺炎、前列腺炎、盆腔炎、糖尿病等有特效。,二、打通经络,掉尾摇头,吐纳静坐,推荐指数,面壁蹲墙,面壁蹲墙功的原理功效,脊柱是人体督脉的行径之地； 脊椎属督脉，阳脉之海，督脉通则百脉通。 主要：对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经； 功效：可增强肾的功能，使人元气充足，可保证腰主宰一身活动的职能，古人云：“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的说法。 练此功法绝无脊椎病发生，对骨质增生，