我现在晚上一睡觉老是睡不着，一睡就胡思乱想，不知道有什么办法可以解决这个问题，那位朋友给个主意  

我现在晚上一睡觉老是睡不着，一睡就胡思乱想，不知道有什么办法可以解决这个问题，那位朋友给个主意

我觉得你这个现象是由于白天压力过大刺激到脑神经所导致的,所谓是日有所思,夜有所梦,解决的方法就是尽量的让自己晚上的时候能放下百天所有困扰你的事情,去做一些可以缓解到自己压力的娱乐活动,保持一个平和的心态,及时调整好自己就可以啦!!

为什么我上课老是想睡觉、我有什么办法可以解决这个问题啊、

严重的睡眠时间不足导致，人一天的睡眠时间应该是8个小时左右看，而你晚上凌晨后睡觉，早上6点起，睡眠时间还不到6个小时，白天上课当然没有精神啦，建议晚上早睡，最好在11点之前一定要睡觉，早上7点左右起床，这样睡眠时间8小时左右就完全可以了，作为学生来说，不是靠晚上熬夜来学习的，而是白天的学习效率一定要高。

长期熬夜，我现在晚上都睡不着。有什么办法可以解决？

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车执行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！

有什么办法可以让人睡觉前不会胡思乱想

你好 这个睡觉前胡思乱想，失眠多梦考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的，

我想知道晚上睡不着有什么办法可以解决么？求解答

睡觉老是睡不着怎么办？老是胡思乱想，怎么办，有什么方法睡个好觉！

睡前半小时可以喝牛奶什么的

为什么头发老是容易油？有什么办法可以解决这个问题？

一岁零三个月的幼儿晚上老是惊叫而醒,有什么办法可以解决这个问题

我觉得可能是宝宝白天玩的太疯了,或者是受了惊吓(例如大的声响,或者身边噪音太多)造成的...
我女儿马上要12个月了,她从四个月开始就睡整夜的觉了,但是有时白天家里或者出外的时候,人多了,玩得太多了,或者有时声响太多太大,到晚上睡觉的时候,她会一下就哭的很大声,然后醒来,抱抱哄哄的,就又好了...
不知道你的宝宝是不是也是这种情况,你可以注意一下...

我小孩在睡觉前总是胡思乱想 怕黑 睡不着 给我出个主意

您的孩子多大了呢？这种情况大部分是因为孩子需要有足够的安全感而未获得。但发生这种情况可能会有各种原因。如果您的孩子年纪还小，出现这种情况是可以理解的，您可以尝试找出是不是发生了什么事让他（她）有这种情况。如果这种情况特别严重，您的孩子可能需要进行一定心理干预。因为这种情况不一定是单纯的入睡难，可能是由生活中其他事件导致的。
如果还有更多需要帮助的，可以联络我。

我晚上总是睡不好，老做梦,请问有什么办法 可以帮助我解决这个问题吗

1.白天该解决的事情，就立即解决，不要拖延，拖延会形成心理负担，多梦，影响睡眠
2.白天适度运动，且每天坚持，至少两天运动一次
3.睡前洗一个热水澡，喝半杯热牛奶，助眠